通过博士论文答辩开心

通过博士论文答辩，接下来就是博士论文，，好好写论文是最后一个阶段的主要任务，但是在这个阶段并不是闭关在家写论文，还得做助教，参加学术会议，参加各种工作坊。

曾看到一句话：

生命以负熵为主。

我们这一生，熵增时会堕落，熵减时会崛起。

通俗来讲，熵值表示一个人的自律程度：熵值越大，人越不自律，熵值越小，人越自律。

熵值，是我们人生的风水；人生下半场，看的是熵（shāng）值。

01

熵增，不自律的生活状态

熵增，原是一种物理学概念，表示系统处于无序的状态。

如今，熵增常用于表示新的人生观：目标模糊、缺乏斗志、不懂自律的人生。

一个人长期处于熵增状态，他的人生道路会遇到更多的无奈与坎坷。

前段时间，一位学生妈妈哭着跟我说：

听完家长的哭诉，我无比揪心——

这个学生，大学期间挂了十多门课程，如今四年过去了，他却离毕业遥遥无期。

我表示遗憾的同时，更为他日常表现而寒心：

大二跟风报了驾照，但到大四了也没到驾校摸过方向盘，家人问他原因，他回了句：“太晒了，我宁愿在宿舍呆着。”

看到大家备考公考研，他也报名了，只是一直没复习，最终直接弃考了。

爱喝酒，不运动的他，年纪轻轻就看起来像病怏怏的。

沉迷网络，陷入网贷，最终将父母给的学费全都光……

可见，这位学生没有认真做职业生涯规划，从未静下心去想过自己的明天，就像一只没头苍蝇到处乱窜。

可以说，他在该拼搏的时候却选择自暴自弃，该自律的时候却选择自甘堕落。

很明显，他长期处于一种熵增的状态。

他不聪明嘛？

与其他很多同学一样，高考都考了600+的分数，成绩可以说跟大家不相上下。

一切都源于他的“混乱度”：太多不切实际的杂念，十分不自律。

这位学生的经历告诉我们：熵值跟我们的机遇、运气成反比。

熵值，就是一个人的风水。

同样的起点，同样的聪明，熵值越大，一个人会更难实现成功。

02

高层次的人，都持续处于熵减状态

熵减，是有序状态。

近日，“杨紫瘦了”的话题冲上了微博热搜，而前段时间，她也再次凭借《亲爱的，热爱的》的佟年获得了年度微博Queen。

网友们也纷纷点赞，并留言到：

过去，她却收到不少的恶评：

昔日， 一个颜值和演技都不被看好的童星，如今，人变瘦了，变漂亮了，走完红毯时，连主持人都惊讶：“杨紫瘦啦！很漂亮”。

何炅老师也曾夸她：“杨紫真的是每拍一部剧就火爆一部。”

这些年，杨紫认识到均衡饮食、生活规律的重要性，不断在做自我反省，她用行动去改变——

生活中，为了控制体重，保持身材，她开始加强锻炼，戒掉暴饮暴食的习惯。

事业上，为了突破自我，打磨演技，尝试各种角色。

杨紫的成功经验告诉我们：

不管自己处于哪种 社会 层次，只要懂得自省，持续努力，最终丑小鸭也能变成白天鹅。

海涅曾说： “自省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有机会改正。”

无论我们的先天条件怎么不好，只要我们持续熵减的生活状态，最终我们也能登上人生的巅峰。

03

生命以负熵为生

前段时间，“深圳某中学校长讲话”刷屏了朋友圈。

该中学校长在开学典礼上讲到“生命以负熵为生，生活以自律为美”，告戒同学们要懂得：自我反省、自我记录、自我实践和自我调控。

深有同感。

每一位成功的人，他会一直处于负熵状态，也一定是一个高度自律的人。

那我们又应该如何能做到负熵，如何做到高度自律？

① 警惕“伪自律”

伪自律，只是表面上的自律，却不是真正的自律。

生活中，却总是有这样那样假装自律的人。

最让我感同身受是我曾带过的一名学生。

他给我们的感觉是特别喜欢看书和健身，而他每当去图书馆，都会在朋友圈发个定位，并将自己的所看的书封面拍照。

大家都觉得他如此爱看书，一定积累不少的知识。

但是，偶然的一次读书分享活动，才发现他并没有读多少书，没有怎么认真去阅读。

本来想去健身房减肥的他，私下生活却始终是暴饮暴食，作息很不规律。

可以说，这样的行为是为了刷存在感，为了满足自己的虚荣心。

《袁子正书政略》有言：“名不可以虚求，贵不可以伪得。”

伪自律，只会浪费自己的时间，那么目标只会离我们越来越遥远，而身边的朋友也会离我们越来越远。

② 运用目标梯度效应

心理学实验显示：

不管是人，还是动物，在快要完成目标的时候，会加快自己的行动，这种行动效应称为“目标梯度效应”。

所以当我们无数次想放弃的时候，不妨用目标梯度效应去激励自我。

人生，就像一条漫长的赛道，每个人都是汗流浃背地奔跑着，越是接近终点了，可能会越疲惫，此时我们要告诉自己：再坚持一会就赢了。

真正聪明的人，目标会清晰和坚定，为了实现目标，他会不停地鼓励自己。

近日，看到一位朋友发了一条朋友圈：“开心，终于通过博士论文答辩。”

看完之后，我们都为他点赞——

在这之前，他的博士论文前后修改了70多次，他发表的论文被无数个核心期刊拒稿。

他彷徨过、焦虑过，无数次在坚持和放弃之间进行徘徊。

但是他始终不停激励自己：

这样可以激发自己无限的潜能，才能不受外界的干扰和诱惑，才懂得成功的人不会半途而废。

懂得运用目标梯度效应激励自我的人，一定是一个非常有韧性的人。

这样的人，会懂得生命以负熵为生，生活以高度自律为美。

③ 提升内在驱动力

心理学上的“动机”指的是完成一个任务的内在驱动力。

当我们的驱动力越强，我们就会有越强的意愿达到目的，而这种强大的执行意愿会直接决定我们要做一件事情的行动力。

某些人，考大学，是为了能够毕业之后找到一份工作，解决所谓的温饱问题。

有些人，读书，是为了圈子、为了人脉，为了得到他人的尊重。

而偏偏，高层次的人读书是为了实现自我价值。

最让我印象深刻的是我的硕士导师，学术成果惊人。

让我们匪夷所思是——

身边很多人都问她：“你都已经是教授，没必要再折腾自己啦？你这个时候去拼是为了什么？”

她却非常淡然说了句：“为了实现自我价值呗！”

听完之后，我们瞬间明白了——

一个将实现自我价值作为需求的人，会提升自我驱动力去实现目标，这样的人会对自己高度负责，她会懂得自律和自强。

马斯洛层次理论中：最高层次的需求，是实现自我价值。

一个人要实现自我价值，她往往会有较强的冒险精神，不断去挑战自我，体验不同的人生，去征服他人难以征服的困难。

所以，一个人若想完成一个目标，就需要消除各种没意义的杂念，一如既往地坚持初心。

张首晟曾说到： “人生就是一场反熵增，但死亡是永恒的！”

诚然如此。

生老病死，是自然规律，只是在短暂的人生旅途中，选择什么样的生活，就决定我们看到什么样的风景。

人生的长度和宽度，它就是由熵值所决定，你的熵值是怎样，你的人生就是怎样。

本文转载自公众号“樊登读书”（ID：readingclub_btfx），作者：思博。

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