现代人经常感到疲劳，这跟B族维生素缺乏有一定的关系，经常吃些粗粮可有效补充B族维生素，它是消除疲劳必不可少的营养素。.一般来说，健康成人每天粮谷类食品的摄入量应该是300到500克，粗细粮应该搭配着吃。.粗粮虽好，由于其中含有比较多的食物...
不只减肥，吃粗粮还能降压降糖.根据一项新研究，与每天吃不到半份粗粮的人相比，每天至少吃3份全谷物的中老年人的腰围、血压和血糖增幅较小。.这项7月13日发表于《营养学杂志》的研究，由塔夫茨大学JeanMayer美国农业部人类营养与衰老研究中心（HNRCA...
不只减肥，吃粗粮还能降压降糖.根据一项新研究，与每天吃不到半份粗粮的人相比，每天至少吃3份全谷物的中老年人的腰围、血压和血糖增幅较小...
2013-11-16人每天应该吃的细粮和粗粮的比例是多少？72014-05-11为什么要提倡吃一些粗粮2013-10-28粗粮和细粮什么区别，要怎么吃才合适？32016-03-19粗粮好还是细粮好122014-04-17如何在细粮里配粗粮2011-08-07吃粗粮的好处1982014-04-303
众所周知，心血管疾病是人类健康第一杀手，在全球发病率和死亡率榜中均排名第一，每年夺走近1800万人的生命。我国的心血管疾病发病率同样连年攀升，现已有人数超过3.3亿，每5位死亡中就有2人死于心血管疾病。因此，确定预防心血管疾病的循证策略是全球研究的重点。
常吃粗粮有益健康，但这3种常见的粗粮或是“伪粗粮”，需警惕,粗粮,杂粮,饼干,麦片,酸奶,馒头现如今，随着人们健康意识的不断提升，人们也越来越注重日常的饮食健康，很多人为了避免高血压、高血糖和高血脂等慢性疾病的困扰，因此会在饮食中提升粗粮的比例，而减少精细粮食的摄入，以此...
2.吃粗粮饼干有用吗？由于膳食纤维的不可消化性，尤其是不溶性膳食纤维，口感并不好，食品当中只能少量添加，并且在过程中需要大量脂肪成分改善其口感，这样的粗粮饼干，实在算不上健康食品。3.膳食纤维保健品好不好？
五谷杂粮,是养生人士的最爱,因为吃杂粮的好处有很多,生活中我们也常常吃五谷杂粮,五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病。想知道五谷杂粮有哪些好处吗?那些人应尽...
实践证实,多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物),对身体大有好处,人们常说的“粗茶淡饭”有利于健康,就是这个道理。但粗粮到底是什么?粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,...
随着人们生活水平的提高,基本上每家每户都能吃得起白米饭,甚至开始追求起高品质的大米。而粗粮是很久以前比较贫穷的时候的主要粮食,现在基本上没多少人会吃了。但大家都没有意识到,...
追求“”杂粮不可取在这杂粮养生热中,有不少人特别追捧个别具有“神奇作用”的杂粮品种.有人用紫薯来代替米饭、主食.由于紫薯中富含具有抗癌功效的花青素,就开始论...
印度古谚:“人要吃些粗粮。”随着生活水平的提高,许多人不吃粗粮了,他们认为粗粮口感差,吃起来费力,他们忽略了粗粮中含有细粮缺少的营养成分。其实,不吃粗粮,是导致现在很多...
快来看看全谷杂粮的各种好处吧,可以控制体内的脂肪、防护各种疾病,就算是吃粥也比较有饱腹感,可以有效控制食量,粗粮比较推荐的吃法是煮粥,这样比较容易入口。粗...
近年来都提倡多吃粗粮身体好,越来越多的粗粮产品进入市场且大受欢迎。多吃粗粮对身体真的有好处呢?其实不然,下面为大家分析吃粗粮的好处与坏处分别有哪些,推荐粗粮最健康的吃法!现...