三七（学名：Panaxnotoginseng(BurK.)），又名参三七、田七、土三七、血山草、六月淋、蝎子草，古时亦称昭参、血参、人参三七、田三七、山漆、三七参等，属五加科人参属多年生草本植物，是中国特有的名贵中药材，也是我国最早的药食同源植物之一，因其播种后三至七年挖采而且每株长三个叶柄， 每个叶柄生七个叶片，故名三七。三七高达30-80cm，根茎短，具有老茎残留痕迹；根粗壮肉质，倒圆锥形或短圆柱形，长约2-5cm，直径约1-3cm，有数条支 根，外皮黄绿色至棕黄色。自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。因常在春冬两季采挖，又分为“春七”和“冬七”。由于三七同为人参属植物，而它的有效活性物质又高于和多于人参，因此又被现代中药药物学家称为“参中之王”。清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”，即以三七为主要原料制成。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。
冬天是传统上的养生季节。每年，一到此时，就有人推荐各种各样的养生食品，而三七，是永远不会缺席的主角。
三七（图片来源：wikipedia）
关于三七的功效，说法极多，林林总总，简直没有什么它不能治的。细数起来，这些功效，可以分为三类：一是针对女同胞们的，美白祛斑；一是针对上班族的，安神、抗疲劳；还有一些针对老年人，降血压、降血脂、降血糖等。
三七的功效（图片来源于网络）
那么，三七到底是什么呢？
三七，指植物三七的根。各类养生方法里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉。
成分上，三七含有多种物质，皂苷、黄酮、多糖、挥发油、氨基酸等，一般认为，皂苷是其主要生理活性成分。[1]功效上，最新版《中华人民共和国药典》收录了三七，认为它可以“散瘀止血，消肿定痛”。[2]
三七的功效、用法和注意事项[2]
接下来，咱们看看其他传言中的功效。
先来说说美白。
根据位置，可以将皮肤分为数层。最外面是角质层，接着是颗粒层、棘层、基底层等。基底层中，含有两种细胞，一种是角质形成细胞，它会有序上移，形成新的角质层，另一种，是黑素细胞。黑素细胞会在紫外线等因素的刺激下，利用酶类，合成黑素，接着，将黑素转移到角质形成细胞中，进而影响肤色。
皮肤的结构
我们肉眼所能看到的，也就角质层而已。所以，要想变白，只有三种策略，要么减少黑素形成，要么阻断黑素转移，要么，加速黑素分解或者加速角质层剥落。
黑色素的合成路线[3]
非常遗憾的是，尽管查阅了大量文献，仍然没有找到三七与上述三种策略有关的证据；[4,5]关于天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等数十种药材，同样没有见到三七的身影。[6]
有鉴于此，我们可以谨慎认为，三七对美白无效。
其次，说说抗疲劳。
疲劳可以分为两种。一种是体力型，跟肌肉有关，锻炼、干重活的过程中，乳酸在肌肉内堆积，进而引起酸痛；另一类比较杂，睡眠不足、空气不佳、心情不好、长期久坐，等等，都可以导致疲劳感。
三七抗疲劳的研究，集中于前者，以动物实验为主。先让小鼠游泳，游到筋疲力尽，然后往它们肚子里灌三七皂苷提取液，观察其反应。结果显示，皂苷可以减少乳酸堆积。[7]也就是说对于体力型疲劳，三七显示出了一定的效果。
问题是，多数上班族，从事脑力劳动，所谓的疲劳，也跟体力无关。是否可以照搬动物实验的结果，值得商榷。
最后，三高问题。
高血糖、高血压、高血脂，一直是热门领域，三七在这方面的研究，也非常多。
这些研究，可以分为三类。
以血脂研究为例。第一类是理论层面。一般认为，血脂异常会导致血管内皮损伤，血管内皮一旦损伤，血小板等便会在损伤位置聚集、不断堆积，进而引起动脉粥样硬化。
血管粥样硬化示意图（图片来源：wikipedia）
要想研究三七对此的作用，可以离体培养动物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，观察血管的变化。结果显示，三七可以在一定程度上，阻断低浓度血脂异常对血管的损伤。[8]
第二类是动物实验。先让动物患上高脂血症，然后使用三七制剂，测量与血脂有关的各项指标。
这里出现了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那实验显示，小鼠的血糖、血脂，均显著下降；有学者用三七粉喂食小鼠，结果，血糖没有变，血脂虽然下降，但是程度一般，只能称之为中等。[9]
不同产地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下。[10]三七粉进入体内，不能全部被人体利用，生物利用度，大概在18％左右。[11]虽然三七皂苷显示出了降血脂效用，但是，服用三七粉会产生多大效果，非常不好说。
也有人做过临床实验。[12]但是，这些临床实验，要么用的是药品，比如三七有关的注射液，而不是三七粉，要么样本很少，总共几十个人，要么设计不够理想。理论上，应该一组用西药，一组用三七，直接对比二者的治疗效果，而研究中，往往一组用西药，另一组西药外加三七，结果不那么让人信服。
高血压、高血糖方面的研究，与此相似。理论上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治疗这些疾病，仍然需要权威研究进行检验。各种专家共识、诊疗指南中，也没有将三七列为一线治疗药物。
说到这里，还有两件事不能不提。第一，三七与土三七很像，而土三七具有一定的肝毒性[13]，如果决定购买三七，一定要注意辨别，最好咨询专业人士，免得上当。
第二，按照官方的划分方式，三七首先属于药品，其次，它可以被添加到保健食品里，但是在申报药食同源的过程中，屡屡碰壁。作为药品的三七，如前所说，适应范围很狭窄，只有散瘀止血、消肿定痛；作为保健品的三七，作用范围更大一些，但是，任何保健品，都只能宣传保健功效，不允许宣传治疗功效。申报药食同源碰壁，意味着，健康人完全没有长期服用的必要。[14]
--------------------------------------
参考文献
[1]宋建平, 曾江, 崔秀明等. 三七根茎的化学成分研究 (Ⅱ)[D]. 2007.
[2]国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2015年版 一部）[M]. 中国医药科技出版社, 2015.
[3]刘月恒, 宋飞飞, 王领等. 皮肤黑色素形成机理的研究进展及皮肤美白剂的发展现状[J]. 北京日化, 2009(1): 2430.
[4]KIM J-H. Cardiovascular Diseases and Panax ginseng: A Review on Molecular Mechanisms and Medical Applications[J]. Journal of Ginseng Research, 2012, 36(1): 1626.
[5]杨志刚, 陈阿琴, 俞颂东. 三七药理研究新进展[D]. 2005.
[6]刘薇. 天然美白成分在美白化妆品中的应用研究[J]. 广东化工, 2016, 43(13): 4749.
[7]YONG-XIN X, JIAN-JUN Z. Evaluation of anti-fatigue activity of total saponins of Radix notoginseng[J]. The Indian Journal of Medical Research, 2013, 137(1): 151155.
[8]马珂, 汤金土. 三七皂甙的实验研究进展[J]. 浙江中西医结合杂志, 2002, 12(3): 197198.
[9]CICERO A F G, VITALE G, SAVINO G等. Panax notoginseng (Burk.) effects on fibrinogen and lipid plasma level in rats fed on a high-fat diet[J]. Phytotherapy Research, 2003, 17(2): 174178.
[10]孙玉琴, 向飞军, 曾江等. 云南省不同产地三七皂苷含量的比较[J]. 文山学院学报, 2013, 26(6): 810.
[11]XU Q F, FANG X L, CHEN D F. Pharmacokinetics and bioavailability of ginsenoside Rb1 and Rg1 from Panaxnotoginseng in rats[J]. Journal of Ethnopharmacology, 2003, 84(2): 187192.
[12]唐敏, 唐晓玲, 陈荣. 三七总皂苷治疗心血管疾病临床研究进展[J]. 中国中医药信息杂志, 2006, 13(9): 9396.
[13]徐静, 汪茂荣. 土三七导致肝小静脉闭塞综合征研究进展[J]. 实用肝脏病杂志, 2013(1): 9496.
[14]申报药食同源屡碰壁 三七粉能不能长期服用？-新华网[EB/OL]. [2018-11-14]. .
凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。申请转载授权或合作请发送邮件至。本网发布的署名文章仅代表作者观点，与本网站无关。如有侵权，文责自负。
作者：赵言昌
文山学院属于高等教育类院校，学校现代化设施齐全，校园环境优美，师资力量强大，学习气氛浓厚，具体可以通过以下几个方面了解该学校：
1、基础建设方面。学校占地面积亩，公用校舍建筑面积平方米；教学、科研仪器及信息化设备总值亿元，图书馆藏书206万册。
2、专业设置方面。学校有本科专业44个，专科专业13个，涵盖理学、工学、农学、文学、教育学、艺术学、历史学、法学、管理学、医学10个学科门类。
3、师资力量方面。有教职工618人，其中专任教师479人，具有副高职称以上教师158人，具有硕士学位以上教师297人。有云南省突出贡献专家4人，享受省政府特殊津贴专家2人，云南省教学名师3人，云南省技术创新人才5人，云岭产业技术领军人才2人。
扩展资料：
文山学院正致力于打造“以高素质中小学教师为重点的教师教育专业群”、“以三七为重点的生物医药专业群”、“以康养为特色的文化旅游专业群”以及“以冶金与环境和人工智能为重点的新工科专业群”四大专业集群，努力夯实“底色”，凸显“特色”，形成学科专业新的增长极和发展平台。
建有“云南省高校特色植物资源开发利用工程中心”、“云南省三七工程技术研究中心”、“云南省三七农业工程实验室”、“云南省高校三七应用技术研究重点实验室”等省级研究中心和实验室，综合性学术期刊《文山学院学报》面向国内外公开发行。
参考资料来源：文山学院——学校概况
三七（又名田七，金不换），是驰名中外的名贵药材。李时珍誉之为“金不换”。并称“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”三七保健药膳，集疗补与美食于一体，寓治病于饮食，一举两得。以根、根状茎入药。是名贵中药材，生用可止血化瘀、消肿止痛，是云南白药主要成分，同棵植物的花叶也能入药，当茶饮。Q2：三七的功效？(1）止血：三七有“止血神药”之称，散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更为适宜。三七具有较强的止血作用，对不同动物，不同给药途径，不同制剂，均显示明显止血作用。（2）抗血栓：三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。有效成分是三七皂苷，主要是人参三醇苷Rg1。三七总皂苷（PNS）于大鼠体外或家兔体内，均能显著抑制胶原、ADP诱导的血小板聚集。提示临床用三七治疗血栓性疾病有显著疗效。（3）促进造血：三七“祛瘀生新”，现代研究证实三七具有补血作用。三七注射液可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复。（4）对心血管系统的作用：--对血管血压的影响：三七对自发性高血压大鼠等多种动物具有降血压作用，尤以降低舒张压作用明显；--抗心肌缺血：三七能扩张冠脉，促进实验性心肌梗死区侧支循环的形成，增加冠脉血流量，改善心肌血氧供应；能抑制心肌收缩力，减慢心率，降低外周血管阻力，降低心肌耗氧量。（5）抗炎。（6）保肝：三七具有抗肝损伤作用。（7）抗肿瘤：三七中的人参皂苷Rh1对肝癌细胞有抑制作用。（8）镇痛：三七为治疗跌打损伤的常用药，有确切的镇痛作用。镇痛有效成分为人参二醇皂苷。（9）延缓衰老：三七可显著提高血清、脑组织SOD活性，减少心、肝、脑组织中MDA的生成，显著提高脑组织中SOD活性，减少LPO的生成。此外，三七醇提物还能促进小鼠脑内DNA、RNA和脑蛋白质的合成。（10）增强免疫功能：三七影响免疫功能的主要成分是PNS和三七多糖。（11）对代谢的影响：三七对糖代谢有双向调节作用。（12）其他作用三七对记忆获得障碍，记忆巩固障碍有一定改善作用；PNS对家兔失血性休克有一定疗效；三七皂苷A对大有一定的利尿作用。所以说，三七是个好东西，请大家好好利用！
毕竟是省级的期刊，投稿还是有要求的，最好是有实力，期刊级别 省级出版周期 双月刊国内刊号 53-1215/Z国际刊号 1674-9340出版地区 云南刊社简介《保山学院学报》（原：保山师专学报）创刊于1980年，由云南省教育厅和保山学院主办。本刊主要刊登社会各界有见解的学术理论文章。主要栏目有：高校思想建设、教育教学研究、滇西抗战研究、文学研究、自然科学研究等。《保山学院学报》用稿范围以高校研究性论文为主，也欢迎社会各界有见地的理论文章，同时适当采用部分质量高的中学教研文章、在校大学生的论文。期刊收录万方收录(中)，上海图书馆馆藏，国家图书馆馆藏，知网收录(中)，维普收录(中)，全国高职院校优秀学报栏目设置高校思想建设、教育教学研究、滇西抗战研究、文学研究、自然科学研究投稿须知1、《保山学院学报》文稿应资料可靠、数据准确、具有创造性、科学性、实用性。应立论新颖、论据充分、数据可靠，文责自负（严禁抄袭），文字要精炼。2、《保山学院学报》姓名在文题下按序排列，排列应在投稿时确定。作者姓名、单位、详细地址及邮政编码务必写清楚，多作者稿署名时须征得其他作者同意，排好先后次序，接录稿通知后不再改动。3、《保山学院学报》文章要求在2000-2400字符，格式一般要包括：题目、作者及单位、邮编、内容摘要、关键词、正文、参考文献等。文章标题字符要求在20字以内。4、《保山学院学报》文章中的图表应具有典型性，尽量少而精，表格使用三线表；图要使用黑线图，绘出的线条要光滑、流畅、粗细均匀；计量单位请以近期国务院颁布的《中华人民共和国法定计量单位》为准，不得采用非法定计量单位。5、《保山学院学报》为缩短刊出周期和减少错误，来稿一律使用word格式，并请详细注明本人详细联系方式。6、编辑部对来稿有删修权，不同意删修的稿件请在来稿中声明。我刊同时被国内多家学术期刊数据库收录，不同意收录的稿件，请在来稿中声明。
保山学院原名保山师范高等专科学校前身是1905年创办的保山师范学校，1978年经国务院批准成立保山师范专科学校，是云南省首批创办的四所师范专科学校之一。学校位于云南省保山市隆阳区远征路。保山是云南历史上两大古国（滇国、哀牢国）之一哀牢国首邑驻地。东汉时（公元69年）设永昌郡，为当时全国第二大郡。保山交通便利，是我国古代南方丝绸古道上的重要商贸城市，也是今天中国通向南亚、东南亚的“桥头堡”。保山文化昌明，人杰地灵，气候宜人，环境优美，资源丰富。有国家级自然保护区“高黎贡山”，有国家级地质公园“腾冲火山热海公园”，有中国十大魅力名镇之首侨乡“和顺”，滇西抗战遗址“龙陵松山”等一批中外闻名的精品旅游景区。保山地处滇西德宏、丽江、大理、临沧、怒江、迪庆多个少数民族地区的中心，长期以来一直担负着为滇西边疆民族地区培养高素质人才的重任。办学30年来，为滇西边境民族地区培养了15000多名社会建设人才，培训中小学管理干部及在职教师3万多人次，为当地社会、经济、教育事业的发展做出了重要贡献，赢得较高的社会声誉和认同感。目前，学校面向全国17个省、市、自治区招生，有全日制在校生5164人，设有11个系36个专业。教职工408人，301名专任教师中有教授16人、副教授91人、硕士研究生117人，有保山市学科带头人5人，校级学科带头人9人，骨干教师20人。聘任了包括黄润乾、戴永年等“两院”院士在内的客座教授29人。有省级精品课程一门，省级重点建设专业两个，保山市重点实验室一个。近年来，承担国家社科基金项目、全国教育科学“十一五”教研规划课题2项，省级科研、教研项目25项，市级、校级科研教研课题122项。在国内外学术刊物上发表科研论文1000余篇，出版专著、教材60余部，获云南省科技进步奖等省级以上教研科研奖励40余项。学校积极开展对外学术交流，与缅甸密支那大学、泰国清迈大学进行长期合作，与韩国关东大学结为姊妹学校。学校占地面积795亩，规划面积1500亩。校园建筑面积万平方米，教学行政用房万平方米，教学仪器设备总值2668万元。图书馆藏书52万册，校园网1000兆光缆到楼幢，有1400多个信息点。学术刊物《保山师专学报》在国内外公开出版。学校已正式向教育部提出组建保山学院申请。未来的保山学院立足保山，服务滇西，面向云南及周边省区，辐射南亚、东南亚，以培养基础教育合格师资和各行业所需应用型高素质人才为目标，建成特色突出、优势明显的多科性教学型普通本科院校。2009年4月21日下午，保山师专接《教育部关于同意建立保山学院的通知》函（教发函[2009]80号），同意在保山师范高等专科学校的基础上建立保山学院，学校代码为10686；同时撤销保山师范高等专科学校的建制。 该函为《云南省人民政府关于申请组建保山学院的函》（云政函[2008]98号）的回复。该函就学校办学层次、管理体制、办学规模、经费投入、专业结构调整和设置作了要求、通知。 至此，保山学院正式建立。据悉，保山学院2009年首批设置、秋季招生的本科专业为汉语言文学、英语、思想政治教育、数学与应用数学、物理学、化学。
在云南省。详细地址：云南省保山市隆阳区远征路 学校网址：
是省级期刊。刊名： 赤峰学院学报(自然科学版) Journal of Chifeng University(Natural Science Edition)主办： 赤峰学院周期： 月刊出版地：内蒙古自治区赤峰市语种： 中文;开本： 16开ISSN： 1673-260XCN： 15-1343/C历史沿革：现用刊名：赤峰学院学报(自然科学版)曾用刊名：赤峰教育学院学报创刊时间：1985
要根据教学目标、学生的需要以及当地客观条件，积极地和有创造性地探索有效的教学方法；不断对自己的教学行为进行反思，努力使自己成为具有创新精神的研究型教师。只有在吃透课标、深钻教材、研究学生的前提下，才能做到精心备课，在教学中胸有成竹和有的放矢。
基本上都是要版面费的
班级是大学生的基本组织形式，是大学生自我教育、自我管理、自我服务的主要组织载体。要着力加强班集体建设，组织开展丰富多彩的主题班会等活动，发挥团结学生、组织学生、教育学生的职能。下文是我为大家整理的关于高校班级管理强化的意见，仅供参考!
1加强班级管理的重要性
2004年，中共中央、国务院发出《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》，指出：“班级是大学生的基本组织形式，是大学生自我教育、自我管理、自我服务的主要组织载体。要着力加强班集体建设，组织开展丰富多彩的主题班会等活动，发挥团结学生、组织学生、教育学生的职能。”[1]199班级作为大学生学习、生活的基本组织形式，也是高校辅导员进行学生管理的基本单元和工作重点。班级管理的成效直接影响了学生作为班集体中的一员，是否能充分实现自我发展，有效提高个人素质，同时直接关系到高校教育管理的整体水平。辅导员通常以班级为单位开展学生管理工作，应当在班级管理中扮演好教育者、管理者、服务者的角色，以促进学生的全面发展为目标，探索科学的班级管理的工作办法。因此，如何做好班级管理工作，是高校辅导员面对的重要问题。
2班级管理存在的主要问题
班级组织相对松散
在高校实行学分制、高校扩招的背景下，大学班集体的组织性明显削弱。与高中不同，大学没有统一的作息时间、固定课室、固定座位，大班的授课方式使班级成员之间缺乏足够的交流，班级的观念逐渐淡化，学生的小群体情况比较普遍。
班级凝聚力不强
随着社会的发展，大学生的价值观也发生了很大的变化。深受自由主义、功利主义、享乐主义的影响，90后大学生个性鲜明、自我意识比较强，在学校中以实现自身价值和个性发展为目标，集体意识不强，对参与班级活动的积极性不高，同学之间的交流机会越来越少，从而导致班级凝聚力大为下降。
班级管理工作难度增加
由于高校招生规模的不断扩大，学生工作管理人员的队伍发展相对缓慢，两者比例失衡，无形中也增加了辅导员的工作量及工作难度。一个辅导员管理四至五个班，甚至一年级的情况非常普遍。辅导员通常只能”抓两头”，容易脱离大部分表现不太突出的学生，从而导致学生的管理工作难以细致深入开展。另外，由于班级学生干部作为班级的直接管理者，同时又是被管理的对象，两个身份难免产生冲突。部分班干部在执行职责时号召力不够，难以服众，部分干部由于对角色定位模糊，在执行某项制度时容易以管理对象的身份向学生这边倾斜，导致工作难以顺利开展。
班级管理制度的实行难以有效深入
由于部分班级管理制度由学校管理者制定，学生自我管理的意识越来越强，一些制度容易让学生产生抗拒心理，制度的实行难以有效深入。加之大部分学生干部管理水平不高，执行力不强，使得部分班级制度形同虚设。
3加强班级管理的策略
以学生为本，关心了解学生
关心和了解学生是做好思想政治教育工作的前提，也是开展班级管理工作的首要任务。这就要求辅导员要有具备足够的爱心、细心、耐心、责任心，给予学生足够的尊重与关怀，尊重学生的需要，为其创造条件，服务学生全面成才。辅导员可通过日常观察、个别谈心、查阅档案、座谈等多种形式全面的了解学生的个性心理特征，如家庭背景、成才经历、思想品质、个性特点等。在做好这项基础性工作的前提下，才能有区别、有针对性地实施正面教育。辅导员既是教育者、管理者，同时又是服务者。因此，在日常工作中，应本着“服务育人”的宗旨，以学生为本，经常深入学生当中，了解其思想现状和生活情况，与学生建立良好的师生关系，真正在学习、思想、生活方面予以帮助和引导，只有这样，学生才会信任老师，才能主动接受教育管理，积极健康的学习生活。
建立工作队伍，确保渠道畅通
由于辅导员管理的班级多，任务重，因此，需要整合优势资源，建立一支管理工作队伍，使管理工作高效、有序进行。建立班主任队伍，为进一步加强和改进大学生思想政治教育，目前很多高校已实施班主任导师制。班主任队伍通常由专业教师组成，可弥利用他们的专业所长为学生提供充分的专业学习指导，同时协助辅导员及时有效地掌握学生的思想、学习、心理动态及对突发事件的预防与处理情况。因此，辅导员应充分发挥班主任的作用，建立长期沟通合作，健全班主任长效工作机制，确保管理工作更加细致深入。建立学生干部队伍，班干部是整个班级的核心，也是辅导员、班主任能够顺利开展班级管理工作的得力助手。因此，辅导员应该首先重视班干部的选拔，建设一支合格的班级骨干力量。要有严格的选用标准，以公正、公平、公开的方式，选拔一批具备高度的责任感、过硬的思想政治素质、良好的沟通能力和心理素质，并且在班级中有一定威信的学生担任班级学生干部。同时，应该加强对班干部的教育培养，要求其明确职责，充分调动其积极性。要敢于放权，让班干部主动做好班级管理，妥善处理各种问题，并给予适时的鼓励、适时的批评，激发班干部挖发掘自己的潜力，引导他们及时总结工作中的经验教训，在工作当中提升自己的组织协调能力。在实际工作中，辅导员可借助集中培训，经验交流，工作总结，个别谈话，班级动态汇报等多种形式，帮助班干部培养能力素质，同时确保工作渠道畅通。
完善管理制度，确保纪律严明
班级工作的顺利开展离不开具有行为约束力的制度保障。建立健全班级管理制度有利于更规范、更有效的进行班级管理。在创建和执行班级制度的过程中，充分重视学生的主体性，提供学生参与的机会，拓宽学生的自我管理空间。在创建制度阶段，辅导员应该遵照学校的各项方针政策，以坚持民主、公开为原则，以发挥学生的主动性、积极性为目标，让班级学生参与班级会议讨论，修订，通过民主决议，最终制定出切合实际的班级制度，如考勤制度、晚自修制度、班费管理制度等。在制度执行阶段，辅导员须充分发挥学生干部的带头作用，严格要求班干部按照制度开展工作，给班级学生树立榜样。同时，组织学生进行评比与自我检查，发动学生党员和班干部进行监督，通过奖惩结合的方法，保持制度管理中的公平，公正。有意识地树立先进的典型，及时地批评错误示范，可帮助学生形成认同感。还可通过举行主题班会，开展专题讨论等多种形式让学生明辨是非，增加学生的集体荣誉感，使学生自觉地遵守班级制度，也在一定程度上提高了学生的自我管理能力。总的说来，通过制度管理，坚持“依法治班”让班级管理做到有章可循，执行有力。然后，在以学生为本的基础上，辅导员应注意引导学生将个人利益与集体利益联系起来，增强学生对于制度的认同感，集体荣誉感，从而使学生主动自觉的按照制度约束自身、规范行为，实现自我管理。
构建班级文化，营造良好风气
班级文化是校园文化建设的重要组成部分，决定着班级成员的精神风貌和行为方式，深深地影响着班级成员的日常学习和生活，蕴藏着不可低估的教育潜力。因此构建健康向上的班级文化对于形成良好的班级氛围，增加班级凝聚力，进一步推进形成良好的班风，学风有重要意义。
(1)营造良好班级氛围，大学班级文化不是自发形成的，它需要每个班级成员的积极、主动地承担建设班级文化的责任和义务。但是由于大学生，特别是大学新生，在思想、心理、行为方面都存在着局限性，辅导员应该做好“导”的工作，掌握班级成员的言行倾向，班级风气等。对存在心理障碍、思想包袱的同学进行及时地疏导，使其能积极主动地投入到班级活动中去。同时通过宣传栏、班报、班级群等建设，扩大正面舆论的影响力，使正气得到弘扬，错误得到及时纠正，形成良好的舆论氛围。另外，发挥好班会的作用，让学生自主参与到班会的讨论中，在班会中提出问题，解决问题，从而树立正确积极的舆论导向，使弘扬正气，抑制不良风气的班级氛围逐步形成。
(2)明确班级目标，构建优良的班级文化离不开树立共同的班级目标。明确而富有挑战性的目标是全班学生共同努力前进的灯塔。辅导员应该充分发挥班级成员的主体意识和民主意识，依靠全班同学，结合个人目标，合理地制定共同的奋斗目标，有效激发同学的积极性，使全班同学对班级的目标产生认同感，从而形成一股合力，一个整体。例如通过制定争先创优、评选优良学风班、奖学金评定的班级目标，将目标具体化，激励学生积极参与，推进目标的实现。学生在参与目标制定与实现过程中，也增强了集体观念，增强了自我管理能力，促成优良班风、学风的形成。
(3)开展班级特色活动，辅导员可以结合学生的需要和特点，开展贴近学生的班级活动。例如，大学新生，在结束了紧张的高中学习生活，进入大学会在学习上，思想上有所松懈，考虑到这种实际情况，辅导员课可以在班级成立学习兴趣小组，即号召单科成绩优异的同学帮助差的同学，以激发学生的学习兴趣，培养互帮互助的精神和责任感。还可开展读书月活动，举办专业讲座等具有深度，形式新颖的活动，提升班级的整体文化水平，吸引学生参与，形成优良的班级文化。班级管理是大学教育管理的主要阵地，也直接关系到高校人才培养的质量。辅导员应该以促进学生的全面发展为目标，提高自身的综合能力素质，不断发现班级管理中的新问题，不断探索科学有效的新办法，为顺利开展学生管理工作而奋斗。
作者：欧阳希 工作单位：广东药学院医药化工学院
目前高校班级管理存在如下问题：(1)缺乏班级凝聚力，班级主体意识淡化，学生冷淡看待班级，对班级事务漠不关心;(2)学生缺乏团体合作意识，过分强调自我，凡事从自身利益出发，以自身喜恶对待班级问题;(3)以小团体代替班级，学生多以小团体进行活动，这些小团体可能是以寝室为单位，也可能以相同地域或相同爱好为单位，常常一起上课，一起吃饭，一起出去玩，但和小团体以外的同学却缺乏交流，甚至有同学间一学期都没有说一句话;(4)班级管理不够规范，制度的制定缺乏民主性，制度的落实也往往不到位，此外一切以制度约束学生也导致了辅导员只关心学生是否违反制度，将大量的工作放到矫正学生的错误行为上，班干部只负责监视学生，而不注重创新工作，甚至有些干部偏离为同学服务的宗旨，以权谋私，将自己放到了同学的对立面，不利于班级的团结;(5)辅导员将大量时间精力放在抓所谓“差的同学”身上，而忽视了班级绝大部分同学，不利于学生的全面发展;(6)班级中存在不和谐的竞争合作氛围，班干部选举时常以关系远近和利益多少作为关键因素，奖学金评定时竞争异常激烈.
出现这些问题的原因也是有多方面的：(1)社会的影响，经济社会的金钱观、利益观等不正确思想的蔓延，学生们冷漠自私，具有明显的功利性，不是自己的事情不管，没有好处的事情不做;(2)教育体制的弊端，现代教育应培养学生学会认知、学会做事、学会合作、学会生存，但很多学校忽视了这些，在班级管理、教育方式等方面都出现了一些偏差，而中学时代无论是家长还是老师也总是一味强调要考上重点大学，为此除了学习还是学习，家长老师能做的事情全部包办，导致这些学生除了学习以外的事情什么都不懂也什么都不会，不知道如何融入集体，不知道如何和别人交流沟通;(3)90后大学生自身特点，90后大学生生长在一个没有动荡，高度开放和高速信息化的时代，且受计划生育影响多数为独生子女，具有独特的心理性，一方面他们认为自己已经成人，思想独立，不喜欢别人过多干涉，另一方面无论是经济上还是思维上他们还未完全成熟，仍具有一定片面性和依赖性，在缺乏引导情况下容易迷失自我，在遇到挫折困难时容易逃避退却;(4)传统思想的影响，学校中一切活动都应与培养人联系在一起，要管理更要育人，要促进学生全面发展，但学校往往过分强调管理，盲目追求效率和效果，而辅导员或班主任受传统“抓两头带中间”思想束缚，在实际工作中，把大量精力放在抓所谓“差生”这一头，却忽视了班级绝大部分同学，忽视了学生的全面培养.
那么该如何加强和改善班级管理呢?笔者建议可从以下几个方面着手：
1以生为本，树立正确的学生观
班级管理要注重学生的个体性和差异性，要针对每个学生不同特点，究其根源，正确疏导.要人性化管理，尊重学生，平等对待学生，在学生心中架起沟通的桥梁，要关心学生，耐心对待学生，发现学生闪光点，拉近和同学间的距离，彼此信任，这样就可以激活学生的积极性，主动性和创造性，班级工作也可以有序开展.
2以自身能力为基础，提高管理者素质
作为班级的管理者，其工作能力和作风对班级发展极其重要，所以要不断提高自身素质.要努力提高和完善自己的人格修养，己身正方能正人，以德方能服人，如果品行都得不到同学们的认可，何谈管理班级呢?要利用自己的人格魅力来感染和带动同学们，形成积极健康的班级风气;要充分学习管理学、心理学等多方面知识，并能结合实际应用到班级管理中，提高自己的管理能力和水平.
3以制度建设为保障，开展班级管理工作
制度是行为的准则和依据，使学生从他律走向自律.以制度管理学生时应注意：须有章可循，将班级置于制度控制之下，从而使班级管理规范化程序化.班级制度要广泛征求全班意见，充分权衡利弊，要符合法律法规和校规校纪，符合大学生发展特点，从实际需要出发，具体可行可操作，具有相对稳定性，不能朝令夕改，但在执行过程中也应不断反馈，不断修改令其更加完善.
4以科学管理为核心，创新开展班级管理
要进行班级“着力点”的思维转换，“着力点”
就是指学生工作中对工作重点的判断和把握.长久以来“，抓两头带中间”即抓住“好”学生和“差”学生这两头，就可以带动中间学生，从而推动整个工作这种方法被广泛采用.但在实际工作中却产生了一点的局限性，往往成为“抓一头拖中间”即只抓了“差”这一头反把中间这个层次给“拖”住了.事实上，班级管理应着力中间.这个群体一般比较听话，遵规守纪，在辅导员看来不需要花费什么力气就能管好，但与“好”和“差”相比，他们是班级的绝大多数，可谓人多势众，同时分群多，能人多，想法多，如果辅导员忽视了他们，不能充分调动他们积极性，自然就无法做好班级管理工作.着力中间就能抓住班级的大多数，人多力量大，班级工作自然就好开展;着力中间就能抓住小团体的核心人物，通过对这些人的影响来影响全体同学，比通过以命令形式要求或强迫学生要有效深入的多.
要根据“90后”大学生自身特点针对性开展班级管理
①“90后”大学生独立意识较强，过多的干涉会引起学生的逆反心理，“过分有为”的管理方式如万事包办型或必须听从型都容易引起学生的反感和逆反，辅导员出力不讨好，因此要采取“无为”的管理.当然“无为”并非是什么也不做，而是顺应学生心理自然而为.以班委会作为班级常规事务管理的主体，所有同学参与班级管理，大家一起探讨，各抒己见，充分发挥每一个人主人翁精神，形成“事事大家管”的自治管理模式.而辅导员只进行导向性的引导并根据例外原则，针对班级重大问题或突发事件进行干预.②另外“90后”大学生并未完全成熟，在面对复杂问题时尚不能完全自我解决，对父母和老师仍有依赖性，所以辅导员不能放任自流，任其自由“吃草，满山跑”，不闻不问，需要给予一定的支持和引导，在学生人际交往、生涯发展、挫折等发展中的重大问题上要为其提供原则方面的辅助，对学生进行责任感教育，促使其对自己的成长负责，并对学生成长做好阶段性的评估.③“90后”大学生对未来充满憧憬但在遇到挫折困难时容易出现退缩逃避，辅导员要引导学生设定目标，目标要明确、恰当、具体、有阶段性;并指导学生实施目标检查与评估.
要加强大学生团队建设，打造班级特色文化
从新生入校开始就要进行团队精神培养，根据学生心理有意识组织一些需要大家共同合作来完成的活动，增强大家对团队精神的认识.可在班级中征集班歌和班呼，并根据班级实际形成特有的班级文化.引导同学们以此开展各种集体活动，使大家团结在这个文化理念周围，潜移默化中融入自己的学习和生活，增强班级凝聚力.事实上，班级管理是一个动态复杂的活动，要根据学生特点和班级实际，采取针对性灵活性的管理措施，并要不断探索修订完善.(本文来自于《赤峰学院学报·自然科学版》杂志。《赤峰学院学报·自然科学版》杂志简介详见.)
作者：程燕 工作单位：济源职业技术学院
一、多方联动，提高班级管理的正能量
传统的高校班级管理模式受到严重冲击。依靠学校规章制度进行他律，班干部依靠规章对学生进行强力约束等管理模式，已经变得固化，既不利于班级成员的发展，也不利于班集体良好班风、班貌的显现。这就要求管理者适时更新思想观念，创新管理模式，最大限度地发挥班级作为管理者与被管理者之间的载体作用。高校班级管理应该是一个有机系统，既包括学校、二级学院等分管学生工作的高级管理者，也包括班主任、专职辅导员、兼职辅导员等形式多样的中级管理者，还有班级中班委成员等基层管理者(从积极管理层面看，班级普通成员也可划入基层管理者之列，属自律管理)。在此系统中，学校、二级学院等负责学生工作的部门机构要做好中级及基层队伍建设，提高其素质和业务技能，最终实现办事效率的提升。由于许多中级管理者多为兼职，部分人员自身对班级管理缺乏经验或观念落后，因此常态化的班级管理业务培训也显得尤为必要。中级班级管理者(班主任或辅导员)也要适时吸收借鉴前沿的管理理念，提升管理质量。有教育界同仁就此提出，为适应新形势下班级管理的需求，管理者须将班级管理职能由“控制”向“服务”转变;管理者角色由“绝对的领导者”向“平等中的首席”转变。[1]同时，应利用各种条件，对班干部进行培养，发挥其示范引导作用。作为初级管理者的班干部，应各司其职，与班级同学积极展开互动，形成良性的自律性管理。良好的班级环境是衡量班级管理建设的重要指标，而班级凝聚力则是其核心。要提升其凝聚力，必须通过班级这一载体来实现。[2]这就要求班级干部发挥自身才能，开展丰富多彩的班级活动，让每个成员都参与到班级的发展与建设中来，增强班级凝聚力。
二、加强班级管理的他律与自律双向制度建设
目前高校所实施的班级管理制度多是沿用成文的规章制度，即使部分高校因势对规章稍作修改，也很难充分参考和吸收被管理者的意见或建议，致使管理水平长期滞留在传统规章制度的他律阶段，班级和谐自律的功能难以发挥。[3]因此，创新班级管理制度建设，使之从矛盾他律走向和谐自律，既是落实响应《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》中提出的“把改革创新作为教育发展的强大动力”，“要以体制机制改革为重点”，鼓励高校大胆探索和试验，加快重要领域改革步伐的关键，也可解决高校班级管理的一个现实问题。[4]要实现高校班级管理制度的革新，首先，学校要适应社会形势的发展变化，改掉不合时宜的陈规旧章，创设新的制度，有效地建构他律保障。在他律制度的创设过程中，应通过学生会等各种社团组织，收集学生的各种意见或建议;邀请学生代表参加规章制度的制订，让学生第一时间知道学校新的政策及规章制度，从而使新规更切合实际，易于学生接受。其次，应发挥好班主任或辅导员的中间纽带工作。一方面，通过他们将学校制定的规章制度向学生进行说明，保证各项新规能够得以有效地实施;另一方面，鼓励学生根据班级实际情况，制定切实有效的管理制度，以达到他律制度与自律制度相结合管理的目的。最后，发挥班干部的作用，共同制定规范班级行为的各类规制，如班风、班规、班纪、操行以及校内外活动安全预案等。在制定过程中，要向全班学生征求意见并进行表决，使这些规章制度能得到全班学生的认可并认真实施，以达到从他律制度向自律制度层面的转换，最终实现积极的自我管理与约束。此外，规章制度在建设过程中应构建公平公正公开的评价激励机制，以营造宽松宽容的环境，使广大班级成员从他律走向自律，最大限度地调动其积极性并激发其成就动机，为班级管理贡献智慧。[5]通过制度上他律与自律双向积极建设，将为学生提供学习和生活等校内日常行为准则与调控依据，也有助于增强高校班级管理的有效性。
三、创建信息化班级管理新模式
高校传统的班级信息传递渠道一般为:校学工处———学院分管领导———班主任(辅导员)———班级干部———学生。在这种多环节的传递模式下，信息传递不顺畅，同时层层转达，还容易造成信息失去时效性和准确性。[6]另外，如前所述，学分制下“跑班”上课形式使同一班级学生流动性更强，在校园内分布范围更广。传统班级信息传达模式遭遇严重挑战，信息传递需花费比以往更多的时间，收到的管理效果却大打折扣。原因即在于传统模式使师生交流固化在一定时空(校园)内，正面交流还可能使学生掩藏很多隐性想法，难以把握其真实性。[7]因此，传统的班级信息传递模式已与当前班级管理实际，出现严重脱节。随着网络技术迅猛发展与广泛应用，其影响已波及社会各个层面。高校学生也不例外，其日常学习与生活均与网络密不可分。因此，在信息时代环境下，利用网络平台对高校班级进行管理成为可能。创建信息化的班级管理新模式主要涉及两方面内容:一是班级信息传递渠道的网络化，二是班级管理途径的信息化。班级信息传递由于网络交流媒介的不断推陈出新，其具体形式多样。例如，构建班级博客、QQ群、飞信群、微博、微信、公共E-mail等，这些网络工具的功能各有特色。班级博客日志实际上就是传统班级日志的信息化，由原来的非公开，变成了班级成员之间互动的平台;班级QQ群则为学生之间交流学习、工作及生活等各方面信息提供了便利条件;飞信则可以将重要信息以短信形式发至班级每位学生的手机上，大大提高信息传递效率;公共E-mail可以发布并存放一些重要的班级文件，如公示材料、课件等。这些网络化的信息传递渠道无疑增强了班级管理工作的公开性与透明度，提高了学生参与班级管理的积极性、主动性。此外，这些信息传递渠道还方便班干部、学生与班主任(辅导员)、校学工处及时准确收发信息，便于及时发现与解决各种问题。班级管理途径的信息化主要是借助网络技术的应用，在局域网或广域网上展开各类班级管理活动，来延伸、拓展传统管理方式中的局限。而这种形式也正是班级管理现代化发展的必然趋势。班级信息化管理具体主要通过天空教室、虚拟社区(含德育园地、学生BBS及家长论坛等)、班级电子档案等载体实现。通过网络课堂可适时掌握班级学生的学习动态。虚拟社区则可以为班级成员提供学习、生活、娱乐等各方面的交流渠道，家长也可及时关注子女在校成长状况，便于校内外协同管理。对于班级电子档案，在建档时录入学生基本信息，平时学习、活动及奖惩等信息适时完善，既便于掌握学生各种动态，进行针对性管理，也有利于公正地开展各种评优评奖工作。信息化班级管理模式的构建，既有利于师生之间、学生之间的交流，也有利于增进班集体的凝聚力。实施高校班级信息化管理，并不意味着对传统班级管理模式的彻底否定，而是在继承其优点(主要表现在活动组织化程度高、统一安排，教育管理严格，评价机制完备等方面)的基础上进一步创新改革，取传统班级管理模式及信息化班级管理模式之所长，对班级进行科学有效的管理。实际上，这正是报告中所倡导的科学发展精神的落实与体现。综上所述，只要坚定信念，因地制宜，结合实际，在高校班级管理中深入贯彻落实精神，分途并进，多管齐下，科学管理，就一定能够在创新高校班级管理模式方面取得新成绩，从而为新形势下高校人才培养提供新途径。
作者：朱继光 李浩野 工作单位：淮阴师范学院历史学院 中国药科大学理学院
比较容易发表的大学学报有很多，具体说明如下： 《西昌学院学报》、《兰州文理学院学报（自然科学版）》、《商丘师范学院学报》、《洛阳师范学院学报》、《黑河学院学报》、《北京印刷学院学报》、《德州学院学报》、《绥化学院学报》、《周口师范学院学报》、《新余学院学报》、《信阳师范学院学报》、《长春工程学院学报》、《哈尔滨学院学报》、《大庆师范学院学报》、《长春大学学报》、《湖北经济学院学报》等学报。
审稿快好发的大学学报是黑河学院学报、宁夏师范学院学报、通化师范学院学报。绥化学院学报、湖南行政学院学报、齐齐哈尔大学、哈尔滨师范大学、北京印刷学院学报，这些都是比较好发的，审核也比较快，3天左右都可以出结果。
大学学报的作用
培育高校科研精神。
现在学报基本上都是实行的外审制度，都是匿名审稿，只有一些文章质量高，有应用价值的稿件才能得到录用，水平低、内容空洞和关系稿将被排除在外，这就可以督促科研工作者严谨的工作作风，刻苦钻研，认真撰写科研论文，从而培育了师生严谨的治学精神。
论文在发表前，要经过编辑工作，在编辑过程中，编辑要和作者进行深入交流，在编辑的精心指导下，认真修改文章，这样作者就可以从不同角度看自己的成果，对自己的研究成果有了更明确的认识，这不仅锻炼了作者的思维能力也提高了他的科研素质。
学报对学科建设的作用。
学报是一个综合性的学术期刊，教师在科研方面获得的新发现，新认识，就有必要发表来和其他同仁交流自己的成果，学报是一个百花齐放百家争鸣的科学论坛，不同学科通过在学报这个论坛进行学术探讨，有利于一些交叉学科或边缘学科等新兴学科的形成。
学报可以为这些新兴学科设置专栏，优先发表其产生的重大科研成果，促进这些新兴学科的发展。
培养人才的重要基地。
现在由于扩招，高校师资力量不足，因此招聘了很多青年教师，这些青年教师在教课之余也要从事一些科研活动，但是他们刚开始从事科研，经验不足，因此写的论文稍有些欠缺，因而学报尤其是本校的学报是他们投稿的首要选择。
只要文章有创新点，学报编辑便不厌其烦地帮助作者反复修改，这样也锻炼了青年教师的写作能力，增加了他们继续搞科研的自信心，《复旦大学学报》就确立了不靠名人带刊物，要用刊物育新人的办刊思想，从而造就了很多名家。
不好，学风太差，学校规定必须挂科，一百分也得挂，因为有挂科率，寝室桌子上不让放东西，床底下也不让放东西，图书馆不让有人，多少个学生毕业后找不到工作还不如念专科
如下：
《黑河学院学报》、《北京印刷学院学报》、《德州学院学报》、《绥化学院学报》、《周口师范学院学报》、《新余学院学报》、《信阳师范学院学报》、《长春工程学院学报》、《哈尔滨学院学报》、《大庆师范学院学报》、《长春大学学报》、《湖北经济学院学报》。
注意
学报的级别与学校的级别有关，大学本科的学报一般是本科学报，专科学校则是专科学报，被评为核心期刊的学报是核心学报。本科院校的学报一般达到省级标准，具体的情况取决于学校的实力。
例如武汉大学学报是核心期刊，湖北师范学院学报文科部分是核心期刊，理工部分是普通期刊，即国家期刊。
《兰州教育学院学报》1是经国家新闻出版署批准创办的学报类正式期刊，创见于1985年，主要介绍和研究国内外教育技术与装备建设之理论与实务，交流教育技术与装备在教育教学过程中整合互动的实践经验，引导和促进各级各类学校教育装备工作的科学发展，读者为各级教育主管单位、各级教育装备管理部门、各级各类学校、实验室、政府采购部门、各级教育科研单位。
朋友你好，直接往要投的报刊的电子邮箱投稿即可。根据我多年从事文字工作的经验，我认为：如果投稿更有针对性，命中率会更高一些。这就关系到，你是哪里的？干什么的？写的稿件是什么体裁？什么内容？如果说投稿的话，最好投当地的报刊、网络或者是你从事的职业报刊发表，要投哪个媒体首先要研究哪个媒体，看它需要什么内容、什么体裁、什么格式的稿件，“对症下药”，这样会更轻松一些、方便一些，命中率会更高一些。如果你能够告诉我你的具体情况（干什么工作，哪里的，写的小说的大致内容等），我可以给你一些建议。我1993年开始在部队时开始发表各类文章，包括：报告文学、新闻、诗歌、散文、小说、评论等体裁的，到目前，先后在《人民日报》《法制日报》《农民日报》《中国文化报》《法制文萃》《半月谈》《解放军报》《中国国防报》《中国绿色时报》《中国日报》《中国教育报》《人民公安报》《中国交通报》《中国安全生产报》《中国转业军官》《中国人事》《道路交通管理》等报刊发表的大约5000篇左右吧，有40多篇获奖。另外：投稿时，第一要有信心，第二要投对报刊媒体，这两点非常重要。祝你成功！
刊名： 兰州教育学院学报Journal of Lanzhou Institute of Education主办： 兰州教育学院周期： 月刊出版地：甘肃省兰州市语种： 中文;开本： 16开ISSN： 1008-5823CN： 62-1145/G4 历史沿革：现用刊名：兰州教育学院学报曾用刊名：兰州教育学院学坛创刊时间：1985PS：该刊为普通教育类的学报，非核心期刊。