练习：俯卧腿臂上振、负重体屈伸等练习可发展该肌力量。（2）夹肌2、背短肌（二）胸肌：分为胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌包含胸大肌、胸小肌、前锯肌等。1、胸大肌位置：在胸前皮下。
摘要：短距离快速跑在高校被列为体育达标的一项重要内容,除跑的距离要求不同之外,技术要求是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。本文通过对制约大学生短跑速度的因素进行分析,提出了一系列解决方法,以便…
什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯是一种由先天或后天性因素引起的气血不足，加上日常姿势不正确造成脊柱受力不均匀导致的脊柱畸形。如何自我矫正脊柱侧弯会导致形体外观上的异常，如双肩不等高、胸廓一侧塌…
脊柱侧弯又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称，如果正位全脊柱X线片显示侧弯角大于10度，即可诊断为脊柱侧弯。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观…
4船式.♦手杖式坐立，屈膝，脚跟靠近臀部.♦依次抬双腿向上，小腿与地面平行.♦吸气，手臂前平举，保持身体稳定.♦慢慢伸直小腿向上，背部立直，保持5-8个呼吸，还原手杖式.功效：缓解腹部胀气，减轻胃部疾患，还可以消除腰部脂肪，紧实腹部肌肉...
上次我们分享了脊柱侧弯的危害、预防、及治疗那么我们应该如何改善脊柱侧弯呢？往往不良体态，臭毛病太多，才是非疾病性脊柱侧弯的主因之一！看看正确的站姿脊柱位置：歪头、歪肩、歪腿、骨盆倾斜、不良站姿对脊柱的严重影响、坐姿也是一样的问题。在往深了追溯原因，就是严重缺少...
外科手术体位摆放护理论文（共2篇）第1篇：常见手术体位摆放的护理措施手术是治疗外科疾病的主要手段，为了适应手术的需要，常将手术病人置于各种不同的体位。.体位摆放的好坏，不仅关系到术者在术中能否顺利操作，还关系到病人的安全。.合理的手术...
今天咱们来聊一个很严峻的问题——脊柱侧弯！什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯，是一个或多个节段在冠状面上偏离中线的侧弯、失状面上的前凸或脊椎体在纵轴上的旋转，是最常见的脊柱三维畸形。脊柱侧弯（IS）：又称脊柱侧凸（畸形），脊柱弯曲在医学上一般指的是正常站立时脊柱的Cobb角大于10...
做法：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，手持棍棒或绳子或毛巾，抬胸挺腹，胸椎曲凸（图示范右凸）面的另一侧手臂弯曲，同侧面的手臂伸直，用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。