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健与美 以前上学时总看
《健与美》，另外关于健身的网站也很多，里面的内容也很丰富，如“肌肉网、肌肉论坛、大斌健美论坛”。
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30岁开始健身，在此之前她是护士，是图书管理员。没有人能越过越年轻，但刘叶琳可以！20年的时间里，她摇身一变，从无人注目的芸芸众生到现在登上各大杂志，成为新晋健身女郎。20年的健身坚持，让她拥有了大多数人梦寐以求的身材。她-不只是神话。
叶琳女神长期健身，身上没有一丝多余的赘肉，每一寸肌肤在镜头下都经得住考验。
叶琳女神喜欢挑战极限，经常去寒冷的地方体验极寒带给身体的体验。在冰天雪地里铺上一张瑜伽垫，与天地自然融合为一体。
成为健身的美妈，和儿子走在一起常被误会成情侣，生活幸福美满，并且拥有自己的事业
别再羡慕别人的魔鬼身材不老容颜了，你觉得红颜易老，那是你没吃过自律的苦！动起来吧
一．高强度间隙训练法-HIIT
通常HIIT20分钟的训练比在 跑步机上 连续跑一个小时还要有效
重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多
具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息，至少6个循环
跑步是一项有氧运动，是入门级训练项目，每个人都可以找到合适自己的跑步场所和方法。
它可以让我们身轻如燕，增加我们的下肢力量。初学者不要急功近利，要根据我们自身状况而定。可以循序渐进，从一开始跑1公里到逐渐增加到3~4公里，视情况而定。
动作一：卷腹
平躺在瑜伽垫上，双手扶在耳边，腹部发力，带动身体，去接近大腿。
做3组，一组8个 。
这个动作能很好的刺激我们腹部的肌肉，长期坚持会有意想不到的效果。
动作二：v字支撑转体
双脚离开地面，身体成v字，左右转动腹部，转身时呼气，身体转正时吸气。
一共4组，每组8个 。
动作三：开合跳
双脚开合跳跃，小腿尽量放松，不可低头、仰头。
这个动作属于有氧运动的一种，在短时间内能够很好的消耗我们的脂肪，加速我们新陈代谢，增强我们心肺功能，
动作四：平板支撑（老少皆宜）
在所有健身动作里，恐怕平板支撑是万能的吧！各大健身博主、平台最爱推的一个动作。
确实有效，因为它能使我们的核心收紧，且锻炼到我们的全身肌肉，不仅对于瘦小腹，对我们肩、腿、臀等都有帮助。
30s为一组，在此基础上可以适当增加时间，一共做3组。
动作五：臀桥
臀桥可是练翘臀的招牌动作，臀部抬起时呼气，下落时吸气，保持有节奏的呼吸，这个动作能帮助我们收紧我们的小腹，锻炼我们的臀部，使臀部变得更加紧实，并且对于产后的恢复也很有帮助！
以上几个练腹练臀的动作都能很好的帮助我们打造完美身材。
我们可以把天气冷，收益微当做我们不去锻炼的借口，但总有人不顾不切走在了你的前头。著名红了十多年的影星杨幂曾说过：变胖是对自己的不负责任。如果我们想要干大事，不如从减肥开始，因为减肥就是磨炼人耐心的事情。如果我们连减肥都坚持下来了，相信还没有什么事情能难倒大家！
因为这个阿姨实在是保养得太好了，所以看起来她和儿子就像情侣一样，不得不说会保养的人看起来就是年轻一点。
您好，一婷健身背景板是一家专业的健身器材制造商，它的产品致力于满足消费者的健身需求，提供优质的健身产品，以满足消费者的健身需求。一婷健身背景板的产品包括：跑步机、健身车、划船机、健身球、踏步机、椭圆机、健身椅、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器、腹肌器、腰腿器
因为阿姨常年健身，体态非常年轻，整个人精神饱满，看上去年龄和儿子差不多大，所以才会被误认为是情侣。
《武术健身》编辑部（北京体育馆路8号）《武林》广东省广州环市东宝山大厦《武林》杂志社编辑部《中华武术》可以登录上发表
体育期刊投稿地址及简介《篮球》杂志由中国篮球协会主办。该刊向读者介绍国内外重大比赛消息、评述、趣闻；世界篮球明星的成长及其训练、比赛经验；世界篮球新技术、新战术。《篮球》编辑部 （北京体育馆路11号） 100061 CN11--1286（ 双月刊）《田径》杂志由中国田径协会主办。该刊内容有国内外重大比赛消息、评述、趣闻和成绩纪录；世界优秀运动员传记及其成功之路以及田径运动的技术、理论等。《田径》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--1287（双月刊）《体？？》杂志由中国体？？协会主办。该刊主要栏目有国内外竞赛、技术训练、知识之窗、群星谱、业余训练、科学研究、宿将回忆录、小资料、健美讲座等。《体？？》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1288（季刊）《游泳》由中国游泳协会主办，该杂志是以游泳、跳水、水球、花样游泳工作者和广大爱好者为对象的群众性专项刊物。介绍游泳、跳水、水球、花样游泳专项运动知识、技术、训练与群众活动以及国内外新动向和优秀运动员。《游泳》编辑部（北京体育馆路5号） 100061 CN11--1289（双月刊）《中国排球》杂志由中国排球协会、新体育杂志社主办。该刊立足本国，面向世界，向排球爱好者普及排球知识，开拓其视野；向排球工作者介绍世界排坛的新技术、新战术及新动向，以促进我国排球事业的发展。《中国排球》编辑部 （北京体育馆路8号） 100061 CN11--1458（季刊）《武术健身》杂志由新体育杂志社主办。该刊宣传武术、气功的健身作用、知识和方法；挖掘、介绍祖国民间传统养生法；引导人们科学地进行武术、气功锻炼，注重武德修养，增进身心健康。《武术健身》编辑部（北京体育馆路8号） 100061 CN11--1459（双月刊）《学校体育》杂志由国家教委、国家体委主办。该刊主要宣传党和国家关于学校体育的方针政策；介绍国内外有关学校体育工作的动态和经验；协助学校体育教师进行业务进修。辟有行政管理、体育教学、课外体育、课余训练、国外学校体育、人物志、信息台等栏目。《学校体育》杂志社（北京体育学院内） 100084 CN11--1524 （双月刊） 主编：赖天德《中国体育》杂志是国家体委主办向海外华人宣传我国体育的综合性刊物，介绍我国体育战线取得的成就，扩大中国体育在海外的影响。主要栏目有体育竞赛、群众体育活动、民族体育、中国武术传统健身方法、体育名人介绍等。《中国体育》编辑部 （北京体育馆路8号） CN11--1753（月刊）《北京体育学院学报》主要介绍本院体育基础理论研究与应用，体育教学、训练、竞赛各个项目的技术分析，专题调研和经验总结，以及国内外体育科研成果、经验和动态等。《北京体育学院学报》编辑部 （北京体育学院内） 100084 CN11--2096（季刊）《中国体育科技》杂志由国家体委科研所、情报所主办。该刊介绍体育科研成果、交流训练经验，沟通国内外科技信息。设有科研成果、调研报告、专题论文、经验总结、问题探讨等栏目。《中国体育科技》编辑部（北京体育馆路11号） 100061 CN11--2284（月刊）《体育文化导刊》地址：北京崇文区天坛东里中区中14号 邮政编码：100061E-mail:《体育科技文摘》由国家体委体育情报研究所，北京体育学院和北京体育师范学院共同主办。国内唯一的体育科技情报检索类文摘期刊，属国家科委国内外科技期刊检索系列，公开发行。该刊通过文摘、简介和题录三种形式报道国外的体育科技文献，对部分重点期刊做较全国的报道。通过该刊可使读者在较短的时间了解广泛的体育科技信息，它是从事体育科研、教学、训练管理工作的各级人员必备的工具书。《体育科技文摘》编辑部（北京体育馆路11号）100061 CN11--2459 （双月刊）《健康顾问》杂志由人民体育出版社主办。该刊普及健康、养生、预防疾病的知识，根据不同年龄组、不同工作性质的需要，就人的发育、生长、心理、生理以及健身防病等方面，介绍各种知识与方法，注重介绍国内外各种行之有效的体育疗效方法和健身方法。《健康顾问》编辑部 （北京体育馆路8号） CN11--12979（季刊）《中国运动医学杂志》由中国体育科学学会、运动医学学会主办。该刊坚持理论与实践相结合，着重刊登运用现代医学与祖国医学理论，解决体育运动实践中提出的各种医学问题的研究成果，以促进我国运动医学事业的发展，增强人民体质。主要栏目有论著、综述、国外动态、研究方法、临床与研究报道、文摘、简讯等。《中国运动医学杂志》编辑部 （北京体育馆路11号）100061 CN11--12989季刊）《北京体育师范学院学报》是北京体育师范学院主办的体育学术刊物。本刊紧密联系实际，刊登体育教学、训练、科研和管理等理论研究和应用研究方面的学术论文，力求反映当代体育科学研究的最新成果。读者对象为体育教师、教练员、体育科研人员和管理人员。《北京体育师范学院学报》编辑部 （北京北三环路21号） 100088 准印证号：8903689（半年刊）《体育教学》杂志是北京体育师范学院出版发行的科普性季刊。主要任务是宣传党和国家对中、小学校体育工作的方针政策；交流体育教学经验，探讨中、小学体育教学理论、方法，以及教学改革；研究青少年体质等问题。本刊主要面向中、小学体育教师和管理干部。地址：北京北三环西路11号，邮政编码：100088,CN11-3145/G8,ISSN1005-2410（季刊）E-mail:《天津体育学院学报》是为从事体育教学、科研人员及体育院校师生提供科技信息和学术争鸣园地的专业性刊物。主要内容有基础理论、体育教学研究、学校体育、体育科学理论等。《天津体育学院学报》编辑部 （天津体育学院内） 300381 CN12--1140 （季刊）《内蒙古体育科技》是内蒙古体育科学研究所主办的体育科学综合性刊物。辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、运动生理生化、运动选材等栏目。《内蒙古体育科技》编辑部 （呼和浩特市新华大街14号） 010030 准印证：15--1064（季刊）《沈阳体育学院学报》是沈阳体育学院主办。该刊以体育科学的基础理论和应用技术的研究为主，鼓励对新学科的探讨和对体育边缘学科领域的开拓。主要栏目有学校体育、教学与训练、体育科研、学生园地等。《沈阳体育学院学报》编辑室（沈阳市皇姑区泰山路一段一号） 110032 CN21--1081 （季刊）《沈阳体育学术》杂志是由沈阳市体育科学学会、沈阳体育学院科研处主办。主要栏目有体质与选材、教学与训练、评价与评估方法、运动生理学、运动生物力学、体育科技工作简讯等。《沈阳体育学术》编辑部 （沈阳市皇姑区泰山路一段一号） 110032 准印证：031（季刊）《辽宁体育》杂志是由辽宁省体育运动委员会主办。该刊立足辽宁，面向全国，宣传报道党的体育方针、政策，传播体育理论知识和科研成果，交流学校体育、群众体育和竞技体育的经验。主要栏目：体育论坛、工作研究、体育发展战略、体育教学与学校体育、体育科研、竞赛与裁判等。《辽宁体育》编辑部 （沈阳市和平南大街42号） 110061 CN21--1123（月刊）《吉林体育学院学报》编辑室（长春市自由大路34号）130022 准印证号：149副总编：肖桂华 吉林体育学院编辑出版，是以反映本院教学、训练和科研成果为主的综合性学术理论刊物，也是同各高等院校之间交流体育教学、训练经验、探讨体育理论、介绍体育科研成果的阵地。读者对象：体育教师、教练员及体育爱好者。《上海体育学院学报》编辑部 （上海清源环路650）200433 CN31--1005（季刊）本刊以反映本院教学和科研成果为主的学术理论刊物，同时对外开展学术交流，以促进体育教学、体育科学研究和运动训练水平的提高，加强新学科的建设，更多更好地培养体育人材。主要栏目有基础理论研究，体育教学与运动训练，运动技术与战术，体育组织与管理，学校体育，国外体育，体育史料等。《上海体育》编辑部（上海市南京西路150号） 200003 CN31--1054 （月刊）上海市体委主办的《上海体育》杂志为综合性体育刊物。旨在宣传我国体育运动（侧重上海）的成绩和体育界的精神风貌，促进群众性体育活动的开展和学校体育教学的改革。主要栏目有人物专访、赛场内外、大赛前后、学校体育、超级名星、国际体坛、健身之道、棋牌篇、友谊之路等。《国外体育科技》编辑部 （上海体育学院内） 200433 准印证：160（季刊）《体育与科学》杂志是学术性与普及性相结合，理论性与实用性并重的综合性刊物。辟有社会科学工作者论体育，体育文化研究、奥林匹克思想研究、运动训练的理论与方法、学校体育、体育科研与运用等栏目，集思想性、实用性、知识性为一体，是体育工作者的良师益友。《体育与科学》编辑部（南京市孝陵卫） 210014 CN22--1208（季刊）《南京体育学院学报》编辑室（南京市孝陵卫南京体育学院内） 210014《浙江体育科学》编辑部 （杭州市体育馆路104号）310004 CN--1128（双月刊）由浙江省体育科学学会主办的《浙江体育科学》杂志是综合性体育科技刊物。旨在探索和研究当代体育科学发展规律和趋势，介绍和交流体育学术研究、运动训练、体育教学、群众体育、体育管理等领域中的新成果、新经验、新方法，并注重反映新技术革命对当代体育的影响和作用，同时提供国内外体育信息和动态。主要栏目有体育战略预测、新技术革命与体育、争鸣论坛、改革之窗、体育学术研究、运动训练与技术、学校体育、讲座与函授等。《福建体育科技》是福建省体育科学学会、体育科研所主办的一个旨在介绍体育科学的新理论、新技术、新办法的综合性体育刊物。本刊辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、学校体育、体育译文等栏目。《福建体育科技》编辑部（福州市五一路状元巷17号） 350005 CN35--1093（季刊）《体育教学与研究》杂志由福建省体育卫生教育研究会和福建师范大学体育系主办。本刊主要是反映体育系教学、科研和普通中学、中等师范、中专、小学和幼儿园的教学改革、课余训练等情况。本刊辟有教学改革、教书育人、体质调研、学校管理、课余训练、师资培养、体育卫生知识、体育译文和体育信息等栏目。《体育教学与研究》编辑部（福州市福建师范大学体育系内） 350007 准证号：042（季刊）《福建体育学院学报》是本院的学术窗口，面向广大体育教师、教练员、体育科研人员和广大体育工作者。主要反映本院的体育科研成果，登载体育发展战略与改革、教学训练与人材开发，学科理论与技术研究等方面的学术论文。旨在加强学术交流，为提高体育教学、运动训练与运动技术水平服务。《福建体育学院学报》编辑部 （厦门市集美镇） 361021 准印证号：118 （半年刊）《山东体育科技》杂志是由山东体育科学学会、省体育科学研究所主办的，围绕本省体育工作的重点，传播国内外体育科技情报信息；介绍、推广国内外体育科研新成果。主要栏目有体育管理、运动训练、学校体育、运动医学、运动生理学、运动生物力学、技战术分析、仪器器材研制、体育科研文摘等。《山东体育科技》编辑部 （济南市文化东路45号 250014 CN37--1011（季刊）《武汉体育学院学报》杂志由武汉体育学院主办。该刊主要登载当代体育科学研究成果，旨在发展体育理论，加强学术交流。主要栏目有改革与发展战略研究、教学训练与人材开发、基础理论与技术应用、科技文献与信息等。《武汉体育学院学报》编辑部（武汉市卓刀泉） 430076 CN42--1105 （季刊）《湖北体育科技》杂志是由湖北省体育科技研究所主办的，以介绍国内外体育科研的新方法、新动态为主。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、运动生化、运动生物力学、运动心理、体育教学、经验介绍、学校体育等。《湖北体育科技》编辑部（武汉市武昌体育场） 430060 CN42--1177 （季刊）《湖南体育科学》是湖南省体育科学研究所主办，1979年1月创刊。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、学校体育、体育科研、体育译文等。读者对象：体育科研人员、教练员、体育教师及体育工作者。《湖南体育科学》编辑部（长沙市体育馆路1号）410005 CN43--111（季刊）《广州体育学院学报》编辑部（广州市沙河水荫路）510503 CN44--1129（半年刊）《广东体育科技》编辑部 （广州市较场西路16号） 510056 CN44--1226（季刊）《广东体育科技》杂志是由广东体育科学研究所主办的，是体育科技方面的综合性刊物。主要介绍国内外体育科研新成就，侧重探讨田径、游泳、足球、举重等项目的训练方法、运动技术及战术，介绍现代科技在体育运动中的应用。主要项目有综合、田径、游泳、足球、举重、体？？、技巧、篮球、排球、运动生理、运动医学等。《体育学通讯》杂志是中国高等教育学会体育研究会会刊。是全国高校体育教师、卫生保健人员和科学研究工作者的学术阵地和进修园地。设有体育课程建设、大学生体质研究、卫生保健教育、课余运动训练、体育学知识和信息等栏目《体育学通讯》编辑部（广州市华南师大体育系） 510631 准印证号：417（季刊）《成都体育学院学报》以报道本院学术研究较有特色的体育史、武术、运动医学和新兴体育学科为重点。辟有体育史与体育理论、体育技术、教学和训练、体育基础学科理论、运动医学、学校体育等栏目。《成都体育学院学报》编辑部 （成都市南效公园右侧） 610041 CN51--1097（季刊）《体育科学》(双月刊) 国际标准刊号：ISSN1000-677X 国内统一刊号：CN11-1295/G8 地址：北京体育馆路5号 邮政编码：100763 E-mail:《中国运动医学杂志》（季刊） 国际标准刊号：ISSN1000-6710 国内统一刊号：CN 11-3812/R） 地址:北京体育馆路11号 国家体育总局科研所。邮政编码：100061 电话：-2504 传真：《教育教学研究论丛》（双月刊） 国际标准刊号：ISSN1002-9605 国内统一刊号：CN11-1038/F 地址：江苏省徐州市中国矿业大学东26——24号 邮政编码：221008 电话号码：；5663312 E-mail:
是月刊，每月1日出刊，20元一本关于2009年杂志发行工作的说明各位《健美先生》《健尚》的读者朋友：大家好，2009年一月刊的《科学健身·健美先生》和《科学健身·健尚》杂志已经面世，值此新春到来之际，我们仅代表《科学健身》杂志社的全体同仁，对广大读者朋友一直以来给予我们的关注和支持表示感谢。因我们工作的失误，在新一年杂志发行之前没有向广大读者朋友通告杂志发行工作的变化，特此向广大读者致歉，并在此说明相关情况：一、2009年《科学健身·健美先生》（以下简称《健美》）杂志为月刊，每月1日出版，单册定价20元（人民币）或40元（港币）。二、2009年《科学健身·健尚》（以下简称《健尚》）杂志为月刊，每月1日出版，单册定价15元（市场推广价）。三、2008年度一至十二月刊物中，《健尚》杂志为赠品，随《健美》赠送。而在2009年度，《健美》与《健尚》两本刊物将不再捆绑发行。如有需要，可分别购买。四、因为我们工作上的失误，在一月号的《健美》及《健尚》两本刊物封面上依旧标有“双刊超值售价”的字样，特此更正为“刊物定价”。由于我们的工作失误给读者朋友们造成了不少的困惑和影响，对此，本刊编辑部致以十二万分的歉意，并期望您能够一如既往的继续支持《健美》和《健尚》。五、关于《健美》和《健尚》的订阅、购买及其他一切问题，都欢迎给我们来电询问。与购买、订阅相关问题，请来电：67011800-26；与杂志内容有关的问题、建议，请来电67011800-18或30。在此，对于我们的工作失误给各位读者造成的麻烦和困惑，再一次向广大读者表示歉意，并希望您在今后继续支持《科学健身·健美先生》杂志和《科学健身·健尚》杂志，并祝您新春愉快！《科学健身》杂志社2009-1-13
《健身者》你可以留意一下，我觉得是最近比较高端的健身杂志
《健尚》是纸质成品你可以去邮局订购呀,安全有放心!
《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。《健美先生》：针对性比较强，主要针对健美方面，也就是练块头的那种，也挺不错。这两种都不错，建议看一下。
<健与美> 《男人装 时尚》 非常适合你的 民族大厦，京客隆、沃尔玛等各大超市杂志摊都有健身杂志 男人装 MILK 还有在网上能搜索到的 日本杂志smart 这个论坛里可以下各种杂志 里面有的是男生的 你说的是 健与美 杂志吗这个杂志不错 呵呵健身杂志名字