把情绪想象成一个使者，认真聆听它给你带来的讯息是什么。比如，你也许可以对自己说类似的话：“我现在会感到紧张（情绪名称），是因为它在提醒我，现在我在情感上需要得到鼓励和认可，以增添我面对这样场合时的信心（情绪背后所指向的情感需求）。
1陈琳;桑标;;小学儿童情绪认知的发展研究[A];第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C];2005年2杨昭宁;;小学儿童隐喻理解能力的发展[A];第八届全国心理学学术会议文摘选集[C];1997年3刘敏;;浅谈儿童情绪理解能力对移情能力的影响[A];第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C];2005年
2.记录情绪以及背后的原因。曾经在上课的时候，有位心理学老师教我：“你可以试试看，在情绪化的时候，记录你的情绪和第一反应，尝试去问问自己背后的原因。”多问为什么，多走一步就行，养成习惯后，你会慢慢看到你的情绪化会有所改变。
人们已经开始意识到，情绪背后的机制，包含一系列的激素调节。用一个很简单的例子，就可以说明情绪的生理性。当你某天睡眠不佳的时候，你的情绪状态是很容易变得糟糕的，你可能会感到烦躁、焦虑、注意力难以集中，甚至情绪低落、缺乏。
情绪背后的大脑机制然而，情绪并不仅仅是对外界刺激的反应，其产生于复杂的大脑机制。因此，科学家们研究了大脑不同区域的神经元活动如何影响面部表情。结果发现，当神经生物学家激活某些特定大脑区域时，不同的情绪和面部表情会被唤起。
情绪管理论文3000字大学生情绪管理.导语：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。.本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。.大学生情绪管理一、情绪管理的内涵...
情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。1.选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。
情绪原因提取（Emotioncauseextraction，ECE）是一项旨在提取文本中某些情绪背后潜在原因的任务，近年来由于其广泛的应用而受到了很多关注。然而，它有两个缺点：1）情绪必须在ECE原因提取之前进行标注，这极大地限制了它在现实场景中的应用；2）先标注情绪然后提取原因的方式忽略了…
4、焦虑（anxiety）：情绪的通用货币，提示我们关注背后的问题佛洛伊德在《抑制、症状与焦虑》（Inhibitions,SymptomsandAnxiety）中探讨了三种类型的焦虑，他认为，所有的焦虑感都来源于—我们和外部世界的及我们自身内部，也就是「本我（id）」「自我（ego）」和「超我（superego）」之间...
通常来说，生气的言行只是我们情绪的外显，在情绪管理中还有一个冰山模型，冰山模型是指我们情绪背后是由信念控制，而信念又来自哪里，来自我们从小生活的环境和过往的经历，他们已经成为我们条件程序，一旦与我们信念违背，就激怒了我们。
情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的主观体验。满足需要产生积极的、肯定的情绪;不能满足需要产生消极的、否定的情绪。关注情绪就是要关注我们内心...
别的孩子没有满足自己的欲望,就产生对立情绪,或怨恨,或采用另外的形式补偿和替代,如别的孩子不借水彩笔给他,他就向别的孩子炫耀自己的玩具,且不借给那个孩子玩,...
心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求,在了解自己的心理需求后。我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是想办法去消灭情绪。心理专家表示,每种情绪...
我们都希望自己的孩子聪明乖巧,但他们常常会做出些让大人难堪的事。例如在外打人、哭泣、撒谎等等,我们除了去怪责孩子,还应该想想孩子到底在想啥?其实,孩子打人...
烦躁也属于恐惧类情绪吗?烦躁背后的积极意义是什么?【导师回答】1.烦是告诉自己你不应该在这里,应该在其他地方。我们通常都会继续再问一句,你应该去往哪里。2.所以,烦体现出几...
3招,告别压抑情绪,正确“发泄情绪”心理咨询师明心·1682次播放3:58让你越来越丑的8个习惯!不起眼,但伤害性极强...杨真直·38.2万次播放4:54“大...
情绪是一种提示，你能找到情绪背后真正的需求吗？如果只是忍耐、压抑，无偿不是对自己的一种暴力我们之所以会变得情绪化，或对人破口大骂，是因为受到自己成长的家庭里，家人采取...