国外自信心研究论文

美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”又说：“自信是英雄主义的本质。”人们常常把自信比作“发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达”，这是很有道理的。自信使你成功，自信使你的潜能充分发挥。 一、自信的内涵 自信是人类心理生活中最基本的内在品质之一，也是人格结构中的本质因素，它代表着一种优秀的心理品质和积极的人生态度。积极的人生态度意味着一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度，也包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。或者说，自信表示着一个人对自己的看法：自己是不是有能力，自己是不是“值得”，自己是不是“看得起”自己。自信也就是对自我能力和价值的肯定。在心理学中，同“自信”相反的词是“自卑”，所表现的是一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种自己对自己的消极的心态。自卑的人像是自己给自己设置了生活中的种种障碍，凡事都不能够尽力争取，随时都有着退缩的打算。因为自卑的人总是看不起自己的，总是认为自己“不能”或“不会”。心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。 在日常生活中，还有一个与“自信”有着关联的用语是“自负”。自负表面上近似于自信，但是与自信又有着本质的区别。自信的人对自己往往有着一种客观的认识，所表现的是实际的内在自我。而自负的人恰恰正是缺乏对自己的客观认识，所表现的多是夸张的自己，或是自己幻想中的角色。而实际上，对自己的夸张和炫耀——自负的主要表现之一，本质上正是其不自信或自信心不足的责现。自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据的自以为是和盲目乐观，而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲，迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一副灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说以一种乐观的心态，在战略上藐视困难，战术上重视困难，从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的奇迹，成就事业的辉煌。 二、缺乏自信的表现和原因 自卑是一种性格缺陷，是缺乏自信的表现。自卑者对自身的能力和品质评价过低。最常见的现象是害怕在别人面前说话和做事；上课、开会或参加聚会时，往往坐在后排不太显眼的位置；在课堂上做作业时，一定要遮遮掩掩，生怕他人看见会耻笑；考试答题时犹豫不决，容易产生考试怯场；做完习题或参加完考试后，一定要与同学反复核对答案才放心。自卑的学生常常感觉什么都不如别人，容易产生失望情绪，严重者甚至对前途感到渺茫，对人生感到悲观失望。自卑的学生心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。这种自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔。 自卑可由多种原因引起，主要有性格因素、环境因素和学习因素。 1．性格因素。自卑常发生在性格内向的学生当中。性格内向的人一般都比较敏感，经常会不由自主地将自己同别人比较，并得出自己不如人的结论；他们常常“冷眼看世界”，对外界的环境刺激抱着畏惧心理，很容易产生自卑心理。 2．环境因素。环境因素包括社会、学校、家庭及文化等各个方面。自考生大多是高考落榜者，或者由于其他各种原因未能进入普通高校学习者，他们更容易受到环境的影响。比如不良的遭遇、挫折及失败都有可能使他们丧失信心，产生自卑感。 3．学习因素。自卑者的人生经历特别是学习经历中常常有人（多半是他们崇拜的教师、家长或其他长辈）断言他们“不行”“无能”或作出过低的评价，如认定他们成不了才，斥责他们蠢笨，不是读书的料等，有的可能仅仅只是作过某种类似的暗示。遗憾的是在经历了一两次挫折或失败后，他们自己也接受了这种片面甚至错误的看法，而这种看法一旦定型，便成了他们自我评价的有机组成部分。他们已经把自己出现这样或那样的错误以及偶尔的失败，视为“理所当然”的事了。长此以往，形成自卑心理也就不足为奇了。 三、自信的培养和维护 一个人的自信不是天生的，它与自我评价和外界对自己的评价有直接关系。根据心理学的研究和理论，做到以下几点将有助于自信的培养和维护。 1．你的“自我形象”是由你自己来控制的 一个人的自信感觉，在很大程度上受自我形象的影响。认为自己的自我形象不好的人，往往也具有严重的自卑，深深地影响到自信心的建立。因而，为了保持你的自信心，你应该充分认识到，归根到底是你自己在决定着你对自己的看法和态度。同时，你也拥有着改变你自我形象的能力。 2．正确地认识和评价自己 正确地认识和评价自己有助与克服自卑。正确认识自己，既要看到自己的长处，也要看到自己的短处，不要用自己的不足之处与别人的长处相比，更不能用自己的不足之处来否定自己的一切。正确评价自己，是在正确认识自己的基础上给自己定位，为自己制定切实可行的目标，树立良好的自信心。 3．改变委曲求全的思维方式 面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果，这就是典型的委曲求全的思维方式。人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。选择符合自己的思想、兴趣、个性、价值观的行为标准，将有助于自信的建立。 4．认识和调整不现实的生活目标 有些人习惯于向自己提出一种“高标准”的要求，凡事都要做最好的。这样常常也就会显得十分勉强，并且每当愿望不能达到或实现时，也就会不断影响或伤害自己的自信心。因此，如果能够正确地认识和调整不现实的生活目标，制定切实可行的目标，脚踏实地求发展，那么每当实现了一个目标，便会增加一份自信。 5．进行积极的自我归因 自信程度低的人，往往会陷于种种消极的归因模式中。比如，当获得成功时，把成功归于自己的“运气”；而失败时，则深深地责备自己的无能。作为对自信心的培养，我们应该采取相反的态度和方式，进行积极的自我归因，把成功归功于自己的努力；面临失败时则尽量去考虑导致失败的客观因素。 6．看到自己的长处和力量 自信心较差的人，总是想着自己有许许多多的缺点，同时，他们却又往往对自己成功的力量视而不见。然而，事实上每个人都有缺点和不足，也都有自己的优点和长处。我们应该学会尽量欣赏自己的长处，欣赏自身好的品质，用这种欣赏和赞美，来增加自己积极的自我意识，增加自己的自我接受程度和自我价值感，以保持和增强我们的自信心。 7．努力提高与发展自己 每个人都有一种内在发展的需要，都有一种内在心理品质提高的需要。这也正如心理学家所强调的，自我完善是人一生的历程。自信心强的人，会重视工作、学习和生活中种种机会，以便使自己得到提高和发展。人的内在发展和提高，可以通过阅读好的书籍，吸收人类思想的精华而获得；也可以通过持续不断的个性培养和人格完善来获得。所获得的这种发展和提高，会帮助我们建立与维护我们的自尊与自信。 8．积极乐观地与人相处 自信心差的人往往看不起自己，同时也往往看不起别人，不能积极乐观地与人相处。显然，以这样的态度与人交往或相处，会产生种种的紧张关系，也容易被人拒绝，遭到别人的非议。而这种人际交往中的挫折或失败，又会反过来进一步打击和影响一个人的自信程度。因而，作为对自信心的培养，我们就应该改变这种不利的社会交往倾向和态度。如果我们用一种积极而乐观的、能够欣赏和赞美别人的态度与人相处的话，那么也就会在这样与人相处的情景、气氛和过程中得到一种对自我的肯定，获得别人的接受和认同。这样，我们也就能在具体的生活过程中，提高与维护我们的自信心。

相信大家对作文都不陌生吧，尤其作为作文里的重要分类的议论文，议论文三要素是论点、论据、论证。你写这类作文时总是没有思路？以下是我整理的谈信心的议论文（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

“自信是一根柱子，能撑起精神的广袤的天空；自信是一片阳光，能驱散迷失者眼前的阴影。”自信，是我们人生的助推器。它可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

我看过这样一则故事：好莱坞的一位著名演员，在接受片约时，导演给他出了一个考题：让他在所有参加竞选的人面前表演一下自信。接到考题后，这位演员当即回头对身后的所有竞选者高呼：“我被录取了！我被录取了！你们回去等下一次机会吧！”就这样，他赢得了本次片约。

可以说，这位演员，正是凭借对自己演技的自信，才能成功地被录取。我们可以想象，如果这位演员在接到导演给出的题目时信心不足，他就可能被淹没在众多竞争者之中，从而失去一次展示自我的机会；而如果这位演员没有非常扎实的基本功，没有独树一帜的即兴表演技能和成竹在胸的自信，也不会在众多表演高手中脱颖而出。

谈到这里，我想起了小泽征尔。在一次乐队指挥中，面对评委所给出的“问题”乐谱，他信心满满地认定“是乐谱错了”，而没有像其他指挥家那样，只是一遍又一遍地从乐队中找毛病。正是小泽征尔这种对自己技能和水平的自信，才赢得了评委的认可，并最终摘得桂冠。

试想，如果小泽征尔不具自信，也像别的指挥家一样只会一味迷信乐谱，在乐队里乱“下功夫”，他就永远也走不出这个小小的“迷宫”；如果小泽征尔也像其他指挥家一样不自信，只去怀疑自己的思考，那么他的的音乐天赋就不会被世界发现和欣赏。高尔基说过：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”自信是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去挑战困难，不断进步。

当然，又何止于这些我们耳熟能详的名人事迹呢？其实，在我们的日常生活中，普普通通的人和事，也都无一不彰显出这一道理。

还记得在一次学校春季运动会上，我们队参加的是百米接力赛。赛前，我们都信心满满，气壮山河誓夺第一！比赛时更是意气风发，配合有致势如破竹，结果当然意料之中，我们一举拿下第一名！这更让我体会到了，自信心，对于做任何事都十分重要。当我们心怀自信时，就会勇气倍增，能够放下心理上的种种负担，一路向前，我们就会成为领跑者，让自己绽放出更加耀眼的光芒！

自信是人生的助推器，是远航的风帆，是通往成功的必不可少的重要因素。一个人一旦失去自信，就会失去前进的动力，一蹶不振，相反地，如果深具自信，就可能产生强大的内驱力，燃出智慧的火花，驶向成功的彼岸。

什么是自信心？自信心就是自己的愿望或理想。一定能实现的一种心理状态。现实生活之中，有些人认为自信是自负才高，藐视一切，因而自信没有什么的好处。但我不同意这种意见，我认为自信还是有益处的。

我们在学习的攀登中，总要越过险峻的高山，渡过茫茫的阔水。而自信心就是登山的云梯，渡水的飞舟。

人，只要有自信，才能自强不息，才能使人为自己的愿望或理想而努力奋斗。只有自信，才可能使人在艰难的事业中保持必胜的美好信念，才能使人有勇气攀登科学的高峰。

人，如果缺乏信心，就会对自己的美好理想放弃争取，会使人昏昏噩噩，碌碌无为。人如果缺乏要干成一番事业的信心，通往成功之船就要在沙滩上搁浅，终生也拖不起成功的巨轮。

在现实生活中，自信心是大力神，它能使弱者变强，使强者变得更强。镭的发明者——居里夫人，当初穿着沾满灰尘和油污的工作服，翻动矿石，搅动冶锅，从堆积如山的含铀沥青中寻觅镭的踪迹时，条件非常艰苦，但她却信心百倍，毫不动摇。成功之后她对她的朋友说：“无论做什么事情，我们都应该有恒心，尤其是自信心。”由此可见，事业上的成功固然由很多因素促成，但自信心是成功者的必备的大特征。

当然，自信心是受社会条件所制约的，要了解社会需要，要了解自己能为社会贡献什么，正确估计自己的能力。

自信心的基础应是丰富的知识，科学的态度，而不是野蛮，妄想。不怕暴露自己的愚味，敢于正视自己的不对，则是自信小强的表现，成功的希望正重这里开始。

很多事实证明，自信是大多数有所共同具备的品质，也是一个人获得成功的重要因素。人们常说，一个人在生活中不怕被别人击倒，他会再次爬起来，最可怕的是自己把自己击倒，他也就再也没有希望了。怎样才能避免“自己把自己击倒”呢？那就需要自尊自信。

自信的人生是永远不会被社会击败的，除了他自己最后精疲力竭，无力拼搏。

自信是人生成功的奠基石，人的成功之路必须踏着自信的石阶步步登高。有了自信，人才能达到自己所期望达到的境界，才能成为自己所希望成为的人，坚持自己所追求的信仰。无论在什么情况下，自信者的格言都是：“我想我能够的，现在不能够，以后一定会能够的！”

自信不仅能改变周围的环境，还能改变自信者自己。

比如，有这么一个典型的例子：一位心理学家从一班大学生中挑选出一个最愚笨、最不招人喜欢的姑娘，并要求她的同学们改变以往对她的看法。在一个风和日丽的日子里，大家都争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪她回家，大家以假作真地打心里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。结果怎么样呢？不到一年，这位姑娘出落得很好，连她的举止也同前判若两人。她聪明地对人们说：她获得了新生。确实，她并没有变成另一个人——然而在她身上却展现出每一个人都蕴藏的潜质，这种美只有在我们自己相信自己，周围的所有人也都相信我们、爱护我们的时候才会展现出来。

可见，自信能够创造奇迹。

但是，自信并不是天生的，也不是任何人都具备的。很多人自信心是很低的`，特别经过一番生活折腾，尝到一些生活的苦辣酸甜，有人就自惭形秽起来。还有的人竟然学

会如何自己贬低自己，以此来预防生活的失败，他们认为，自信是一种危险的品质，人越自信，就越容易碰钉子，越容易成为众矢之的，所以最好是夹着尾巴过日子。

还有的人，从小就失去了自信，因为大人们总是这样训斥他们：“瞧，你这个笨蛋，傻瓜，窝囊废，将来顶多是个扫大街的！”久而久之，他也就真的认同了这些话，以后稍微碰上个小失败，他就会这样宽慰自己：“反正我从小就是一个笨蛋和窝囊废，怎么能异想天开呢？”

蓦然回首，我们看那花开花谢，云卷云舒，它成为别样的风景印在我们心头。在生活中，我们踯躅于泥泞凡尘，徘徊于十字路口，面对生活中多读种种情况，我们要有信心。信心是必胜决心，是黑夜里的一豆灯光，照亮前行的路；是湖泊中的一叶扁舟，将我们摆渡，信心是天使的双翅，让我们“扶摇直上九万里”。信心让我们充实，让我们奋起，让我们一马平川。有信心的人勇往无前，有信心的人不畏强敌，有信心的人“一览众山小”。

信心这个灵动的方块字，引无数伶人起舞，骚客放歌。充满信心，我们看那山更青，水更绿，花儿更温柔。

有一种力量叫信心，唐僧终取真经。

从东土大唐到西方天竺，是一个多么漫长的旅程，唐僧开启了一段奇幻之旅。他救孙悟空，收猪八戒，纳沙和尚，平白龙马。在取经的路上，唐僧经历了千难万险，遭遇过妖魔鬼怪，但他一直充满信心——一定能到达西天，这种信心如一把匕首，刺痛了许多敌人。唐僧遇到了红孩儿，红孩儿的三昧真火极其厉害，孙悟空也难为敌手，但是唐僧没有失去信心，终于，观音菩萨收复了红孩儿；唐僧途经女儿国，女儿国国王妖艳无比，唐僧本可以住在女儿国，享受人间至乐，但是唐僧有信心摆脱女儿国国王的纠缠，再次出发；唐僧迎来了白骨精，白骨精三次化为人形，孙悟空火眼金睛，识破了白骨精的诡计，三次痛打白骨精，可是唐僧肉眼凡胎，错怪了孙悟空，还念了紧箍咒，面临窘境，唐僧没有失去信心，认为一定能过了此关。终于唐僧得知了真相，向孙悟空赔礼道歉，唐僧再次脱险。是信心让唐僧心怀大志，是信心让唐僧奋勇向前，是信心让唐僧化险为夷。

有一种力量叫信心，女排摘得桂冠。

那是在二零零四年雅典奥运会女排决赛，中国迎战劲敌俄罗斯。那片场地早已被观众的目光聚燃，女排姑娘离世界之巅只差一步。不料，女排出师不利，一上来以0：2落后。在这千钧一发的生死关头，女排姑娘不骄不躁，有条不紊，没有失去信心，在赛场上，挥洒汗水，奋力拼搏，终于以3：2反超。此时欢声雷动，此时万众沸腾，此时山呼海啸，此时惊天动地。是信心让女排一步一个脚印地去争取；是信心让女排坚持下去；是信心让女排实现了“惊天大逆转”。

有一种力量叫信心，国足挤进十二强。

在二零一八俄罗斯世界杯亚洲区四十强赛小组赛的最后一轮，国足要想出线，必须拿下卡塔尔，而且要看其他小组的赛果。国足陷入了绝境。但是国足将士们没有失去信心，专注于当下的比赛。终于，国足战胜了卡塔尔，其他小组的赛果对国足有利。国足挤进十二强。是信心让国足“置之死地而后生”；是信心让国足勇于搏斗；是信心创造出了奇迹！

人生路漫漫，要变成红地毯。

要有信心，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”；要有信心，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”；要有信心“不畏浮云遮望眼，只缘身在此山中”。

让我们在处事中充满信心，写下不朽的篇章！

人生，是一场奋斗，时而平稳顺利时而坎坷残酷，谁也不能未卜先知自己的命运要想前进，要想成功，信心，是不可缺少的。

我们只有相信自己，才能实现自己的梦想，同时人生又像一座险峻的山峰，只有满怀信心地向上攀登，才能将无限风光尽收眼底。

信心是成功的秘诀，参透了它的真谛，就算是事实，也有改变的可能。信心是一种力量，一种存在的、可贵的、无比强大的力量，有了它，就可以干出一番惊天动地的大事。

居里夫人曾经说过：“我们应该有恒心，尤其是要有信心，我们必须相信我们有足够的能力去干某件事，无论付出多少代价，这件事心需要做到。”居里夫人是这么说的，也是这么做的，她一直坚信镭的存在。为了向世人证明镭的存在，她曾终日穿着沾满灰尘的衣服，从堆积如山的沥青铀中寻觅镭的踪迹。虽然条件困难，虽然经过无数次的失败，但从来没有动摇过她的信心，凭着这一点，她终于获得了成功。

信心，是人所必备的，一个人不可能事事顺利，不管遇到什么困难，我们都要努力地去战胜它，要像无所畏惧的苍松一样傲然挺立！

信心，是一种勇气，是一种坚强的毅力，凭着这股力量，我们才能开拓自己人生的道路尽情描绘明白的七彩世界。

美国的发明家莫尔斯，他原来是一位画家，但他后来对电磁学感兴趣。当他决定研制电报机时，曾经遭到很多人的冷嘲热讽，但他凭着超强的毅力，最终用六年时间获得成功。

信心是成功的基点，它是一颗火热的太阳，使我感受到了它的温暖，它是心底的一颗明珠，什么时候用它，什么时候就闪闪发光，它是一盏导航灯，指引我跨过一道道艰难的门槛。

我们在学习上也应该有信心，这样，我们才能克服困难，学习成绩才会不断进步。否则，一遇到困难，我们就会萎靡不振，不过，这种信心，是建立在掌握丰富知识和脚踏实地的努力的基础上。

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！