论文答辩紧张的说不出话

将答辩论文熟练记忆，在正式答辩前多做一些假想练习，答辩的时候放平心态，暗示自己，相信自己，也可以在答辩前嚼一嚼口香糖，缓解压力。

答辩时，紧张是在所难免的。尽管适度的紧张情绪其实对学生发挥有促进作用，但过渡的紧张就会出现负面影响，给评审老师们一种心里没有底气的感觉。所以，要努力去学会适当控制紧张情绪，当答辩现场出现过渡紧张时，可以停下来调节一下呼吸，及时缓解紧张情绪。

答辩开始前，不要紧张，深呼吸答辩中讲话有条有理，不要乱了方寸。头脑清晰明确表达自己的观点气势上一定要压倒对方

第一次参加辩论赛怕自己到时候紧张说不出话，提前预防的方法：

第一，时间在论辩中至为重要。你尽可能先到场，心里就不会那么畏畏缩缩。特别是在你要应付毕业前的学位答辩时，更加要提早到达。

第二，进入论辩场所时，步调要尽量放轻松；开口说话时，声音要洪亮。

第三，面对对方，最好保持眼睛与对方齐等的位置，以减少精神压力。如果两人高矮相差太悬殊，你不妨建议做下来谈，以免因为自己太矮而处于心理劣势。

第四，场所的选择，最好能定在你熟悉的地方。如果办不到，至少要定在双方都不熟悉的地方。

第五，如果对方的实力看起来超过你，只要心理上跟他处于平等地位，你也可以发挥无比的能力，扳倒强敌。所以，当你担心被对方在心理上压倒时，不妨细察对方的言行举止，从中找出对方可以挑剔的地方，使自己产生一种良好的心态，就能在心理上产生与对方平等的感觉。

第六，如你在论辩之前遇到某些不愉快的事情，就要尽可能地转移自己的注意力。如事先看看杂志，听听音乐，逛逛街，以减轻不快情绪。

要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。

放松心情，不要紧张，对答辩做一个安排，该怎么答，安排好，清楚明白就不会紧张，多试几次就行。