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运动过度会损伤免疫系统的功能，因为身体需要与疲劳感和不充足的肌肉恢复相斗争。研究表明：超过90分钟的高强度耐力运动，会让运动员在锻炼结束后的72个小时内容易患上疾病，这是因为剧烈运动会暂时性地降低免疫系统的功能。
过度运动则耗阳运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本，过度耗阳，即是耗损生命。《素问》强调：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”过度运动，即会伤损健康。
运动型慢的研究和常见运动损伤论文.doc,常见运动型慢和运动损伤的治疗及预防运动与健康是人们生活中必不可少的两部分，适当科学的运动对人体健康极为重要。不科学的运动和受伤后不科学的处理很可能导致日后的慢变，因此关于运动的科学常识以及运动受伤的及时科学的处理方法...
高山滑雪运动员膝关节损伤的研究,高山滑雪运动员,发生机理,侧副韧带扭伤,半月板损伤。高山滑雪运动是一种特殊的运动项目,不同于那些在平面上进行的运动,极富挑战性。它是由高处向低处的滑降运动,通过转…
摘要：浏阳市田径运动水平在湖南省曾处于前列，但近年运动成绩有所下滑。本文通过问卷调查法、访谈法、文献资料法等对湖南省浏阳市部分高中田径代表队员的损伤情况进行调查，了解浏阳市部分高中田径代表队员运动损伤的原因，并提出预防措施。
提供田径运动中常见运动损伤原因及预防措施探析word文档在线阅读与免费下载，摘要:田径运动中常见运动损伤原因及预防措施探析运动与健康田径运动中常见运动损伤原因及预防措施探析何宝成(榆林市定边县都滩中心学校陕西定边718699)’【摘要】本文阐述了田径运动损伤的概念及分类，介绍了...
1、不过度运动只要你不过度运动就不会出现不必要的伤害。在运动前可以做自我体能测试，然后自己学习订立你的运动计划。需要自我体能测试的资料请给我留言。专业运动员的运动是竞技运动，不是我们指的运动，他们事实上是在为了金牌刻苦劳动。
参考文献：何卫东.对体育院系学生在田径普修课中运动损伤的调查[J].沈阳体育学院报,2004,23(6):874-体育学院毕业论文如何预防高校体育运动损伤[J].张家口医学院学报,2003,20(2):47-48.
大学生体育锻炼现状的调查分析大学生体育锻炼现状的调查分析摘要:大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段,也是健身意识形成.健身能力培养的关键阶段.学校体育教育应转变长期以来重技术轻理论的教学模式,重视学生健身运动兴趣的培养,提高健身意识,以支配健身行为的产生,培养健身...
改善所处环境温度.由于题主并未提及一年四季手脚冰凉，只说一到冬天手脚冰凉，所以考虑跟身边温度关系很大。.穿得再多不如温度高，所处环境温度过低，正常人都会手脚冰凉甚至浑身冰凉，体质弱的人对于温度的感知会更加明显。.所以如果室内温度低...