做卷腹训练和平板支撑，这两个动作都需要核心力量的支持。刚开始如果做平板支撑太困难的话就先做简单的卷腹，再慢慢过渡做平板支撑。
七月小太阳 10人参与回答 2023-12-07 核心力量训练对健身的人非常重要，我觉得应该进行一些针对性的训练，比如做臀部的训练，可以让自己翘臀做小腿的训练，让自己的小腿变瘦。
伊斯忐忑 6人参与回答 2023-12-12 腹腰核心力量该如何训练？
大花的大呆地 9人参与回答 2023-12-09 从多个方面来锻炼身体不同位置的肌肉，比如平板支撑和单腿支撑，也可以进行负重深蹲，这样可以很好的锻炼核心力量，但要悠着点
tiankongch 6人参与回答 2023-12-06 要加强专项训练，比如说可以选择俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，也可以选择跳绳，游泳，瑜伽，可以选择单杠双杠。
weddinglily 5人参与回答 2023-12-12 优质论文问答问答知识库
