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ZJ张某某
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蔻蔻妖妖柒

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心理健康小知识]人际交往的艺术 没有沟通,世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中,每天都不可避免地与他人交往,每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言:一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是在实际生活中,相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼,这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好",孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。 人际关系的影响因素 人际关系系统是由多种成分组成的,但其中最主要的影响因素是: 1.相互认同 相互了解,要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近,往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此,应当从自身做起,克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念,全面客观地认识事物,了解彼此的权利和责任,正视差异,设法沟通。 2.情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多,彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时,感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。 3.行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似,越易产生和谐的人际关系。 人际交往的技巧 1.以诚相交 要让别人喜欢自己,首先要对别人感兴趣。可以设想,对别人不感兴趣的人,谁会对你感兴趣呢? 2.学会"听话" 要与他人处好关系,耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩,成了世界"第一等名人访问者'',原来他买了一套"美国名人传说大全",他给这些名人写信,请他们谈谈自己成为名人有趣的事情,于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。 3.学会说话 要善于表达自己的情感与想法;注意在不同场合讲话的分寸;不讲不该说的话;在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引,克服尴尬场面;在谈话中,注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西,使之高兴,你也不难与之接近了。 4.抛弃嫉妒心 妒忌别人,实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要,这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。 5.慎交友,交益友 并非人人都想交朋友,也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友,在人际交往中,完善自我,寻找快乐,摆脱忧愁,有益于身心健康。

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明明威武

给教师的纯干货建议,阅读大约需要5分钟,其中有很多图片,一目了然。 当过老师的人可能都有这样的体会:刚上课时的时候同学们都抬头听讲,眼睛看着老师,可过了一会儿,学生接二连三的都低下了头,看到这样的情形,老师生气的同时难免会反思自己是不是课讲的不好,抓不住学生。其实有的时候,原因很可能出在了PPT的制作上。下面从心理学的角度给老师们支几招,能够使得做出来的PPT成为吸引学生注意力的“磁铁”。 一、页数=? 时长和内容决定 如果一节课播放的PPT过多,包含的信息量过大,学生要花费大量的精力去消化这些信息,着会极大地消耗掉学生本来就有限的注意力。因此,我们要根据一节课(通常是45分钟)这个既定时长来确定PPT的页数与信息量。 那如何确定文字与图片的预留时间呢?文字的预留时间大约等于以慢速朗读文字后再根据文字多少增加3~15秒的时间。图片的预留时间大约等于从整体到局部的观察时间再增加几秒。制作PPT时可以根据这些时间确定一节课的文字量与图片张数。这样能在很大程度上避免学生过度阅读与理解造成的疲劳,保证其注意力的质量。 之前为了准备一节公开课,在搜集资料时看到有一份PPT页数多达70页,而且其中有大量的文字,制作教师也一定是想着多给学生一些相关的有用信息,但学生在45分钟内实在是无法全部吸收这些信息。若不是要用到大量的图片,一般一课时的PPT页数不要超过二十,十多页是比较合适的。当然,不同学科有各自的特点,可以作出相应的调整。二、背景选什么?年龄段说了算 不同年龄段的学生有着不同的色彩、图案与布局偏好,根据这一点可以帮助我们选择更好的PPT背景与插图等。小学生通常更喜欢丰富而鲜艳而色彩,而初中生偏爱素雅且简洁的背景,高中生和大学生更是形成了较为系统的审美,有设计感的PPT一定会使他们眼前一亮。根据学生的审美特点去制作PPT,学生会有被尊重与理解的感觉,就像一声亲切的问候,拉近了和学生的距离,他们也更愿意接受PPT所传达的内容。下面四幅PPT背景就契合不同学段学生的审美偏好。 三、插图与配图,你用对了吗? 与文字相比,图片可以使信息的传递更加直接与迅速,且更加地潜移默化。近年来,关于图形思考与表达的书籍层出不穷,这也传递着一个信号:人们越来越看重并且思考图形在交流与信息传递中的作用。恰当的配图能使学生对信息一目了然,而错误的配图也会事倍功半,影响讲课效果。那该如何正确地使用配图呢?下面给大家几条小建议。 1、能用图解决的就不要用文字 图片的直接高效能在极短的时间内将信息传达给学生,因此在可以用图形或图片时可将其作为首选。如在标注英文单词的中文时,可以用图片代替文字。图片不仅能使学生快速接地受信息,而且节省了二次转化(在大脑中将文字转成图片)的时间,与此同时,大量证据显示图像更利于学生的记忆,可谓一举三得。 2、图片隐藏的心理暗示 不同的图片给人的心理感受是千差万别的,在选取图片时一定要注意细节。如同样是思考的图片,右边的图片看上去有些绞尽脑汁甚至焦躁痛苦的感觉,学生在无意识中可能会受其影响,而左边的图片看上去更加自信沉着,也会引导学生进行积极乐观地思考。3、卡通图还是实物图?这是个好问题 矢量图侧重线条轮廓,传达的信息简单明了。而实物图侧重细节,传达的信息层次丰富。在选择图片时可以根据实际需要选择。如下面两幅图传达的都是拖地的信息,在使用时有何不同呢?4、动图,用还是不用? 动图因其能更好地展现变化过程而被广泛使用,比如数学中展现立体图形的平面展开图,物理中物体运动的轨迹等等。也有一些教师在制作PPT时习惯性地插入动图作为点缀,本意可能是为了使得画面生动形象,但这样一来,有可能把学生的注意力吸引到动图上,从而影响了重要信息的传达。四、给你一把利器——逻辑关系图标 如果文段或图片之间存在明显的因果、总分、推论、对比等关系,用一些简单的图标帮助学生快速地厘清各个信息之间的逻辑关系,能够减轻学生的思考压力(刻意训练学生逻辑思维能力的情况除外),保存学生的注意力以便“长期作战”。五、为什么有的PPT内容读起来很累? 文字的大小与排版是影响阅读效果的重要因素之一。若文字过小过密,学生在阅读时会消耗很多精力,可能会导致后续活动注意力的缺失。在文字数量固定的情况下,可以采取分页,分段,分行等形式分散这些信息,避免有些学生看到大量文字后出现的抵触心理。在排版时要综合考虑所选字号、字体、行距与所用页数,一般来说,28号以下的字偏小,读起来较为吃力;行距可以选择固定值22磅或者根据字的大小选择单倍或1.5倍行距;有密切关联的文段不要切分过多,一般不要超过5页,否则容易导致信息之间关联的减弱。

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