一、参加羽毛球运动的作用： A参加运动并不等于身体就可以得到健康。 B从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。 C把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。 进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。 今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！
1，学习羽毛球的主要分为三个阶段： 第一阶段 初级技术入门 握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。 第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用 前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。 第三阶段 纯战术意识的变化与提高 技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。 其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。 2，单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1）、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2）、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3）、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4）、快拉快吊，前后结合 以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。 5）、守中反攻，攻守兼备 以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。 3，羽毛球单打应该注意的几个地方 ，打中感受到的经验、教训以及体会总结如下： 1）首先，发球与接发球要到位。开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。如果对方接发是一个防守球（例如回一个高远球，不过这种情况较少），你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行；如果对方进行攻击的话，你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边（如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关），右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了~~！！另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，最好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好（除非你的防守能力很强），因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了~~。 2）其次，打球的过程中要有良好的时间和空间感觉。所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式（如推、搓、勾、杀、吊等等），击出的球会更具有威胁力！如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。 3）最后，一些特殊球的处理本人也有些体会。 对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。但是，通常情况下我们打过度球或者防守的球较多，需要注意的一点是，拉球最好是拉对方的反手区域，因为这样的话，你防守准备的时间就长，如果你拉他的正手，往往你的正手会露出较大的空挡，对方就有机可乘了~~~本人就有上当的体会，在拉对方正手的时候，被对方一个斜杀搞死~~！！一般情况下我们在对拉的时候也是拉对方的反手区域较多，因为反手位往往是大多数羽毛球爱好者的弱点。 4）此外，在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者最好好好体会一下。 4，单打实战经验，实战中不妨试试。 1）拉斜线：给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就时要让对方跑！！这第一斧就是要杀伤对方的体能，并比一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大，那么后半局你的赢率就会很高。 2）杀边线：不要用全力，8成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰（很累的），还是要杀伤对方的体能！！当然，有时就已经能得分了（对方失误）。 3）截杀：对于回来的半高球和半场球腰积极的截杀。此时对方多处于回位的过程中，而且既然回了半场球就说明对方的体能不行了。此时截杀往往一举得分。 4，业余爱好者提高球技的16条原则 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，向大家推荐一个16条原则 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。 九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。 十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。 十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻 5，高远球******** 业余羽毛球爱好者而言，有些动作实在改不了的话，不改也罢，但对于那些容易引起伤病后果的技术动作，必须要改！规范合理的技术动作，减少伤病，才能真正享受健康快乐的羽毛球！在羽毛球运动中，为了技战术的目的，高远球和杀球的使用，在整个实战中比例很大，其发力的特点和力度，是其它技术无法相比的。所以在运用中，既要发出力道压制对手，又要注意发力后的自我保护，才能避免或减少脆弱关节的受伤。由于高远球和杀球动作，除了击球点有些区别外，其他方面基本相似或相同，我们就用高远球的基本挥拍方式，来分析一下到底在哪个环节上，容易出现伤病问题。 高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作： 1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的——举起球拍准备击球！ 2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！ 3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球！ 4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！ 从以上四个分解环节的前三个动作中，可以看出，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了，既然是收拍，看来也不会有问题了？错！多年来的经验，大多数人的问题就是出在这里！由于收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了，我们不妨做个比较，在人体的手臂部分，肩、肘、腕三个关节中，恐怕腕关节是最弱的了，由于动作不够规范，长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情，几乎都离不开手腕的活动，这样手腕的腱鞘很难痊愈，造成一旦受伤，久病不愈。可见，强调羽毛球的动作规范是多么重要！至于相关的治疗方面么呵呵，本人不是医生，拿不出良方为您愈伤，只是帮你分析分析，找到问题，改变一下不良习惯，让更多的人，不再出现或减少出现跟您一样的问题。 6，杀球******** 杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。 正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。 正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（参考上图）或对角方向（参考左图）下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。 腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收 7，打好羽毛球－－－给学打羽毛球朋友的建议 通过几次培训课，发现一些初学羽毛球的朋友存在的几个普遍问题，而这些问题恰恰是影响朋友们提高技术的关键问题。在这儿，我把如何解决这些问题的看法和大家共同探讨一下。 1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。 5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。 6、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束 也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。 7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。 8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。 以上都是我个人的一些看法和体会，可能有很多不到之处和错误的观点，在训练后，大家也可以参照学习许多网上关于羽毛球技术的文章和录像。在此，也请专家高手们批评指正，以免误导爱好羽毛球的朋友。羽毛球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动，希望朋友们在掌握正确的动作后，水平不断提高，充分享受羽毛球运动给我们带来的快乐！
一、课程简介羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对击的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。本课程主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术及单打、双打战术和规则裁判法，并培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。二、教学目标及要求（一）教学目标 1．通过羽毛球课程的教学，使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础。 2．在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏能力和积极参予竞赛裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品德。 （二）教学要求 1．根据羽毛球运动的特点和学生对羽毛球掌握的程度分成两个层次，第一层为初级水平，第二层为中级水平。设置于相同教学大纲，但所不同的是练习方法、内容有所侧重，使不同层次的学生有针对性的了解教学的课时、计划、大纲的要求，最终能更加合理地运用羽毛球运动来从事健身活动。 2．在教师的指导下，在提高学生羽毛球运动的综合能力基础上，初步掌握羽毛球的基本技术，使初级水平的学生技术动作合理化，使中级水平学生的技术动作比较规范化，重点强调，加大培养学生对羽毛球技、战术的综合运用的能力，及各种练习和学习方法。 三、教学重点和难点重点：正反手击高远球；正手扣杀球及接杀球；上网步法；两侧移动步法；后退步法；综合步法；单打发球抢攻战术。 难点：正反手放网前球；正反手搓球；正反手吊球；单打攻后场技、战术；单打攻前跑技、战术；单打对角线战术；双打战术。四、教学内容、形式和时数分配羽毛球课教学内容学时分配教学内容 教学形式 学时分配/学期理论课 1、体育基本理论知识2、现代羽毛球运动发展概况与趋势3、羽毛球技术、战术分析4、羽毛球主要规则及裁判方法 讲授 4实践课 1、基本技术2、基本战术 讲授 22身体素质 1、速度 5、灵敏2、力量 6、柔韧3、耐力 7、协调4、弹跳 讲授 6考核机动 4学 时 合 计 36五、教学大纲内容（一）理论部分 1、羽毛球运动的基本知识。 2、羽毛球竞赛规则、裁判法。 3、体育基础理论。（二）实践部分1、羽毛球技术、战术：（1）基本站位与基本姿势（2）基本步法（3）发球技术（4）击球技术（5）战术（6）教学比赛 2、身体素质：耐力、力量、速度、跳跃、柔韧等六、教学进度羽毛球初级班（第一学期） 课次 教学内容1 一、 体育的基本理论知识1、 体育的产生与发展2、 高等学校体育的地位、作用、目的与任务二、 介绍本学期教学内容、任务、要求及考试内容和标准三、 羽毛球运动概述简介四、 准备姿势五、 步伐1、 正手退后场击球交叉步步法2、 交叉步上网步法六、 握拍1、 正手握拍2、 徒手挥拍动作2 一、复习正手退后场击球步法二、复习上网步法三、学习正手发高远球、打高远球四、学习正手垫步退后场击球步法五、学习垫步上网步法3 一、 复习步法1、 正手垫步、交叉步退后场步法2、 垫步、交叉步上网步法二、 复习正手发高远球三、 学习对打直线高球四、 学习正、反手网前挑高球4 一、 复习正、反手网前挑高球二、 学习发网前球1、 正手发网前球2、 反手发网前球三、 学习对打斜线高球、反手打高球四、 素质练习5 一、 复习发网前正、反手球二、 复习正、反手打高球（直、斜线）三、 学习步法1、 正手跨步退后场击球步法2、 蹬步上网步法四、 学习正手发平高球6 一、 复习步法 1、正手跨步退后场击球步法 2、蹬步上网步法二、 复习正手发平高球三、 学习正手吊球7 一、 复习对打高远球（直、斜线）、吊球二、 改进正手发高远球、网前球三、 学习反手退后场击球步法1、 两步移动退后场击球步法2、 多步移动对后场击球步法8 一、 复习两步、多步退后场击球步法二、 改进打高远球动作三、 学习网前正、反手搓球四、 学习一高一吊9 一、 复习网前正、反后搓球二、 改进一高一吊球动作三、 学习中场左右横动击球法1、 向右移动、跨步、垫步2、 向左移动（身体正对网、背对网移动）10 一、 复习中场左右移动击球动作二、 改进打高球动作三、 学习杀球四、 学习右场区接杀球放网11 羽毛球理论课一、 羽毛球运动的起源和发展二、 我国羽毛球运动的发展12 一、 复习杀球、接杀球放网二、 改进打高球吊斜线球动作三、 学习全场移动步法 四、 素质练习13 一、 复习全场移动步法二、 复习、改进发网前球、平快球三、 学习正反手网前推球四、 学习杀球上网推球五、 素质测验14 一、 复习正、反手网前推球二、 复习改进杀上网动作三、 学习正、反手上网步法四、 学习高、吊、杀球15 一、 复习中场左、右移动二、 复习改进正手打直线高球、吊球动作三、 复习高、吊、杀球四、 学习中场左右击球（挑高球）16 一、 复习全场移动步法二、 复习、改进正、反手挑高球动作三、 网前对搓球四、 高球、杀球综合练习17 一、 复习二、 考试18 一、 复习二、 考试羽毛球初级班（第二学期）课次 教学内容1 一、 体育基础理论二、 复习徒手挥拍三、 复习全场移动步法四、 复习正手发高远球五、 高、吊、杀综合练习2 一、 徒手挥拍1、 正手挥拍2、 反手挥拍二、学习反手打直线球三、对打高球、杀球四、素质练习3 一、 复习正反手挥拍二、 复习改进正反手直线高球三、 正手吊球、挑球四、 学习正手网前勾对角线五、 上网步法4 一、 复习退后场击球步法二、 正手网前勾对角三、 学习打头顶高球四、 杀球、挑球5 一、 中场两侧移动步法二、 网前正、反手搓球三、 学习反手发球、抽球四、 高、吊、杀球综合练习6 一、 复习反手发球、抽球二、 正、反手发网前球三、 对打高球、吊球四、 学习网前反手勾对角五、 素质练习7 理论课：羽毛球竞赛规则8 一、 全场移动步法二、 正反手网前放球三、 学习吊球上网放球四、 高球、吊球上网9 一、 吊上网步法二、 网前正、反手放球三、 发高远球、平球、网前球四、 学习网前扑球五、 头顶高球、吊球10 一、 复习步法1、 正、反手退后场步法2、 中场两侧（左右）移动步法二、 对抽球三、 斜线打高球四、 吊球、挑球五、 素质练习11 一、 复习上网步法二、 网前扑、推、勾、搓球三、 平高球、杀球四、 高、吊、杀球综合练习12 一、 理论课：1、 体育的健身功能与增强体质2、 体育的审美功能与完善个性、完美性格3、 体育的社会综合教育功能与现代的素质培养4、 体育的娱乐功能与健康、文化科学的现代生活方式的形式13 一、 正、反手挥拍二、 全场移动步法三、 网前搓、放球四、 正、反手高球五、 杀上网搓球14 一、 正、反手挥拍二、退后场击球步法三、 高球、平高球四、 高球、吊球上网15 一、 教学比赛二、复习考试内容16 一、 综合练习二、考试内容17 一、 复习二、考试18 一、 复习二、考试羽毛球提高班（第一学期） 课次 教学内容1 一、 理论课：现代羽毛球发展概况一、 挥拍二、全场移动步法三、高球、平高球四、吊上网放球2 一、 退后场击球步法二、 发球1、 发高远球2、 发平高球三、 网前搓、放、勾、推球四、 高、吊、杀球综合练习五、 素质练习3 一、 上网步法二、 发网前球、平快球三、 反手、头顶高球四、 高、吊球4 一、 挥拍二、 中场两侧移动防守步法三、 上网搓、放球四、 正、反手高球五、 吊上网搓球5 一、 场移动步法二、上网挑球、推球三、杀、吊上网放球四、高、吊、杀球综合练习6 一、挥拍二、退后场击球步法三、发球、接发球四、吊球、挑后场五、一高一杀球六、 素质练习7 一、 全场移动步法二、 网前搓、放、勾三、 发网前球、平快球四、 拉、吊球练习8 一、挥拍二、上网步法三、吊上网四、高、吊、杀球综合练习五、素质练习9 理论课：体育锻炼与卫生保健1、 日常体育锻炼及手段的选择与应用2、 体育锻炼的原则和效果评定3、 体育锻炼与饮食、营养、卫生4、 常见运动损伤和简易应急处理10 一、 场移动步法二、发球、接发球三、头顶平高球四、一高一吊球11 一、挥拍二、中场左右两侧防守步法三、头顶平高球、直线、斜线球四、杀、吊上网放球12 一、 左右两侧防守步法、上网步法二、 发球、接发球三、 平抽、扑、推球四、 拉、吊、杀球综合练习13 一、 场移动步法二、网前搓、放、勾球三、直线平高球、斜线吊球四、杀上网14 一、 挥拍二、发球、接发球三、高、吊、杀球综合练习四、练习比赛15 一、全场移动步法二、头顶平高球结合练习三、 杀、吊上网搓球16 一、 全场移动步法二、发球、接发球三、 拉、吊、杀球综合练习17 一、复习二、考试18 一、复习二、考试羽毛球提高班（第二学期）课次 教学内容1 一、 羽毛球比赛规则及其裁判法二、挥拍三、复习各种步法四、网前搓、放、勾球五、发球、接发球六、高球、平高球七、吊球2 一、 全场移动步法二、抽、挡球三、双打配合四、 杀上网球五、 素质练习3 一、 退后场击球步法接防守左右两侧步法二、发球、接发球三、斜线平高球四、吊球四、 斜线平高球、直线吊球4 一、挥拍二、各种步法三、发球、接发球四、平抽挡球五、斜线平高球、直线杀球5 一、 杀上网步法二、上网搓球三、平高球、吊球四、教学比赛6 一、 中场左右两侧防守步法二、接杀球放网、挑后场三、吊上网勾对角四、拉、吊球结合五、拉、吊、杀球7 一、平抽挡球二、双打发球、接发球三、双打配合练习四、双打教学比赛五、素质练习8 一、全场移动步法二、网前搓、放、勾球三、高、吊、杀球练习四、教学比赛9 理论课 ：学校体育的竞赛和组织10 一、 中场防守步法加上网步法二、双打发球、接发球三、平抽挡球四、双打比赛11 一、全场移动步法二、发球、接发球三、网前搓、放、勾球四、高、杀、吊球练习五、教学比赛12 一、 双打发球、接发球二、抽挡球三、双打教学比赛四、素质测验13 一、 退后场击球步法加中场防守两侧步法二、杀上网球三、吊球四、拉、吊结合杀球14 理论课：当代羽毛球运动发展动态15 一、综合练习二、复习考试内容16 一、教学比赛二、复习考试内容17 一、复习二、考试18 一、复习二、考试七、考核内容、评分方法及评分标准初级班：（一）内容 1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问 2、技术部分（占60%） （1）发高远球10次（规定区域）（占30%） （2）击高远球10次（占30%） 3、学习态度（占20%） （二）评分标准 1、理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。 2、技术部分：满分60分 （1）发高远球（规定区域）：30分 优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活 26—30分 良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调 23—25分 及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差 18—22分 不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确 17分以下 （2）击高远球：30分 优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活 26—30分 良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调 23—25分 及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差 18—22分 不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确 17分以下 学习态度：满分20分 （1）课堂表现10分。 （2）出勤情况10分。 提高班：（一）内容 1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问 2、技术部分（占60%） （1）正手击高远球（直线、对角各5次）（占40%） （2）羽毛球战术技评（占20%） 3、学习态度（占20%） （二）评分标准 1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。 2、技术部分：满分60分 （1）专项技术:40分优秀：击球命中8次（直线、对角各4次）以上，动作正确、规范、身体各部位协调、灵活 34—40分良好：击球命中6—7次（直线3—4次、对角3次），动作较正确、规范、身体各部位较为协调、灵活 30 —33分及格：击球命中4—5次（直线2—3次、对角2次），动作较正确，身体各部位协调、灵活性差 24—29分不及格：击球命中3次以下，动作不连贯，肌肉紧张僵硬，协调性、步法差23分以下 （2）战术技评：20分 通过比赛观察其选位跑动，技战术运用的合理性，掌握攻守转换时机的灵活性等。 学习态度：满分20分 （1）课堂表现10分 （2）出勤情况10分 八、选用教材及参考书目录 [1] 吴兆祥 张勇 刘全 大学体育系列教材――乒乓球�6�1羽毛球�6�1网球 安徽大学出版社 8[2] 普通高校羽毛球选项课教材 北京体育大学出版社8[3] 羽毛球 跟专家练 北京体育大学出版社8[4] 羽毛球技巧图解 北京体育大学出版社1
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一、参加羽毛球运动的作用： A参加运动并不等于身体就可以得到健康。 B从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。 C把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。 进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。 今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！
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我给你写一篇，原创，格式符合
你这篇中国知网也好，万方数据也好都有例子！甚至百度文库都有！ ==================论文写作方法=========================== 论文网上没有免费的，与其花人民币，还不如自己写，万一碰到人的，就不上算了。 写作论文的简单方法，首先大概确定自己的选题，然后在网上查找几份类似的文章，通读一遍，对这方面的内容有个大概的了解！ 参照论文的格式，列出提纲，补充内容，实在不会，把这几份论文综合一下，从每篇论文上复制一部分，组成一篇新的文章！ 然后把按自己的语言把每一部分换下句式或词，经过换词不换意的办法处理后,网上就查不到了,祝你顺利完成论文!
羽毛球的要求有吗。什么时候要
问：我得到了一套完整的
闪烁的确