1984年毕业于河北医科大学,1997年获中国协和医科大学北京协和医院儿科硕士学位,2001于日本产业医科大学获博士学位。2000年8月回国至今任中国医学科学院北京协和医院儿科主治医师、副教授、教授。现任儿科主任,为儿科风湿病/肾脏病专业年青的学科带头人。目前担任中华医学会儿科分会青年委员会委员,中华医学会儿科分会免疫学组委员,《中华儿科杂志》、《临床儿科杂志》、《国际儿科学杂志》、《儿科继续教育》等杂志编委,《中华医学杂志英文版》和《中华肾脏病杂志》审稿人,以及多项科研基金的评审专家。作为一直负责普儿科医疗工作的科主任,主持每周一次的科内疑难病查房,主持或参加每周一次的风湿/肾脏病查房,临床知识全面,经验丰富,特别是对儿童风湿病(包括过敏性紫癜、川崎病、儿童系统性红斑狼疮、幼年特发性关节炎、幼年皮肌炎、干燥综合征、大动脉炎、白塞氏病、系统性硬化症、混合结缔组织病、重叠综合征等)、儿童肾脏病(包括原发/继发肾小球疾病、部分遗传性肾脏疾病等)、急/慢性EB病毒感染以及Prader-Willi 综合征(肌张力低下-智能障碍-性腺发育滞后-肥胖综合征)等的诊治有丰富的经验。
英国柳叶刀杂志,世界闻名。国外著名医学杂志《Lancet》。《Nucleic AcidsResearch》。《 Journal of Laryngology & Otology 》。 国外著名医学杂志 The Lancet British Medical Journal Gastroenterology New England Journal of Medicine Journal of the American Medical Association (JAMA) Science Nature HepatologyA American Journal of Respiratory and Critial Care Medicine 美国呼吸医学杂志[TOP] --------------------------------------------------------------------------------B BioTechniques 生物技术Blood 血液British Journal of Cancer 英国肿瘤杂志 British Medical Journal 英国医学杂志[TOP] --------------------------------------------------------------------------------C Cancer Detection and Prevention Online 肿瘤控制和预防 Cancer Control Journal of the Moffitt Cancer Center 肿瘤控制 Circulation 循环Cell 细胞 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------E Elsevier Science 临床病毒学杂志 Emerging Infectious Diseases 新现传染病[TOP] --------------------------------------------------------------------------------G Gastroenterology 胃肠学[TOP] --------------------------------------------------------------------------------H Hepatology 肝脏学 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------I Immunology Today 今日免疫学 Infection and Immunity 传染及免疫 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------J Journal of Bacteriology 细菌学杂志Journal of Clinical Microbiology 临床微生物杂志 Journal of Cutaneous Medicine and Surgery 皮肤内科杂志 Journal of Experimental Medicine 实验医学杂志 Journal of Immunology 免疫学杂志 Journal of Psychology and the Behavioral Sciences 精神及行为科学杂志 Journals of the American Medical Association 美国医学会杂志 Journal of Virology 病毒学杂志 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------L Lancet 柳叶刀[TOP] --------------------------------------------------------------------------------N Nature 自然 Nature Biotechnology 自然生物技术 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------P Physiology Online 生理杂志 Proceedings of the National Acacemy of Sciences of the United States of America 美国科学院学报[TOP] --------------------------------------------------------------------------------S Science 科学Southern Medical Journal 南方医学杂志 St. Francis Journal of Medicine 圣弗郎西丝医学杂志 Stroke 中风[TOP] --------------------------------------------------------------------------------T The American Journal of Gastroenterology 美国胃肠杂志The American Journal of Orthopedics 美国整容医学杂志 The American Roentgen Ray Society 美国放射诊断学杂志The New England Journal of Medicaine 新英格兰医学杂志The Online Journal of Cardiology 心血管杂志 The Pediatric Infectious Disease Journal 儿童传染病杂志 --------------------------------------------------------------------------------A American Association of Blood Banks 美国血库联合会American Association for Cancer Research 美国肿瘤研究协会American Association of Colleges of Osteopathic Medicine 美国骨病医学联合会American Association of Immunologists 美国免疫学家协会American Chinese Medical Association 北美中华医学会 American College of Radiation Oncology 美国放射肿瘤协会American College of Surgeons 美国外科医师学院 American Heart Association 美国心脏协会American Lung Association 美国肺科协会American Medical Association 美国医学会American Medical Student Association (AMSA) 美国医学生协会 American Podiatric Medical Students' Association 美国足医学生协会American Society for Microbiology 美国微生物学会American Public Health Association 美国公共卫生协会American Society of Clinical Pathologists 美国临床病理学家协会Association for Molecular Pathology 美国分子病理学会Association for Research in Otolaryngology 五官科研究协会Association of Emergency Physicians 急救医生协会Association of Professors of Gynecology and Obstetrics 妇产科教授协会Association of Surgical Technologists 外科技师协会Association of Women Surgeons 妇女外科医生协会American Urological Association 美国泌尿协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------C California Podiatric Medical Association 加利福尼亚足医学联合会Canadian Association of Gastroenterology 加拿大胃肠协会Canadian Association of Paediatric Surgeons 加拿大小儿外科协会Canadian Medical Association 加拿大医学会Canadian Paediatric Society 加拿大儿科协会Colorado Academy of Family Physicians 科罗拉多家庭医生学会Contact Lens Association of Ophthalmologists 眼科接触镜协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------E Emergency Medicine Residents' Association 急救医学住院医生协会European Association for Cardio-thoracic Surgery 英国心胸外科协会European Association for Endoscopic Surgery () 欧洲内窥外科协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------I Infectious Diseases Society of America (IDSA) 美国传染病协会 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------N National Association of Orthopaedic Technologists 国立矫形外科技师协会National Association of Medical Examiners 国立医学考试协会National Association of Orthopaedic Nurses 国立矫形外科护士协会National Association of School Nurses 国立学校护士协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------P Pan American Society for Clinical Virology 泛美临床病毒学协会Pulmonary Hypertension Association 肺高压协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------T The American Association for Geriatric Psychiatry (AAGP) 美国老年精神病协会The American Association for the Surgery of Trauma 美国创伤外科协会The American College of Rheumatology (ACR) 美国类风湿学院The American Gastroenterological Association 美国胃肠联合会The American Podiatric Medical Association 美国足医学联合会The American Society of Colon and Rectal Surgeons 美国肛肠外科协会The American Society of Radiologic Technologists 美国放射技师协会 The Association for European Paediatric Cardiology 欧州小儿心脏协会The Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology (APIC) 传染控制及流行病专家协会The Australian Osteopathic Association 澳洲骨病联合会The British Osteopathic Association 英国骨病联合会The British Orthopaedic Association 英国矫形外科联合会The Canadian Association of Pathologists 加拿大病理医生协会The Medical Scholars Honor Society 医学学者协会The National Association for Colitis and Crohn's Disease (NACC) 国立直肠病协会The National Multiple Sclerosis Society 国立多发性硬化疗协会The Neuropathy Association 神经病学协会The North American Society for Cardiac Imaging (NASCI) 北美心血管扫描学会The Ontario Association of Pediatricians 安大略儿科医生协会The Society for Ultrastructural Pathology 超微结构病理协会U . Food and Drug Administration 美国食品及药品管理局
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1、增加跑步频次
如果之前每周只跑1-2次,那么现在可以每周跑2-3次,甚至4次。增加跑步量能提升心肺能力,是提升跑速的有效方法之一。
只要提前做好心理准备,咬牙坚持下来,就能明显感觉到跑速的提升。当然,每周跑7天也并非明智的选择,一周至少让自己完全休息一天。
2、提升步频
每次说到步频总有人质疑,为什么所有跑者都要固定一个数字?跟身高、体重无关吗?
其实,步频是每分钟迈步的次数。一般情况下,无论身高体重如何,步伐多大,每分钟迈步180次都是比较合理的。当加快步频之后,脚在空中停留的时间就会减少,提升跑步效率,初跑者的步频往往低于这个数字,因此要提升步频。
3、节奏训练
首先我们先来了解下节奏跑训练,最简单的理解,就是在跑者在一段规定的跑程或时间内,保持一个相对稳定的速度在跑动。
它的训练目标是,在一定周期训练后,有效提高跑者全身的肌力及和耐力。节奏训练有助于提升跑者的无氧阈,而这对于跑速的提升是至关重要的。大部分跑速较快的跑者,会安排每周至少进行一次节奏训练。
4、冲刺训练
冲刺训练能够提高跑者短距离的爆发力,比如400米冲刺训练。
每跑完一次400米冲刺,通过慢跑400米进行身体恢复。开始阶段进行2-3次即可,之后再逐渐增加至5-6次400米冲刺跑。
5、斜坡训练
斜坡训练由于需要克服重力的因素,对跑者的考验比较大。斜坡的长度在100-200米之间即可,倾斜角度4%左右。
连续进行5-6次上坡跑步,每次下坡时以慢跑进行身体恢复。每周至少一次斜坡训练。
6、充分恢复身体
每天都坚持训练并不是一个好主意,如果身体没有得到充分恢复的话,训练效果会受到影响,而且肌肉在疲惫状态下往往更容易受伤。
推荐每位跑者至少每周休息一天,还要时刻注意身体的感觉,灵活调整休息时间。
7、减肥
体重越大,跑步时的负担就越重,所以减肥是有助于提升跑速的。
据统计,体重下降1斤,5K赛的成绩能提升1分钟左右。当然,也并非越瘦越好,体重保持在合理范围内即可。
8、健康的饮食习惯
健康的身体是以健康饮食为基础的,跑者需要摄入碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素等多种营养,为身体提供健康合理的营养支持,是提高跑速的基础。
医学杂志期刊是医学领域中对于新的研究成果、临床经验等进行发表和传播的重要渠道,对于医学工作者和医学研究人员而言,了解最新的文献资料非常重要。下面为大家介绍医学杂志期刊的购买方式。 目前,购买医学杂志期刊的渠道比较多,可以通过线上和线下两种方式进行购买。 线上购买方式: 常用的购买平台有Pubmed、Elsevier、Springer等,我们可以直接在网站上搜索想要购买的医学杂志期刊,然后选择年份和期数即可购买,一般是以年为周期进行订阅。线下购买方式: 如果想要购买单个或几个期刊,可以直接在杂志期刊所在的出版社进行选购。如果需要购买比较多的期刊,一般需要和出版社联系,直接进行订购。总之,随着互联网技术的不断发展和普及,线上购买成为大众很方便的选择,但在一些特定情况下线下购买也非常便捷,例如订购比较多期,并且需要与出版社沟通的情况。购买靠谱的医学杂志,对于医学工作者和医学研究人员是至关重要的,这也是持续保持自身专业素质的必备手段。
如何提高跑步速度?对于普通跑者,加入点速度训练可以明显提高能力。想要获得更快的速度,就要让自己的双腿更有力,更灵活。才能支撑和推动步伐迈得更快。因此建议从以下方面入手。增加肌肉力量1.力量训练是提高跑步速度的基础。跑步时,为跑步提供充足推动力,少不了下肢关节的配合活动,尤其是髋关节和踝关节的屈伸。这就需要加强下肢肌肉的力量和协调性训练,例如小腿后侧肌肉的强化训练。强化小腿后侧肌肉的训练动作有许多,如站立踮脚运动。2.为提高跑步速度还需要加入核心肌群的强化训练,以提高躯体的稳定性。跑步时,躯体稳定性越高,身体摇晃幅度越小,则越有助于提高跑步速度。最常见的强化训练为平板支撑。增加柔韧性练习僵硬紧张的肌肉会影响到运动中肌肉力量的发挥,也容易导致运动损伤。因此,在强化肌肉训练的同时,需要加入适当的拉伸运动。有助于增加肌肉的柔韧性,从而增加髋部,膝盖,踝关节的灵活性。提高步频,缩小步幅1.通常步频越快,跑步速度越快。所以,提高步频是提高跑步速度的关键。但这里面有一个的合理性的限度,我们通常认为步频为180步/分是合理高效的。那为什么还要增加步频呢?2.实际上,我们相当大一部分跑者的步频还没有达到180步/分的节奏。尤其是在跑步初期,人的意识会保护身体避免受伤跌倒,基本上会以一种固定的自然步频进行跑步。为了打破这种固定自然的状态,跑者需要进行超速或加量的训练,这就使得身体不得不提高步频。
《中国现代医学杂志》《实用医学杂志》
1984年毕业于河北医科大学,1997年获中国协和医科大学北京协和医院儿科硕士学位,2001于日本产业医科大学获博士学位。2000年8月回国至今任中国医学科学院北京协和医院儿科主治医师、副教授、教授。现任儿科主任,为儿科风湿病/肾脏病专业年青的学科带头人。目前担任中华医学会儿科分会青年委员会委员,中华医学会儿科分会免疫学组委员,《中华儿科杂志》、《临床儿科杂志》、《国际儿科学杂志》、《儿科继续教育》等杂志编委,《中华医学杂志英文版》和《中华肾脏病杂志》审稿人,以及多项科研基金的评审专家。作为一直负责普儿科医疗工作的科主任,主持每周一次的科内疑难病查房,主持或参加每周一次的风湿/肾脏病查房,临床知识全面,经验丰富,特别是对儿童风湿病(包括过敏性紫癜、川崎病、儿童系统性红斑狼疮、幼年特发性关节炎、幼年皮肌炎、干燥综合征、大动脉炎、白塞氏病、系统性硬化症、混合结缔组织病、重叠综合征等)、儿童肾脏病(包括原发/继发肾小球疾病、部分遗传性肾脏疾病等)、急/慢性EB病毒感染以及Prader-Willi 综合征(肌张力低下-智能障碍-性腺发育滞后-肥胖综合征)等的诊治有丰富的经验。
方法/步骤
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投稿还是选择国家级期刊 《中国中医药咨讯》投稿邮箱:中国中医药咨讯简介 刊名:中国中医药咨讯 主管部门:中国科学技术协会 主办单位:中华中医药学会 发行:全国发行 刊期:旬刊 国内统一刊号:CN11-5560/R 国际标准刊号:ISSN1817-2016 中国中医药咨讯收录情况 《中国中医药咨讯》杂志是经国家新闻出版总署正式批准的国家级医药卫生综合类科技学术期刊。中国核心期刊来源期刊、中国学术期刊综合评价数据库来源期刊、中国科技部《中文科技资料目录—医药卫生》核心期刊、《中国期刊网》与《中国学术期刊(光盘版)》全文数据库收录期刊、中国生物医学文献数据库(CBM)来源期刊。每期定价18元,适合于广大医疗(药)、卫生、教学、科研工作者等各届人士订阅。维普,龙源期刊网已经收录。中国中医药咨讯主要栏目 药物研究、临床研究、学术探讨、论著、综述、经验交流、医学教育、病例报告、个案分
中国现代医学杂志投稿邮箱: (word文档) 栏目主旨:重点选载中医药各领域专家针对当代中医药事业、学术发展、科研进展的各类专题的综述与评论,彰显个人的观点、意见与建议。 组稿对象主要是:中医药战略、政策、文化、教育、科研、临床、生产、管理等各领域专家,其中重点放在教育与临床的科研进展。为加强对全国中医药事业、学术发展走向及热门话题的研究,同时欢迎具有真知灼见的专家撰稿(不限年龄、辈份、职称),改变当前“述而不作”的综述类文章的现状。
医学杂志期刊是医学领域中对于新的研究成果、临床经验等进行发表和传播的重要渠道,对于医学工作者和医学研究人员而言,了解最新的文献资料非常重要。下面为大家介绍医学杂志期刊的购买方式。 目前,购买医学杂志期刊的渠道比较多,可以通过线上和线下两种方式进行购买。 线上购买方式: 常用的购买平台有Pubmed、Elsevier、Springer等,我们可以直接在网站上搜索想要购买的医学杂志期刊,然后选择年份和期数即可购买,一般是以年为周期进行订阅。线下购买方式: 如果想要购买单个或几个期刊,可以直接在杂志期刊所在的出版社进行选购。如果需要购买比较多的期刊,一般需要和出版社联系,直接进行订购。总之,随着互联网技术的不断发展和普及,线上购买成为大众很方便的选择,但在一些特定情况下线下购买也非常便捷,例如订购比较多期,并且需要与出版社沟通的情况。购买靠谱的医学杂志,对于医学工作者和医学研究人员是至关重要的,这也是持续保持自身专业素质的必备手段。
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全球胖子数量超过了瘦子 中国肥胖人口排第一原标题:全球胖子数量超过了瘦子 中国肥胖人口排第一近日,知名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告,科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指数(BMI)进行趋势调研后发现,目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子,而中国的肥胖人口超过美国列首位。体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为:体重(kg)除以身高(m)的平方BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯地以体重来认定,更具准确性。“胖子”哪儿最多?中国的肥胖人口位居世界首位各国对肥胖的临床定义不尽相同,不过一般将体质指数超过30视为肥胖,超过35为严重肥胖,小于为体重不足。这份由伦敦帝国理工学院科学家牵头的研究显示,1975年到2014年间,男性肥胖率增加了两倍,女性肥胖率也增加了一倍有余。调查还指出,中国的肥胖人口位居世界首位,拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性,分别占全球的和。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。
1984年毕业于河北医科大学,1997年获中国协和医科大学北京协和医院儿科硕士学位,2001于日本产业医科大学获博士学位。2000年8月回国至今任中国医学科学院北京协和医院儿科主治医师、副教授、教授。现任儿科主任,为儿科风湿病/肾脏病专业年青的学科带头人。目前担任中华医学会儿科分会青年委员会委员,中华医学会儿科分会免疫学组委员,《中华儿科杂志》、《临床儿科杂志》、《国际儿科学杂志》、《儿科继续教育》等杂志编委,《中华医学杂志英文版》和《中华肾脏病杂志》审稿人,以及多项科研基金的评审专家。作为一直负责普儿科医疗工作的科主任,主持每周一次的科内疑难病查房,主持或参加每周一次的风湿/肾脏病查房,临床知识全面,经验丰富,特别是对儿童风湿病(包括过敏性紫癜、川崎病、儿童系统性红斑狼疮、幼年特发性关节炎、幼年皮肌炎、干燥综合征、大动脉炎、白塞氏病、系统性硬化症、混合结缔组织病、重叠综合征等)、儿童肾脏病(包括原发/继发肾小球疾病、部分遗传性肾脏疾病等)、急/慢性EB病毒感染以及Prader-Willi 综合征(肌张力低下-智能障碍-性腺发育滞后-肥胖综合征)等的诊治有丰富的经验。
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英国柳叶刀杂志,世界闻名。国外著名医学杂志《Lancet》。《Nucleic AcidsResearch》。《 Journal of Laryngology & Otology 》。 国外著名医学杂志 The Lancet British Medical Journal Gastroenterology New England Journal of Medicine Journal of the American Medical Association (JAMA) Science Nature HepatologyA American Journal of Respiratory and Critial Care Medicine 美国呼吸医学杂志[TOP] --------------------------------------------------------------------------------B BioTechniques 生物技术Blood 血液British Journal of Cancer 英国肿瘤杂志 British Medical Journal 英国医学杂志[TOP] --------------------------------------------------------------------------------C Cancer Detection and Prevention Online 肿瘤控制和预防 Cancer Control Journal of the Moffitt Cancer Center 肿瘤控制 Circulation 循环Cell 细胞 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------E Elsevier Science 临床病毒学杂志 Emerging Infectious Diseases 新现传染病[TOP] --------------------------------------------------------------------------------G Gastroenterology 胃肠学[TOP] 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the National Acacemy of Sciences of the United States of America 美国科学院学报[TOP] --------------------------------------------------------------------------------S Science 科学Southern Medical Journal 南方医学杂志 St. Francis Journal of Medicine 圣弗郎西丝医学杂志 Stroke 中风[TOP] --------------------------------------------------------------------------------T The American Journal of Gastroenterology 美国胃肠杂志The American Journal of Orthopedics 美国整容医学杂志 The American Roentgen Ray Society 美国放射诊断学杂志The New England Journal of Medicaine 新英格兰医学杂志The Online Journal of Cardiology 心血管杂志 The Pediatric Infectious Disease Journal 儿童传染病杂志 --------------------------------------------------------------------------------A American Association of Blood Banks 美国血库联合会American Association for Cancer Research 美国肿瘤研究协会American Association of Colleges of Osteopathic Medicine 美国骨病医学联合会American Association of Immunologists 美国免疫学家协会American Chinese Medical Association 北美中华医学会 American College of Radiation Oncology 美国放射肿瘤协会American College of Surgeons 美国外科医师学院 American Heart Association 美国心脏协会American Lung Association 美国肺科协会American Medical Association 美国医学会American Medical Student Association (AMSA) 美国医学生协会 American Podiatric Medical Students' Association 美国足医学生协会American Society for Microbiology 美国微生物学会American Public Health Association 美国公共卫生协会American Society of Clinical Pathologists 美国临床病理学家协会Association for Molecular Pathology 美国分子病理学会Association for Research in Otolaryngology 五官科研究协会Association of Emergency Physicians 急救医生协会Association of Professors of Gynecology and Obstetrics 妇产科教授协会Association of Surgical Technologists 外科技师协会Association of Women Surgeons 妇女外科医生协会American Urological Association 美国泌尿协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------C California Podiatric Medical Association 加利福尼亚足医学联合会Canadian Association of Gastroenterology 加拿大胃肠协会Canadian Association of Paediatric Surgeons 加拿大小儿外科协会Canadian Medical Association 加拿大医学会Canadian Paediatric Society 加拿大儿科协会Colorado Academy of Family Physicians 科罗拉多家庭医生学会Contact Lens Association of Ophthalmologists 眼科接触镜协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------E Emergency Medicine Residents' Association 急救医学住院医生协会European Association for Cardio-thoracic Surgery 英国心胸外科协会European Association for Endoscopic Surgery () 欧洲内窥外科协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------I Infectious Diseases Society of America (IDSA) 美国传染病协会 [TOP] --------------------------------------------------------------------------------N National Association of Orthopaedic Technologists 国立矫形外科技师协会National Association of Medical Examiners 国立医学考试协会National Association of Orthopaedic Nurses 国立矫形外科护士协会National Association of School Nurses 国立学校护士协会[TOP] --------------------------------------------------------------------------------P Pan American Society for Clinical Virology 泛美临床病毒学协会Pulmonary Hypertension Association 肺高压协会[TOP] 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