冰雪运动杂志卷首语

代表了强大的社会荣誉，这是一种形象。这种形象大使一般人是肯定做不了的，只有品德优秀能力出众的人才能做。

可能会让国家觉得形象都在他身上，让人觉得这是一个很棒的明星，会喜欢上他的。

冬奥会比赛正在如火如荼地进行中，希小玛在此祝愿我国运动健儿在冬奥的舞台上熠熠发光！图源：人民日报滑冰、滑雪、雪橇、冰壶等项目都散发着冰雪运动的魅力，深圳人肯定也很想去探索冰雪之美吧！2022年定个小目标吧，有时间了就去高山雪原旅游一波，感受一下美丽的冰雪世界。希小玛想告诉大家的是，冰雪虽美，但冰雪类运动需谨慎。冰雪运动的注意事项1冻伤雪场气温低，不要穿得太单薄。如果没有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出现冻伤。一旦感觉麻木应及时回到室内，更换打湿的衣物鞋袜，换上厚衣服保暖。特别注意不要用过高的水温浸泡，也不能马上烤火。因为一冷一热的交替，更容易损伤皮肤组织。2扭伤/拉伤当身体肌肉没有处在一个放松、热身后的状态时，运动姿势超出身体负荷，就容易出现拉伤、扭伤。所以在进行冰雪运动前，最好做5分钟左右的热身和拉伸动作，让身体各关节充分活动开，尽量避免运动中收到伤害。3眼部伤害白雪是非常强烈的反射紫外线的物质，滑雪时，紫外线通过雪反射在人的眼睛上，容易导致角膜上皮出现损伤，从而造成雪盲症状。主要表现为发红、刺痛、异物感、怕光、流泪、不愿意睁眼、频繁眨眼、视力下降等。眼睛是人体最灵敏的感光器官，因此，为了保护眼睛，在滑雪/滑冰的时候最好佩戴专业的护目镜。它不仅能防止紫外线对眼睛的灼伤，还能防止冷风对眼睛的刺激。哪些人不适合进行冰雪运动？1老年群体年龄太大的老人尽量不要去滑雪/滑冰，容易发生危险。身体素质好的老人，也一定要量力而行，并在运动过程中注意休息，最好有家人和教练的陪同。2身体有疾病的人冰雪运动是一项强烈且刺激的体育运动，患有高血压以及心脏病的人群轻易不要去尝试。如果真要去运动，也应该尽量避免陡坡太大的冰道或者雪道，并且不要长时间过度运动，身体要是不适就应立刻停下来休息。3患有高度近视的人滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，容易造成撞伤和其他危险。更重要的是高度近视的人不适合做激烈运动，像冰雪运动中的花样滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等项目就不适合。因为近视度数超过600度以后，眼球变长，眼球壁变薄，视网膜会变得脆弱。一旦受到外力的撞击，极易造成视网膜脱离。视网膜脱离会导致视力下降、飞蚊症、闪光感、视野缺损等，严重者甚至还有致盲的风险。监制：许莉 | 主编：陈燕萍撰文：Molly部分图片来源网络，侵删深圳希玛眼科新媒体部门出品