抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？ �6�1 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。 �6�1在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。 你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。 �6�1胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。 �6�1睡眠问题。 许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一 另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。 �6�1 焦虑或坐立不安。 抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 �6�1 疲乏或s浑身无力。 �6�1 负罪感，无用感和无安全感。 抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。 �6�1 难以集中精力和正常思维。 抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。 �6�1 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。 �6�1自杀念头 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s 如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。 如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨 如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。 牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。
对于抑郁症这样的疾病症状相信人们在生活中并不少见， 而且这一疾病的出现对患者自身的危害影响还比较大，所以希望大家可以重视这样的问题，为此，大家在生活中有哪些方法可以诊断自己是否是抑郁症呢？ 持续的伤感、焦虑、郁闷或“空荡荡的”感觉; 感觉没有希望，看不到前景; 有负罪感，或丧失自尊心; 心情烦躁、易怒; 对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲; 疲惫无力; 注意力不集中，记不住细节，难以做决定; 饮食紊乱：暴饮暴食或缺乏食欲导致的体重过重或者过轻; 睡眠紊乱：嗜睡或早醒; 10有自杀的想法或者有企图自杀;祝所有患有这一疾病的患者早日远离疾病的折磨。
一般可分为三个阶段，早期、中度与重度，在早期阶段的话即使接受科学的调理与治疗还是可以恢复健康的，如果发展到中度阶段的话是比较麻烦的，需要耐心的调理才能稳定病情。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
首先就是遗传和后天形成的问题，当然现在已经确定有遗传基础，同样后天人格形成，环境因素等等都有很大关系，因为每一个都很重要
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。[3]因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、[3]徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等[4]。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
抑郁症常表现为兴趣减退、悲伤体验或两者兼有，通常可影响周身各个器官。通常而言，抑郁症可以有很多躯体症状，比如睡眠障碍、游走性躯体不适、疼痛、出汗、潮热、腹泻、腹胀、心悸、头晕等。抑郁症会加重睡眠障碍、焦虑障碍等各种疾病，且相互之间具有很大联系。此外，抑郁症还能够增加各种躯体疾病发生风险，增加疾病恶化可能，以及影响预后。国外流行病学研究发现抑郁症会增加患者10年内发生卒中或心血管疾病概率，并且抑郁症患者更容易表现为躯体感染。
我曾经是一名重度抑郁症患者，后来在众多善缘的帮助和自己的努力下，走了出来，现在成了一名心理咨询师。在走出抑郁的过程中，深知与抑郁症斗争的不易，所以，看到题主说“自己斗争了好久，还是没有出来”，深表理解，的确，与抑郁症斗争需要付出很大的努力，在此，我把自己与抑郁症斗争的经验分享出来，希望对大家有帮助。首先，我们要认识到，抑郁症的治疗是一个系统工程。因为抑郁症更多时候并不是单纯的身体疾病或心理疾病，很多抑郁症患者即感到生活没有意义，内心有极大的无力感，在生理层面也有表现，如头疼、不明原因的身体疼痛、睡眠质量差等。究其原因，抑郁症的成因比较复杂，即有患者个体的原因，也有外在的诱因，所以，抑郁症的治疗也是系统性的，需要多管齐下。比如，重症抑郁症患者多出现严重的失眠或严重的社会功能丧失，这时到医院进行确诊，听取医生的建议，比如服药（不管中药西药）等，是有必要的，不管怎么说，先把症状缓解了再说。在症状得以缓解之后，抓紧时间进行自救非常必要也非常关键。这里的自救的核心，是提高自己的觉察力，探索自己的心理模式，通过自我探索了解自己抑郁的规律或成因，这样慢慢把自己从过去抑郁的规律中解脱出来。提高觉察力的方法，个人觉得，比较直接有效的是禅修和心理咨询。禅修，本意就是心智的训练，而心理咨询，是在一个有经验的心理咨询师的陪伴下，逐步探索到自己内心潜意识，使之前不明晰的部分明晰，使潜意识意识化的过程。有条件的话，这两个建议结合起来做，原因还是之前说的，抑郁症治疗是个系统工程。不管禅修还是心理咨询，都是需要一个努力和较为长期的过程，这一点抑郁症患者需要有耐心和足够的信心，因为抑郁症是可以走出来的，我就是个例子，只是走出来的确需要付出不小的努力。最后，需要有一些改变作为辅助治疗，比如，暂时远离引起自己抑郁的不良客体，或者暂时换一个生活环境或改变一些生活方式。例如，如果上司给自己很大的压力，可以考虑请假休息一段时间或调换部门，之前很少运动的可以尝试增加运动，之前爱宅在家的可以尝试约朋友一起出去旅行……等等，这些需要自己去尝试，哪种改变让自己舒服，既是为抑郁症创造一些自我疗愈的外部条件，本身也是了解自己的行为模式治愈抑郁症的组成部分。
我曾经是一名重度抑郁症患者，后来在众多善缘的帮助和自己的努力下，走了出来，现在成了一名心理咨询师。在走出抑郁的过程中，深知与抑郁症斗争的不易，所以，看到题主说“自己斗争了好久，还是没有出来”，深表理解，的确，与抑郁症斗争需要付出很大的努力，在此，我把自己与抑郁症斗争的经验分享出来，希望对大家有帮助。首先，我们要认识到，抑郁症的治疗是一个系统工程。因为抑郁症更多时候并不是单纯的身体疾病或心理疾病，很多抑郁症患者即感到生活没有意义，内心有极大的无力感，在生理层面也有表现，如头疼、不明原因的身体疼痛、睡眠质量差等。究其原因，抑郁症的成因比较复杂，即有患者个体的原因，也有外在的诱因，所以，抑郁症的治疗也是系统性的，需要多管齐下。比如，重症抑郁症患者多出现严重的失眠或严重的社会功能丧失，这时到医院进行确诊，听取医生的建议，比如服药（不管中药西药）等，是有必要的，不管怎么说，先把症状缓解了再说。在症状得以缓解之后，抓紧时间进行自救非常必要也非常关键。这里的自救的核心，是提高自己的觉察力，探索自己的心理模式，通过自我探索了解自己抑郁的规律或成因，这样慢慢把自己从过去抑郁的规律中解脱出来。提高觉察力的方法，个人觉得，比较直接有效的是禅修和心理咨询。禅修，本意就是心智的训练，而心理咨询，是在一个有经验的心理咨询师的陪伴下，逐步探索到自己内心潜意识，使之前不明晰的部分明晰，使潜意识意识化的过程。有条件的话，这两个建议结合起来做，原因还是之前说的，抑郁症治疗是个系统工程。不管禅修还是心理咨询，都是需要一个努力和较为长期的过程，这一点抑郁症患者需要有耐心和足够的信心，因为抑郁症是可以走出来的，我就是个例子，只是走出来的确需要付出不小的努力。最后，需要有一些改变作为辅助治疗，比如，暂时远离引起自己抑郁的不良客体，或者暂时换一个生活环境或改变一些生活方式。例如，如果上司给自己很大的压力，可以考虑请假休息一段时间或调换部门，之前很少运动的可以尝试增加运动，之前爱宅在家的可以尝试约朋友一起出去旅行……等等，这些需要自己去尝试，哪种改变让自己舒服，既是为抑郁症创造一些自我疗愈的外部条件，本身也是了解自己的行为模式治愈抑郁症的组成部分。
抑郁症可以说是一种很常见的疾病，现在患病的几率越来越高了，生活中导致抑郁症的原因有很多，我们应该要及时的预防。如果不慎得了抑郁症，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解抑郁症的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。抑郁症的原因1、遗传因素导致抑郁症我们要知道抑郁症是有遗传几率的，我们会发现如果在家庭中有抑郁症的患者，那么这个家庭患有抑郁症的几率就会比一般的人危险性要高一些，也是遗传的原因导致抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。大家应该要特别的注意。2、生物化学因素导致抑郁症现在已经有很多的研究发现抑郁症其实和生物化学有很大的关系，通过检测抑郁症患者的脑部数据时，我们会发现近九成的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，这个也是很多国家研究者一下研发出现的数据，确定了抑郁症的发病机理。3、性格因素导致抑郁症我们会发现抑郁症患者和性格有很大的关系，特别是对于遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差的人群来说患有抑郁症的几率会比较大。这几种性格的人心理应激事件的刺激加重，并且这些性格一般都是在童年时候形成的，这个时期的精神创伤影响很大。4、社会因素导致抑郁症创伤及压力。类似财政问题，恋爱关系的结束，爱人的去世都可能导致忧郁症。生活中的一些变化也会导致忧郁，比如开始一个新的工作，毕业或者结婚。5、其他心理障碍导致抑郁症焦虑症，饮食失调症，精神分裂症，(尤其是)药物滥用症时常和忧郁症同时出现。抑郁症的症状表现1、抑郁症会表现自我评价过低病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。2、抑郁症会表现消极悲观内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。3、抑郁症躯体或生物学症状抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。4、抑郁症食欲减退、体重减轻多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。5、抑郁症会有睡眠障碍抑郁症吃什么蘑菇蘑菇成为抗抑郁食物有两个原因：可降低血糖水平，平稳情绪;能像益生菌一样促进肠道健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞制造，血清素是一种重要的神经递质。换句话说，健康的肠道意味着更健康的大脑。酪梨(牛油果)酪梨含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有益。平均每颗酪梨还含有4克蛋白质，并含有不同种类的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量低，含纤维量高。莓果抗抑郁饮食包括蓝莓、覆盆子、黑莓和草莓，因为它们富含抗氧化剂。多项研究表明，食用大量抗氧化剂的人，忧郁程度较低。深色绿叶蔬菜菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，都是营养丰富的抗炎战士。 2015年发表在《美国医学会杂志—精神疾病学》(JAMA Psychiatry)的一项研究指出，严重的抑郁与脑部发炎有关。绿叶蔬菜含有大量的维生素A、C、E、K以及矿物质和抗炎植化素。洋葱洋葱不一定会出现在每一种抗抑郁饮食中，但包括医生乔尔·傅尔曼(Joel Fuhrman)博士在内的一些专家认为，洋葱有助于对抗抑郁。洋葱和大蒜可降低罹患消化道癌的风险，二者也都含有抗炎的类黄酮抗氧化剂。番茄番茄含大量的叶酸和α-硫辛酸，可以帮助对抗抑郁症。 一些研究显示，患有抑郁症的人体内叶酸不足，叶酸可以防止神经递质的产生受到抑制。 α-硫辛酸有助于将葡萄糖转化为能量，稳定情绪。抑郁症怎么办如遇到伤心难过的事情，千万不要一个人呆着，去找朋友一起把心中伤心难过的倾诉出来，如没人倾诉就找一块空地纳喊几声，把闷气发泄出来。如自己无法解决的事情找人帮忙一起解决，自己不能胡思乱想。或者找医生求助，把自己的近的症状告诉医生，求医生帮忙解决或药物治疗。或者是组织朋友一起参加运动量大的活动，如爬爬山、跑跑步步、打打球，从运动中得到释放，得到喜悦，慢慢你的心情就会变好，这些症状就会没有。或者是听听欢快的歌曲、有斗志性的歌曲，看看心灵鸡汤书藉，让自己振着起来，尽量让自己的心情愉快，把不开心的事情抛向脑后。或者是找家人或自己通过按摩穴位的方法来缓解一下忧郁症的不良症状表现，让心情得到放松，把注意力转移到其他方面。得了忧郁症的人，家人关爱也很重要，要给足患者信心，多鼓励多开道，早日从心理影中走出来。
会引起以下问题：1、内分泌失调。抑郁是导致内分泌失调的最常见原因，因为抑郁的患者一般都会有情绪不稳定的问题，容易发脾气，因为对于身体自身造成比较大的影响，久而久之就会因此诱发内分泌失调。2、失眠。失眠是很多现代人都会出现的一个问题，而根据相关的研究显示如果长时间处于不良的情绪中出现失眠的几率会大大的提高，所以当大家在发现自己总是早醒，并且没有办法入睡的时候就应该就医咨询3、强迫症。强迫症的出现和精神没有办法得到满足有一定的关系，而抑郁的患者大部分都是心理出现异常的，所以精神会处于一种异常薄弱的状态，长期以往就会出现强迫症。
新春佳节之际，我国医学科学研究领域传来佳讯，浙江大学胡海岚团队在抑郁症研究方面获重大突破。2月15日，《自然》杂志同期刊发该团队的两篇研究长文，揭示了快速抗抑郁分子的作用机制，推进关于抑郁症发病机理的认知，并为研发新型抗抑郁药物提供多个新的分子靶点。现代社会，抑郁症已成为影响人类生活最严重的精神疾病之一，全球发病率达11%。该研究发现了大脑中特殊部位的特殊放电模式与抑郁症的关系，首次揭示了外侧缰核的特殊放电方式——簇状放电，是抑郁症发生的充分条件。《自然》杂志评审人对这一系列重大突破给予很高评价，《自然》和另一顶级期刊《科学》还为这两项工作配发了评论文章。
先去看心理医生。找到自己为什么抑郁，找出原因对症下药就很容易解决了。哎呦，一定要把自己动起来，不要沉下来，一沉下来你就会胡思乱想。就会越来越抑郁。走出去接触大自然。去领略不同的风景，领略不同的人。慢慢的就会走出这种抑郁的情绪。然后用时间。把自己的创伤抚平。想一想你抑郁对任何人没有用，只是伤害自己。既然知道了他伤害就要想方设法去。找欢乐。哪里有欢乐就有哪里有你。这样你就会不在抑郁，放了自己吧。自己才能拯救自己。
抑郁症的测试并不可靠，许多的心理测试都是猜的，“有心理病”的不一定有。劝你不要信这些没有科学的东西，没有抑郁症，也会变有的。公说公有理，婆说婆有理。许多的所谓测试，只是商业买点，漏洞百出，多给自己一点自信吧，心情会好起来。如果你还担心，为何不去看心理医生啦？不要再令自己难受了。
如果你是在正规医院查出是中度抑郁症。我希望你多和朋友聊天。多听听音乐。多逛逛街。有什么事情多和朋友和家人沟通。放轻松点儿。慢慢就会好起来。不要把这事儿放在心里。不要把自己当成病人。心情好就战胜一切病情。
第一，尽量多出去参加社交活动，结交一些志同道合的朋友，心情不好的时候跟朋友朋友倾诉烦恼和痛苦，可以帮助自己发泄不良情绪，同时还能够预防抑郁症的复发;第二，如果是患季节性的抑郁症，患者最好经常到户外接触阳光和绿色的植物，这样有利于疾病的治疗和康复;第三，积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪;第四，正视自己的病情，患者平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。第五，参加体育活动，患者可以每天花一小时左右的时间出去锻炼身体，在锻炼的过程，有助于释放压力，提高自信心，对患者的病情十分有帮助。
这个抑郁的原因不是单一的，而是复杂的，但主要来源于父母的压力，未来就业的压力，还有处理各种人际关系，很多时候都是由于各方面的压力而导致没有办法疏解，没有可以去倾诉的对象。
第一，对未来感到迷茫。常常是目标尚未确定，一般来说人云亦云，随水漂流罢了，过一日就是一日。 第二，学业以及就业了压力大大学并不是在玩闹中就结束了，需参加高数考试什么的，第三，攀比心强大学生的消费众说周知一般很高，奢饰品是他们的爱好。越接近现实越觉得自己的出身卑微，越觉得抑郁成疾
大学生也会得抑郁症，大学生患抑郁症的原因主要是因为感情，学习，还有宿舍间的人际关系，考研，四六级等等。
首先回答为什么论文难于通过吧。毕竟是考验你专业知识的，是你学了三四年后的成果展示，在某一方面的深入了解。如果你大学一直旷课，挂科，不肯好好学，那么不过是很正常的。再来就是查重率。很多学校都有论文查重机制，超过百分之几的重复率就要回炉重造。毕竟有些观点在网上被说过很多次，引用的话也要有限制，更希望能看到毕业生自己的想法。因此会比较困难。毕竟关于独创性和思想性，是很多大学生不具备的技能。而最为明显的原因，还有一点就是字数比较多，很多人整合好几篇论文都达不到要求。还有格式上的要求，很多人第一次接触这样比较专业的形式，而且还有统一化的要求。所以修改的次数比较多。这样就可以回答如何防止“论文抑郁症”了。好好学习本专业的内容，不逃课，不挂科。在准备论文期间，多呆在图书馆寻找专业有关资料，找到选题有关的国际文献自学。也可以联系导师询问这方面的书籍和材料，深入了解。针对查重问题，首先引用的资料要规范，结合自己的理解重新解读，提出自己的观点，这是很重要的。再者，尽量避免熟悉到烂大街的观点和论文选题。格式问题每个学校标准不同，可以询问学长学姐，联系导师，拿到历年的模板，并且改正。