1 不要认为自己特殊，很多社恐的人都认为别人注视着自己的一举一动，事实上，大家都有自己要忙的事，没有人关注你，也没人在意你出嗅，丢人。
2 多去锻炼人前演讲，你会发现混的开的人通常都是“脸皮厚”的人，扭扭捏捏的不是矜持，大大方方反倒更惹人爱，干脆利落的人大家都喜欢，所以多去练习人多的场合讲话发言，提升自信心。
3 不要封闭自己，要在自己心里舒适的情况下进行高质量的社交，选择让你感觉到舒服，放心的人，远离贬低你，让你感觉不舒服的人，没必要和所有人处好关系，但要有社交，要给自己的心灵留有一方净土。
4 去尝试以前没做过的事，要逼着自己敞开心扉，去做那些以前你觉得做出来羞愧，害羞的事，不要在意别人的目光，太多人只是擦肩而过，也有太多人对于你的事隔天就忘，所以做自己，不要在意别人。
你调整一下心态，不要在乎这次答辩的目的，把你的注意力，都放在答辩的过程中，把结果看的不那么重要了，你反而就不紧张了。
我看过很多社恐的人终其一生都是社恐，而治愈他们的都是优秀，社恐面临很多问题，勇气，胆量，情商等等，很难但必须改，而且还偏执。只有自己能解决问题
社恐是内心深处缺乏安全感，缺乏自信的表现，不想参加任何活动，不想与人交流，真的有什么活动要参加，就要提前两小时准备好一切，不敢耽误。
该穿什么颜色的衣服，画什么样的妆容，该怎么说话，你可能会提前练习，到底是多么重要的活动，会让你这么的重视。你可能不知道改怎么说话，你开心的附和着大家，说着一些自己根本不想要说的话，努力的去社交，
你已经很努力了，你勇敢的迈出第一步，主动和大家打招呼，真的很棒棒。
我进入到一个新环境就会有些紧张 内向。我真的是那种网上很活跃，然后一到现实中聊天就会不行，和认识的人聊天还好，要不陌生人的话，我真的想逃离那个地方。
最社恐的是老师当众讲你作业啊，问某某是谁，然后进行评判他的作业，这样真的好尴尬。不要总为别人着想，生活是自己的，至少还有白云和蓝天陪着你。
手出汗与身体其他部分出汗不同. 其他部分出汗,是因为热,越热汗就越多. 手心出汗,与身体素质,内分泌等等都有关系的.身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的.而手常出汗的人,往往是身上没有汗,手心却满是冷汗,感觉冰凉的.有的人越到冬天手越出汗.手心出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就没错了吧.多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应该会有不错的效果.手心出汗是内分泌过剩.还有你的心理紧张，要经常在人多的地方发言，多锻炼自己。可以改正你怯场的毛病。
经历过答辩现场的我就来说一说吧，我觉得答辩刚开始的第1个同学，其实是两个极端，如果遇到了天使组的老师，可能会特别温柔，温柔的指出你的错误，给你提几个简单的问题也就过了，如果碰到了魔鬼组的老师，因为早上刚吃完早餐，火力全开疯狂挑毛病，有时候学生可能被怼的连“老师您说的对”都说不出来，整个被怼到哑口无言。
一般来讲，在答辩的时候只要不顶撞老师，论文的质量不要太差，答辩时回答问题不要对自己的论文一无所知，基本上通过是没问题的，当然了，答辩的时候还是要谦虚一些，卑微一些，对老师提出的建议和意见，都表示接受，然后表示自己等会儿下去会改的，会完善自己的论文，不过我觉得答辩的时候运气成分还是挺大的，我们学校就是你的论文会分配给这组的其中一个老师作为主答辩老师，只有这个老师认真的看过你的论文全文，如果碰到这个老师比较温柔的话，你也许就不用太过卑微了。
但我也见到过一个同学，他写的那个题目就很广泛，答辩的时候老师问他说你为什么要选这么广泛的题目？你这些数据是从哪里来的？如果是中小企业的话，数据很难能够拿得到，你的指导老师没有给你提出一些建议吗？你论文里的这些公司明明也不算是特别小的公司，为什么数据没有看到正确的来源？那个同学真的站在台上快20分钟了，支支吾吾的也说不出什么话来，真的特别卑微。
不过我觉得只要态度够好，表示自己会改的，表示老师的建议提的好，基本上通过是没有问题，像我们学校到二辩的学生很少的，可能也就是个位数的样子，那个男生被怼成这样也没有进二辩。
其实学生是非常卑微的，而且就是一定要小心，如果你说的不对话，肯定就是对方会抨击你，让你觉得遍体鳞伤这个时候非常可怕。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？
小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。
如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。
基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么紧张，但是答辩的时候大家肯定也是需要注意一些问题的。这个时候大家千万不要跟自己的答辩老师发生争执，因为有可能你就会被对方刁难，所以你可能就无法通过了，不过小编觉得大家还是需要谨慎一些。
如今的社会，大家必然地要参与各种社交主题活动，但是对一些人而言，在公共场所主要表现自身，乃至是开展日常社交主题活动都像一场“灾祸”。她们会焦虑不安哆嗦、脸发红心慌气短、不断流汗、讲话结巴，乃至会感到恶心想吐。这些人也许已经历经社会心理学里所说的“社交焦虑情绪”或“社交害怕”。很多在校大学生也是备受社交“恐瞑症”的困惑，在高校，新生开学必须简单自我介绍，团体活动必须主要表现自身，课堂教学上应当众讲话，大学毕业有毕业论文答辩，这些，假如带上社交“恐惧”做那些事儿自然很“难熬”。
注意力分散法：在我们参与聚会活动或是在公共场所情况下，假如你感到社恐，这个时候，我们可以分散注意力法，我们可以听一些开心的歌做一些主动的事儿。根据分散注意力，来减轻社恐。且积极主动的心情可以减少人们的心跳和肌肉组织紧张度来消沉焦虑情绪的危害。
积极法：我们可以主动去对待大家害怕的情景或是一切。俗话说得对：越战越勇。大家所有人都是那样，一次又一次的不成功不恐怖。恐怖的是大家不成功之后不敢再去试着。
这一也是大家怎么会有社恐的因素之一。因此咱们应对大家害怕，一次恐惧，2次呢，三次呢？长此以往，大家就不怕。你也就会发觉，你在无形之中击败了社恐。
呼吸法：沟通交流感到羞涩时，逼迫自己做多次绵长且有节拍地吸气，使焦虑不安的情绪获得减轻。吸气可以合理地协助大家
借物法：提前准备与他人沟通交流时配手上紧握着一样物品，例如一本书，或是是你的手机，这会使你感到舒适，有归属感。
如果你的焦虑不安，腼腆时，许多情况下是因为对时下产生的事儿了解得太少，或者所触及的知识层面过度狭小，常常阅读文章一些报刊书籍，慢慢地，你就会发现在社交场所就可以没什么艰难地表示出你的念头，学好这种，使你轻轻松松摆脱社交恐惧。
如果能够顺利通过答辩，最好的准备就是你的《论文》，如果是你写的，那就没问题了。里面的内容无论老师怎么问，你只要把一些基本点的问题掌握，背下论文主要的知识点，肯定就没问题了。如果论文不是你写的，你要做的是：必须熟读论文，知道论文要论述的是什么，后天答辩，时间较紧，你可以列出几条框架，把内容主干找出来。老师对策：台下坐着这几个老师，你不用紧张，他们虽然5个，但是分工不同，提问题的可能只有2天，其他三个，有的可能是打分的，有的可能是检查论文内容的。而且他们不一定把你的论文看得那么仔细，他们主要是看你写的内容，从内容上入手，问一些基本的问题。心理对策：如果想当时不紧张，你要从现在开始，大声的把你的论文大概内容简述一遍，一个人在家，包括你的自我介绍，包括最后的离场词，一次一次的试，而且要表情丰富，声音洪亮的面对着墙，或是台灯什么的。准备5-6个，你认为最可能问的问题，你的答案要事先背下来。相信自己，只要准备充分，就行。再有，如果是和老师面对面的答辩的话，你可以找一个你看着比较顺眼的老师，觉得他温柔、态度好的，或是直接向你提问的老师，别看其他和你无关系的人，看着他的眼睛及脸部，让自己稳定下来，然后仔细听他问什么，这时，你知道就大声的说出来，不知道的话，不要冷场，要把事先你准备的那5-6个问题，觉得和这个问题有关的说出来。不要怕说错，其实答辩除了看论文外，还看你的心理素质，即使错了。但看你很流利，很洪亮，他们也会给你高分的!!所以后天考试，我的建议是：1、准备5-6个问题，背熟，2、自我介绍、退场等场景模拟一下3、别怕说错问题，就怕不说相信自己，祝你成功
积极主动的参加活动，让自己习惯人多的环境，多参加集体活动锻炼自己，可以参加一些辩论类活动，这样可以在大众面前多讲话，有利于锻炼自己在大家面前说话的能力。也可以去应聘像销售这样的兼职，锻炼自己多说话，或是参加学校里的诗歌或是歌唱团的活动，让自己适应在人多的地方说话或是相处。
多暗示自己，可以每天早晨起来都对着镜子练习，暗示自己很棒，或是找一个本子写一些激励自己的话语，每天都看一看，日积月累潜移默化的就能让自己变得自信，慢慢的就会脱离社恐的海洋，上岸啦。
是谁都会紧张~~~~为什么 你总是想消除自己的紧张的心里呢？总是想着 如何才能让自己不紧张？ 如何才能好好的答辩？ 如何才能不犯错误？是不是？你心里肯定是被这些问题围绕着！ 那么，现在，我请你不要想 一头粉红色的大象 在天上飞 结果呢，你看到这个的时候 肯定会在脑海中描绘 一头粉红色的大象在天上飞的情景 你的问题 实际上就是这么简单 想消除你上台会紧张的情绪是不可能的 根本就没有任何办法能够做到 那么 也就是说 紧张的情绪是正常的 你只要想 上台以后答辩 我需要说什么 做什么 一 二 三 四 OK 结束 或者 你是那种一紧张就不记得自己原来规划的人 那么好了 既然你是这种人 那么当场发挥就好了 放任自己的紧张的情绪 让它尽情的自由的驰骋 把 你现在思考的重点 放在答辩成功之后要做的事情上 例如要如何庆祝 或者玩一款自己很想玩的游戏 或者去哪里旅行 或者约会自己喜欢的人 之类的事情上 你总会有感兴趣的事情吧 这两天就尽量的做你感兴趣的事情好了 因为 我相信你 关于答辩的论文早已准备妥当了 你现在实际上就是在给自己增加答辩时的紧张感 这些天你每天想答辩时紧张的事情 累积起来 在当天爆发 肯定比你平时遇到同样的事情 的时候 严重很多很多 那么 不如 去做点别的事情 反正呆着也是呆着 不是吗OK 还有 你可以把自己紧张的情绪和担心的事情 还有想做的事情 全部写下来 例如 后天就要 答辩了 我好紧张。。。。把自己紧张 会如何 如何 现在的心情之类的 全部已笔记的行事记录下来 慢慢的把这个养成习惯 不喜欢说话不是吗 那么把心情拿笔记录下来总可以吧 实际上 这是一种很好的发泄方式呢 我就是这么干的 嘎嘎
我看过很多社恐的人终其一生都是社恐，而治愈他们的都是优秀，社恐面临很多问题，勇气，胆量，情商等等，很难但必须改，而且还偏执。只有自己能解决问题
社恐是内心深处缺乏安全感，缺乏自信的表现，不想参加任何活动，不想与人交流，真的有什么活动要参加，就要提前两小时准备好一切，不敢耽误。
该穿什么颜色的衣服，画什么样的妆容，该怎么说话，你可能会提前练习，到底是多么重要的活动，会让你这么的重视。你可能不知道改怎么说话，你开心的附和着大家，说着一些自己根本不想要说的话，努力的去社交，
你已经很努力了，你勇敢的迈出第一步，主动和大家打招呼，真的很棒棒。
我进入到一个新环境就会有些紧张 内向。我真的是那种网上很活跃，然后一到现实中聊天就会不行，和认识的人聊天还好，要不陌生人的话，我真的想逃离那个地方。
最社恐的是老师当众讲你作业啊，问某某是谁，然后进行评判他的作业，这样真的好尴尬。不要总为别人着想，生活是自己的，至少还有白云和蓝天陪着你。
非常的卑微，因为答辩这意味着我们毕业时的成绩，在答辩会上会尽量满足所有人的要求，不会去和对方争论，只希望能够顺利毕业。
答辩的时候其实并不是多卑微，最重要的其实是冷静，要冷静的判断场上的情形，还要想清楚自己怎样的发言，去进行辩论。
本科还是研究生阿？我是研一的，只经历过本科的毕业答辩。严不严要看学校，我们学校对毕业设计看得比较严，答辩也相对严。不过你想老师都是本系的，平时都熟，严也严不到哪去，不过还是要认真准备，小心碰到特“硌”的老师
研究生考试中专业硕士（双证）和学术型硕士区别 中国实行的学位教育主要分为：学术型学位和专业型学位。 专业硕士和学术硕士最直观的区别：专业型硕士培养的是现在市场紧缺的应用型人才，学术型硕士教育以培养教学和科研人才为主
那么就需要你上台之前能够调整自己的状态，并且让自己保持放松，同时也应该让自己多多的参加这样的活动，那么你之后就会适应。
毕业论文答辩中的常见问题
时间稍纵即逝，充满意义的大学生活即将结束，我们都知道毕业前要通过最后的毕业论文，毕业论文是一种有准备、有计划、比较正规的、比较重要的检验大学学习成果的形式，毕业论文我们应该怎么写呢？下面是我为大家收集的毕业论文答辩中的常见问题，欢迎大家分享。
（1）辨别论文真伪，检查是否为答辩人独立撰写的问题；
（2）测试答辩人掌握知识深度和广度的问题；
（3）论文中没有叙述清楚，但对于本课题来讲尤为重要的问题；
（4）关于论文中出现的错误观点的问题；
（5）课题有关背景和发展现状的问题；
（6）课题的前景和发展问题；
（7）有关论文中独特的创造性观点的问题；
（8）与课题相关的基本理论和基础知识的问题；
（9）与课题相关的扩展性问题。
自己为什么选择这个课题？
研究这个课题的意义和目的是什么？
全文的基本框架、基本结构是如何安排的？
全文的各部分之间逻辑关系如何？
在研究本课题的过程中，发现了那些不同见解？对这些不同的意见，自己是怎样逐步认识的？又是如何处理的？
论文虽未论及，但与其较密切相关的问题还有哪些？
还有哪些问题自己还没有搞清楚，在论文中论述得不够透彻？
写作论文时立论的主要依据是什么？
将以上的问题进行整理与思考，基本上是毕业答辩的时候所需要的最基本的问题，将它们写成提纲，在答辩的时候用，这样才能对答辩的老师的提问心里有底，做到有备无患，临阵不慌。
二、毕业论文答辩技巧
学生首先要介绍一下论文的概要，这就是所谓“自述报告”，须强调一点的是“自述”而不是“自读”。这里重要的技巧是必须注意不能照本宣读，把报告变成了“读书”。“照本宣读”是第一大忌。
这一部分的内容可包括写作动机、缘由、研究方向、选题比较、研究范围、围绕这一论题的最新研究成果、自己在论文中的新见解、新的理解或新的突破。做到概括简要，言简意赅。不能占用过多时间，一般以十分钟为限。
所谓“削繁去冗留清被，画到无时是熟时”，就是说，尽量做到词约旨丰，一语中的。要突出重点，把自己的最大收获、最深体会、最精华与最富特色的部分表述出来。这里要注意一忌主题不明；二忌内容空泛，东拉西扯；三忌平平淡淡，没有重点。
在答辩时，学生要注意仪态与风度，这是进入人们感受渠道的第一信号。如果答辩者能在最初的两分种内，以良好的仪态和风度体现出良好的形象，就有了一个良好的开端。
有人将人的体态分解为最小单位来研究（如头、肩、胸、脊、腰等），认为凹胸显现怯懦、自卑，挺胸显示情绪高昂——但过分则为傲慢自负；肩手颈正显示正直、刚强，脊背挺拔体现严肃而充满自信。
但过于如此，就会被人看作拘泥刻板保守，略为弯腰有度，稍稍欠身可表示谦虚礼貌。孙中山先生曾说过“其所具风度姿态，即使全场有肃然起敬之心，举动格式又须使听者有安静详和之气”他的这番金玉良言，对我们确实有很大的启发。
在听取教师提问时所要掌握的技巧要领是：
沉着冷静，边听边记
精神集中，认真思考
既要自信，又要虚心
实事求是，绝不勉强
听准听清，听懂听明
在回答问题时，所要掌握的技巧是，构思时要求每个问题所要答的“中心”“症结”“关健”在哪里？从哪一个角度去回答问题最好？应举什么例子来证明？回答问题的内容实质上是一段有组织的“口头作文”，这就要：
文章应有论点、论据
有开头主体与结尾
有条理、有层次
应用词确当，语言流畅
应口齿清楚、语速适度
开头要简洁：单刀直入，是最好的开头，开门见山地表述观点，在答辩中是最好的办法。
主体部份的表述可条分缕析，即把所要回答的内容逐条归纳分析，实际上是对自己掌握的材料由此及彼，由表及里地做整理。这样的表述就不会流于表面，而能深入本质。
条分缕析可以把自己掌握的一些实际例子合并，整理成若干条目，列成几个小标题：分成几点，一点一点，一条一条地说出。满碗的饭必须一口一口吃，满肚子的道理也必须一条一条讲出来，环环相扣，条条相连，令人听完后有清楚的印象。
假如在准备的时候已经准备了一个较完整的提纲，那么沿着回答问题的主线，再穿上一些玉珠（举例子）就可以做到中心明确，条理清楚，有理有例了。
三、毕业论文答辩应注意的几个问题
通过几年来作为答辩委员会成员的实践和观察，我认为进行毕业论文答辩注意以下几个问题，对提高成绩是有益的。
1、熟悉内容
作为将要参加论文答辩同学，首先而且必须对自己所著的毕业论文内容有比较深刻理解和比较全面的熟悉。这是为回答毕业论文答辩委员会成员就有关毕业论文的深度及相关知识面，而可能提出的论文答辩问题所做的准备。所谓“深刻的理解”是对毕业论文有横向的把握。例如题为《创建名牌产品发展民族产业》的论文，毕业论文答辩委员会可能会问“民族品牌”与“名牌”有何关系。尽管毕业论文中未必涉及“民族品牌”，但参加论文答辩的.学生必须对自己的毕业论文有“比较全面的熟悉”和“比较深刻的理解”，否则，就会出现尴尬局面。
2、图表穿插
任何毕业论文，无论是文科还是理科，都或多或少地涉及到用图表表达论文观点的可能，故我认为应该有此准备。图表不仅是一种直观的表达观点的方法，更是一种调节论文答辩会气氛的手段，特别是对私人论文答辩委员会成员来讲，长时间地听述，听觉难免会有排斥性，不再对你论述的内容接纳吸收，这样，必然对你的毕业论文答辩成绩有所影响。所以，应该在论文答辩过程中适当穿插图表或类似图表的其它媒介以提高你的论文答辩成绩。
3、语流适中
进行毕业论文答辩的同学一般都是首次。无数事实证明，他们论文答辩时，说话速度往往越来越快，以致毕业答辩委员会成员听不清楚，影响了毕业答辩成绩。故毕业答辩学生一定要注意在论文答辩过程中的语流速度，要有急有缓，有轻有重，不能像连珠炮似地轰向听众。
4、目光移动
毕业生在论文答辩时，一般可脱稿，也可半脱稿，也可完全不脱稿。但不管哪种方式，都应注意自己的目光，使目光时常地瞟向论文答辩委员会成员及会场上的同学们。这是你用目光与听众进行心灵的交流，使听众对你的论题产生兴趣的一种手段。在毕业论文答辩会上，由于听的时间过长，委员们难免会有分神现象，这时，你用目光的投射会很礼貌地将他们的神“拉”回来，使委员们的思路跟着你的思路走。
5、体态语辅助
虽然毕业论文答辩同其它论文答辩一样以口语为主，但适当的体态语运用会辅助你的论文答辩，使你的论文答辩效果更好。特别是手势语言的恰当运用会显得自信、有力、不容辩驳。相反，如果你在论文答辩过程中始终直挺挺地站着，或者始终如一地低头俯视，即使你的论文结构再合理、主题再新颖，结论再正确，论文答辩效果也会大受影响。所以在毕业论文答辩时，一定要注意使用体态语。
6、时间控制
一般在比较正规的论文答辩会上，都对辩手有答辩时间要求，因此，毕业论文答辩学生在进行论文答辩时，应重视论文答辩时间的掌握。对论文答辩时间的控制要有力度，到该截止的时间立即结束，这样，显得有准备，对内容的掌握和控制也轻车熟路，容易给毕业论文答辩委员会成员一个良好的印象。故在毕业论文答辩前应该对将要答辩的内容有时间上的估计。当然在毕业论文答辩过程中灵活地减少或增加也是对论文答辩时间控制的一种表现，应该重视。
7、紧扣主题
在校园中进行毕业论文答辩，往往辩手较多，因此，对于毕业论文答辩委员会成员来说，他们不可能对每一位的毕业论文内容有全面的了解，有的甚至连毕业论文题目也不一定熟悉。因此，在整个论文答辩过程中能否围绕主题进行，能否最后扣题就显得非常重要了。另外，委员们一般也容易就论文题目所涉及的问题进行提问，如界能自始至终地以论文题目为中心展开论述就会使评委思维明朗，对你的毕业论文给予肯定。
8、人称使用
在毕业论文答辩过程中必然涉及到人称使用问题，我建议尽量多地使用第一人称，如“我”“我们”。即使论文中的材料是引用他人的，用“我们引用”了哪儿哪儿的数据或材料，特别是毕业论文大多是称自己作的，所以要更多使用而且是果断地、大胆地使用第一人称“我”和“我们”。如果是这样，会使人有这样的印象：东西是你的，工作做了不少！
毕业论文答辩技巧
1、提前跟评委沟通
给评委送过论文后，在答辩前要去其办公室请教一次，请他指出问题，他很有可能把已经准备好在答辩现场的要问的问题现在就跟你说出来，即使你对这个问题很懂，也不要当下全面回答，因为你答全了，他在现场就会换其它问题了，回去后理清他对论文的质疑点，跟导师沟通，并想好对策。这相当于考前找老师套题，有条件的话一定要做。
2、PPT要简洁明快
PPT约30张以内，绝不能张数过多，演示时快速切换会把评委眼睛晃花的。内容要以图表为主，切忌满屏文字，答辩时不能对着PPT念稿，文字字号不要小于28,只表达关键结论，不要出现“因为，所以”等连接词。PPT风格要简明，切忌花里忽哨和不必要的动画，工科老师普遍讨厌华而不实的东西，千万不要给其留下浮夸的印象。
3、背熟开场5分钟
答辩时肯定会紧张，要把前5分钟的内容写成发言稿背熟，答辩时头5分钟顺利过去后，紧张感就会消失，然后自然过渡到讲解状态。注意两个问题：一是前面5分钟要控制语速，要暗暗提醒自己慢点再慢点，因为紧张状态下语速会变快，你自我感觉有点慢，在别人听来才是正常的;二是5分钟后的内容也要有讲稿，但绝不能背诵，而是按讲稿的逻辑关系来进行讲解。
4、注视评委的眼睛
答辩过程中要自信自然，眼睛不要盯着PPT,也不能看讲稿，而是要轮流注视每个评委的眼睛，让他感到你在盯着他讲。注意三个问题：一是不要在讲台上踱步，这是行业牛人做宣讲的范，不是学生做汇报的范;二是PPT屏幕在左边时用左手拿教鞭指，在右边时用右手拿教鞭指，不要反过来把背和屁股转给评委看;三是教鞭用完后要横放，切忌放在讲台上指向评委，有尖锐物恐惧症的评委会在内心画你的圈圈。
5、熟记几个复杂公式
找出与论文相关的复杂公式，这些公式应是评委老师很熟悉但背写不下来的，你在汇报到这个关口时，似乎觉得只靠表述说不清楚，停顿1秒后转身就在黑板上顺手把这个公式写下来，或者提前准备个图，把坐标、刻度、单位等清清楚楚地画规范，评委会在心里暗叹“丫基础还挺扎实，比劳资当年要强”.
6、切忌拔高要自揭其短
内地一年毕业几十万硕士研究生，每篇论文都要求有创新，那里会有这么多的真创新?工科与理科还不同，创新多是把科学理论用新方法来进行工程实现，最多算是个“应用创新”.而且一个小硕士也基本不可能独创出新方法，“国内首创、填补空白”之类的大话不要说。
按答辩程序，论文中的3、4个创新点是要说的，但念一遍就算了，评委也不会较劲，但如果过度解释吹嘘，惹得评委反感后质疑，那就被动了。任何新方法都会有缺陷，在陈述论文创新后要指出自己方法的不足之处，评委老师会觉得你很诚恳，要是你自己不说，他们也会不客气地指出来的，自己说出来更主动些。
7、不要贬低其它理论方法
学生为了突出自己新理论新方法的优越性而贬低其它理论方法，而这往往是不客观的，会引起评委老师的反感。正确的做法是分析其它方法在论文研究范围内特定问题上的不适用性，而不是贬低该方法本身。如果评委老师在你所贬低的方法上做出过成绩，你作为新人不了解，其它评委了解，这个老师也知道其它评委老师了解他，你在台上贬低，就相当于当众抽他了，那你能有好果子吃吗?
8、不要跟评委争执
私下里跟任何老师辩论学术问题，他都会有平等交流的雅量，但答辩现场情况不同，答辩不仅在考学生，也在考评委，一帮有成就的同行专家坐在一起，他们发言时更多考虑的不是学生的反应，而是其它评委老师的反应，明着是在跟你对话，暗里是在跟其它评委老师过招。即使你认定了评委的意见不对，也不能激烈直言相斥，否则会大伤其面，可能迎来他语气温和的杀招。请记住：你羽翼未丰，他想挖坑埋你是很容易的，不要逼他出大招。
9、遇到连环问题要及时转移
评委常会指出论文写作方面的问题，例如图表样式不统一、注释不规范等等，这要虚心承认不能反驳，反驳的潜台词是说“你说的论文写作规范是错的”,让一个教授自认学术水平不高是可以的，但让他自认不懂怎样写论文，这是对他的公开羞辱。另外，对连环问题要高度警惕，这说明该评委内心已不认同你了，在回答该评委提的第二个问题时，就要想办法令这个话题终止，可以使用“老师的批评意见很对，我在后续的研究中会努力修正”之类的终止语言。
10、一定要请导师在场
很多学生的毕业设计是二导带的，但答辩现场一定要请资历更深的挂名大导在场。好多学生一起答辩，评委不可能个个都欣赏，总会抓个把学生来蹂躏下，大导不在场的学生倒霉概率会大得多。
答辩过程中总会遇到难以回答的问题，如果谦虚承认了还不过去，就不要试图辩解了，可以盯着跟导师关系最好的那个评委看，然后他会帮你解围的，如果此招不灵就盯导师，他淡淡地几句话就能平事。
后记：
论文质量过硬是根本，答辩技巧是其次。学术圈也不是净土，考虑到导师面子等因素，论文质量低但答辩得分高是有可能的，论文质量高但答辩得分低却是基本不可能的，评委老师可能会顾及同行面子但绝不会恶意打压学生，如果分数低，那一定是学生本人的问题，学生必须要有这个自知之明。
楼主当时怎么样，我和你一样，害羞，社交恐惧症，内向，不说话，现在紧张的睡不着，要答辩了，怕说不出话
有调查显示，在最令人恐惧的事中，有超过一大半的人把公众演讲排在第一位。很多人甚至认为公众演讲比死亡还可怕。虽然调查结果值得我们批判性看待，但演讲恐惧症确实让很多人感到恐惧和回避。 心跳加速、紧张发抖、大脑一片空白，不知道该说什么，当众演讲会让很多人感到恐惧。即使生活中的你是一个幽默风趣的人，当众演讲可能也会带来这样的压力。 有没有一种方法可以克服这样的障碍呢？ 答案的有的。 大卫·尼希尔在《如何成为讲话有趣的人》一书中，根据帕累托法则，对演讲技巧进行了分解，提出练习幽默感的七个原则，持续练习这些法则，你也能变成一个幽默风趣的演讲达人。 这本书的作者是大卫·尼希尔，他曾经觉得演讲是比鲨鱼、牙医、蜘蛛和恶毒的继母加在一起还恐怖的事。但后来的他从一名极度恐惧公众演讲者变成了一位脱口秀主演，还把多年来的学习和自我检验，总结成了三个结论：第一，顶尖的商务演讲人都在使用幽默技巧；第二，他们处理笑话的方式和脱口秀演员相同；第三，引人发笑并不需要天生的幽默感。 他在《如何成为讲话有趣的人》一书中告诉我们，无论你是日常当众讲话、商务演讲、婚礼主持、论文答辩、还是想说服投资人，用这本书所述的幽默技巧就能破除演讲障碍，让你从此告别尴尬和冷场，一开口就能成为人群中的焦点。 下面我从“构建一个故事、添加幽默元素、写出幽默感、建造记忆宫殿”四个方面来分享下书中的内容。 世界级故事大师安妮特·西蒙斯在《故事思维》一书中写道：讲好一个故事，可以赋予冰冷的数据和残酷的事实以温情，可以触及最有心机，最强硬，最敌对的人内心深处柔软所在。 2005年，乔布斯在斯坦福大学上的演讲成为经典，在这个演讲中，他没有豪言壮语，也没有壮志凌云，只是娓娓讲述了他自己的三个故事。第一个故事是如何串连生命中的点滴；第二个故事是关于爱与失的。第三个故事是关于死亡的。 就是这三个生活故事，让他的这次演讲成为世界上最为经典的毕业演讲。 很多人都去现场听过相声，常被相声演员逗得大笑不止，但如果相声演员用摆事实讲道理的方式来传递信息，那肯定就没人再乐意听了。比起有板有眼的说教，人们更愿意听谁的故事讲的动听。 有故事就有开头、中间和结尾。那么，如何讲好一个故事呢？ 开头有力。 俗话说，好的开始等于成功了一半。演讲的前30秒其实决定了整场演讲的命运，所以在前30秒内，你要迅速抓住观众的注意力。 第一，迅速上台。 当主持人介绍完毕，你就要立即走上舞台。在演讲开始前，下面的观众还在聊天或找座位，你需要让噪音停下来。你可以说一句如果观众能听到你的声音，请他们为你鼓掌。一旦有人为你鼓掌，请他们一直鼓下去，直到聊天的人也停下来加入为止。在掌声减弱时开始讲话。 第二，微笑并与观众保持眼神接触。 在前30秒内，你要尽可能多与前排的听众进行眼神交流，从讲故事一开始，如果能迅速把观众逗笑，开场的笑声会释放多巴胺，让你和观众感到更自在。 演员张卫健在《我是演说家第一季》里是这样介绍自己的：我是如来佛祖玉皇大帝观音菩萨指定取西经特派使者花果山水帘洞美猴王齐天大圣孙悟空帅到掉渣，怎么了，说的不好吗?怎么掌声那么少啊？ 这样的开场白能引起听众的兴趣，而且在语言上也比较风趣。在正式开始前，你还可以向观众更多的介绍你自己，比如，你可以告诉观众你是谁，他们为什么要听你讲，还要设法让观众喜欢上你，这些都能降低舞台带来的界限感。 演讲的开始其实篇是拉票环节，所以你必须要赢得观众把观众逗笑。如果你觉得必要，可以把屋里的人想象成裸体，你也可以采用自嘲的办法缓解压力。 台上表演。 如果你能在前30秒内吸引观众的注意力，那么接下来的中间环节，会顺畅很多，但演讲过程中，也有一些需要注意的细节。 第一，你的声音要响亮，去掉“啊、嗯、但是”。 一定要大声说话，能让房间里的每一个人听清楚。如果你的声音比日常讲话高出20%，“啊、嗯、但是”这个口头用词也会降低。 第二、不要把大段的稿子带上台。 很多人怕忘词，即使台词背的滚瓜烂熟，手里一定要拿着稿子，但拿着稿子上台，会让观众认为你没有准备好，所以最好的办法是脱稿。如果怕紧张，手里一定要拿点什么，也不让要观众看出来，你可以做的隐蔽一些，比如写在水瓶标签上，写在纸巾上等等。 第三、别忘了停顿。 时机、节奏和停顿非常重要。表演是关于怎么讲笑话的，时机是关于什么时候讲出来，适当的停顿可以引发观众的好奇。在讲到笑点或关键点的时候，你可以迈向前方、进一步提高声音，制造紧张感，然后，砰！包袱一下抖出来。 第四、不要超时。 如果你要掌控观众注意力，那就不要超时。如果你的演讲是10分钟，就是与观众达成了不成文的协议。在观众看来，你要讲10分钟，那么，自己可以在10分钟之外安排其他事，可以查看邮件，或是吃点午餐。超出规定时间，你就很难控制住大家的注意力。 结尾要有冲击力。 最后一句话要先写，之后再去琢磨诱发事件和开头。在1998年《宋飞传》“灼烧”这一集中，杰瑞对乔治说：“演出是有技巧的，乔治。当你说完了最好笑的部分，说声再见，然后离开。”在演讲最后，要确保自己得到了所有的掌声，等到掌声减弱时再开口，也可以不开口。 讲故事就是讲笑话，观众想听的是轻松愉快的故事，而最受欢迎的故事里一定包含着个人经历，那些经过精巧构思的妙语往往来源于生活，你要做的就是把它们记录下来，然后讲给别人听。 马克·吐温说过：“人类有一件真正有力的武器，那就是笑。”人们天生就喜欢有趣的故事，爱笑能让你的大脑释放多巴胺，让你觉得很愉悦。那么，如何让演讲变得更有趣呢？那就是在故事里添加幽默元素。一般来说，脱口秀演员和TED演讲人都会遵从三个步骤：第一铺垫，第二抖包袱，第三连续笑点。 1、铺垫。 铺垫是给笑话打好基础，为观众提供必要的背景信息。从铺垫开始，就要分辨哪些细节是必要保留的，如果不能起到铺垫作用，就要毫不留情地删掉，语言上要做到尽量简洁。 2、抖包袱 抖包袱本质上是抛出笑点，给观众带来翻转惊喜。就像一辆突然脱轨的列出，虽然你知道列车从哪里来，你以为自己知道它要开到哪里去，但它居然脱轨了。有了包袱，一定要尽快抖出来。 3、连续笑点。 连续笑点是最初的包袱抖完后的包袱。有时是在原笑话基础上的进一步发挥，有时会是一个大反转，进入一个让人惊喜的新方向。 演讲和段子一样，都是通过笔或键盘打磨出来的，无论你的天资多么匮乏，磨练写作技巧都有助于提高公众演讲能力。那么，如何写出幽默感呢？ 1、注入观点。 你可以用“古怪、惊艳、恐怖、艰难、愚蠢、震惊”这些词，你可以把这些词放在开头或陈述内容里。如果你希望观众对话题产生热情，那么一定要先展示出你的热情。 2、卖点清晰。 写故事或段子的时候，我们都想给观众留下深刻的印象，演讲也是一样。看到“将1000首歌装进口袋”时，你会立刻想到乔布斯Ipod发布会。口袋里的1000首歌就是卖点。还有马丁·路德·金，他不断重复“我有一个梦想”，这就是演讲的重点句，通过不断强调成为清晰的卖点。 3、使用搞笑图片和视频。 你的目标是逗笑观众，那么可以用搞笑图片和视频达到效果。你可以去谷歌搜索搞笑，再搜索与话题相关的内容，你也可以用这种添加了图片和视频的结构来写作，如果你担心自己的写作水平或表达水平，使用视频和图片可以有效缓解压力，同时不会降低幽默水平，只要将这些幽默技巧运用到演讲中，便会产生很好的效果。 演讲最大的恐惧是什么？就是忘词。为了避免这种情况发生，我们需要打造一座“记忆宫殿”。什么是“记忆宫殿”？所谓“记忆宫殿”，本质上来讲，就是通过形象化的方式整理和回忆信息来提高记忆能力。简单来说，就是在你的大脑中开辟一些空地，把需要记忆的信息储存起来。 那么，如何建造记忆宫殿呢？ 1、确定宫殿蓝图。 记忆宫殿可以是想象出来的空间，也可以是你熟悉的建筑。比如你居住的房子或者是你的办公室。 2、在宫殿中规定路线。 穿越宫殿时要沿着特定的路线或顺序，这样才能按照场景的顺序逐一谈到他们。比如在你的办公室，你会先经过前台，再穿过公共区域，最后来到办公区域。 3、沿着路线确定宫殿中的储物位置。 你可以在特定的区域储存信息。比如，你的记忆宫殿就是现在的办公室，你从大门进入后经过前台（开始演讲），在其他区域就可以放置你的关键话题，有的在公共区域，有的在行政区域。 4、牢记记忆宫殿。 最好的办法是在纸上上画出来，之后再在头脑中完成创造。 5、在宫殿中放置需要记忆的内容。 记忆细节上越丰富越好。如果你在演讲中要讲到某个人，你就可以先想象出这个人的特点，他的形象越搞笑越奇特，你就会记得越牢固。 6、在宫殿中检查每件放进去的物品。 把关键要点全部放好位置后，还要检查一下自己想象出来的场景，当你忘词的时候，想想它们在记忆宫殿的什么位置。 马丁说过：“坚持是天分最好的替代品。”所以建造好记忆宫殿后，你一定要反复排练，直到把材料烂熟于胸，有了充分的准备和信心，无论在台上发生任何事你都能游刃有余地处理。 即便是最优秀、经验最丰富的脱口秀演员也是如此。 书中提到杰瑞·宋飞的例子，他曾对《纽约时报》说： 就像杰瑞·宋飞这样优秀的演讲人，也会用练习演讲的方式抓住每一个机会锻炼，保持神经通常，你也应当这样做。 幽默感不仅是一种面对生活和工作的态度，它更是一种能够习得的技能，只要掌握正确的方法，我们每个人都能学得会。《如何成为讲话有趣的人》不是一本魔法书，读完上面介绍的原则，你不会立刻变得更幽默，更有吸引力，但只要持续地练习，终究会变得更有魅力。