推荐《人体使用手册》。看完了，收获真的很大，对人类的身体有了重新的认识，对从前健康观念几乎产生了颠覆性的重新认识！原来我们的身体比我们以为的要智慧得多！面对疾病，头痛医头脚痛医脚是最笨的方法，我们需要做的就是充分调动起身体自己对疾病的反击能力，只有身体自己的反击才可能彻底解决问题，不管自以为健康与否，我都强烈建议每一个人都能花两天时间看看此书，不光自己受益一生，对家人孩子都有好处。
《寿世保元》应该是首选的医学兼养生书了，明朝龚廷贤著，新华书店有售，理论全面，补益药方及疗效经历代验证比较可靠，同时载有许多吐纳、入静、保健、食疗、以及多种疾病治疗的有效良方，比现在的无良专家信口雌黄实在多了，本人自幼学习中医，从该书获益良多，如果嫌贵，可以线上阅读哦。
王晨霞的《手会说话》挺好，但太专业了！养生是一门很深的学科，它与医学有关系，但却刚好与医学相反，因为养生是以预防胜于治疗为主，医学则是以治疗某种病症为主，有时可以标本同治，但很多时只能治标不治本，给人的观念就是治疗好了，生活照常不改变，发作机会还是在！简单的书籍建议你看看营养学的书籍，比如说自然医学疗法全书，如果你要了解平时身体会出现什么症状然后大概知道是什么情况的，建议去听下营养学的课程或者会议，会有些直接简单的经验传授，书籍暂时没有这方面的！
想要了解健康方面的知识<<健康快乐100岁>>很好的,我的好多朋友都曾向我推荐这本书,值得你去关注啊!
有点小毛病都是正常的~因为中国人群普遍亚健康.
生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 乾乾净净的肺 29、抽菸又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒菸.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽菸,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽菸. 拒吸二手菸 38、适量饮酒, 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
图书馆关于生活常识、文学常识的书很多很多。不过你要是只为了解决一些常识问题的话还不如上网查查！要是你想晚上睡觉前看看呢。你可以去图书馆借一本。买的话也是能买的到的，不过我不介意你去买。因为一般便宜的都是盗版的，正版的那种厚厚的很贵的。去大的书店看看吧！问下管理员就能找到了！
《漂亮牙齿 ：一辈子的健康》
《家庭健康营养全书》，网上有下的。 类似的还有《家庭养生百科全书》、《家庭医疗保健百科全书》，网上都有下的。
去当当网，搜《向脾胃要健康－宝葫芦健康生活书系》 应该就是你想要的那种书了。
适合医学生读的书有《上帝的跳蚤》、《生命八卦》等。《上帝的跳蚤》全书分为四章，分别围绕鼠疫杆菌、天花病毒、流感病毒和艾滋病毒这四种烈性微生物对历史产生的巨大影响，从几个不同的侧面阐述微生物这个肉眼看不见的翻云覆雨手是如何改变、推动过去、今天和未来的人类历史的。本书作者毕业于北京医科大学和中国预防医学科学院，毕业后从事艾滋病基础和流行病学研究，后赴美国霍普金斯大学继续从事艾滋病研究。从美国归来的袁越接受过系统的生命科学训练，他的经典口头禅：有什么科学根据？《生命八卦》的科学根据来自哪里呢？自然是世界权威科学杂志发布的信息，以及主流综合性媒体的科学板块。袁越从中寻找与生命科学有关的最新报道，一旦发现感兴趣的话题，便动用一切可靠的搜索引擎，寻找一切有价值的素材，调动自己的知识储备，把科学新知通过一个有趣易懂的故事告诉读者。
看基础的，比如局部解剖学
作者：（日本）东茂由 译者：杨帆 编者：（日本）甲田光雄早田光雄，1924年生于日本大阪府，医学博士、甲田医院院长、原大阪大学医学教授、日本综合医学会名誉会长。在中学三年级的时候，他由于肠胃不调、急性肝炎引起黄疸，后转为了慢性肝炎，为克服疾病而立志学医。他尝试过中西医的各种方法，均告无效，最后他在听说通过断食能够治愈肝病之后，毅然奔赴位于奈良县生驹山的断食道场，进行了十一天的断食，并在此时初次对西氏健康法有了认识。五年后他终于克服了所有疾病，重获健康体魄。在与疾病作艰苦斗争的过程中，他通过亲身经历总结出“饮食过度是导致所有疾病的最大原因”的结论，自此致力于推动甲田式西氏健康法的普及与实施，开办了大阪·八尾医院。从此甲田光雄以西氏健康法和断食法为支柱，成功治愈了无数人的疑难杂病。其卓越的治疗实绩被医学界和大众媒体广泛关注。在日本，甲田光雄博士被誉为“最后可以依靠的医师”。东茂由，1949年生于日本山口县。早稻田大学教育学专业毕业。通过对现代医学、中医和饮食养生法的医学知识的广泛研究和各种信息的收集，悉心追求人体健康的真髓。在医疗、健康杂志、商务杂志上发表有关疾病的预防及治疗、人体健康对现代生活方式的启示等方面的文童。著有《想长寿就不要吃早餐》能够彻底治疗人体各种不适的《甲田式健康法的奥秘》、《最有效的健身术-彻底改善不良体质》、《不为人知的可怕的生活习惯病》、《健康人的生活习惯》等多部著作。
从古埃及时代，人类就开始追求死后复活的方法。埃及人制作木乃伊，是因为他们相信人死之后可以复活，而复活之后，必须得有一躯体供灵魂回归…..
人一定会经历生老病死等四个生命阶段，因此死而复活是极权帝国的上位者、小说及科学界所关注的议题。英国作家Mary Shelley于1818年创作的小说《科学怪人》，书中的主角-年轻的科学家弗兰肯斯坦 是个热衷于生命起源的生物学家，他认为自己比别人都聪明，从停尸房、墓地中盗出人体器官，拼凑成缝合怪物，并利用雷电让这个怪物拥有了生命。
很多科学家开始研究用脉冲电流来 *** 肌肉的电疗法，而苏格兰化学家Andrew Ure也是其中之一，他受到小说《科学怪人》的影响，相信用电流可以让死人复活，他在刚被吊死的死刑犯身上进行解剖实验，在把死刑犯大卸八块后，他将270伏特的电极棒塞进尸块中，想要用通电的方式让尸体复活，在他进行此实验时，尸体的各部位随着不同电流开始出现活着的动作，例如：胸部开始出现起伏；脸部出现表情。Ure本人对实验的记录为：「这具尸体他通电后好像打了个冷颤，手指非常灵活，好像是小提琴家的手一样。尸体面部的每一块肌肉都在动，愤怒、恐惧、绝望、痛苦、喜悦的表情竟然一起出现在这个尸体的脸上。」有很多教授、学生及民众好奇观看，但因实验的景象恐怖，所以很多人都在中途离开，而最后的实验结果当然是宣告失败。
但早在1780年，义大利的解剖学家Luigi Galvani便发现给死青蛙通上电流后，竟然可以引起肌肉的收缩，便掀起了以动物作为「电击复活」研究的风潮；Galvani的侄子，物理学家Giovanni Aldini，觉得两栖类的青蛙不够看，就从屠宰场捡取牛头，解剖取下牛的大脑和舌头，并用高压电流给这些器官通电，被 *** 的牛头好像「活着」一样，出现了「眨眼」「鼻孔闭合」等动作。在那个没有娱乐及媒体的时代，外科协会（皇家外科医学院的前身）会举办实体解剖秀，并开放民众观赏电击动物尸体的实验。
而在1928年的苏联，科学家谢尔盖(Sergei Sergeevich Brukhonenko)利用被砍断的狗头进行复活实验，并拍成了纪录片(苏联狗头复活纪录片连结)。他把已经死去10分钟的狗头，装上能帮哺乳动物制造人造血液循环的「autojector」的复活装置，然后让狗接受光和声音等反应的 *** ，发现装置启动后，狗会对外来 *** 有所反应，并可以张开嘴巴甚至吞下一块起司，等于「多存活」了数小时。「autojector」的复活装置有一个可以把氧气打进血液并除掉过量的二氧化碳，再把含氧血液输送至脑部运作的系统，后来这个装置技术进化发展成人工心肺装置，并复活了让12只血液已停止流动的实验狗(总实验数目为13只)，并恢复正常的生理功能，继续存活下去。
人类的头和身体分离了还有机会复活吗？
2017年6月义大利都灵高级神经调节小组（Turin Advanced Neuromodulation Group）的主任-卡纳维洛教授。他计画利用这种常在实验室里粘合细胞的聚乙二醇，进行「换头」手术，他先破坏老鼠的脊髓神经，然后用聚乙二醇重新粘合，实验非常成功，所以他认为找到换头手术后，修复脊髓神经的方法。因此，他瞄准「复活之路」。他认为未来的人类，可以利用全身移植延长寿命，甚至可以将大脑移植到复制人的身体上。
而卡纳维洛确认，将在最近完成人类第一起「换头」手术。手术地点定于中国哈尔滨，与哈尔滨医科大学的任小平博士及其团队合作进行。接受换头手术的实验者；一个是未透露姓名的中国人，另一个是大脑死亡的身体捐献者。手术将前者的头移植到后者的身体上。这个过程被称为Heaven，是头部吻合移植手术的缩写。实验团队并会在头部移植手术结束后，不晚于 2018 年底，尝试复苏第一个冷冻大脑，植入人体。
超过百年的道德争议
早在1818年苏格兰化学家Andrew Ure进行尸体复活实验时，《苏格兰医学杂志》就对此事件报道评论：「Ure非常想让尸体起死回生，但是没有成功，Ure得出的结论是：如果死亡不是由于身体上的创伤造成的，那么死人复活是有可能。另外就算是本次实验成功了Ure也不会开心的，因为他将复活的是一个杀人犯。」的确，若复活之路成功的话，那法律上废死及死刑的议题就毫无任何的讨论空间了！
一、另眼看疾病在医学院的学习中，针对某一种疾病，我们会系统学习它的病因和发病机制、病理、临床表现、实验室和辅助检查、诊断和鉴别诊断、治疗等等。那么，除此之外，面对疾病，我们是否有其他的视角呢？这五本书恰恰提供了不一样的解读和阐释。《我们为什么会生病》是对达尔文医学的介绍，从进化生物学的角度来审视疾病。《病者生存》则通过对几个疾病的分析，让你更直观地了解进化医学是如何解释当下的疾病。《身体知道答案》从心理学的角度，分析了疾病和心灵、潜意识的关系。《疾病的隐喻》是两篇论文的合集，作者反思并批判了诸如结核病、艾滋病、癌症等在社会的演绎中隐喻化，并转换成了一种道德批判，甚至政治压迫的过程。《疾病的哲学》是地下出版物，从社会、心理、文化、精神等角度综合分析疾病产生的原因。二、神秘的双螺旋DNA是遗传物质的载体，带有蛋白质编码的DNA片段称为基因，是遗传物质的基本单位。1953年，沃森和克里克发现了DNA双螺旋的结构，开启了分子生物学时代，揭开了生命科学的新篇章。这一些列的书，都和DNA有关。《DNA：生命的秘密》《创世纪的第八天》这两本书讲述了遗传学、基因组学、分子生物学的发展历史，当然这并不仅仅是对科学发展的介绍，其中也包括科学天才的故事，经典案例，甚至科学八卦，读起来十分有趣。《基因组：人种自传23章》通过在人类每一对染色体上选择一个新近发现的基因并讲述其故事，描绘了人类从生命诞生之初到成为地球上唯一有文化的生物的历史，也探讨了很多和基因有关的政治、伦理和哲学等问题。《自私的基因》详细介绍了自私基因的理论——基因是自然选择的主要单位，而各种生物都是基因用来保存和复制自我的工具，此理论一提出就引起了轩然大波。《上帝的语言》的作者柯林斯是美国著名分子生物学家，参与并领导了人类基因组计划，他阐释了自己从无神论走向宗教的历程，试图提倡科学与基督信仰和谐共存的神导进化论，即生命罗格斯。作者的观点也被不少人看成是“和稀泥”，引起很多争议。
每个人的寿命都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴努力来的。一个人只要有漂亮的心，必有漂亮的一生。
内容简介：
《寿命是一点一滴努力来的》原作者陈女士，1939年生于台中。作者出生即患中度地中海贫血症，得这种病能活过成年的，据说几乎近于零，虽然好多次濒危，却出人意料地一再苏醒而活了下来，且取得了漂亮的学业和事业成就，并冒缺血缺氧的妊娠危险，遵照古训，生养了五名儿女，个个优秀。现在，作者一家人在宁静、安详、和平中，过着亲朋戚友所羡慕的圆满幸福生活。
这本小册子，初版于2001年，就是作者六十二年来在疾病的折磨下，如何坚强求生的.一些血泪交织的经验。这些发自肺腑的文字感动了无数人，更改变了无数人的心田和生命旨归，改变了无数人的命运。国学大师南怀瑾先生曾大力倡印此书，并当做教材；民间亦有大量流通。所有这一切，为了普利世间，作者完全放弃稿费，唯愿“永为众生之慈母”，愿您也长命百岁，拥有一颗慈悲的、漂亮的心和同样漂亮的人生……
编者仅对原文进行了个别文字校对。唯以至诚恭敬双手恭捧，愿这本小书照亮您的一生。
编者简介：
一心不二堂
致力于弘扬和流通中华文化经典，编辑整理并出版有《细讲十善业》《弟子规孝经易解》《了凡四训：注音版》《弟子规——我的第一本人生宝典》等。
精彩文摘：
每个人的寿命都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴努力来的。
我们的病，只是一种虚幻的表相，真正能当家做主的，还是我们的心。什么样的心，造就什么样的人，而什么样的人，生什么样的孩子，得什么样的病。
很多人在求福、求禄、求寿，但这不是求的。很多人在求子、求财、求名，但这也不是求的。福禄寿和儿女，全是“农产品”，要自己流血、流泪、流汗去辛勤耕耘自己的心田，努力灌溉、施肥、驱虫、除草，才能栽培种植出来。
有感恩的心，便什么都有；没有感恩的心，便什么都没有。
在无恩处，依然有恩。
真能造就人的， 应该是一个人的慈性。因为能有慈性，才会有磁性。有慈性的人必然一生应有尽有，不会有任何欠缺，只要他真想要，也必可因他的慈性而一一吸引到手。
每个人都有天生的任务和使命，也都有他降生世间的特殊理由，谁也不能取代他的角色，所以，无论如何都要勇敢地活下去。
编辑推荐：
◆ 国学大师南怀瑾先生曾大力倡印此书，并当做教材；民间也有大量流通。
◆书中写的都是作者的亲身经历，故事令读者震撼和感动，其中的道理正是人生中伟大和真实的学问，能够让读者学以致用，直接利益自己的人生。
推荐《人体使用手册》。看完了，收获真的很大，对人类的身体有了重新的认识，对从前健康观念几乎产生了颠覆性的重新认识！原来我们的身体比我们以为的要智慧得多！面对疾病，头痛医头脚痛医脚是最笨的方法，我们需要做的就是充分调动起身体自己对疾病的反击能力，只有身体自己的反击才可能彻底解决问题，不管自以为健康与否，我都强烈建议每一个人都能花两天时间看看此书，不光自己受益一生，对家人孩子都有好处。
《寿世保元》应该是首选的医学兼养生书了，明朝龚廷贤著，新华书店有售，理论全面，补益药方及疗效经历代验证比较可靠，同时载有许多吐纳、入静、保健、食疗、以及多种疾病治疗的有效良方，比现在的无良专家信口雌黄实在多了，本人自幼学习中医，从该书获益良多，如果嫌贵，可以线上阅读哦。
王晨霞的《手会说话》挺好，但太专业了！养生是一门很深的学科，它与医学有关系，但却刚好与医学相反，因为养生是以预防胜于治疗为主，医学则是以治疗某种病症为主，有时可以标本同治，但很多时只能治标不治本，给人的观念就是治疗好了，生活照常不改变，发作机会还是在！简单的书籍建议你看看营养学的书籍，比如说自然医学疗法全书，如果你要了解平时身体会出现什么症状然后大概知道是什么情况的，建议去听下营养学的课程或者会议，会有些直接简单的经验传授，书籍暂时没有这方面的！
想要了解健康方面的知识<<健康快乐100岁>>很好的,我的好多朋友都曾向我推荐这本书,值得你去关注啊!
有点小毛病都是正常的~因为中国人群普遍亚健康.
生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 乾乾净净的肺 29、抽菸又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒菸.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽菸,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽菸. 拒吸二手菸 38、适量饮酒, 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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药物发现从病床到华尔街
有啊！《家庭医生》就是这样的一本杂志，书中有大量的医学常识。《家庭医生》不仅是一本大众科普杂志，更是一本“功能性”杂志。这本杂志不但满足了读者对阅读的需求，更重要的是它讲解的医学知识，满足了读者对于健康的需求。正是由于这种功能性，使之对读者的生活、工作、娱乐等社会行为均有着重要的影响。此外，这本杂志的读者不仅包括普通的老百姓，很多专业人员如医生也从这本杂志中获得其非相关专科的最新进展和知识，这一人群占其读者总数的比例高达20%。如果你对此书感兴趣，可以直接上杂志铺网站订购。这样既方便又省钱。请楼主参考！！！
看基础的，比如局部解剖学
1、《生活之道》2、《伟大的医生》3、《治学与从业》4、《医道》5、《阿图医生》6、《相约星期二》7、《死亡如此多情》8、《中国式医患关系》9、《向世界最好的医院学管理》10、《医事：关于医的隐情与智慧》
作者：（日本）东茂由 译者：杨帆 编者：（日本）甲田光雄早田光雄，1924年生于日本大阪府，医学博士、甲田医院院长、原大阪大学医学教授、日本综合医学会名誉会长。在中学三年级的时候，他由于肠胃不调、急性肝炎引起黄疸，后转为了慢性肝炎，为克服疾病而立志学医。他尝试过中西医的各种方法，均告无效，最后他在听说通过断食能够治愈肝病之后，毅然奔赴位于奈良县生驹山的断食道场，进行了十一天的断食，并在此时初次对西氏健康法有了认识。五年后他终于克服了所有疾病，重获健康体魄。在与疾病作艰苦斗争的过程中，他通过亲身经历总结出“饮食过度是导致所有疾病的最大原因”的结论，自此致力于推动甲田式西氏健康法的普及与实施，开办了大阪·八尾医院。从此甲田光雄以西氏健康法和断食法为支柱，成功治愈了无数人的疑难杂病。其卓越的治疗实绩被医学界和大众媒体广泛关注。在日本，甲田光雄博士被誉为“最后可以依靠的医师”。东茂由，1949年生于日本山口县。早稻田大学教育学专业毕业。通过对现代医学、中医和饮食养生法的医学知识的广泛研究和各种信息的收集，悉心追求人体健康的真髓。在医疗、健康杂志、商务杂志上发表有关疾病的预防及治疗、人体健康对现代生活方式的启示等方面的文童。著有《想长寿就不要吃早餐》能够彻底治疗人体各种不适的《甲田式健康法的奥秘》、《最有效的健身术-彻底改善不良体质》、《不为人知的可怕的生活习惯病》、《健康人的生活习惯》等多部著作。
很多减肥的人群，都把脂肪看作是洪水猛兽，一旦脂肪摄入超标，毫无疑问会增加肥胖的发生概率。因此，很多人都在有意识无意识的控制热量。
可为什么有的人说吃脂肪过少，也容易影响寿命呢？甚至有增加死亡率的危险。这种说法主要和《柳叶刀》发布的一个研究有关，在权威医学杂志《柳叶刀》上发布的一项前瞻性研究，脂肪摄入最多的人群死亡率，要比脂肪摄入较少的人低23%左右。
难道脂肪吃得多比脂肪吃得少还要 健康 吗？
在这点上大家不要理解错了，脂肪不全是有害的，主要分为两种形式，一种是饱和脂肪还有一种是不饱和脂肪。它在人体中充当的责任是给机体功能，要知道在膳食总量中有20~30%都是脂肪供给。
其中的不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收，它们需要溶解在脂肪里。并且，不饱和脂肪酸是机体内的好脂肪，可以降低血液中低密度脂蛋白，对预防心脑血管疾病有利。
主要的膳食来源有花生、瓜子、腰果、开心果等，根据最新版《中国居民膳食指南》每天每人摄入25~30g的坚果，首选原味坚果，就能满足机体需求了。
而需要大家远离的则是饱和脂肪酸，虽然美国和我国居民膳食指南，都已经取消了对胆固醇的限定，但针对饱和脂肪，据《美国居民膳食指南》允许成年人摄入的量，是每天不得超过总热量的10%。
在日常食物中，大家要注意饱和脂肪酸含量较高的猪油、人造黄油、人造奶油，以及很多家庭主妇在做馅料时都会放的肥肉。长期大量摄入会增加人体罹患高血压、高血脂、二型糖尿病、心脑血管疾病的概率。
另外，在日常生活中，还要跟大家说的是食用油。现代市面上销售的食用油有很多种，如猪油、葵花籽油、花生油、玉米油等等，需要大量远离的是富含饱和脂肪酸的动物油，之所以有浓郁的香味，离不开的便是大量饱和脂肪。
而剩下的植物油，也不适合人们多吃，每天的量要控制在25~30g的范围内，差不多是4~5个啤酒瓶盖填满的样子。
在肉类上，大家可以舍弃肥肉，多选择鱼肉，尤其是深海鱼中有较多的不饱和脂肪酸，包括DHA、EPA，对预防心脑血管疾病有利。
作者＼ 编辑部 Reese
每天少吃一餐，会怎么样吗？其实真的不会怎么样，反而有助于延年益寿！《新英格兰医学杂志》于12月26日发表文章，内容表示间歇性断食（intermittent fasting）对人体有诸多好处，包含有助于减肥、预防心脏病、治疗糖尿病等等，禁食的人会更长寿。
不过，该研究者也声称现阶段需要更多研究，断食并不适合所有人（肠胃不适、准备怀孕、怀孕或哺乳期间的女生、糖尿病、低血压、内分泌失调、厌食症、暴食症患者，不建议间歇性断食），建议想要尝试的民众，从一天禁食18小时开始，依身体状况逐渐累加至一周断食两天。
浅谈人类的饮食习惯：从有一餐没一餐到两餐制、三餐制
那我们从小被灌输的营养观念：一天三餐、少量多餐，不就跟最新研究相违背了吗？其实不是这样的，简单来说，古时候的土人整天在外狩猎，并没有一天早中晚三餐的习惯，但是这不代表他们很快就会饿死，他们采取「饥则求食，饱则弃余」的概念，反而拥有一身精壮的肌肉，让他们每天有足够的精神与体力狩猎、务农、捕鱼。
放眼古今中外，无论东方西方的历史，人类「两餐制」的饮食脉络已经承袭千万年之久。以中国来说，一直到了明朝，江南地区的富庶人家才开始有三餐制的习惯。当然，现代人的生活形态和饮食需求与过去完全不同，现代人采用间歇性断食，一是为了减肥（人生大志，没有比减肥更不想达成的事，对吧），二是为了让自己的身体有更长的时间修复，例如：有重训的人想要快速的增肌减脂、有三高风险的人想要改变饮食型态，让自己活久一点。
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间歇性断食的优点vs缺点
毕业于奥克兰大学营养学系的健身Youtuber 「Peeta葛格」指出，间歇性断食就是让人体习惯长时间不摄取食物，来增加身体燃烧脂肪的时间。其优点是能够减少发炎、细胞修复、抗氧化，最重要的就是提升生长激素、肾上腺素并且降低胰岛素，借此让身体更有效运用脂肪来当主要能量来源。
缺点则是执行上有难度，断食初期肚子有时候会饿，但是要搞懂到底是真的饿还是只是嘴馋；初期也可能因为不习惯，感到比较没力气；还有就是遇到亲朋好友聚餐的时候，美味当前，很难克制自己不吃个一两三口啊！
6／18断食法：适合想轻松入门的你
《新英格兰医学杂志》建议从断食18小时开始试试看，6/18断食法会是个不错的选择，意思是一天两餐相隔六小时进食。例如，中午12点吃第一餐，下午6点吃第二餐，基本上就是早餐晚点吃，晚餐早点吃，这种做法比较容易执行，多吃大面积的原型食物，其实很有饱足感。
禁食时段可以吃什么？
基本上没热量的都可以，例如喝水、黑咖啡不加糖奶、无糖的茶饮，豆浆、牛奶不行，至于零卡饮料或是有代糖的食品，需注意有些人吃了身体会起胰岛素反应。
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间歇性断食要执行多久？身体不舒服怎么办？
不一定，但是持续越久越有效，每天间歇性断食会比一星期只有两天间歇式断食更有效。根据Peeta葛格的说法，通常采用间歇性断食不会导致身体不适，如果不舒服，80%都是因为血钠过低，可以含一点点盐巴在嘴里，一般来说马上就会改善了，但若还是很不舒服，就去吃东西。
当然，吃什么、吃多少也很重要，不能只吃零食或炸物这种没有营养的食品。如果你从来没有尝试过，或是身体有其他疾病问题的话，事先一定要咨询专业营养师、医师或专家，看看哪一种入门方式和菜单最适合自己罗！