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对男性大学生减肥塑体方法的探究王翠f徐州师范大学）摘要随着社会生活水平的提高，肥胖已成为严重威胁人类身体健康的全球性疾病，女性对于身材已经越来越重视，而男性还没有养成良好的健身意识，对于健身减肥的方法还是停留在单调的跑步上，本文通过文献资料法，主要通过运动，慢跑...
关于如何制定健身计划方面的论文：制定健身计划论文制定目标的五个原则运动处方制定原则如何制定目标的反思在大三上的这学期，我非常幸运的选中了“器械健美”这门体育类课程，经过一个学期的时间，在老师的系统指导下，加上自己的努力，虽不敢说有显著的效果，不过体制确实有了...
健身拉力绳（弹力带）的主要练习方法和训练方案。健身拉力绳（弹力带）的主要练习方法以下图片只是弹力带的基本练习方法，练习者还可以根据需要采用各种其他方法，注意按照练习方案的原则进行。一般来说，练习后哪个部位的酸胀感觉最大，这个部位就是主要
3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。4、补钙护肤。
在冲刺时要量力而行，注意机跑安全，不要摔倒。.可以适当增加回合数来提升强度。.最多也就是增加2-3个回合，如果能跑到10个回合，那只能证明你对自己还不够狠。.还有一个训练的方式。.跑步机坡度提高到10%，然后冲刺30秒，接着休息60秒，跑5-7个...
世界冠军带你居家锻炼⑨|巧用弹力绳，让你健身又塑体2021/08/1912:06来源：交汇点战疫的特殊日子里，我们不能像平时一样去或者健身房运动，但绝不能让身体就此懒惰消沉。
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