自我保健是学术期刊吗

学会自我保健，心态很重要，要注意心情开朗，也要保证良好的睡眠，注意吃饭营养均衡，适当锻炼。

自我保健重在坚持。良好的生活习惯，合理的饮食安排，正常的作息时间等都是要坚持每天按时按量遵守的。

自我保健顾名思义，即是自己努力保持健康。自我保健既是观念，又是知识和方法。 　　自我保健的“自我”，可以泛指人们，也可以指每个具体的人，“保健”，可以指保持和促进人民健康，也可以指个人的健康。其中“健”一般指身体的健康，身体的健康需要生理、心理、社会三方面的完好状态来保证。 　　从对健康的影响过程来看，自我保健可分为三个方面：　　防止各种有害因素对个体的伤害；　　增强个体抗病、抗衰老、适应环境等能力；　　治疗疾病，包括治未病、治潜病、治已病、以及病的康复。 　　从机体活动特点来看，自我保健可分为四个方面：一进、一出、兴奋、抑制。进，主要指饮食卫生、营养等；出，主要指排泄；兴奋，指工作、学习、活动等；抑制，指休息和睡眠。这四个方面如果符合科学规律或生物钟规律，人就不容易生病。 　　从健康的有关因素来看，自我保健可分为生理、心理、社会、环境四个方面。生理因素包括遗传、饮食、运动、起居、疾病等；心理因素包括心理特征和心理过程，如个性、意志、情绪等；社会因素包括家庭和社会人际关系、家庭和社会角色适应等；环境因素包括自然环境、居住城市或地区环境、工作环境、室内环境等。