酸奶论文的我参考文献

我们经常可以看到许多商品以添加乳酸菌为卖点，那么乳酸菌到底对我们的身体有什么益处？其实乳酸菌是许多菌株的总称，在我们肠道有许多益生菌，其中就包括乳酸菌，肠道的各种细菌相互平衡、相互制约，像乳酸菌这些有益菌占优势时我们的肠道就维持相对平衡，胃肠就比较健康，相反如果有益菌较少，有害菌占优势时肠道就会出现问题，比如出现腹泻、便秘、肠痉挛、产气过多肠胀气等。 肠道中乳酸菌是从何而来1、 婴儿出生时从产道出来时就会带来大量乳酸菌，这也是自然分娩比剖腹产所带来的一个益处。 2、 母乳喂养也是肠道菌群定植的一个过程，母乳中不仅含有乳酸菌，也含有大量其他有益菌，比如双歧杆菌，这些有益菌会促使婴儿肠道健康发展，为肠道带来屏障，以免肠道受有害菌的侵袭。3、 通过摄入含有乳酸菌的食物可以增加肠道的乳酸菌含量。比如婴儿的奶粉、米粉以及我们常喝的添加如乳酸菌的酸奶。关于乳酸菌的科学研究对于乳酸菌的研究其实是比较多的，研究发现不同的乳酸菌可能有不同的益处，比如有的对肠道有好处，有的对呼吸系统有好处，有的能增强免疫力。上文提到组成乳酸菌的菌株种类很多，其中研究比较多得是R-1乳酸菌株，即保加利亚乳杆菌1073R-1菌株，简称为“R-1”乳酸菌。 浙江省疾病控制预防中心营养与食品安全所等机构有一个研究，是关于含有R-1乳酸菌的酸奶是否有预防上呼吸道感染的作用,这篇研究发表在《卫生研究》2021年第50卷第6期。结论表明，坚持摄入含有R-1乳酸菌食品的学生感冒风险降低，经常摄入含R-1乳酸菌的酸奶能够降低小学生上呼吸道感染的发病风险。 另外日本学者对于R-1乳酸菌也有研究。日本顺天堂大学医学系免疫学教授竹田和由准针对R-1乳酸菌促进自然杀伤细胞（NK）活性化，进行了研究，NK细胞是在人体非特异性免疫系统中发挥重要作用。NK细胞的活化，能够使人体对流感等外来病毒更具有抵抗性。在日本山形县和佐贺县进行过一次针对健康老人进行的实验研究，研究发现，长期食用含R-1乳酸菌酸奶的老人组与NK细胞数量少并喝牛奶的老人组相比，不但NK细胞更加活跃，且全体患感冒的风险也降低61%。个人关于食用含有R-1乳酸菌酸奶的体验我们全家都喜欢喝酸奶，特别是小孩子太小的时候一直喝奶粉，现在过了3岁，基本上每天都要喝酸奶，因为酸奶味道好，小孩子更喜欢喝。在选择酸奶的时候选择新鲜冷藏的，生产日期近得比较好，因为里面含有的乳酸菌需要保持在一定低温条件下才能存活。 通过长期吃酸奶，我们发现大人和孩子肠胃都比较健康，特别是孩子消化比较好，大便顺畅，很少生病。需要提醒家长的是吃完酸奶一定要注意口腔卫生，因为酸奶的酸性缘故，可能会对牙齿有一定腐蚀，所以要及时刷牙，清理口腔。参考文献：[酸奶对小学生上呼吸道感染的预防效果[J]. 卫生研究, 2021年, 第50卷(第6期):1030-1034]

酸奶的不同制作方法：原味酸奶作菌种制作酸奶原 料 鲜牛奶500克，原味酸奶50克1.将牛奶倒在不锈钢锅中， 上火加热到70~80℃，离火降温，待用。2.将容器用开水消过毒后，倒入牛奶，再加入原味酸奶，搅拌均匀。3.盖上盖子，放入酸奶机体中，再把外盖子盖上。接通电源，保温8小时左右。4.待牛奶呈豆腐脑状，即可取出食用。制作秘籍1.加热的牛奶降温至不烫手时为佳。若温度过高，会杀死酸奶中的乳酸菌，影响发酵。2.如果选用的是经过巴氏消毒的牛奶，则不需经过加热过程。3.如果家里有微波炉，可以将容器内放一勺水，盖上盖子，高火加热半分钟即能达到消毒效果。4.容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。5.做好的酸奶要立刻放到冰箱里冷藏2小时，然后才能饮用。6.此酸奶制作时没有加入白糖，故食用时可根据个人口味加入白糖调味。以酸奶发酵剂作菌种制作酸奶原 料 鲜牛奶500克，酸奶发酵剂包，白糖25克1.坐锅点火，倒入鲜牛奶和白糖。2.以中火煮开至白糖溶化，离火。待牛奶降温至不烫手时，加入酸奶发酵剂充分搅匀。3.取消毒的酸奶杯，盛入调好的牛奶，封好口。4.放入酸奶机体中，盖上盖子。5.接通电源，加热保温8~12小时，至呈豆腐脑状。6.取出酸奶，放入冰箱冷藏2小时即可食用。制作秘籍1.这种采用的是分杯酸奶机制作。2.要掌握好酸奶发酵剂与鲜牛奶的比例。3.加糖量一般控制在5%~10%之间。4.酸奶发酵剂最好先用少量牛奶在干净的小碗中完全溶解，然后再倒入酸奶机容器内搅匀。