篮球防守战术论文参考文献

对于内线的防守~是集合力量和技巧的对抗!防守的时候尽量贴住对方!内线的进攻都是靠转身背打的!能贴住对方防守就给对方一种压迫感!防守技巧~一只手顶住对方的腰部向上一点的位置~一只脚卡在对方两腿间臀部位置~另一只手干扰他的视线!这种防守方式能很好的给对方造成很大的压缩空间!让他就算接到球~也很难一下子轻松转身甩开你(因为你有一只脚卡在他两脚间~对他的行动造成一定的阻碍)对于外线突破型球员的防守~一般都是采用离半米距离的防守方式~放投不放突!如果他突破速度很快~那就需要你们打联防来限制对方突破!对远投精准的投手~我采用的方式是过半场立即紧逼!让他不要轻易的接到球!就算接到球了~也要尽量贴过去~让他不能太过舒服的投篮!不过这种防守方式要耗费大量的体力!如果体力实在跟不上~可以和队友相互换防!对于防守的奥义~从个人的防守意识和领悟到全队的防守意识和领悟~需要有专门的教练讲解~个人的防守方式容易学!但至于学更深层的~像2_3联防!全场紧逼那样的防守战术~则要教练指导下才能融会贯通! 防守持球人的突破~首先~你的反应速度要快~你该盯着的是他的球和身体上方(以心脏位置为中心点)~因为一个人的假动作是手部和脚部移动而产生的~他的球要在手部的移动才能跟着移动~属于被动化~你可以预先判断他运球的落点~在他往下拍球的时候先去干扰或抢断他的球!他的身体更不用说了~你盯着他的身体~不要看他的手和脚的移动~只要他的身体不移动~那他的就是假动作!这是防持球人最好的方式!并不是说你离他远点他就过不了你的~他一旦进入射程范围~你这不是给他开火的空间吗?你要知道~能运球的~必定有中投的本事!在防守时~你的身体重心要降低~把中心点放到双腿上~臀部和腰背要挺直~双腿呈弯曲~双手张开~一手干扰他的视线~另一只手放到他运球手一侧~防止他传球或者突破!你要记住一点~防守持球人~要人随球动~人在怎么动~做的有可能都是假动作~球永远是跟着人的动作而动的~球永远不会自己做假动作!贴身防守~首先要防守者的反应能力和体力要跟得上对方~防守者是被动的~如何能变被动为主动~精神上也很讲究~在气势上压倒对方~动作要快稳狠~在精神和气势上压住对方后~就别给他这么轻易摆脱你去接球~在快的方面上~要及时的预知对方的跑动路线和起动时机~在他做下一个动作前先他一步破坏他的前进路线(饶前)或意图接球(把手挡在他示意要球的手下)稳的方面上则要求脚步不能乱~在贴身紧逼的情况下~有些球员呼吸频率不平衡的时候往往会自乱脚步移动~造成卡脚~摔交~狠~不是叫你去用不道德或意图伤害对方的动作去干扰被防守者~在贴身的情况下~最好的动作是用背对着裁判的手去压住对手的腰部位置~在他想突然启动摆脱你的时候扯一下他的衣服~然后放开~这种情况下一般不会吹犯规~但这是一种很卑鄙但很受球员常用的招数~建议你有防守优势的情况下尽量就不要用这种小动作防守了~脚步上的跟进~一般贴身防守~防守者的重力脚必须贴着防守者的重力脚~这样他在突然发力的时候就不能轻易的摆脱你了

篮球防守的观念、策略与方法的再认识摘要:篮球运动的发展,越来越注重防守,树立正确的防守观念,运用多变的防守策略,掌握全面的防守方法,提高篮球防守能力,在现代篮球运动中尤为重要。关键词:篮球;防守观念;防守策略;防守方法1更新防守观念随着现代篮球运动的快速发展,攻守对抗越来越激烈,攻守对抗是篮球运动的本质属性之一,防守作为“赢球”的法宝已得到世界各队前所未有的高度重视。更新防守观念,转变防守策略,掌握先进技术是提高个人和全队整体防守水平的根本途径。防守的根本目的是争取在最短的时间内从攻方手中抢到球,破坏对方进攻,使自己由防转攻。防守观念对防守技、战术训练和运用起重要的导向作用,要改进防守技、战术首先要更新防守观念。1.1更新长期形成的“重攻轻守”或“以攻为主”的观念就篮球比赛中的攻防对立而言机会是均等的,因此,只进攻不防守或强攻弱守的球队是无法取得比赛胜利的。从得分规律来看,只有进攻才能得分,而防守的目的是限制对方得分,获得球权转守为攻,因此只有“强守助攻”才能取得胜利。尤其是双方实力相当的球队,防守比进攻更重要。1.2更新篮球的攻防技术中长期形成的“进攻是主动,防守是被动”的观念当今防守已从单纯防御转变为攻击和破坏性的对抗,从以人或区域为主的原则转变为以球为主的防守原则。所谓抢前防守就是抢在对方进攻之前,抢在进攻配合和攻击之前的多变防守。1.2树立“攻击性、用暗劲、贴身综合多变”的防守新观念这种防守技术的新观念,不是消极跟对手做应付动作,而是紧贴对手,主动出击,适当用力,先发制人,每时每刻均给对手以压力,力图迫使对手失误,增加进攻者的失误次数,造成其心理的压力,在精神上压倒对方,形成高昂的战斗士气。如美国NBA中的罗德曼,以防守而著称,善于运用暗劲,以及规则允许范围之内的动作,因此能起到赢球的关键作用。2防守的基本策略成功的防守建立在坚实的个人防守基础之上,其基本策略是:增加对手失误,减少对手得分。一场紧张而激烈的比赛,场上情况复杂多变,这就要求每个防守队员时刻综观全局,有敏锐的观察力和判断力,以及快速的反应和动作速度。2.1队员不论在训练还是比赛中,在防守时每分钟都必须全力以赴地对对手实行严密的封锁和干扰对持球队员的运球、传、接球施加最大压力,尽可能造成对方失误,全力以赴降低对方投篮命中率,其办法:一是不让对方在投篮命中率较高的区域接到球,二是破坏对方的投篮节奏,对无球队员应该堵截要球的移动路线,破坏配合节奏,并随时准备协防。2.2拼抢积极而威猛现代篮球比赛中对抗强度更加激烈,身体接触更加频繁,力量对抗更显突出,就象战争中的“短兵相接”一样,“两军相遇勇者胜”,这就要求每个防守队员在抢球时动作要果断、迅速、威猛,在争抢位置或拼抢篮板球时要敢于接触。2.3防守必须机动灵活现代防守的原则讲求以球为主,以应变能力为核心,要求防守队员要有随时保持球、人、区兼顾的机动灵活的防守能力,具体表现为六快:变换防守快,避开掩护快,找人快,补位、协防封篮快,收缩扩展快,动作变换快。2.4要有较强的协防意识防守的焦点是“球”,防守不仅要考虑到持球队员本身的威胁大小,还要考虑到全队的合作,因此,协防意识训练也是不可忽视的重要方面。3防守的基本方法3.1防守无球队员3.1.1当球在上线时,所有防守无球者的站位都应低于球,以收缩保护内线。当球在下线时,要切断向篮下纵深传球或横传转移球的路线,迫使球从下线向外圈转移。防守强侧45°左右的无球队员,要错位防守,靠近球的转移路线。3.1.2防守强侧外线对手时,应向下退缩,错位防守,控制下线前锋的回传球,更重要的是当前锋持球突破或向内线中锋传球时要及时“关门”补位、夹击协防。3.1.3防守弱侧下线(前锋)无球对手时,若球在弱侧罚球线以外,选位要靠近纵轴中分线与罚球线交点的无球一侧附近,侧身防守,严防进攻大角吊传,还要注意协助防守进攻中锋或其它队员,以及对手突然插中的罚球线策应配合。3.1.4防守弱侧上线的无球对手时,若球在强侧上线时,向纵轴中分线和罚球线的交点退回一两步,既要控制自己的防守对手接球,又要随时“关门”、夹击。若球在强侧下线时,要更加回缩靠近球篮一些。3.1.5防移动中的无球队员。进攻队员一般总是积极地穿梭、跑动,移动进攻。一是向球移动,如强侧纵切,后卫队员突然切入篮下,前锋的策应切入,弱侧的背溜、插中等,无球队员争取接球主动进攻;二是背球移动,协助同伴进攻,然后自己切入进攻。因此防无球队员应注意防守纵横切入和溜底线。3.2防守持球队员比赛中,只有持球队员才能得分,进攻队员总是在无球的情况下突然变成持球队员,所以在对手移动接球的同时,必须同时到位,即球到人到。进攻队员接到球时,一般个人持球主动进攻(投篮、突破)或是组织配合转移球,寻找机会配合进攻。防守持球队员时,防守队员要审时度势,通过判断及时采取相应措施。1)若对手远投能力强,命中率高,突破能力较差,就要求全力以赴地迫使对手远离投篮有效区和投篮点,若在投篮有效区和投篮点上接到球,则重点防投篮。2)若对手远投命中率不高,突破能力强,防守可平步靠近,加防投篮,重点防守突破和传切配合。另外,不受假动作影响,辨别真假及时采取相应对策。3)若对手远投有较高命中率,突破能力也强,又是进攻的组织者,防守就要根据投球区域、位置,有重点地防守。对这样的队员,首先应该全力推远投球点,然后重点防运球突破及配合。其次在投篮有效区投篮,就要既防投篮又防突破和传球,积极运用假动作,让对手捉摸不定,贻误战机。再次组织协防,防守持球的队员封堵一侧,另一侧同伴协防,如防持球中锋,由两个防守队员夹击,迫使其不能投篮,只能向外分球。进攻队员持球时在不同位置上各有若干条传球路线,如威胁不大的转移传球、渗透性的纵传球、威胁性很大的攻击性传球。防传球时应重点使对手多作转移性传球,少作攻击性传球。4运用综合多变的防守战术是提高防守质量的保证由于现代篮球比赛中的阵地进攻向移动进攻和机动性方向发展,快攻向多层次方向发展,组织向具体化方向发展,因此综合多变的防守战术已经被各级球队广泛运用。4.1防守形式的综合多变在一场激烈的对抗中,根据对方阵容变化,破坏对方进攻配合,及时地转换防守形式,亦可在一个回合的攻防过程中分前场、中场、后场采用不同的防守形式。4.2把握战机的综合多变要善于把握战机,抓住有利的瞬间,如进攻转入防守的瞬间,对方运球被迫停止的瞬间,24秒继续计算的瞬间,对方在不同区域组织进攻的瞬间。4.3随机应变随机应变的防守往往会收到意想不到的效果。如暂停或换人的应变,快攻转入阵地进攻调整部署间的应变等。参考文献:[1]阎福德.篮球[M].北京:人民体育出版社,1991.[2]全国体育院校教材审定委员会.篮球高级教程.北京:人民体育出版社,2000.[3]朱长征,李志勇.现代篮球节奏探讨[J].山东体育学院学报,2004,(1).

和其他很多对抗性体育运动一样，篮球也是攻防的艺术。得分靠进攻，取胜靠防守。一个防守力不强的球队是很难赢得比赛的，而一个防守做的好的球队往往战无不胜，看来今后我除了要练习投篮更要刻苦练习防守技术。球感是第一重要的，就从这个地方着手。进攻和防守是哲学上所说的一对矛盾。今年的世界锦标赛希腊对美国的比赛堪称经典，因为这是一场防守力与进攻力的较量，是个人能力与集体篮球的对决。从结果看，防守对取胜的作用是更关键的，进一步验证了那句话。篮球作为一项集体运动，希腊队没有耀眼的明星，打的是集团作战，美国梦七队却是群星闪耀，个个个人能力极强，就这样一场针锋相对的比赛，篮球的集体配合和团队精神由希腊队得到了完美的诠释。

巴蒂尔最让人称道的个人技术，DUKE大学4年的磨练让他知道怎么去对位防守别人，更知道个人防守与集体防守互相 巴蒂尔依存的关系。火箭之所以看中巴蒂尔，肯定是看中他的防守，他真的很适合范甘迪的那套东东。巴蒂尔脚下不差的移动，能让他跟上一些锋位摇摆人的突破，良好的篮球智商可以让他判断出对方的投篮时机，还过得去的力量也让他可以去防守一些以外围进攻为主的大前。巴蒂尔的协防能力属于一流的，他能准确的补防突破进来的后卫，也可以适时机的去包夹篮下准备进攻的大个，防守上的确是个人才。一、篮板：上赛季巴蒂尔作为小前锋平均每场抢到5.3个篮板，他的卡位和意识都不差，保护中锋掉落的篮板应该合格；但如果范甘迪用之打大前，大前位置上的篮板能力就需要打一个问号了。二、抢断：巴蒂尔又一防守利器，上赛季每场抢断1.28次，以他稳健的风格，这个数字不错了。三、盖帽：上赛季每场封盖1.41次，防守能力的又一种体现。 阿泰斯特是联盟最出色的一对一防守专家，也是最让科，麦，艾等球星头疼的对手。斗志旺盛，拥有极为出众的力量、速度、抢断能力以及一流的防守技术。在球场上以冻结对方球队的当家得分手为乐趣，唯一的缺点是动作有时会具有伤害性。03-04赛季联盟最佳防守球员。阿泰也许是整个NBA最好的个人防守球员，依靠他的体型和力量，阿泰能够给对手施加巨大的身体压迫。他就像一辆轧道机一样冲向对手，试图在第一时间和对手形成身体接触，利用占绝对优势的身体，迫使对手失去平衡，技术走样，造成对手的失误。能够在阿泰贴身防守下还游刃有余、继续进攻的球员，只有屈指可数的几名超级巨星。但阿泰的问题在于，他往往过于倚仗自己的身体优势，在防守策略上至刚至猛，却容易忽略防守的位置和集体性，一旦他被超强的对手（比如科比）甩开，防守的延续性就不足。 巴蒂尔由于身体力量所限，在防守中给对手的压迫性远不如阿泰斯特，但巴蒂尔能成为整个NBA最知名的防守悍将，因为他拥有自己的独到之处。第一，巴蒂尔拥有出色的防守技术，在防守脚步和判断上非常合理，你是否还记得上赛季他对科比那惊人的防守，科比所投的每一球，巴蒂尔的巴掌都挡在他的视线前头；第二，巴蒂尔有杰出的整体防守和协防意识，这使他不但注意盯紧他的防守对象，同时更注重保持自己的防守位置，让球队的整体防守延续成一根链条。因此巴蒂尔的防守虽然刚猛不及阿泰，但刚中带柔，柔中带刚，别有一股绵劲，就像金庸小说中绵绵不断的掌风。防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手时，首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握.

控制篮板球控制比赛防守方有篮板

区域联防 指的是 每个队员防守自己的区域 当进攻队员 在 两个区域联防的交界线活动时 则两个防守队员上前夹击。 区域防守的重点就是 ， 一般都是随着球移动的， 手臂要张开 ，缩小传球的空间，然后篮板球是一定要保护好的。 联防的好处就是 ， 比较节省团队体力。，内线防守比较兼顾，好的联防队伍 ，一般是很难攻破内线的，因为当进攻球员经过交界线，会产生2--3名防守的夹击，当然突破分球打出的外线投篮，当然没内线投篮的进球率高了。 至于什么 2---3 联防 1----3----1 联防等等 这些阵型的要领以及长短处。得慢慢讲。

1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。 3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。 3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。 3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。 4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行： 4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。 4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。 4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。 5 小结与建议 战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。