核心是一个汉语词汇，读音为hé xīn。意思是中心，主要部分（就事物之间的关系而言），如领导核心、核心小组、核心作用。出自毛泽东：“中国共产党是全中国人民的领导核心。没有这样一个核心，社会主义事业就不能胜利”。
主要包含东城区和西城区。核心区是全国政治中心、文化中心和国际交往中心的核心承载区，是历史文化名城保护的重要地区，是展示国家首都形象的重要窗口地区。
计算机的核心部件是CPU（中央处理器），它的功能就相当于我们的大脑。
东城区和西城区。东城区和西城区是全国政治中心、文化中心、国际交往中心同时也是历史遗迹重点保护地区。
核心力量训练
俗话说核心力量只是对最主要力量的简称，比如公司的核心力量是科技力量，主要是最突出的那一个点
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”（Power House）。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。 在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌：是四块腹肌中最深层的肌肉，它的肌肉纤维是横向的，所以当它收缩时，好象腰带一样，压缩内脏，给背部以支持。强有力的腹横肌对於预防腰背损伤和提高运动表现有非常重要的作用。有一个很好的方式可以体会到哪里是深层的腹肌，当你大笑时，下腹部向内收缩震动的部位就是腹横肌。收缩腹横肌，可以想像将肚脐用力靠向脊椎，用力向内收。 除此以外，核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。这些肌肉联结在骨盆的底部，由多层肌肉交错构成，收紧这些肌肉时，可以增大腹内的压力以及协助收缩腹横肌，从而起到稳定身体的作用。收紧这些肌肉的感觉，就好像你要去上厕所，但是却忍住不去时的感觉。你可以想像骨盆底部肌肉好像一部电梯，从一楼升到二楼再升到叁楼，然後慢慢一层层下降，回到一楼。通过这样的想像，可以有效的练习收紧这些肌肉。训练方法平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候，不要让胸部碰到球。起来的时候，肘关节不必伸直，保持身体从头到脚是一条直线，腹部收紧，不要塌腰。平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行；控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。6．平衡垫俯卧撑将平衡垫放在地上与肩同宽的位置，两手放在平衡垫中心，进行俯卧撑的动作。身体从头到脚保持一条直线，下落到肘关节90度角。起来时注意肘关节不要超伸。7．健身球俯卧撑 两手打开放在健身球上，手在肩的下方。注意让球上的横纹与手的方向相反，这样可以增大摩擦力。减少手滑脱的危险。对於初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，肘关节不要超伸，保持身体从头到脚是一条直线。腹部收紧，不要塌腰。8．跪球平衡 腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。9．健身球反向划船双脚放在健身球上,两腿分开与髋同宽。仰卧躺在杠铃杆下方，握住杠铃略宽於肩。腹部收紧，，拉动身体向上直到肘关节成90度角，整个身体始终保持一条直线，肩带下压缩回，向上时胸部不要碰到杠铃杆。身体有控制的下落还原。10．平衡垫平衡式 坐在平衡垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体後侧，核心肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。 总结 以上介绍了10种核心部位肌肉的训练方法，主要是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到提高核心稳定性的目的。无论是在日常生活还是竞技运动中，核心部位的稳定性都是不容忽视的，作为一名教练，通过这篇文章，你可以掌握到一些核心稳定性的训练原则，运用你的创造力，可以开发出更多地训练动作，更好的帮助你的会员。
精准讲解分析什么是自由泳的核心力量
心态要保持好，如果一上来你就被“问题”打垮了，那么接下来再想要去解决它将是极其困难的，更不要说时间了。找到问题后要首先从该问题的根源入手，找到问题的来源往往是解决问题的关键。
挖掘核心问题实现深度体验 作者：周文良 陈明英 米云林 熊文俊 文章来源：人民教育核心问题解决的过程就是学生学习新知识的过程。一堂课如果教师创设一个针对当节课的恰当的核心问题，使整节课的教学都围绕这个问题展开讨论，这样，学生思维就有了聚焦点、有了主线，思维活动就会体现出连贯性、层次性。学生在这样的活动中就能体验知识的形成过程。在反思体验的过程中感悟学科思想和方法，达到高效学习的目的。一、核心问题的特征核心问题是一节课的中心问题，这节课中的其他问题都是与之存在逻辑联系的派生问题，核心问题的解决活动几手贯穿整节课。教师根据因材施教的原则挖掘出核心问题，既有利于发挥教师的主导作用，也有助于充分调动学生的主动性。那么，什么是核心问题呢?首先，核心问题要符合学生的发展和认知水平。核心问题的深度、难度、广度要与学生的知识和能力水平相适应。如果问题太简单，学生不经过讨论就可得出结果；问题过于深难，就会超出学生的实际水平，使学生茫然或理不清思路，这些都不能成为核心问题。教师应找到学生的“最近发展区”，以此来设计核心问题，只有这样才能保护和发展学生的创新能力。其次，核心问题要具有典型性和针对性。教师要抓住学生理解和应用知识的关键来提出核心问题。如重要概念及规律的理解、分析处理问题的典型思路和方法、知识间的内在联系以及易错、易混的问题等，使教学击中要害，培养和发展学生的分析、综合能力。第三，核心问题要生动、具体。教师所提出的核心问题要明确具体，易于学生理解。教师引发问题的形式要生动，要创设能够激发学生兴趣的问题情境。在问题提出的过程中，教师可以设置悬念，进而揭示矛盾。第四，核心问题要具有程序性和启发性。核心问题提出的程序要与学生的思维发展顺序一致，要利于启发学生的思维。教师要把握住核心问题的程序性和显现程度。程序过细，核心问题的关键点过于显露，引不起争论，不利于拓展学生的思维；程序过粗，隐含条件太多、太深，学生不易抓住要领，会使核心问题的讨论无法深刻进行或延缓教学进程。具体来说，当学生的知识构成和创新能力较差，核心问题的知识要求较深时，程序宜细一些，核心问题的关键点要再现得明显一些；反之，对学生比较熟悉的知识或当学生已经具有一定的讨论能力和素养时，核心问题呈现的程序宜粗些。第五，对核心问题的讨论耍充分、深入。核心问题的讨论和解决要在时间上得到保证。核心问题的学习有助于学生的思维开发，对学生的后续学习具有深远的影响。因此，核心问题的讨论要有充足的时间，切忌匆忙讨论，仓促结束。二、教师如何挖掘核心问题核心问题主要来源于三个方面：一是教师对教材的钻研和经验的积累；二是学生自学、练习中提出或暴露的核心问题和观点；三是学生的生活实际。由教师收集、整理和提炼，充分体现学以致用的观点。1．认真钻研教材教材包括教科书、上位资料(如课程标准、教师参考用书)、拓展资料和练习等。因此．教师应该“基于教材、活化教材”。基于教材，教学活动就有了基本的线索．就有了发展学生的基本内容；活化教材，教学活动才有生气、有效益。首先，从学科角度理清教学内容的脉络，如教学内容的主旨、结构，地位作用、产生背景，课程标准、深广度等；其次，从教育角度发掘教材中的教育因素，如发掘知识背后所隐含的思想方法、情感态度价值观等；再次，搜集可供利用的拓展内容，如相关的联系学生生活的、联系自然和社会的、联系生产和科学研究的内容等。2．梳理一节课各主要问题之间的关系一节课的教学内容往往包含几个主要问题，各个问题之间可能是一个比一个更加深入的递进式关系。这时，教师往往选择最高层次或者最低层次的问题作为核心问题。有时，一节课的几个主要问题可能是平行的，教师可以将其整合为一类新问题。例如，高一地理(地质灾害》一课，有三个主要问题：一是主要的地质灾害二是地质灾害的关联性；三是地质灾害的防御。前面两个是常识性问题，第三个问题相对复杂，它们是一个比一个深入的递进式问题，我们抓住第三个问题设计出核心问题：如何防御地质灾害。讨论对地质灾害的防御，必须要运用主要地质灾害有哪些、它们之间有哪些关联等知识，学生正好有一定的显性知识和缄默知识作支撑来解决这个问题，将这个问题解决之后，师生共同对解决过程进行反思和提升，这三个问题都可以科学地解决。再如，高二化学(影响化学平衡的条件)一课。单看标题，核心问题应该是“影响化学平衡的条件”。但仔细研究教材后教师发现，这个课题下面有三个主要问题：浓度对化学平衡的影响、压强对化学平衡的影响、温度对化学平衡的影响，应该整合为“条件对化学平衡的影响”。于是，兼顾课题名称，核心问题定为“影响化学平衡的条件和条件对化学平衡的影响”。3．将教学内容与学生生活相联系教师将教学内容与学生的实际生活相联系，在本土化、生活化和个人化过程中生成核心问题。如，高二物理《电阻定律电阻率》一课，教师利用电阻与温度关系的知识与学校隔壁彩虹厂生产的电热灭蚊器的联系，生成了“电热灭蚊器控温问题”的生活化问题，进而设计出“观察演示实验，探讨彩虹厂电热灭蚊22的控温原理”的核心问题。4．从学生的问题或需要中发现核心问题学生在学习中会产生许多想法、问题、猜测，教师教学中也会发现学生的疑难、倾向、错识，其中有一些是对全班学生都有意义的，可以由此设计出核心问题。例如，政治课上教师布置：“今天，我们学习《我们是国家的小主人》，请同学们认真预习。”话音刚落，就听见几个同学小声嘀咕：“我们是国家的小主人，我怎么从来没有感觉到呢，”敏感的教师及时抓住这个话题，设计了“运用监督权，尝试解决一两个生活中的实际问题”作为核心问题。课堂上，在运用教科书上行使监督权的三种方式的活动中，通过亲身感受使学生认识到“我们是国家的小主人”。又如，教师们认为，英语阅读教学已经形成了一整套模式来训练学生的阅读技巧，但学生的问题是知道阅读技巧而不会有意识地运用，因为学生把英语阅读仅仅视为学习单词短语的载体，阅读时思维浮于浅表而忽略深入理解。因此，在高一英语(未来的城市》一课，教师将核心问题确定为深人理解“未来的城市”和“对成都未来发展的预测”，以促进学生透过表面文字进行深层含义和隐含信息的挖掘。三、创设能够让学生深度体验的活动分析条件教师要从分析学生条件和课堂条件对学生活动可能产生的影响人手。学生条件主要指学牛的心理基础和学习基础，如学习动机、学习兴趣、学习责任感、学习态度以及显性知识基础、缄默知识基础、学科能力基础等。课堂条件主要是指课堂时间、空间和物质条件。2．确立活动教师确立学生的问题解决活动方式。包括学生的个体活动和集体活动、外部活动与内部活动、学生的动手活动、动脑活动及交往活动方式等，如观察、实验、探究、研究、分析、猜测、欣赏、讨论、交流等。3．协调目标协调核心问题与教学目标特别是体验性目标的关系，使两者相互文撑。同一个教学内容，教师可以先制订实施策略，再由实施策略确定教学目标；也可以先定教学目标，再由教学目标选择实施策略。例如，高一《弹力》一课。课程标准强调弹力的大小，而教师们认为，学生真正的问题出在弹力方向的认识上，需要学生有相关的体验来解决这个问题，所以最先提出的核心问题是“观察形变，探究弹力。经过讨论发现，单是“观察”，学生的活动力度不够，应该增加动手活动；而且“探究弹力”这个问题不具体，不便于学生开展活动。于是，教师将核心问题改为“制造形变，探究弹力的产生条件、方向及大小”，体验性目标指向弹力与形变关系的体验。教学过程中，教师发现，学牛的活动积极性并未达到预期。原因在于制造形变并观察，对高中生来说较简单，不足以激发学生形成认知冲突。在进一步分析教科书的过程中，教师发现，教科书上是将学生由现实生活步步引向物理问题研究，而教师却忽略了这一点。于是，教师将核心问题改为“用所提供的器材制造形变并分类，探究弹力的产生条件、方向及大小”，同时将体验性目标改为“在制造形变并分类的活动中，体验弹力与形变的关联和物理与生活的关联”。课堂上，学生反映良好．在弹力与形变的关联和物理与生活的关联上均有生动而丰富的具体体验。4．情境设计教师设计与核心问题相得益彰的活动情境。一是从知识环境、人文环境及技术环境角度设计出与核心问题相匹配的情境；二是从问题分解、方法提供、思路引导、资料铺垫、器材变化等方面搭建协助学生问题解决的“脚手架”。5．规范表达将核心问题和学生的活动方式进行匹配设计后，教师要以学生为主体明确表达方式。如课堂中的学生看了核心问题，能够明确自己应该如何参与活动、达到什么要求，产生参与欲望；其他教师看了核心问题，应该初步明确这节课的教学内容和教学过程。6．审核调整形成核心问题后，教师要进行自我的或教师间的审核调整。教学运用后，再根据学生表现以及教研组、备课组中老师的意见进一步完善和成熟。例如，高二语文《林教头风雪山神庙)一课，核心问题确定为“探究林冲性格的发展，分析环境描写对人物性格发展的作用”。教师试用后发现，学生发言踊跃，但要将发言内容记录下来对其进行整理提升却很困难。于是，教师决定在学生解决问题之初，就为学生搭建“脚手架”：探究林冲性格的发展，首先要知道我们是从哪里看出林冲性格的，由此提出情节问题，师生进而共同将故事情节分为四段，命名后横向板书出来。其次，教师提出各情节中林冲的性格是什么、性格如何变化、变化的环境原因是什么的问题，纵向板书出来。至此，学生“探究”、“分析”的框架就显示在板书中厂，学生的发言都可以依序记录在框架的相应位置。“脚手架”的搭建，使学生在有限时空中进行有效活动，且能让学生经历探究、分析的具体思维模式，核心问题变得更加有利于学生的深度体验。总之，核心问题不但是调动学生在体验中学习的有效载体，也是促进教师深入钻研教材、拓展教材、运用教材的有效载体。教师只有结合教科书知识发掘核心问题，并在此基础上协调结果性目标、体验性目标和学生的具体活动,才能实现学生在深度体验中的有效学习。
职场上如果想要找到自己的核心问题，可以给自己划分工作重点区域，以及行事历，按照规划的进度去做，看个人哪方面完成得好，和哪方面完成的欠缺，相对行的完善即可。
冷静的看待问题，必要时及时请求外援也是不错的选择。从多个角度出发，不要认为只想到一个解决问题的出路就万事大吉了，实践的过程中往往会出现很多问题，这时给自己多留几条路才是智者。
1、一篇文章的主要观点中往往有一两个词语对全文的思路起统领作用，这一两个词语就是文章的“核心概念”。2、论文写作时一般要包括标题、作者、摘要、关键词、正文、参考文献和致谢。需要明白论文的结构，清楚各个要素即内容提要、关键词、前言、正文、结语、插图和参考文献的功能，写好每个要素
论文的核心是基础知识、结构、论证、提问。论证是作者能够用论据来证明论点的方法。证明中从论据到论题的推演，通过推理形式进行，有时是一系列的推理方式。1、论题，指论文真实性需要证明的命题。2、论证，即论述并证明主要指引用论据来证明论题的真实性的论述过程,是由论据推出论题时所使用的推理形式。3、结论，即结束语,对文章所下的最后判断。其主要作用是总结全文；点明主题；展望未来，增强信心3；抒发感情，增强感染力。
1、一篇文章的主要观点中往往有一两个词语对全文的思路起统领作用，这一两个词语就是文章的“核心概念”。2、论文写作时一般要包括标题、作者、摘要、关键词、正文、参考文献和致谢。需要明白论文的结构，清楚各个要素即内容提要、关键词、前言、正文、结语、插图和参考文献的功能，写好每个要素。
应该是腹把