九五之尊、天子，一个一个的称号都在昭示着古代皇帝至高无上的地位。一句话就可以翻云覆雨，让千万人听从号令。
但是唯有一件事情是这些最有权力的人们无法控制的——就是他们的寿命。
古代皇帝无一不想着长生不老，但是有趣的是，他们却大多短命。中国 历史 上有20多个王朝，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人，平均寿命仅为39岁，比古代普通人的寿命还低。据统计，皇帝寿命超过80岁的仅有四五人。
这其中最出名的就属清代的乾隆皇帝了，他是中国 历史 上实际掌权时间最长的皇帝，也是 历史 上最长寿的皇帝，活了89岁。
长寿的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不为人知的 养生 秘诀呢？
除去死于权谋斗争和意外的皇帝，可以从其他寿命较短的皇帝的身上总结出以下原因：
1、过度操劳
皇帝这份工作的操劳程度其实远超人们的固有印象。由于并不存在上班下班的说法，所以皇帝可以说是“007”工作制的标准代言人。
比如：雍正皇帝每天睡觉的时间只有四个小时，最多的工作就是批阅奏折，对很多事情亲力亲为，最后在1735年因为操劳过度，在最好的壮年离世。
2、纵欲过度
不论是暴饮暴食还是夜夜笙歌，因为拥有无限的权力，皇帝们往往容易沉溺于声色犬马的享受中。
长期摄入大鱼大肉其实对身体有害无益，体内堆积的脂肪更容易引发心脑血管疾病。而长期沉湎于女色中，更是会掏空一个人的身体。
3、医学水平落后
古代中医学的水平有限，往往很小的伤风感冒都有可能夺走一个人的生命，所以不仅仅是皇帝，普通百姓的平均寿命也只有三四十岁。
即使当时最好的医学水平，在现代医学看来治疗手段仍然是非常有限的，如一些需要手术治疗及抗感染的疾病都无法得到医治，这也是导致皇帝们寿命较短的原因。
总结来说，对身体的过度使用往往是导致皇帝们短寿的原因，所以重视 养生 就是长寿的不二法门。
①饮食 健康 有节制
乾隆的饮食有自己的一套规律，每日只进早晚两膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。
作为皇帝，饮食丰富太正常不过了，而且太后、皇后等人还会隔三差五给乾隆送来菜肴，连乾隆出巡游玩，都会有各地官员纷纷进献当地 美食 。
这些食物品种丰富、诱人，但乾隆却从不饱食，仅食用一小部分，其他的尽数赏赐给群臣后妃。
乾隆的膳食多以新鲜蔬菜为主，肉类为辅，从不过饱。到了老年，尤喜吃鱼，几乎“每日一鱼”。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量少，易于消化，能为人体提供必需的氨基酸；钙、 磷等矿物质也比其他肉类高。
除此之外，乾隆不饮酒、不暴食，这样的饮食起居雷打不动数十年。可以说，重视适时、适度地进食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础。
②热爱狩猎 ，遍览名山大川，无形中强健了体魄！
乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。 每次巡游时间长短不一，多在数月之间。
以皇帝的九五至尊身份，出巡一定会有非常充足的保障，但是在当时的交通条件下，舟车劳顿翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的劳累反而帮助乾隆强健了身体。
不仅如此，乾隆“善射”，巡游打猎不在话下，还经常在秋天出塞（串场到了木兰围场射到小燕子的剧情）。保持运动的乾隆皇帝，也保持了身体的 健康 。
③爱好广泛，精神富足！
几乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活极其丰富，非常热爱题词写诗，他自己说：“平生结习最于诗”。
在游览山水风光的同时，一生写诗多达43630首，其高产着实让人钦佩了。写诗陶冶情操，调节心情，乾隆也算得上是自我调节的“达人”了，如果当时也有公众号，乾隆估计还能保持日更也说不定。
习书作画需要运笔，而运笔需要指力、 腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中， 从而达到心身合一的境界。
常常写诗练字，不仅能保持思维活跃，还能防治老年痴呆，这也能够算是其长寿的一个原因了。
乾隆也擅长品茗，一生嗜茶，对名茶、水质、茶具都颇有研究。美国哈佛大学对 1900 百名心脏病患者的追踪研究发现，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶还能降血脂，清热醒神，消除疲劳的功效，也印证了饮茶 养生 。
④不乱吃所谓灵丹妙药，对症用药是关键
通过对清宫医疗记载的查阅，可以发现乾隆虽然喜欢进食补品，但是对所谓的神仙异术、不老仙丹等完全不感兴趣。
乾隆经常服用例如：龟龄、龟苓汤、健脾滋肾壮元方等脾肾双补的有益药方。这些方剂一方面能够增进人体体质，另一方面也对于操劳过度的皇帝有很强的的进补效果。
乾隆的父亲雍正，死于服用各种方士进献的不明丹药。而当时的清廷医疗体系中，已经有在那个时代更加科学的西医作为顾问，明白这种东西对身体有百害而无一利。
再加上一定的现代解剖学和其他医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。
⑤欲望可以克制，纵欲无度伤身
乾隆不仅在饮食上可以做到克制，也能做到不纵欲。乾隆曾概括出自己的 养生 之道“ 吐纳肺腑 , 活动筋骨 ,十常四勿 , 适时进补 。 ”
其中“四勿”中就强调了“色勿迷”的观点，对自己的起居生活十分克制的他，避免了纵欲伤身的结果。
由此看来，乾隆皇帝不仅有合理的 养生 方法，还能够做到持之以恒，所以直到晚年，身体依旧康健，用自己89岁的生命延续了帝王寿命的巅峰。
在此之后，人们都在探寻他的长寿秘诀，希望也能达到益寿延年的效果。其实，这些秘诀并非奇门巧计，不过是日常的坚持罢了。
参考文献
【1】张景坤. 乾隆帝晚年闲暇生活研究[D]. 河南大学, 2017.
【2】高克莲,乔国宝. 乾隆 养生 实践对中国传统 养生 文化的贡献[J]. 兰台世界,2013(24):87-88.
【3】久平. 粗细巧搭配,荤素总相宜——乾隆皇帝的饮食 养生 经[J]. 益寿宝典,2018(09):57.
【4】 清代乾隆皇帝的 养生 术[J]. 中南药学(用药与 健康 ),2015(11):28-29.
【5】吕英. 最长寿皇帝乾隆的 养生 法宝[J]. 中南药学(用药与 健康 ),2017(08):67.
【6】王冬梅. 乾隆 养生 思想与实践研究[D]. 北京 体育 大学, 2006.
【7】双龙. 康熙, 乾隆皇帝的 养生 之道[J]. 农村天地, 1995 (9): 41-41.
一线品牌：《妈咪宝贝》（北京市妇联主办），《母子健康》（中国优生科学协会主办）等二线品牌：《父母必读》（北京出版社主办），《妈妈宝宝》（山东科技出版社主办），《父母》（中国轻工出版社主办）等其他的还有《好妈咪》、《父母世界－聪明宝宝》、《婴儿母亲》、《娃娃画报－年轻妈妈之友》、《健康准妈妈》、《为了孩子》、《育儿生活》、《孩子》、《母婴世界》等30多个品种。 我自己订阅了《母子健康》（180元/12期，创刊于1992年，由中华人民共和国卫生部，中国优生科学协会主办。透过严谨而感性的编辑团队，专业并权威的专家顾问，以健康第一的理念，为准备怀孕的时尚女性，准妈妈和新手父母，提供全方位的育儿健康新知，关注身心协调发展，将医学常识融入实际生活，与父母一起共创和谐成长空间。《母子健康》——拥有严谨，专业，温情的制作原则和编辑态度；提倡“爱孩子，爱生活，爱自己”的人文育儿生活理念。）和《为了孩子》（元/12期，上海市妇女联合会主办。《为了孩子》创刊于1982年1月，月刊，国内外发行。作为全国知名的综合性婴幼儿家庭教育刊物，20多年来受到了一代代读者的欢迎。她以帮助指导家长与学校、社会一起，把儿童少年培养成为德智体全面发展的有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人为刊物宗旨，荟萃了学前教育知识，融入了众多家长的育儿体验，提供科学的育儿方法与观念，在风格上强调时代感与科学性的结合，指导性与可操作性的结合，努力做好年轻父母可信赖的育儿顾问。）看下来觉得各有各的优势，都有所收获，您也可以浏览下电子杂志阅读网站的“育儿家庭”版块，上面有一些样刊可供参考。
妈妈宝宝杂志评职称有用。根据查询相关公开信息显示《妈妈宝宝》科普期刊已进入中国优秀科普期刊目录，评职称可以对以后升职有好处。
妈妈宝宝期刊确实有收录到万方数据库中呢。万方数据库是国内知名的学术文献检索平台，主要收录科研方面的论文、期刊、会议论文等文献资料。妈妈宝宝期刊的加入，可以使更多的人更方便地获取到该期刊的相关文章，对母婴健康等领域的研究起到积极的推动作用。想要在万方数据库中查找到妈妈宝宝期刊的相关文章，可以先登录万方账号，打开搜索界面，输入“妈妈宝宝”，点击搜索按钮，即可得到相关结果。
当宝妈得了乳腺炎，如何处理呢？到底能不能继续母乳？
一，三成新妈妈会患哺乳期乳腺炎，该如何预防？大约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会发生乳腺炎。表现为乳房体积增大，局部变硬，皮肤发红，有压痛及搏动性疼痛，可能有高热、寒颤等，不及时处理可能会化脓、乳瘘。
乳腺炎的发生的原因：疲劳导致的免疫力下降；哺乳时间不足、哺乳次数不够，乳汁没有被定期有效排出，为细菌繁殖提供了非常好的温床；宝宝衔接过浅造成乳头的破损，吸吮时动作不协调等；胸罩给乳房造成额外压力，影响乳汁排空。
如何预防乳腺炎？ 根本原则是排空剩余乳汁和充分的休息。1、频繁喂奶：在宝宝出生后两小时内就开始给宝宝喂奶；如果妈妈涨奶了，即使宝宝在睡觉，也可以叫醒喂奶；正确的哺乳姿势：教会宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕；2、充分的休息：尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶。
二，乳腺炎如何处理？足够疗程用药才能确保乳腺炎不反复！
乳腺炎如果病情不严重，可以采取交替冷热敷法，冷敷：用毛巾包住冰块，放在乳房上；热敷：用 60 ℃ 左右的热毛巾敷在乳房上，15～20 分钟即可。按摩乳房时应由乳房外侧顺着乳腺管方向，向乳头方向按摩，力度适中，按摩5～10 min，按摩后进行挤奶。压住肿块，打圈的揉，一定要忍住疼。
哺乳期乳头被咬伤能涂药吗？通常推荐使用「羊脂膏」，吃进去也没事。没有的话，也可以哺乳后立刻涂少量「百多邦」，下次哺乳前洗净。
乳腺炎反复复发通常有两个原因。一个是妈妈的哺乳习惯不好，导致乳腺管堵塞后不按摩乳房。另一个原因是在第一次治疗乳腺炎时没有将细菌全部杀死。
如果乳腺发生严重感染了，出现非常明显的红色炎症包块，不要去热敷或者挤压，否者容易引起炎症的扩散。这个时候就需要用抗生素进行治疗。抗生素青霉素类或者头孢类疗程为10～14天，一定要足疗程使用抗生素。这两类都是在哺乳期可以安全使用的药物，也是美国儿科医师协会推荐的药物。
三，乳腺炎，可以继续母乳喂养吗？
继续母乳喂养是预防和治疗乳房肿胀、乳腺炎及乳房感染的最好方法。维持哺乳对自身恢复和婴儿健康很重要，在乳腺炎发作期间停止母乳喂养并不能帮助母乳恢复，相反可能增加乳房感染转化为乳房脓肿的几率，妈妈可能遭受很大的情绪困扰。
哺乳期乳腺炎，一般很难判定炎症是由肿胀引起还是乳管堵塞引起。一般处理包含频繁地排空乳房、休息、喂奶后冷敷，若经过24 小时保守治疗后病情无改善，并伴随持续发热、头痛或有流感症状时，怀疑菌血症、败血症、乳房脓肿等时需暂停乳房喂养，应排空乳房，给予抗生素。
如果宝宝应用抗生素后，出现严重腹泻的情况，就说明药物已经对宝宝产生不利影响了，最好不要哺乳了。
如果因为乳房脓肿并做了切开引流，健康的一侧继续哺乳，患侧乳房的乳汁挤出后丢弃，待痊愈后重新开奶。
小编补充：
乳腺炎不可怕，需要早发现早治疗。患有急性乳腺炎的一侧乳房的乳汁，味道会变得较咸。如宝宝不想吃，可以由健康一侧乳房开始哺乳，以乳腺炎那侧乳房结束哺乳。最后记住一定要将患侧乳房的乳汁的排空。
如果对你有用，希望能采纳！
医学核心期刊有如下：《FRONTIERS OF MEDICINE》《解放军医学杂志》《解放军医药杂志》《医学研究生学报》《中华医学杂志》。
医学核心期刊是对以公开发行的医学学术期刊，按学科分门别类的进行系统评价的医学学术期刊目录，通常所说的核心期刊，是指被北大图书馆每四年出版一次的《中文核心期刊要目总览》中列出的期刊。
医学核心期刊主要以北京大学图书馆出版的《中文核心期刊要目总览》 也叫2011版北大中文核心。中国科学技术信息研究所出版的2014年中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊)目录为参照标准，
同时各地高校和卫生机构根据各地的需要按期刊的影响引子等条件将医学类期刊分为一类、二类或者A、B、C、D等，这种分类方法由于各地的要求不统一，所以没有统一的标准。
核心期刊 第五编 医药、卫生
R 综合性医药卫生
R1 预防医学、卫生学
R2 中国医学
R3 基础医学
R4/8 临床医学/特种医学
R9 药学
综合性医药卫生类核心期刊
1、中华医学杂志
2、第四军医大学学报
3、第三军医大学学报
4、第二军医大学学报
5、第一军医大学学报（改名为：南方医科大学学报）
6、解放军医学杂志
7、北京大学学报.医学版
8、吉林大学学报.医学版
9、四川大学学报.医学版
10、中国医学科学院学报
11、中国现代医学杂志
12、复旦学报.医学版
13、华中科技大学学报.医学版
14、中山大学学报.医学科学版
15、中南大学学报.医学版
16、西安交通大学学报.医学版
17、浙江大学学报.医学版
18、南京医科大学学报.自然科学版
19、广东医学
20、军事医学科学院院刊
21、上海第二医科大学学报（改名为：上海交通大学学报.医学版）
22、上海医学
23、郑州大学学报.医学版
24、江苏医药
25、山东大学学报.医学版
26、中国医科大学学报
27、实用医学杂志
28、山东医药
29、哈尔滨医科大学学报
30、重庆医学
31、重庆医科大学学报
32、天津医药
33、安徽医科大学学报
34、苏州大学学报.医学版
35、武汉大学学报.医学版
36、首都医科大学学报
37、医学与哲学.人文社会医学版
预防医学、卫生学类核心期刊
1、中国公共卫生
2、中华医院感染学杂志
3、中华流行病学杂志
4、卫生研究
5、营养学报
6、中华预防医学杂志
有很多 《健康必读》《求医问药》《中国现代医生》，如果需要投稿可以找我，我是《健康必读》的编辑
妈妈宝宝期刊确实有收录到万方数据库中呢。万方数据库是国内知名的学术文献检索平台，主要收录科研方面的论文、期刊、会议论文等文献资料。妈妈宝宝期刊的加入，可以使更多的人更方便地获取到该期刊的相关文章，对母婴健康等领域的研究起到积极的推动作用。想要在万方数据库中查找到妈妈宝宝期刊的相关文章，可以先登录万方账号，打开搜索界面，输入“妈妈宝宝”，点击搜索按钮，即可得到相关结果。
这个要看你预设的范围，是国内还是世界呢？往大了说目前世界权威四大医学杂志分别有：《美国医学会杂志》，《新英格兰医学杂志》，《柳叶刀》，《英国医学杂志》
医学杂志期刊有：1、《中国社区医师》：国内发行量最大的国家级综合性医学期刊、中国知网收录期刊、旬刊。2、《医学信息》：国内发行速度最快的国家级综合性医学期刊、中国知网收录期刊、旬刊。3、《吉林医学》：创刊历史久远，综合性医学学术期刊、旬刊、中国知网收录期刊。4、《中国医药指南》：国家级科技期刊、半月刊、中国知网收录期刊。5、《中国中医药现代远程教育》：国家级科技期刊、半月刊、中国知网收录期刊。6、《内蒙古中医药》：综合性学术期刊、旬刊、万方收据库收录期刊，职称晋升认定期刊。7、《按摩与康复医学》：国家级优秀科技期刊、中华中医药学会系列、万方数据库收录、职称晋升认定期刊。8、《中国卫生产业》：国家级医药卫生期刊、月刊、中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊。9、《中国当代医药》：国家级医药卫生专业刊物、旬刊、中国知网收录期刊。10、《中国美容医学》：中国科技核心期刊、月刊、中国知网收录期刊。11、《中国药业》：中国科技核心期刊、半月刊、中国知网收录期刊。12、《临床合理用药杂志》：综合性医药卫生类学术期刊、半月刊、中国知网收录期刊。
医学四大期刊名单：1、新英格兰医学杂志（NEM）。2、柳叶刀（ Lancet）。3、美国医学会杂志（JAMA）。4、英国医学期刊（BMJ）。作为医学界的四大期刊，其医学学术文章享誉全球。 扩展资料 1、新英格兰医学杂志（NEM）。新英格兰医学期刊（ The New England Journal of Medicine；简称NEJM）是由美国麻州医学协会（ Massachusetts Medical Society）所出版的同行评审性质全科医学周刊。其在2015年的影响因子（IF）为55873.期刊内容包含对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。2、柳叶刀（ Lancet）。《柳叶刀》期刊登载有：原创性的研究文章、评论文章（小组讨论及评论'）、社论、书评、短篇硏究文章、也有其它-些在刊内常登载的'文章诸如：特刊消息、及案例报道等。其在2015年的影响因子（IF）为45217。3、美国医学会杂志（JAMA）。JAMA比较注重其教育职能，利用该杂志的 Continuing Medical Education栏目向临床医师提供基础医学与临床医学方面的继续医学教育服务。该刊2015年影响因子（IF值）为35289。4、英国医学期刊（BMJ）。《英国医学期刊（BMJ）》是英国医学会会刊，全英文为“ British medical journal”，它有着160年的悠久历史，具有深厚的文化积淀和独特的风格特色，在所有综合性医学期刊中最具综合性，该刊2015年影响因子（IF值）为16378分。其栏目丰富多彩，述评、新闻、综述、争鸣等类型的文章为广大医生所欢迎。其内容除了与临床工作密切相关的信息与知识外，还涉及与医学相关的政治、经济、社会、教育、伦理、公共卫生等诸多方面。
长寿杂志没有停刊了。长寿杂志是由天津科学技术出版社有限公司主办的省级期刊，是一本具有一定知名度的月刊。2022年11月杂志还在出刊，所以长寿杂志没有停刊了。
家有孕宝是科普产品。《家有孕宝》杂志是经国家广播电视总局批准，由四川期刊传媒集团股份有限公司主管、主办的省级医药卫生类专业学术理论期刊，科普孕产和育儿的相关知识。