儿童睡眠流行病学研究论文

在此次中国青少年研究中心举行的调查中发现，小学生中每天能睡足10小时及以上的为％，初中生中每天能睡足9小时及以上的共％。中小学生的睡眠状况让人担忧，仅有1/3的小学生和不足1/4的中学生每天能获得充足睡眠，而约有2/3的小学生和3/4的初中学生睡眠严重不足。本次调查还发现，约有％的被调查者没有固定的睡眠时间。其中，小学生中有％有固定睡眠时间，％没有，中学生中％有固定睡眠时间，％没有把这个作为论据不错```

美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）进行的一项调查结果显示，青少年每晚实际睡眠时间比所需要的睡眠时间平均少大约2小时。这是个值得家长们关注的问题，因为夜间充分休息对于恢复精力十分重要。连续3周或3周以上睡眠不足会削弱孩子的免疫系统，使孩子易患感冒、流感和其他传染疾病。睡眠不足还会使孩子易烦躁，课堂上注意力不集中，而且容易感到疲劳,不愿锻炼或从事其他有益健康的活动。 许多父母会认为，既然孩子们已近成年，即使睡眠不足，也没有什么大不了的。但要达到最佳精神状态，青少年每晚需要大约9小时15分钟的睡眠时间，而小学生大约需要10小时。 让孩子睡好觉4法 □ 安排睡眠时间。即使年龄大一些的青少年也需要父母督促他们睡觉，使睡眠成为孩子生活的第一需要。 □ 鼓励孩子小睡。告诉孩子许多成功人士都通过小睡来补充精力，他也可以这样做，比如在乘车去上学的路上，或者午饭后、下午上课前趴在课桌上睡一小觉。 □ 为孩子做出重视睡眠的榜样。每天安排足够的睡眠时间，保证充分休息，为孩子做好健康生活方式的榜样。 □ 改变规矩。制定并实行这样一条规矩：每天必须先做完家庭作业才能上网、看电视或打电话。 编辑注：中国的孩子普遍存在这个问题。 睡眠医学是一门新兴的发展迅速的综合性医学科学，它除对睡眠进行基础研究外，主要对各种睡眠疾病的发生、发展、防治及其与临床各科的相互关系进行探讨和研究。 所谓睡眠疾病，包括两个方面：一是指睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和白日过度瞌睡（睡眠失调）；另一是指在睡眠过程中诱发或发生的疾病，但一般不以失眠和白日瞌睡为主诉，前者如睡眠呼吸障碍引起的打鼾，后者是指睡眠期的各种异常的不自主运动和行为为如梦游、睡惊症等。 睡眠占人生1/3时间，但人们至今对睡眠的基础知识如睡眠的发生和功能等仍知之甚少，而各种睡眠疾病却日益增多，危害日益明显。例如，美国据两份调查材料估计，失眠患者高达4000～6000万人，预计到21世纪中叶将达1亿人。国内的调查统计结果失眠疾病的患病率高达42%。因睡眠不足导致学习、工作效率和生产的下降、病假、医疗费用以及意外伤害事故等，其经济损失难以估计。挑战者号航天飞机惨剧和三里岛电站核泄漏事件，也均与个别工作人员的睡眠不足有关。至于可导致睡眠低氧血症和血液动力学改变，继而引发心脑血管病变等一系列躯体疾病的睡眠呼吸障碍，其发病率已占人群的2～4%，在老年人群中高达22～24%；仅因其引起的白日瞌睡导致的车祸一项，每年经济损失达500余亿美元。欧美等发达国家自70年代中期以来，已日益引起医学界的重视，各国纷纷建起了睡眠研究机构。睡眠医学成为发展迅猛的新兴的综合性科学，如美国除各地有睡眠协会200余家外，还有全国性的“美国睡眠医学会”，经其联合欧洲、南美和日本睡眠研究会颁布的“睡眠疾病国际分类”中，睡眠疾病共80余种。

爱人哪有那么多危险的呢，都是很好的呢

新华网北京月1日专电（记者刘丹朱峰）河北省教育厅曾在00年发出通知，要求中小学加强对各科作业布置的协调管理，控制学科家庭作业总量，并在家长的配合下，保证小学生、初中生、高中生每日分别有小时以上、小时、小时的充足睡眠时间。然而记者在上海、石家庄采访了解到，目前许多学生睡眠时间严重不足，影响到青少年的生长发育和身体、心理健康。“不是我不想睡，是没时间睡”记者在石家庄市第1中学采访时，一位学生家长说：我的孩子读初三，成绩在里算不错的，但是每天晚上要上夜自习，回家后还有一大堆作业。一般情况下孩子晚上11点以后睡觉，早上点半起床，能睡个小时就算很好的了。一名学生告诉记者，有人总结中学生起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛多。不是我不想睡，是真的没有时间睡。确保中学生不少于小时的睡眠根本就缺乏可操作性。我们课业负担那么重、升学考试压力那么大，谁敢给我们保证？石家庄市裕华路小学五年级语文老师刘春燕说，目前学校要求学生早晨时0分就得到校，学生起得早，很辛苦，不过老师更辛苦，每天早晨要比学生更早到校。记者致电石家庄一些学校负责人，他们均不愿多谈学生睡眠不足的事。一位不愿透露姓名的老师告诉记者，现在学生成绩好坏、老师的教学能力、学校的名声、领导的政绩，都取决于学生的考试分数。而想得到高分，就靠反复做练习题，靠时间积累。时间对于每个人都是公平的，在可支配的有限时间里，能挤出的除了睡眠时间就没有别的了。石家庄心理咨询心理治疗中心主任张庆彬分析，导致学生睡眠不足的原因主要包括：家庭作业过多，许多初三、高三毕业生每天的家庭作业时间在小时以上；大量的学习资料使孩子们没时间睡，现在很多学生包括小学生，人均学习资料在10本以上；此外，许多家长也不同程度地给孩子加题、补课。对此，学生家长对记者说：哪个家长愿意以孩子的身心健康为代介去取得高分呢？可是这个学校不补课，别的学校补了，我的孩子还没上考场就先吃亏了，所以不得不牺牲孩子的睡眠。学龄儿童睡不足危害不少应重视上海交通大学医学院儿童保健研究中心日前在上海、成都、西安、乌鲁木齐、广州等全国个的万余名岁—11岁的儿童中，展开了“学龄儿童睡眠现状流行病学调查”，结果显示，我国学龄儿童平均每日睡眠时间为．1小时。根据我国颁布的有关学生健康和卫生工作条例中所规定的“每天应保证小学生10小时睡眠时间”为依据计算，学龄儿童睡眠不足发生率高达1．％。随着学生年龄的增长，睡眠不足发生率也逐渐增长。中、美两国儿童睡眠状况的比较研究显示，我国儿童与美国儿童相比，就寝时间约晚半小时，晨起时间约早半小时，平均每天少睡近1小时。同时我国儿童伴有更多的睡眠问题，如入睡困难，说梦话，睡眠不安，磨牙，白天嗜睡等。上海新华医院儿童与青少年保健科张劲松教授介绍说，学龄期是睡眠习惯形成和建立的关键时期，睡眠不足可导致儿童长期处于“亚健康”状态，引发各种行为和心理问题，阻碍儿童认知功能发育。此外，睡眠不足还会扰乱生长激素正常分泌、导致生长发育迟缓等。石家庄心理咨询心理治疗中心主任张庆彬介绍，睡眠不足进而影响体力恢复，还影响孩子的生长发育、心理健康，学生会渐渐变得厌学、成绩下降。如果在少年时期睡眠不足，生活没规律，成熟后很容易引发抑郁症、精神分裂症。“学龄儿童睡眠现状流行病学调查”课题负责人、上海交通大学医学院博导、上海市教委主任沈晓明表示：睡眠时间不足和伴有睡眠问题的儿童容易出现学校适应能力下降，如迟到、违反校规；人际关系受挫，同学、师生之间关系紧张，这些会成为青春期危险行为如抑郁、自杀、抽烟、服用兴奋剂、酗酒、吸毒的高危因素。此外，学龄期是睡眠习惯形成和建立的关键时期，培养良好的睡眠习惯，可为其一生的健康奠定基础。学校家庭齐努力改善现状有途径沈晓明认为，影响学生睡眠的因素包括学生个人、家庭和社会大环境，涉及一些深层次的因素，如社会传统文化和现行教育体制，改善现状需要家庭、学校、政府部门的共同努力。上海的大部分中小学以前规定上午时1分至时0分到校，而从今年春季新学期开始起，上海开始在卢湾、虹口、浦东三个区进行“推迟学生到校时间”试点，上学时间一般比以前晚0分钟，并统一将原来的晨读时间改为体育锻炼时间。“与以往相比，这学期早上可多睡半个小时了。”家住上海市蒙自路的上海卢湾区一中心小学学生冯顺说，“以前每天早上不到点就要起床，有时连早饭都顾不上吃就匆忙上学，现在闹钟调到了点半，洗漱、吃早饭绰绰有余。”石家庄市外国语学校尝试“朝九晚五”新的作息制度，学生早晨点0分上第一节课，比过去推迟约一小时，上午共安排五节课，每节0分钟。午饭时间减少为一个多小时，下午时10分上课，安排三节课，时10分放学。石家庄外国语学校办公室主任李红霞告诉记者，“朝九晚五”作息制是在学校经过认真调查的前提下实行的。此前许多家长埋怨自己的孩子早晨起得过早，造成许多不便。按照传统作息时间，学校第一节课开始时间一般在时0分，学生早晨点多就要起床，匆忙吃饭或者边走边吃，然后赶到学校。过去的作息制令多数学生睡眠严重不足，早餐也吃得不安生，从而影响了学习质量。对此一些家长表示，现在学校这种作息制确实给孩子和大人带来很大方便

因为中学生学习比较重要,所以睡眠难以保持充足.