婚姻与家庭杂志田继阳

作者：Miss柳

来源：潘幸知（ID：sharpshow）

你可以坚强，也可以柔弱，甚至可以很“怂”。无论你是什么样，够不够“好”，都值得自爱与被爱。

——小婚家

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男人出轨

女人总觉得是自己不好

Sandy在凌晨3点发了条朋友圈。

大意是，从26岁到32岁，她长达6年的婚姻，完全笼罩在出轨的阴影下。

她和老公是大家心目中的爱情楷模，青梅竹马，高考后开始恋爱，研究生毕业之后顺理成章地结婚。

很少有人知道，Sandy的老公一直有拈花惹的毛病，结婚之前就暧昧不断，近几年越发变本加厉，最近又被抓住了实锤，还振振有词：我跟她就是玩玩，又没有认真。

她一直想要小孩，却根本不敢要。在这段婚姻里，连最基本的安全感都是一种奢侈，何况其它。

既然反复努力也无法解决问题，为什么还拖着不离婚？

答案是自卑和恐慌。

在她光鲜、干练的外表下，藏着一个唯唯诺诺的小女孩，总是认为：只要我做得再好一点，一切就会不一样。

这不算什么极端个案，绝大多数女性，在亲密关系出现问题的时候，第一个念头就是——我不够好。

如果遭遇出轨，她们更是坚信：一定是我哪里做得不对；就算和他离婚，也未必能找到更好的。

所以，被出轨之后，女人往往会不断地试图改变自己，以此挽回关系。

有的女人，跑到美容院打玻尿酸、做隆胸手术，购买新款的性感内衣、昂贵的化妆品，来提升外表的吸引力；

也有的女人，寄希望于心灵成长，化身“课虫”，赶场一样地参加各种情感辅导课。

当然，无论提升外表还是升级心灵，都是很好的自我提升路径。

只是，如果你去做这些努力时，心理动机一直是“我不够好”，那不管你变得多美、情商多高，当再度回到你们的关系中去解决问题时，仍然会战战兢兢，事倍功半。

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无论怎么做

别太委屈自己

老公出轨，怎样才是最聪明的做法？

这个问题的答案，大体分成三类：

因为你心里很生气，你吃醋了，你觉得他出轨了对不起你，你特别的生气，所以心里的想法就很极端啊，你太生气了，觉得他对不起你了，其实恨一个人的心里是因为太爱一个人，所以才会这么生气。

人性使然 大锅饭 做多做少都有的吃 毫无贡献之人最是喜欢 不能吃了 以后还怎么占便宜 他能高兴才怪

在那个年代干不干活都吃一样的饭，你让干 活多的怎么办，所以就不高兴。改革就开放 ，多劳多得了

每个人都有自己生活、成长起来的时代，在潜移默化中接受了那个时代独有的三观和社会规则，并内化为自己的人生信条。一旦人生信条内化后，要改变就是比较困难的。但这七八十年来，中国的社会形态经历了数次深刻的剧变，内战、建国、土改、文革、改革开放……每一次都是对生活断层式的改变。但人的心理不可能如臂使指地迅速改变，我们的思想必须要花费相当一段时间才能慢慢地正常过渡到另一形态。但很多时候，生活不容许人慢慢转变，于是我们的内心便会启动一系列心理机制使得自己迅速、强行转变——但这一过程也就在潜意识中埋下了矛盾与焦虑。也许我们在形式上已经与生活达成了共识，但在内心深处却充满了疑问与不甘，失落与恐惧，因为生活不如我们所预料的那般发展。当潜意识中的矛盾与焦虑开始穿透防御机制进入意识层面，我们内心的平衡状态就会被扰动，我们会开始找让自己不快乐的原因。家人的不理解、工作的不顺利、朋友的不和睦、同事的不合作、环境的不适应……都会被我们作为理由采纳。但真正的原因，是我们难以按自己原初的三观与内心准则来实现个人的价值。以儿孙绕膝为福却在现实中空巢独居的老人们，坚信大锅饭是天经地义却在改革中下岗的中年人，认定自己要大展鸿图却在严峻的生活现实前感到迷惘的年轻人……我们都是同样不快乐的人。作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

因为你很爱你的老公。所以就容易胡思乱想，就觉得他出轨了。不想他对你不忠所以就有这个想法了。