slamdunk杂志

亲身经历的方法，这个可是我自己试过的下面这个地址上有附图的，不懂的话可以去看看美国著名AIR ALERT弹跳力训练法 这个是以前在 《slamdunk》杂志上面看到的，美国著名AIR ALERT弹跳力训练法当时我自己也试过，坚持了四个月左右，很有效的，我上高一的时候身172cm，摸不到篮板，用这个方法练了三个月，可以单手抓在篮筐上，是抓住，不是摸到；虽然没有扣到篮，但是效果还是很明显的；贵在坚持；一定要坚持天天练。下面这个地址上有附图的，不懂的话可以去看看第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 半蹲跳 1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm 抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 训练量：以上动作做个20*5组（非常累人，但一定要坚持住，想想以后能够飞翔的姿态吧） 每个动作做五组，每组20-30个，休息2分钟做下一组； 除此之外，日常的运动很重要： 有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。 饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物； 恒心：切记不可三天打鱼，两天晒网，训练再好，坚持以上所有注意事项达半年之久，一定会有很明显的效果；祝你早日成功

井上雄彦籍贯：日本九州鹿儿岛县，已婚官方网站：（有中文版）最喜欢的漫画家是池上辽一最喜欢的球星是美国芝加哥 公牛队的迈克尔·乔丹22岁入选手冢奖而决定离开已就读三年的熊本大学文部，到北条司门下做了一年助理， 所以其画风带有浓厚的写实味。90年凭《篮球飞人》一炮而红，从此奠定其在日本画坛的稳固地位，其它的作品还有 《枫紫之情》、《青风少年兄》以及和渡边和彦合作的《变色龙》。篮球画神＋天才剑圣＝井上雄彦井上雄彦，1967年1月12日在日本九州鹿儿岛县出生，已婚，最喜欢的漫画家是池上辽一，最喜欢的篮球明星是美国芝加哥公牛队的迈克尔·乔丹。从19岁开始，正是在大学就学期间，他一有空闲就会抓紧业余时间大量地绘画漫画，结果工多艺熟，为他将来向漫画界发展打下良好的基础。由于从小就受到水岛新司的作品影响，所以也都很喜欢绘画一些充满动感的体育漫画。在1989年，年仅22岁的雄彦凭着出色的画技获得手冢治虫奖。在导师的鼓励下，他毅然决定离开已就读三年的熊本大学文学部，投身于漫画界发展。由于他的漫画入选了《少年JUMP》，经编辑介绍，他在北条司门下做了一年助理。期间，他一直都有个人连载漫画出版，到了1990年，他推出的漫画作品《篮球飞人》，非常畅销，后来不得不自立门户。初期，由于人手不够，不得不由头到尾都亲自动手。那个时候，他每天差不多要工作20小时。现在的情况就相对好多了，他身边有四名助手，主要负责描边，贴网等工作。池田辽一、大友克洋、香港的马荣成漫画家对他的画风发展都有所影响。高中时代，雄彦对篮球就十分入迷，他一直想画这方面题材的作品。由于当时在漫画中介绍篮球的漫画作品很少，而且不真实，所以就决心要画一套优秀的篮球漫画。也可以说，他的事业是源于兴趣，少年立志对每个青年成长都非常重要。有许多读者觉得雄彦笔下的樱木花道有些像芝加哥公牛队的罗德曼，而流川则有些似迈克尔·乔丹。但实际上，雄彦在绘画时并没有参考过他们，可能他们的厉害程度都近乎于漫画人物吧！在画樱木的头发时，为了突出他那颗热情的心，所以要画成红色。《篮球飞人》之所以受欢迎，是因为每个角色都有他的拥护者，而故事的意义是以一个对篮球完全陌生的门外汉由最初只是因为喜欢晴子而加入篮球部，到后来，凭着天赋的身材和勤奋的练习，一步步地成为高中篮球队的出色球——“超级篮板王”樱木花道为主角体现的。由于这个角色或正或邪，在初、高中生中很有代表性，所以，他的一举一动都可能是明日课间休息时同学们争论的话题。他笔下的安西教练，胖乎乎的，还有个大肚皮，满可爱的，但作为教练倒是容易令人产生迟钝的错觉，怪不得湘北经常能够出其不意地扭转逆势，夺得全场胜利。篮球比赛紧张刺激，动作变化多，而且时常有精彩的“入樽（灌篮）”镜头，所以要真实地表现一段充满现场气氛的比赛，的确一点也不能苟且。他力求使漫画中的每个人物都能表现出属于他们的个性，每组镜头，每个动作，都能传达一定的意义，“因为每个人物都是我的血肉”！井上是这样说的。《篮球飞人》在日本屡屡创下纪录，1995年荣获第40届小学馆漫画赏，第二十五期更卖到二百五十余万册，即大约每400个日本人中就拥有一本。这个数字相当惊人，反映出了其受欢迎的程度。这以前也有过足球漫画的热潮，但终比不上《篮球飞人》所造成的影响。随后1993年《篮球飞人》动画片的播出，更奠定了井上雄彦在日本漫画界的稳固地位。他的早期作品《枫紫之情》书中也有樱木和流川两个人物，但实际与《篮球飞人》没有任何联系，《青风少年郎》及与渡边和彦合作的《变色龙》等早期作品也在热卖中。1995年6月份，井上先到芝加哥看了一场现场NBA比赛，其间还受邀去会见了他的偶像——迈克儿·乔丹，想不到当时我们的“篮球画神”见到“篮球之神”也有点紧张，虽然谈话已经过了约定的时间，但是乔丹还是耐心地跟井上畅谈了他指教过的《篮球飞人》漫画。从芝加哥回到日本之后，井上便着手开始画ALEPH(日本资生堂生产的一种运动后洗脸水产品)即将推出的第二个广告，这个以樱木为主角，非常抢眼、精彩的化妆品广告在当年的秋天播出后反响强烈。随后他在台湾接受采访时，还透露了画《篮球飞人》第二部之前，打算尝试各种题材的作品。而在第一部中之所以均未提及各个主角的家庭背景，是觉得没有必要特别予以描绘，但是在第2部的时候，如果有必要的话，他就有可能会画。1996年6月，《篮球飞人》第一部31卷连载完结杀青之时，井上在日本的身价已高达一兆日元，还创办了井上雄彦工作室，在埋下再开第二部的悬念后，他便携新婚娇妻飞抵洛杉矶，现场观摩NBA的比赛，并越洋发回一些自己的评论。而后，1996年《宇宙投篮手》面世，每期25面全彩页，煞是威风。只可惜太过空虚，半途又改为每期8彩20面黑白，并以四卷本匆匆蛇尾收场。大师毕竟是大师，有尴尬无沉沦，卧薪尝胆力图再创辉煌，妙手丹青再挥世纪绝唱，井上雄彦终于在1998年精选吉川先生的小说《宫本武藏》为角本，绘成《剑圣武藏》，一副有我无他，不惧前有成功之作，誓必问鼎“中原”的气势。《剑圣武藏》的文学脚本，取自吉川英治在日本已经家喻户晓，深入人心的小说《宫本武藏》。吉川英治生卒于1892年－1962年。本名：吉川英次，出生在日本横滨市，只有小学学历（一个高尔基式的人物）。先后做过小商贩，印刷厂排字工，在颠沛流离中渡过苦难的青少年时期。后经刻苦自学成为小说家；以宏大的气势和正义之精神吸引了广大读者。作为大众文坛第一人，他将大众小说提高到国民文学的位置，（一位日本的金庸）誉满文坛，功不可设。代表作品有：《宫本武藏》、《鸣门秘帖》、《新平家物语》《秘本太平记》等。昭和35年（1960年）吉川先生获得文化勋章，登上国民文学的最高峰。《宫本武藏》讲述了日本战国时代，宫本武藏与友人又八，欲建立功名。却在关之原大战被打败后，于是开始亡命之旅的故事。今次有这个转变，据井上本人透露，是他早前探访过宫本武藏的故乡，深感大自然之美。日本山居翠绿的姿态，就是井上要描绘的另一个主角。宫本武藏在日本被称为一代剑豪，凭天赋创出"二刀流"，后来一生经历60余战未尝一败，可谓英雄一生。宫本武藏一代热血男儿，一位激情汉子，是他把日本的剑术发展为剑道，道者非常道，大道通天。远远超越了剑之本身。是他首创日本的“双剑流”将一把长剑演化为长短两把剑，成为冷兵器时代造诣非凡的杰出人物。画完《篮球飞人》后，因为受某些杂志特邀采访NBA等等的原因，大多数的时间井上都在国外，所以他强烈地感觉到日本、以及自己是个日本人的事。正巧在这个时候刚好看到了吉川英治的小说《宫本武藏》，觉得和他那时的心情很相似，加上改编像这种急速展开的原作小说是他比较不擅长的，但是反而让井上更想挑战这些。而选择宫本武藏这样一个有名的人物，很多漫画家都会感到有特别的压力，但井上除了在一开始的时候，心情有受到宫本武藏这个名字和既定的印象束缚，不过很快就没有了，武藏已经成了井上自己的人物了。在四百年前的日本，死亡是存在于日常生活中的，生存也不是件理所当然的事。在那样的时代里，有着正因为和死亡比邻而居、所以更要拼命挣扎活下去的日本人存在。井上想借着描写武藏，来追寻日本人的身世来历。除了剧情发展大致按吉川的小说来继续以外，井上的确给我们创造了一个接近于我们、接近于真实人类的武藏，让剑圣会归于凡人，吉川用文字做到了，井上用漫画做到了。井上雄彦前段时间在香港接受记者，被问及何时再完成《篮球飞人》第二部时，井上雄彦说，他也想再次投入湘北高中紧张的篮球生涯中，可惜因《剑圣武藏》故事正进入铺排当中，要完成《剑圣武藏》的故事，才会画《篮球飞人》第二部。而《剑圣武藏》将画七年才会完结，所以大概七年后才会画樱木的故事。到时《篮球飞人》会以新面貌登场，湘北高中再次转战四方！《剑圣武藏》还特别在香港出版连日本都没有的彩色版，原因其实是有次井上雄彦尝试将原稿画上颜色，发觉有另一番魅力！于是便决定提议香港方面出版采用电脑分色的彩色版。而且，彩色漫画可以增强人物存在感，而黑白则有古代电影的气氛，真可谓各有特色。在一手开创了震惊天下的《篮球飞人》神话后，井上雄彦又给我们带来了震撼人心的《剑圣武藏》的传说……正如文章的题目所言：篮球画神＋天才剑圣＝井上雄彦，但这个等式能持续多久呢？前面会不会还要加上其他的称号呢？你能预言吗？井上雄彦〖Takehito Inoue〗简历本名：成合雄彦生日：1967年1月12日星座：山羊座血型：B型家庭：父母和一个弟弟婚姻：已婚经历1967年，日本九州鹿儿岛县出生。高校时代热衷于篮球，好像初中时也很喜欢剑道，上高中后受篮球部的朋友的“诱惑”加入了篮球队，中学时喜欢的漫画家是水岛新司。熊本大学文学部入学后向少年JUMP初次投稿，曾经一度被井上试图丢弃的作品居然吸引了编集者的目光。大学3年级时退学，来到东京，当漫画家北条司的助手。1988年，当时21岁的井上以《紫色的枫》荣获“手冢奖”登上漫画舞台。紧接着发表了短编《喜欢红色》。1990年，在《周刊少年JUMP》连载《Slam Dunk灌篮高手》，单行本在全世界销售量超过了一亿部，并在全日本卷起一股篮球热潮。1995年，亲自为“ASICS”设计了一款命名为“HIGH TIME”的运动鞋，同年并获得“GOOD DESIGN”赏。1996年，在网络上尝试网络连载漫画《BUZZER BEATER（零秒出手）》。1998年9月起，《周刊Morning》（讲谈社）上连载以宫本武蔵为主人公的古代剧《浪客行（浪人剑客）》（原作：吉川英治《宫本武蔵》），现在已经有超过800万部的让人惊异的销量！创作作品长篇漫画《SLAMDUNK》（篮球飞人、男儿当入樽、灌篮高手）全31巻1990-1996《BUZZER BEATER》（零秒出手、宇宙也入樽）全4巻1996-1997《剑圣武藏》（浪客行、宫本武藏、浪人剑客、バガボンド）1巻～9巻〔1998-连载中〕短篇漫画《枫紫之情》（紫色的枫、紫枫）1988《华SHONEN》1988《变色龙》（猎手变色龙、カメレオンヅエイル）[原作/渡边和彦·全2卷]1989《青风少年兄》1989《声音》（Voice）1989《缘分》（TEMPA！）1989《爸爸》（PA-PA！！）1989《Z形线切分音》（シハヤツン！！）1989《花家美男》1989《JORDAN》（乔丹神投手）1989《喜欢红色》1989《BABY FACE》1992《HANG TIME》1993《秘密基地》1996《EAR RING》（耳环）1998《real》（リアル）1999《real2nd》1999《real3rd》1999游戏人设《1on1》备考1994年漫画售卖排行榜排第6位，纳税额约1亿8千万日元。组成了自己的篮球队“TAKECHANS”。他在创作时有四名助理帮忙，写脚本的也是名家，有些篮球比赛场面在创作时，是制作之前先搜集大量的美国NBA篮球队的比赛照片，然后复印放大缩小，在灯箱上拷贝，所以效果逼真，连环动作一气呵成。履历：1987年： 熊本大学中途学后前往东京，当北条司的助理。1988年： 凭「枫PURPLE」取得手冢赏。1989年： 於『周刊少年JUMP』（集英社）连载「变色龙」1990年： 於『周刊少年JUMP』（集英社）连载「SLAM DUNK（男儿当入樽）」1996年： 不单只大受欢迎，而且还掀起了篮球热潮。1993年： 把BOB GREEN着的「HANG TIME」漫画化，并以短篇形式连载。「SLAM DUNK」被改编成电视动画。1995年： 设计篮球鞋「HIGH TIME」，并被选为95年度通产省GOODDESIGN选定商品。95年3月： 凭「SLAM DUNK」取得第40回小学馆漫画赏1996年： 在网上连载ONLINE COMIC「BUZZER BEATER（宇宙也入樽）」1998年： 「SLAM DUNK」单行本在日本国内销量达9000万本，在世界各国销量超过1亿本。(统计直至2000年3月为止)1996年： 在HOOP、月刊Basket（日本文化出版）杂志里连载专栏「SEASON SEAT日记」和「解闷草地篮球」1997年： 「INOUE TAKEHIKO ILLUSTRATION」出版（集英社）1997年： 「SLAM DUNK」人物在资生堂的ALEFU广告中使用，其中的插图和人物设定都是重新绘画，并取得各个不同的广告赏。1997年： 为SONY PlayStation用游戏软件「1on1」（Jorudan株式会社）制作所有人物。1998年： 在YOUNG JUMP（集英社）杂志里，主要编写NBA报告，另外还有绘画插图和连载专栏，「SHOW-TIMES」开始～现在仍继续。1998年： 在周刊Morning（讲谈社）开始连载「浪客行」。1998年～至今…

作者井上雄彦Inoue Takehiko编辑本段简历：曾用名：成合雄彦家庭：父母和一个弟弟婚姻：已婚最喜欢的漫画家是池上辽一最喜欢的球星是美国芝加哥 公牛队的迈克尔．乔丹经历：1967年，日本九州鹿儿岛县出生。 高校时代热衷于篮球，好像初中时也很喜欢剑道，上高中后受篮球部的朋友的“诱惑”加入了篮球队，中学时喜欢的漫画家是水岛新司。 熊本大学文学部入学后向少年JUMP初次投稿，曾经一度被井上试图丢弃的作品居然 吸引了编集者的目光。 大学3年级时退学，来到东京，当漫画家北条司的助手。 1988年，当时21岁的井上以《紫色的枫》荣获“手冢奖”登上漫画舞台。紧接着发表了短编《喜欢红色》。 1990年，在《周刊少年JUMP》连载《Slam Dunk灌篮高手》，单行本在全日本销售量超过了一亿部，并在全日本卷起一股篮球热潮。 现累计销量1亿4000万部。 1995年，亲自为“ASICS”设计了一款命名为“HIGH TIME”的运动鞋，同年并获得“GOOD DESIGN”奖。 1996年，在网络上尝试网络连载漫画《BUZZER BEATER（零秒出手）》。 1998年9月起，《周刊Morning》（讲谈社）上连载以宫本武藏为主人公的古代剧《 浪客行（浪人剑客）》（原作：吉川英治《宫本武藏》），现在已经有超过5500万部的让人惊异的销量！ 单行本突破33册！ 《浪客行》可能也是首部漫画连载未结束，便以通过另一个途径展现结尾的漫画。（这些还只是猜测，因为《最后的画展》上面的故事是宫本武藏最后的故事。） 2000年，在集英社青年漫画杂志《YOUNG JUMP》开始连载以残疾人励志和轮椅篮球为主题的青年励志漫画《REAL》，以每年一本（= =！）的速度连载至今，目前连载到单行本9，累计销量突破1100万部。编辑本段获奖情况2000年：《浪人剑客》获得日本第四届文化厅媒体艺术祭（文化庁メディア芸术祭）漫画部门大奖，及第24届讲谈社漫画奖（讲谈社漫画赏）。 2001年：《Real》获得日本第五届文化厅媒体艺术祭（文化庁メディア芸术祭）优秀奖。 2002年：浪人剑客获得手冢治虫文化奖（手冢治虫文化赏）漫画部门大奖。 2005年：为微软Xbox360游戏失落的奥德赛作人物设定。 2008年：在上野之森美术馆举办“井上雄彦最后的漫画展”(井上雄彦 最后のマンガ展)（5月24日-7月6日）编辑本段创作作品：《枫紫之情》（紫色的枫、紫枫）1988井上雄彦作品灌篮高手原画集(20张) 《华SHONEN》（春风少年兄、花家美男）1988 《变色龙》（猎手变色龙、カメレオンヅエイル）[原作/渡边和彦．全2卷]1989《喜欢红色》1989 《就像JORDAN》（乔丹神投手）1990 《SLAMDUNK》（篮球飞人、男儿当入樽、灌篮高手）全31卷1990-1996 《BABY FACE》1992 《HANG TIME》1993 《BUZZER BEATER》（零秒出手、宇宙也入樽）全4卷1996-1997 《EAR RING》（耳环）1998 《VAGABOND》（浪客行、浪人剑客、バガボンド）1卷～33卷〔1998-连载中〕 《real》（リアル、命运强手）1卷～9卷（1999-连载中） 《JUMP少年》 《1on1》 《失落的奥德赛》 《I Love This Game》 1994年漫画售卖排行榜排第6位，纳税额约1亿8千万日元。 组成了自己的篮球队浪人剑客“TAKECHANS”。他在创作时有四名助理帮忙，写脚本的也是名家，有些篮球比赛场面在创作时，是制作之前先搜集大量的美国NBA篮球队的比赛照片，然后复印放大缩小，在灯箱上拷贝，所以效果逼真，连环动作一气呵成。

90年代香港介绍灌篮高手的杂志是slam杂志。《灌篮高手》漫画是在《周刊少年JUMP》1990年42号至1996年27号上连载，单行本在17个国家和地区发行。《灌篮高手》电视动画于1993年10月16日至1996年3月23日在朝日电视台首播，全101话。

井上雄彦的作品有《变色龙》、《灌篮高手》、《零秒出手》、《浪人剑客》、《命运强手》、《枫紫之情》、《华SHONEN》、《青风少年兄》、《声音》、《缘分》、《爸爸》、《Z形线切分音》、《花家美男》、《秘密基地》、《HANG TIME》等。

1、灌篮高手

《灌篮高手》是日本漫画家井上雄彦以高中篮球为题材的少年漫画，在《周刊少年JUMP》1990年42号至1996年27号上连载，单行本在17个国家和地区发行。与《足球小将》和《棒球英豪》合称为日本运动漫画三大巅峰之作。

2、零秒出手

《零秒出手》是井上雄彦创作的漫画作品。以篮球为题材并且于日本的“J SPORTS”）的官网上以全彩色漫画的方式加以连载、为当时相当稀少的Web Comic（全80话）。

3、浪人剑客

浪人剑客（日语：バガボンド）是一部由日本漫画家井上雄彦创作的青年漫画。故事改编自吉川英治的小说《宫本武藏》。自1998年起在《MORNING》杂志开始连载。

4、命运强手

井上雄彦的《命运强手》是一部并不为许多人所知的漫画。同样以篮球作为载体，比起SD的热血五人组，描写的却是一群身体有着或多或少缺陷的人对篮球的热爱，可以想象，在这里你几乎看不到华丽的DUNK场面，可是即便如此，它依旧拥有那么多那么多赚人热泪的感人桥段。

5、变色龙

变色龙（日本井上雄彦创作漫画）渡边和彦原作首次连载作品。以能够自由变化姿态的“危险请负人”Cameron Jail为主角的侦探故事。连载12回后终止。

参考资料：百度百科-井上雄彦

只要你没有过专业的训练，按照我的方法练几个月，就能明显提高：1.保持隔天一次的长跑，跑完后充分的拉伸你腿部的韧带。多拉伸，提高韧带的弹性，还能避免伤病！2.每次打完篮球。去摸框！都采用上篮的方法去摸框。体会腾空后的感觉。 这个需要几十次。 是每次打完篮球摸几十次。 3.如何想练练腿部力量，建议去跳楼梯。 采用类似蛙跳的姿势，一次跳跃5到7个台阶（当然也可能更多），一次跳到力竭，然后休息。拉伸大腿， 然后再跳。一次练习，跳个4到6组就行了。 可以隔天一练。4.就是补充蛋白质 和注意休息的问题了。 几个月（也许.个月）你就能看到效果

负重跑步练习，或者平常走路时脚上可以绑沙袋之类的锻炼；练习跳绳和蛙跳也是不错的方法；走楼梯时，踮脚走楼梯，脚后跟不能着地，时间长了效果会很明显的，尤其是你的小腿肌明显凸显出来（这是我的方法喔）