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潇湘涵雪
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王子恭贺

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不是,你这是收腹不是收紧肌肉核心。核心收紧是把腹部或者躯干等肌肉位置固定,保持自身身体肌肉稳定。从而避免身体受伤或者肌肉发力不均等问题。
206 评论

张小电1301

182 评论

angela颖宝贝

收紧核心并不是憋气用力的吸肚子,而是训练时绷紧我们的腰部、腹部、腿肌肉,后背成一条线,骨盆和脊柱在运动训练的时候不要晃动。

326 评论

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