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本文就健康中国背景下八段锦对人体体质健康的促进功效进行总结,旨在弘扬该项中医传统,并对八段锦的现状和前景进行预测,为体育保健提供参考依据。.从呼吸功能上讲,八段锦可以改善肺活量,其作用机制主要是锻炼时能加大胸廓容积与膈肌运动幅度,有助...
八段锦对大学生的亚健康状态有着良性的干预作用。.例如，八段锦第二式中的“左右开弓似射雕”能够加大胸部的开合，有助于两肺的收缩与舒张，利于抒发胸气，消除胸闷，对有着直接的作用，又如第四式中的“五劳七伤往后瞧”，运动过程中对...
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“八段锦”源流及其文化内涵探析分析,源流,文化,八段锦,段锦,八段锦,少林八段锦,八段锦视频,床上八段锦,八段锦口诀郑州大学硕士学位论文“八段锦”源流及其文化内涵探析姓名：杨红光申请学位级别：硕士专业：体育人文社会学指导教师：魏真20110315摘要八段锦是中国古代著名的气功...
3.提示：起式注意身体与内心都要放松，心平气和。.4.主要作用：本式可使练习者身体放松，注意力集中，逐渐进入身心安静的练功状态。.第一式两手托天理三焦.1.调身：重心右移，左脚向左迈开一步，两脚掌心约与肩同宽，平行站立。.两手从体侧捧气向前...
导读：一般情况下，很多人都会练八段锦，尤其是中老年人。经常练八段锦可以活络筋骨，促进血液循环，对身体有一定的好处。在日常生活中，八段锦是很常见的一种中国武术，它具有很好的功效与作用，可以强身健体、增加抵抗力、防治多种疾病。
八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
八段锦的历史源流与养生原理研究.李家晗.【摘要】：研究背景:导引术是以呼吸运动与肢体活动相配合,有益身心健康,能够增强人体素质、抗病能力的中国传统养生术,也是中华传统文化的瑰宝之一。.从两千年前的萌芽到如今的繁荣发展,它的内容、形式与包含...
【摘要】：本论文分为文献综述、临床研究两个部分。文献综述中医文献综述总结了近10余年对气功、导引、健身气功、健身气功八段锦的文献研究,主要包括健身气功八段锦相关的基本概念、健身气功八段锦的源流、健身气功八段锦对人体不同系统功效的现代研究、健身气功八段锦的作用及...
健身气功《八段锦》起源、歌诀、特点及作用的内容摘要：一、八段锦起源八段锦是一套而完整的健身。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所传。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。八段锦是古代上等丝织品，用多种不同颜色编织而成。
浅谈健身气I1】八段锦的养生作用杨艳朱方兴(中共太原市委党校,山西太原030012)摘要:健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相...
躯干及头颈部保持中正,轻闭双唇,舌尖轻贴上腭,眉心舒展,下颌微收,似笑非笑。2.调息和调心:鼻吸鼻呼,自然呼吸或逆腹式呼吸;意守下丹田(本所指下丹田即肚脐...
人体功效综述通过查阅相关文献,简述八段锦的起源与发展,归纳总结八段锦对人体的功效及作用.习练八段锦对人体健康有积极促进的作用,可有效改善习练者的生理、心理状态,延缓疾...
研究结果表明,通过习练八段锦,人体血管弹性明显改善,心肌收缩更加有力,迷走神经的兴奋性进一步增高,血管的充盈度和节律性也会更强。2.松紧结合,增进协调松紧结...
各大高校相继开设健身气功课程,八段锦由于安全有效、简单易学而深受广大师生喜爱.本文根据经络理论,从八段锦各节动作对十二经脉、奇经八脉、经筋和皮部以及腧穴...
摘要:查阅了近10年来国内外有关八段锦健身作用的相关文献,分析探讨八段锦的健身作用。长期练习八段锦对调节人体血脂和血糖代谢、身体形态、生理机能和各种疾病...