浅析超等长训练理论及在实践中的应用.超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。.这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项目相贴近。.1972年前...
一、超等?L训练的发展下载论文网超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项
【摘要】：正自1972年苏联的维尔霍山斯基(Werschoshanskij)将"超等长力量"(在欧洲被称作"反应力量")定义为一种与最大力量、快速力量和力量耐力等同的、相对的力量素质之后,超等长力量的训练受到广泛的关注,不仅在以力量、速度为特点的体能类项目,而且在许多以技术、技巧为特点的技术类项目...
超等长训练对非超等长训练运动项目成绩的提高没有明显差异，只有动作结构和肌肉工作形式符合超等长收缩规律时作用显著，实践中应根据训练的具体目的有选择地运泉州师范学院学报，1998少年运动员超等长训练与跳跃素质关系的实验研究[福建教育学院
【摘要】：我国目前已经将负重超等长训练广泛应用到运动训练实践中去,并取得了丰硕的成果。但目前在青少年人群中应用还存在着许多的问题。一方面负重超等长训练的周期与负荷强度仍旧需要根据人群和项目特征进一步研究;另一方面训练中如何在安全有效的原则下,更好地利用弹性势能。
休息时长对于负重超等长训练肌肉疲劳的影响.【摘要】：篮球运动中包含大量的快速启动和跳跃动作,这就需要运动员具有良好的爆发力,以作为完成这些技术动作的基础。.目前研究表明,提高爆发力需要增加最大力量和动作速度,传统的训练方法并不能同时满足...
1超等长训练超等长训练的定义是指，同一块肌肉先做离心收缩然后立即做向心收缩。这时的收缩力会更加有力，这种训练肌肉力量的方法称为超等长训练法。该方法的最大特点是利用神经肌肉的牵张反射性，引起神经系统的强烈兴奋冲动，以达到提高力量的
研究超等长收缩的训练：有人在研究超等长收缩的训练，他们观察如跳深训练的间隙时间应该是多少的问题？（高抬腿的跨步跳跃也是等长收缩的训练）。就是从高处跳下后，应该停留多少时间是最佳的刺激？个性化的问题...
（2）超等长收缩训练超等长收缩训练指的是在柔道训练中采用做深蹲跳练习等方式，在进行超等长收缩训练之前，要对运动员的肌肉进行离心收缩，通过激发肌肉的弹性功能，从而来促使肌肉在收缩的过程中发挥出更大的核心力量。
[6]田石榴，刘宁，赵凛.超等长重量训练对发展运动员下肢爆发力的影响[C].第12届全国运动生物力学学术交流论文集，中国山西太原，2008:123.[7]俞忠友，郑荣珍.快速伸缩复合训练法对健美操运动员下肢爆发力的影响分析[J].白城师范学院学报，2019,33(8):52-55.
论文写作指导:请加QQ3346581880摘要:近几年,超等长训练模式已经在国内外的体育训练当中得到了广泛的采用,无论是进行跳跃类的练习,还是短距离跑,都在运动员...
超等长训练的概念,超等长训练的生理机制分析,肌肉的初长度,肌肉的弹性成份,超等长训练的神经生理学,疲劳对超等长训练的影响。文档格式:.doc文档页数:6页文...
超等长运动的生理学分析及应用文档格式:.pdf文档页数:2页文档大小:72.31K文档热度:文档分类:论文--期刊/会议论文文档标签:超等长运动生理学...
论文撰写规范,中英文表达清晰、层次分明、具有一定逻辑性。有待商榷的问题:1.该研究是采用标准的半蹲跳和垂直跳作为测试动作,而该运动模式的主要运动肌群是深...
在超等长练习中,肌肉的牵拉长度是由运动环节绕关节运动轴转动的角度决定的,转动的角度值大,则肌肉的长度增加。肌肉中的弹性是由成分的结构特点决定的,牵拉较长时,肌肉中的串...
超等长训练应用及营养补充.pdf,超等长训练应用及营养补充超等长训练是现代力量训练中提高肌肉爆发力力叠加起来,从而增强了收缩效果提高,提高了动最有效的...
【摘要】:通过对生理学关于神经、肌肉方面论著的研读和参考有关超等长练习的国内外文献,对该练习的生理学机制作一...2刘耀荣;周里;;骨骼肌不同负荷离心收缩时肌力与sEMG交互...
下载论文网关键词超等长训练肌肉影响因素在超等长训练中,肌肉在离心收缩时的牵拉长度对肌肉中弹性能的贮存有着重要的影响。在超等长训练中,肌肉的牵拉...
《2013年全国竞技体育科学论文报告会论文摘要集》2013年收藏|手机打开超等长训练负荷的生物力学评价方法研究孙科闫琪【摘要】:正目的在以往的跳深训练中,通常通过跳起...
摘要:超等长训练是一种以锻炼肌肉爆发力为目的的训练方式,在很多的体育项目中都利用该训练方式进行训练,制定训练计划时,都相应地加入肌肉爆发力的训练。赛艇项目是我国传统...