很多大学生存在熬夜问题。到了晚上，大家都不睡觉，哪怕没有课要上，也没有什么任务要完成，也舍不得睡觉，一直玩手机奋战到凌晨甚至更晚。毫无疑问的是这样的生活方式是不健康的，但是为什么还是有这么多大学生熬夜呢？大学生熬夜的原因是什么呢？对于这些问题，我们可以从两个方面进行回答：一、自制力较低
首先，大学生熬夜的原因之一是个人自制力较低。大家都知道熬夜不好，但很少人能管住自己不去熬夜。以前还没上大学之后，我们在家里有父母约束我们早睡。上了大学之后，没有人再像父母那样管我们的作息，自己想熬多晚就多晚，这体现了个人自制力较低，在没有人约束的情况下就无法做出理智的行为。作为一名大学生，我们应该有意识地培养自己的自制力，因为未来的路很远，路上会遇到很多牵绊住我们脚步的东西，如果我们没有良好的自制力，我们就会被它们迷住，从而放弃前进的脚步。我们应该逐步控制自己玩手机的想法。
二、生物钟异常
其次，大学生熬夜的原因之一是生物钟异常，这使得哪怕到了该睡觉的时间，哪怕自己已经乖乖躺在床上准备睡觉，却怎么也睡不着，大脑十分清醒。这是生物钟异常的体现，长时间的熬夜使我们习惯了熬夜，习惯了晚睡，在本该睡觉的时间却没有睡意。我们不能放任自己紊乱的生物钟，而应该有意识地改善它，可以试着逐步早睡一点点。另外，在睡觉之前尽量不要玩手机，因为手机散发的辐射会影响我们身体褪黑素的分泌，使得我们的睡意下降。综上所述，大学生熬夜的原因主要有两点，几乎都是个人主观原因造成的，需要我们自主地改善。
关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。
其一，大学生进入大学以后，斗志削弱，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息。
其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。
其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
上了大学你就会发现，你熬的夜比高中还多且晚，渐渐地熬夜成为了一种常态。那么问题是，大学的课程学习没有高中那么繁忙，那为什么还会熬夜呢？下面我就来给大家分析一下大学生熬夜的原因吧。
大学生熬夜的原因其一就是，拖延症比较严重。每个专业的课程都不一样，有的课程多，有的课程少。像我们专业，课程还是比较多的，而且上完课后老师多多少少会留一些作业，这些作业往往不是第二天就上交，所以就导致了大多数同学可能和我一样都喜欢拖着最后写，总觉得还有时间，到最后只能熬夜补论文和作业了。考试也是如此。
其二就是，大学生的自律能力普遍下降。上了大学以后，作息时间比较自由，不像高中那样严格规定几点休息，几点起床。所以就有很多大学生都喜欢熬夜玩手机，比如打游戏，追剧，刷视频，聊天等等。那是因为家长不在身边，也没有了高中老师的严格管束，我们变得不自律，过度地放纵自己。长此以往，熬夜成为了习惯，即使到了睡觉时间也还是很兴奋，睡不着觉。
其三就是，大学生的感情问题。上了大学以后，我想我们都会谈一段恋爱，可是谈恋爱难免会吵架，心情不好，所以很多大学生晚上就会emo，睡不着觉。除此之外，失恋就更严重了，我当时失恋的时候就好几个晚上都熬夜听音乐，来缓解难过的心情。总之，大学生熬夜的原因层出不穷。但是总的来说，最根本的原因还是因为个人问题，大学生本身都倾向于熬夜，晚上都很兴奋，因为白天的时间都用来上课了，所以玩的时间就转移到晚上了。但是也不排除少数爱学习的同学熬夜来学习。
关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。其一，大学生进入大学以后，斗志削弱，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息；其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。其一，大学生进入大学以后，斗志削弱，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息；其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
熬夜对大学生身体健康。是哟。有影响的。不说十。身心疲惫。兴盛布阵。
失眠或者习惯性晚睡还有一部分大学生熬夜的原因是因为失眠或者习惯性晚睡。例如新生刚刚进入大学之后，面对陌生的环境、陌生的同学、陌生的室友，往往觉得不太适应。尤其是从高中升入大学之后，心里的落差让他们一时半会儿接受不了。在大学宿舍里，很多人习惯了高中的房间，因此面对一个陌生的住宿环境，很多人都会出现一些失眠的情况。因此，这也导致了他们经常睡不着，还有一种现象是大学生习惯性晚睡，由于每天的学习压力不是特别大，到晚上的时候思维都比较放松，因此很多大学生都睡不着，因此他们在宿舍里经常聊天，不知不觉熬夜了都不知道。
用着最贵的护肤品，吃着最好的保健品，熬着最深的夜”—这已然成为了如今年轻人硬核养生的真实写照。熬夜=慢性自杀熬夜表面上熬的时间，实则是精气血津液。晚上本来是人体修复时间，如果长期处在工作状态，脏腑原本要休息，却被打扰，重新调动起来，长期以往必然会导致脏腑功能下降，引发内分泌失调、免疫力下降、肝肾受损、心脑血管疾病风险增高、肠胃功能紊乱、月经不调等......甚至还频频传出猝死报道，想必大家都不陌生。虽然很多人明知熬夜是在慢性自杀，但却仍对其上瘾。表面上安然无恙，先别得意，时间会告诉您答案。当然，生活中也有相当一部分人是被动熬夜的，赶工作、照顾孩子、疾病困扰…如果无法改变既定事实，那就先改变自己。熬夜怎么将危害降低到最小熬夜危害多，不妨来发充电法则：充电法1：熬夜补“觉”因晚上睡眠时间已经严重不足了，第二天午休时间一定要把控号。有条件的话平躺睡个“子午觉”最好，可以宜养心神，缓解疲乏感。午休时间控制再1小时以内，以免影响晚上正常睡眠。充电法2：及时补“食”熬夜后一定要注意优质蛋白的摄入，不仅能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。充电法3：多喝水很多人熬夜往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代谢，这些饮料并不能很好解渴，反而会加重缺水对身体造成的伤害。而水又是人体的重要组成部分，人体许多功能的运作离不开水液运转。无论是熬夜过程中还是熬夜过程中一定要多喝水，促进垃圾毒素的排出。当然，你可以选择喝白开水，也可以在水中加点料，如加入点菊花、枸杞、蜂蜜等。充电法4：熬夜补“动”熬夜过程中会导致人的肾精系统消耗大量能量并产生二氧化碳，累积到身体会引起疲乏感。此时不妨可以花上一点时间自我方式下。10秒：打哈欠+深呼吸哈欠之后紧跟1个深呼吸，让自己短暂休息之余，也让更多氧气进入身体，有助于提高大脑活力。30秒：伸个懒腰这动作想必大家都会做，但要学着去做。别看是个简单的动作，但可以促进气血运行，有助于濡养各大脏腑组织。大脑供血充足了，人自然感到清醒，舒适。伸懒腰的时候保持身体放松，可以将双手五指较茶，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直喝上钩，四肢伸展并左右转体。当然，这过程中不宜用力过猛，以免扭伤自己就不好了。3分钟：发呆发呆其实是一种简单有效的减压方式，心无杂念的时候可以让脑电波加强，抑制信息超载，让注意力更加集中，缓解焦虑、紧张情绪，减轻压力。充电法5：头部按摩人体多条经络交汇于头部，可谓是诸阳之汇。而且头部分布着多个重要穴位，通过按摩头部可以刺激穴位，促进头部气血运行。按摩方法：以合适力度，用十指指肚或者指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头运动，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或者实木数字代替手指。另外，重点按揉下百会穴、太阳穴、精明穴等穴位。
经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠。
01免疫功能失调
其实，黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。
更可怕的是，长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上是会产生肾炎，表现在皮肤上是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时，长期熬夜使人体处于严重的亚健康状态，降低身体免疫能力，感冒等呼吸道疾病以及胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
02伤害皮肤
皮肤会在晚上十点到凌晨两点之间进行修复保养，而熬夜会致使内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环。
长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且还会内分泌失调，引发粉刺跟黑头滋生。
03打乱生物钟
人体都有一个正常的生物钟，若经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，容易出现疲劳、精神不济等，身体虚弱的人还会引起各种疾病缠身。
04神经衰弱头痛失眠
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，从而使得人在白天时没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝以及头晕、头痛。
久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
熬夜还会影响人体代谢的正常运作，从而影响脂肪代谢，长久下去会导致肥胖。
熬夜会导致内分你失调，皮肤变差，甚至死亡危险率上升。
缺觉、睡多了，其实对身体都不好。睡眠时间在小时小时之间，死亡率最低，少于小时或者高于小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过小时或少于小时，死亡危险率直接翻倍。
熬过夜的人都有体会，哪怕有强大的“意志”支撑，体内的生物钟会让我们在深夜想要睡觉、必须睡觉。很多研究得出证据，经常日夜颠倒的人新陈代谢会发生紊乱，危害健康。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少，原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
顶尖学术期刊《细胞》最近一期上以背靠背的两篇论文证实，感知昼夜光线变化并调节代谢、行使功能的生物钟实际上遍布全身。换句话说，当你深夜还盯着电脑屏幕或手机，连你的肝脏、你的皮肤也能检测到你正日夜颠倒。而这些被打乱节律的器官有可能让机体更容易出现健康问题。
人体生物钟的“主时钟”位于脑中的下丘脑，感知24小时内昼夜光线的变化，调节全身的生理机能。不过，在中枢神经系统以外，过去二十年里科学家们也发现，外周的各个器官，比如皮肤、内脏等也有生物钟，细胞内的一些基因会在24小时内出现表达水平的起伏。
不好，长期通宵熬夜不睡觉的五大害处： 伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是*咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。 写作在英语学习中是培养和提高语言能力的有效手段，它有助于巩固和掌握所学词汇、语法等语言知识，有助于训练直接用所学语言进行思维，有利于提高驾驭语言的能力。中学生该如何写好英语作文呢？
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点，不可随意服用。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
上了大学你就会发现，你熬的夜比高中还多且晚，渐渐地熬夜成为了一种常态。那么问题是，大学的课程学习没有高中那么繁忙，那为什么还会熬夜呢？下面我就来给大家分析一下大学生熬夜的原因吧。
大学生熬夜的原因其一就是，拖延症比较严重。每个专业的课程都不一样，有的课程多，有的课程少。像我们专业，课程还是比较多的，而且上完课后老师多多少少会留一些作业，这些作业往往不是第二天就上交，所以就导致了大多数同学可能和我一样都喜欢拖着最后写，总觉得还有时间，到最后只能熬夜补论文和作业了。考试也是如此。
其二就是，大学生的自律能力普遍下降。上了大学以后，作息时间比较自由，不像高中那样严格规定几点休息，几点起床。所以就有很多大学生都喜欢熬夜玩手机，比如打游戏，追剧，刷视频，聊天等等。那是因为家长不在身边，也没有了高中老师的严格管束，我们变得不自律，过度地放纵自己。长此以往，熬夜成为了习惯，即使到了睡觉时间也还是很兴奋，睡不着觉。
其三就是，大学生的感情问题。上了大学以后，我想我们都会谈一段恋爱，可是谈恋爱难免会吵架，心情不好，所以很多大学生晚上就会emo，睡不着觉。除此之外，失恋就更严重了，我当时失恋的时候就好几个晚上都熬夜听音乐，来缓解难过的心情。总之，大学生熬夜的原因层出不穷。但是总的来说，最根本的原因还是因为个人问题，大学生本身都倾向于熬夜，晚上都很兴奋，因为白天的时间都用来上课了，所以玩的时间就转移到晚上了。但是也不排除少数爱学习的同学熬夜来学习。
1.喜欢睡懒觉，晚上睡不着。就我自己体会而言，大学生放寒假在家里没什么事情做，比较无聊，不是躺在床上玩手机，就是打打游戏，精力太多了，到晚上就睡不着觉，熬到夜里一两点，第二天睡到中午。睡到中午的话，晚上你就算是想早点睡也睡不着了，这就成了恶性循环，所以不要睡懒觉。2.沉迷游戏晚上宿舍舍友叫你一起打游戏，来上号!笑嘻嘻的就开始玩了，然后一玩就停不下来了，不玩到困不睡觉。3.白天太累了 想玩手机放松一下白天上课学习，下午运动运动，躺到床上你自然就拿起手机了，一拿起手机就刷抖音，看朋友圈，11点多还有点困，一过那个点了就精神的不得了，然后就开始熬夜了。4.宿舍的环境室友都12点才睡，你怎么能早睡呢，有的还深夜打游戏，键盘敲的啪啪响，嘴上还说着话，还有的睡觉不老实，打呼噜、磨牙、说梦话的，吵的你睡不好。
1、作息时间较自由。大学生活相对于高中生活来说非常自由。学校不会硬性规定学生每天早上七点早读晚上十点晚自修放学；也不会固定每天有七节课三节晚自修；当然更不会有因为晚上在宿舍讲话学生需写检讨的条文规定。2、拖延症较普遍。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的`事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。3、沉迷于网络游戏、影视作品。前面也有提到过，大学生拥有大量的空余时间，而电脑就成为消遣的主要工具。大学生利用电脑除了查资料、做作业之外，更大一部分是用来玩游戏或追剧。不可否认的是这两者都是消遣的好途径，然而也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。
关于大学生长期熬夜，我认为有以下几个主要原因。
其一，大学生进入大学以后，斗志削弱，学习动力不足，导致学习放松，不重视学习，而主要把精力都集中到玩游戏、谈恋爱、追剧这些无聊的事情上，特别是晚上学生玩游戏，很容易让大学生沉迷于其中而不能自拔，所以很多大学生有时候能玩通宵而不休息。
其二，大学宿舍管理不严格，大学宿舍的宿管员对大学生休息时间没有什么严格规定，到休息时间也不通过断电的方式强制让学生休息，放任自流的管理方式使大学生在晚上可以尽兴熬夜而不需要担心。
其三，有些大学参与各种活动和课外作业很多，而且完成时间又比较短，所以只能通过熬夜的方式来完成。
之前的时候慢悠悠也不着急，最后一天早上要交的时候逼不得已熬夜通宵，眼睁睁地就看着天亮了，凌晨校园的清晨，第一次感受地如此清新，论文内容都不至于崩溃，改格式的时候一度想死，整整改了三个通宵。
现在卷的大趋势让本该就业的人都来考研，越来越卷里面就有很多不适合读研的研究生，却因为一些特殊原因而被迫读研。研究生期间学术又很重要，因此越来越多的研究生感觉到读研很痛苦。
原因一:身边的很多人会给你个暗示，让你觉得学习会很苦。原因二：有一些人从寺院学习变成了因为某种原因而被迫学习，所以会感到很苦。
上海某高校规定研究生九点不起床扣5分，这个规定合理，有助于学生养成自律的习惯，为了使学习效率更加好，所以推出这项措施。