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5．途中跑摆臂动作的错误产生原因:摆臂动作概念不清，臂、肩韧带无力或肩部过于紧张，腰背肌力量差。纠正方法:讲清动作要领，加强相关肌群力量练习，如俯卧撑等，做原地摆臂练习，用中速跑改进摆臂技术。(二)起跑中的错误及纠正
短跑要想达到一定的速度,必须全身动作协调配合,但在大学不同年级的教学应有所侧重,同时男女同学也有所不同,因此作为高校教师应因材施教,合理训练。跑的直线性,抬腿充分和摆臂正确,养成正确的…
短跑—原地摆臂教案.doc,快速跑—摆臂教案授课教师：李翔授课年级：七年级教学内容快速跑——摆臂课型新授教学目标1、知识与能力：通过教学，培养良好的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到所有课时的学习中。学习正确的摆臂方法，基本能用正确的方法进行2、过程与方法：在体验...
原地摆臂练习主要用来体会和掌握摆臂正确技术，对协调下肢动作，提高跑速起到积极的作用。练习方法：两脚前后站立，前腿稍弯曲；上体稍前倾，两臂弯曲成90度，前后摆动。练习时要求放松，以肩关节为轴，摆动方向要正确，做到放松、自然、协调。
短跑途中跑的技术教学与训练短跑途中跑的技术教学与训练内容提要:短跑是学校体育教学中的重要内容之一,也是我市近两年中考体育考试的项目之一.而途中跑是短跑全程中距离最长的跑段,其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度,所以途中跑技术掌握好坏,直接关系到学生的短跑成绩的...
一、短跑摆臂的作用1.摆臂增加腿部蹬地、摆动、扒地的力量理论上来说,人体是一个有机的整体,通过摆臂动作可以为下肢的运动更好的用力条件。例如,当上肢手臂向...
左右手要配合，不能碰到，不然会影响速度 .new-pmd.c-abstractbr{display:none;}更多关于短跑摆臂动作要领论文的问题>>
1、跑步摆臂动作要领有很多,跑步的时候肩膀要放松。两个双手也要放松,不要使劲的握住。只要保持半握拳就可以了,然后让手臂前后摆动。2、拳头的高度差不多和眼睛一样。手臂向后面摆的...
要领摆臂是短跑技术中最简单的动作,又是径赛跑项目中最基础的技术环节.由于它的简单而容易被人们所忽视.下面笔者就摆臂技术在短跑中的作用及要领,谈一下粗浅的认识.一,摆臂技...
短跑教学摆臂技术教学方法在短跑技术中,摆臂技术是跑的完整技术的重要部分,摆臂技术的好坏直接影响着步幅、步频和后蹬力量的大小.因此,本文主要从摆臂的作用、动作要领、教学...