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3）高中生营养食谱举例高中男生（16、17、18岁）平均一日能量为2900kcal，蛋白质87g-101g，脂肪80g-97g，钙1000mg，铁20mg，维800ugR，维生素C100mg。能量：早餐870kcal，中餐1160kcal，晚餐870kcal。
四、根据营养配餐原则为高中生配餐食谱中食物所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例等均从主要食物成分表查表得到。早餐：所用原料的数量：挂面(标准粉)130g，鸡蛋50g，油莱100g，木耳(水发)30g，国光苹果100g，花生油5g。
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作者：于仁文陆军总医院临床高级营养配餐师编辑于2020-07-17赞同1376138条评论分享收藏喜欢收起继续浏览内容知乎发现更大的世界打开浏览器继续金知35人赞同了该回答两方面：一是千万别吃补品，尤其是平时从来没吃的那些...
就中小学生营养配餐标准而言，各地把行业标准变成供餐标准、转化为企业菜肴标准，研发适合当地饮食文化特色的营养餐带量食谱，都才刚刚起步。在学生营养餐过程中，从烹饪方式到油、盐、营养素及食物类别，很多地方存在油盐超标、脂肪供给过量，与推荐量不符等现象。
综上所述，在高中体育课堂内基于生活化教学培养高中生营养健康观念教师应注意以下几点：第一,教师应在体育学基础知识的骨干上适当加入营养健康理念，不能脱离学科实际；第二,体育教师应在课前查阅整理好生活中的营养健康知识，在课堂教学时要体现...
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