核心力量训练的意义和作用

可以更好的提高一个人的成绩，锻炼一个人的灵活程度，可以保持一个更好的状态，让一个人变得更稳。

我认为作用是非常多的，能够锻炼我们身体的素质，也能够让我们的身体发力点变得更准确，也能够让我们的身体不容易生病，还能够促进身体的血液循环，能够让我们的身体更加强壮。

（1） 稳定性的提高 （2）平衡性的改善 击剑运动力量素质按关节部位主要是以下几种力量素质腕指关节的控剑力量、肘关节肩关节力量、核心力量、膝、跺关节力量、足弓弹性力量。其中, 关键力量素质是核心力量、手指、手腕控剑力量、腿部力量核心力量是力量素质的一种, 是整个有机体力量的一部分, 核心力量的发展同时要考虑与其他部位力量发展和协调发展的关系, 全身力量的全面协调发展才是力量训练的最终目标。

锻炼身体核心力量的作用，我认为有，增强体质，让肌肉保持灵活，身体变得很轻松，收紧肌肉线条，达到完美的形态。

这样的话就可以提高身体素质，然后可以锻炼肌肉，也可以提高身体免疫力，这样的话也可以达到强身健体的效果，体型也会更棒。

不知道你指的哪方面的健身，如果是健美操，散打，从身体整体方面出发的，核心力量是腰腹力量。懂点的都能明白，比如虽然出拳用的是手臂，但是腰腹的发力绝对不容小视。如果你是说增肌健美，那么核心力量一般分为上中下三个部分，卧推，硬拉，深蹲能代表这3个核心力量的大小。一般增肌也是主要围绕这3个部分的肌肉群展开。