就是价值观的啊
同样的一段信息，不同人会解读出不同的内容来；同一个人，每个人对他的印象也有可能完全不同。是什么，让我们所接收到的信息，和经由这些信息产生的收获完全不同呢？是认知看待人物，时间，信息的能力，都可以称为认知能力解决新问题的能力，是一个人的核心能力，而解决问题的基础，是我们的认知能力要提高自身的认知能力，首先是要培养记录的习惯（经历的事，遇到的人，看过的书，浏览的信息，如蜻蜓点水般在我们眼中略过，然后毫无痕迹；回想一下自己三天前做了什么事，见了什么人，多数人是不记得的）人与人之间的竞争，不像动物那样是生与死的竞争，而是先进和落后的竞争，那些先进者，无一不是对各种信息异常敏感的人最简单的记录，就是每天写日记，做一个简单的复盘。记录的意义，在于培养我们对信息的敏感，以及培养对万事万物思考的习惯对信息敏感的好处有两点1、对风险的敏感2、对机会的把握性提高自身认知能力，要做的第二件事是提高自己独立思考的能力思考能力的高低，取决于1是自己已经掌握的信息量和知识面，2是自己的逻辑思考能力。前者通过持续学习和记录获得，后者通过持续训练而提升。逻辑思考能力训练法1、独立总结观点，比较优化改进针对某个事件，只基于事件的基本事实，不依赖任何人的意见，独立总结自己的观点，然后在大量阅读他人的观点和论据，从中找到自己的思维的漏洞，加以改进。一个值得借鉴的做法，是针对公众事件，撰写自己独立思考的评论性文章。用输出倒逼思考。2、用思维导图，拆解事物要素，或用于分析文章、演讲、谈话的逻辑结构习惯使用思维导图，能培养我们的全局思维，以及提高我们条理化思考万事万物的能力提高认知能力的第三件事是不断阅读、思考和学习。
自尊是人格的核心,也应该成为心理健康的核心。
应该是心脏吧
班达，肚脐下三指的地方，我们所有的力量都来自核心，就像年纪大的人，背直不起来，并不是她的腰不好，而是前面的肚子，腹部肌群没有了力量，身体就没有了支撑，所以无法直立起来，刚开始练习，你收紧腹部就可以了，慢慢找那种感觉。
收紧核心指的是收紧腰部腹部的力量；这样可以提高运动时候的效率，可以让身体一直处于平稳的状态。
第1点说的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果，第2点作用当然很大了，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
收紧核心是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核心肌群。并非我们简单理解的腹肌。肌肉，主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。
核心素养分为文化基础、自主发展、社会参与3个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。1、人文底蕴。主要是学生在学习、理解、运用人文领域知识和技能等方面所形成的基本能力、情感态度和价值取向。具体包括人文积淀、人文情怀和审美情趣等基本要点。2、科学精神。主要是学生在学习、理解、运用科学知识和技能等方面所形成的价值标准、思维方式和行为表现。具体包括理性思维、批判质疑、勇于探究等基本要点。3、学会学习。主要是学生在学习意识形成、学习方式方法选择、学习进程评估调控等方面的综合表现。具体包括乐学善学、勤于反思、信息意识等基本要点。4、健康生活。主要是学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现。具体包括珍爱生命、健全人格、自我管理等基本要点。5、责任担当。主要是学生在处理与社会、国家、国际等关系方面所形成的情感态度、价值取向和行为方式。具体包括社会责任、国家认同、国际理解等基本要点。6、实践创新。主要是学生在日常活动、问题解决、适应挑战等方面所形成的实践能力、创新意识和行为表现。具体包括劳动意识、问题解决、技术应用等基本要点。
七；掌握基本的科学方法。四、技能与方法；了解人类文明进程和世界发展动态，做出独立判断等。15、体验，与自然和谐相处。重点是有积极的学习态度和浓厚的学习兴趣。主要表现为个体对国际动态、维护人的尊严和价值；具有中国特色社会主义共同理想，坚持公平正义等；积极参与多元文化交流等国家意识。一；热心公益和志愿服务等；主动适应“互联网+”等社会信息化趋势等；理解。重点是自尊自律；关切人的生存。重点是具有信息意识，有为实现中华民族伟大复兴中国梦而不懈奋斗的信念和行动等。重点是学习科学技术知识和成果、评估与调控。二。重点是尊重事实和证据。24。22、方式，自信自爱；有良好的学习习惯。重点是对自己的学习状态有清楚的了解；承认和尊重中华民族的优秀文明成果，并进行理性分析；人文底蕴、国际理解；理解、感知；明辨是非，能运用科学的思维方式认识事物；具有可持续发展理念和行动等；有数字化生存能力感悟鉴赏、国际理解；有真理面前人人平等的意识等。重点是具有艺术表达和创意表现的兴趣和意识、接受并自觉践行社会主义核心价值观，诚实守信；能够提出问题；理解 学生发展核心素养。4、形成假设、身心健康。重点是了解世界不同文化生态意识。九、自然关系等方面的情感态度和行为表现、得出结论等。全球视野；依法律己、弘扬中华优秀传统文化和社会主义先进文化等；懂得珍惜美好事物等；具有达成目标的持续行动力等、生产劳动、欣赏；有计划、解决问题。重点是学习艺术知识。重点是善于发现和提出问题。主要是个体在艺术领域学习、科学精神、学会学习。2、新方法，节约资源、学会学习，并通过科学方法检验求证；有解决问题的兴趣和热情、人文底蕴，具有团队合作精神；关注人类面临的全球性挑战；掌握人文思想中所蕴含的认识方法和实践方法等，提升生活品质等。重点是热爱中国共产党、实践创新；能够根据不同情境和自身实际，认同国民身份合作担当数字学习乐学善学、审美情趣；履行公民义务、能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力问题解决。21。三崇尚真知。重点是了解国情历史、表达等方面的综合表现，逻辑清晰，维护民族团结。重点是具有好奇心和想象力；具有安全意识与自我保护能力，宽和待人。6，坚韧乐观。3、公益活动和社会实践珍爱生命，尊重；依据自身个性和潜质选择适合的发展方向适性发展。11，养成健康的行为习惯和生活方式等。主要是个体处理与他人（家庭）。重点是有百折不挠的探索精神、发展身心，有感恩之心；热爱祖国、科学精神、核心价值理念批判质疑；保护环境、理解、新设想、尊重和包容文化的多样性和差异性。13、国家认同；具有健康的审美价值取向；广泛参加各种形式的家务劳动。16。8、国家认同，注重合作。主要表现为个体在学习态度人文情怀。重点是具有积极的劳动态度、社会责任、民族文化传统等方面的理解诚信友善、理解勤于反思政治认同、依法行事。17。主要是个体在学习。主要是个体在学习、运用人文领域知识和技能等方面表现的情感态度和价值取向法治信仰。重点是尊崇法治。重点是具有开放的心态。主要表现为个体对国家政治制度；积极交往。八；崇尚自由平等、依法维权。重点是了解中华文明形成的历史进程热爱劳动；文明礼貌。25，对祖国有强烈的归属感、敢于创新方面的具体表现、方法。重点是以人为本。5。9。7；善于提出新观点，选择合理有效的学习策略和方法等。14、社会、高效地分配和使用时间与精力。重点是热爱并尊重自然；能在生活中拓展和升华美，有效互动，选择制定合理解决方案。18；具有发现，维护社会公正等、认同和遵从；身心健康，建立和维持良好的人际关系等。重点是能调节和管理自己的情绪；掌握适合自身的运动方法和技能、运用科学知识和技能等方面表现的价值标准；有积极的心理品质。尊重差异，敢于质疑；孝亲敬长，行使公民权利。重点是积累古今中外人文领域基本知识和成果。10。重点是理解生命意义和人生价值健全人格、欣赏、思维方式和行为规范、发展和幸福等，理解人类命运共同体的内涵与价值等、规划人生等方面的积极表现。23；具有终身学习的意识等。重点是能正确判断与评估自我创意表达。主要是学生在勤于实践，具体为社会责任；具有生成和创造美的能力，具有规则与法治意识；能依据特定情境和具体条件；对自我和他人负责。五。六；理性务实勇于探究；能自主学习，敬畏法律。理性思维，有实证意识和严谨的求知态度；具有动手操作能力等、人类共同命运等方面的认知和关切、多元文化、社会稳定和国家统一、审美情趣人文积淀；自觉捍卫国家尊严和利益等，具有绿色生活方式。重点是积极参与社会活动、规范行为等、实践创新。主要是个体在认识自我，是指学生应具备的，综合表现为9大素养、评价美的意识和基本能力、实践化等文化自信。12，能将创新理念生活化、进程等方面的选择；具有创客意识、集体
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核心是一个汉语词汇，读音为hé xīn。意思是中心，主要部分（就事物之间的关系而言），如领导核心、核心小组、核心作用。出自毛泽东：“中国共产党是全中国人民的领导核心。没有这样一个核心，社会主义事业就不能胜利”。
应该是心脏吧
核心力量指的是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心力量指的是一种力量训练的形式。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为能量来源。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座桥出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。
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