嫣雨飘零
护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
寄生死撑。饮食。保健和养生。保健指南。哪个好？这两个都是比较不错的。我认为。养生保健指南更好一些。
zhaoyaxiao12 5人参与回答 2023-12-08 行业渐渐规范过去的康养行业因为缺少合理的市场规范机制，乱象丛生，各种负面消极的新闻信息影响了消费者对它的看法。而现在养生业已经被纳入合理的服务市场体系，成为了一
19870629侠女 4人参与回答 2023-12-06 能。中华养生保健杂志是正规期刊，国内刊号CN-11-4536/R，国际刊号ISSN-1009-8011，并属于国家级杂志，对晋级是完全有帮助的。
室内设计--阿梅 3人参与回答 2023-12-11 8月。《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。《养生保健指南》2020年24期是8月的。指
猫猫的习惯 3人参与回答 2023-12-09 《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号： ISSN1006—6845，国内统
怪叔叔是绅士 4人参与回答 2023-12-07 
