论文摘要：仰卧起坐也是人们日常生活中一种简单的锻炼身体方式，对专项运动员来说也是身体素质锻炼的重要手段，而且在中小学体育课中也是常设科目。它不受空间、环境以及场地的限制，而
教材内容：仰卧起坐年级:初三年级教师：刘娓楠一、教材分析1、教材的功能：仰卧起坐是中小学《体育》身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。
但仰卧起坐真的能锻炼到腹肌吗？答案是可以锻炼到，但对于以肌肉形态为主的训练来说，仰卧起坐的效果可能并不是最好的。因为仰卧起坐在本质上讲是一个“屈髋动作”，并不是以“脊柱屈”为主导的动作，它并不能很好的“孤立刺激腹部”。
五、锻炼锻炼之前，先针对自己将要锻炼的部位做一些热身运动，比如扩胸运动，立位体前屈，活动一些手腕、脚腕等等，避免在运动过程中出现肌肉拉伤等意外状况！中午：做30个俯卧撑，15个一组，主要锻炼肱三头肌；10个仰卧起坐，锻炼腹肌。晚上：
屈膝仰卧起坐锻炼腹直肌，直膝仰卧起坐锻炼髂腰肌，不少运动爱好者会根据需求变换练习方法。但美国职业安全健康研究所表示，屈膝仰卧起坐会对脊柱产生3350N的压力，直腿仰卧起坐则会产生3500N的压力，这都超过了会造成下背部损伤…
前言：看着自己日渐发福的身材，回想当年的英姿煞爽，感慨颇多。作为一个有羞耻心的程序猿，我决定开始减肥。考察了数十项减肥项目，我选择了仰卧起坐。因为它场地限制小，时间限制短，不剧烈，不伤…
国外已叫停的运动，中国学生还在狂做.仰卧起坐造成颈部和腰部损伤的主要原因在于“抱头”借力的不当姿势。.本文系网易沸点工作室《哒哒》栏目（公众号：dadatime）出品，每周五期，聚焦年轻人关心的科普话题。.网络上各种健身视频和瘦身铺天盖地...
2008-12-18论文“大学阶段如何保持和提高自己的体育素质”1000字左右在...182012-02-21体育运动与身体健康的关系的论文要怎么写啊？要求是具体一项运动...2012-12-20关于大学生健身锻炼与终身体育健身论文,2000字，急求1
国标测试引体向上与仰卧起坐成绩现状的.docx,'1学院HUIZHOUUNIVERSITY业论文（设计）中文题目：《国家学生体质健康标准》引体向上与仰卧起坐测试成绩分析研究--以惠州学院2014年成绩为…
做仰卧起坐或有风险.一直以来很多人都认为，仰卧起坐是有效的腹肌锻炼方法。.在中小学体质测，仰卧起坐也是测定内容之一。.最新研究...
(作者单位:广东省河源市和平县阳明中学)仰卧起坐范文怎样做仰卧起坐最减肚子参考文献总结:关于仰卧起坐方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关仰卧...
导读:本论文主要论述了仰卧起坐论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。文/余敏沈笑驰前一段时间,关于“仰卧起坐锻炼健身是否科学”的话题在网...
以仰卧起坐锻炼方法为内容关键词利用杭州师范大学图书馆、体育与健康学院图书室以及国家相关的期刊网,检索各类与论文相关的纸质、电子文献资料和文章,并查阅有...
1健身仰卧板概况现在市场上的仰卧健身板很多,功能强大,但价格相对较高,而且体积过大,不方便存贮,但相对功能较多,如图因为,仰卧健身板的作用主要是增...
本实用新型公开了一种便于调节角度的仰卧起坐训练装置,包括第一支撑板和第二支撑板,所述第一支撑板上固定连接有伸缩杆,所述伸缩杆上螺纹连接有限位螺栓,所述伸...
目的观察传统仰卧起坐动作对颈椎活动的影响.方法将受试学生分为两组,传统型动作组238例,改进型动作组238例.传统型动作组应用传统的仰卧起坐动作进行训练和测...
在我们平凡的日常里,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你写作文时总是无从下笔?下面是小编为大家整理的仰卧...
作用与特点一分钟仰卧起坐对发展腰腹力量有明显作用，是腰腹肌力量耐力项目。在规定的时间内，做的...
在日常生活或是工作学习中,大家都尝试过写作文吧,作文可分为小学作文、中学作文、大学作文(论文)。那么,怎么去写作文呢?下面是小编帮大家整理的我学会了仰卧起坐作文(精选21篇),欢...
让我们来探究分析仰卧起坐运动存在什么误区,怎样的姿势才能达到完美的运动效果。误区一、只要坚持锻炼,就能达到减肥效果仰卧起坐是简单又便捷的健身方式,其实单纯依靠仰卧起坐只能...