久坐与颈椎病论文

主要还是采用了不正确的姿势。

建议多使用下面的方法来矫正颈椎，请参考。

随着社会经济和科技的发展，人们的很多工作交流只需要通过电脑和手机就能完成，很多跑腿的营生通过电波就能传送，很多上班族的工作和电竞选手们的训练都需要坐在电脑旁，经常是在桌椅上一坐就是一天，偶尔的休息也很少有人站起来活动一下身体，上班坐着看电脑，下班坐着玩手机已经成为中青年一代的生活常态。长时间坐着工作不活动，日积月累就会对身体造成一定的伤害，变成职业病。那么，长时间坐着工作的人会有哪些职业病呢？第一种可能会有颈椎病，长期久坐，身体保持不变的姿势，颈椎得不到实时放松。第二种可能会有腰椎病，腰椎会受到压迫，引起腰椎病。第三种，可能会导致腿部静脉曲张，坐着不动会压迫腿部神经，最终导致静脉曲张。一、长时间坐着工作的人可能会得颈椎病。长时间对着电脑工作的人，颈椎一直处于一种紧张的状态，如果不及时放松活动，长期以往，必然会引起颈椎病，继而引发头疼等症状，所以对于长时间坐着工作的人建议一小时活动一次颈椎，一次十分钟为宜

经常久坐，不仅对颈椎有危害，对腰椎都有影响。对心脑血管都有影响的，不能长时间久坐，要注意适当运动。

引言：十个上班族中有九个都是坐在办公的，坐在椅子上休息本来是一件很开心的事，但随着工作内容的不断增加，上班族的一天几乎都要在椅子上度过了。于是，他们担忧起了自己的颈椎问题。

为什么久坐？

能躺着不坐着，能坐着不站着是很多年轻人的人生信条，他们觉得运动太累，站着对他们来说也是一种运动，所以只要有椅子他们就会选择坐下。还有一部分人是因为身体原因，比如患有肥胖症或者腰部有疾病的人，只有坐着才能缓解他们身体上的疼痛。上班族就很无奈了，他们没有选择，工作的需求使他们只能坐在椅子上，尤其是工作内容复杂繁琐且任务量重的时候。

久坐的危害

长时间地盯着电脑办公会给颈椎带来很大的压力，颈椎会变得僵硬酸痛。而且很多上班族的坐姿还做不到板板正正，他们有很多不好的习惯，比如跷二郎腿或者弓着身子，跷二郎腿会影响血脉循环，还会导致脊椎变形，弓着身子则会导致驼背，脖子前倾，长期使用这样的坐姿会养成含胸驼背的体态，十分影响美观，尤其是对爱美的女孩子来说，本来长得漂漂亮亮，走路的时候却挺不直背，直接影响了自己的整体气质。十人九痔，久坐也是引发痔疮的主要原因之一。

久坐使颈椎产生问题该怎么办？

改善颈椎问题最重要的就是放松脖子，促进血液循环，所以要进行适量的运动不要让脖子长时间处于一种状态，可以在网上学习一些脖子运动的体操，没事的时候就可以做做。如果有空闲时间可以去趟养生馆，找个推拿师傅给脖子做做推拿，按摩也是放松脖子的好方法。没有时间去也不要紧，可以买些膏药，省时省力。这种方法非常适合工作忙碌的上班族。

久坐可能会造成颈椎病的危害。久坐不动会使人体脊柱曲线过度弯曲，使腰背部形成过度的牵拉和压力，造成患者的腰背部肌肉出现下垂，从而导致出现僵硬和疼痛的症状。长期处于久坐状态，还会严重影响颈椎动脉对头部的血液供应和支撑。建议患者经常活动，不要一直处于久坐状态，避免患上颈椎病。

久坐可能会造成颈椎病的危害。久坐不动会使人体脊柱曲线过度弯曲，使腰背部形成过度的牵拉和压力，造成患者的腰背部肌肉出现下垂，从而导致出现僵硬和疼痛的症状。长期处于久坐状态，还会严重影响颈椎动脉对头部的血液供应和支撑。建议患者经常活动，不要一直处于久坐状态，避免患上颈椎病“工作病”睡眠姿势不正确者、长时间低头工作者、有头颈部的外伤者、有颈部炎症者、先天性畸形颈椎者也有研究直接将久坐与死亡风险画上了等号美国癌症协会在2018年发布的一项研究中指出：久坐与癌症、心脏病、中风、糖尿病等14种疾病的风险增加相关。颈椎病种类神经根型颈椎病是颈椎退变引起的神经根病变，最为常见，约占60％~70%。脊髓型颈椎病这类型的病变最为危险，患者颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等，多发于50岁左右的中老年人。交感神经型颈椎病主要由于病变的刺激，导致交感神经末梢功能紊乱，多见于为40岁左右的人群。椎动脉型颈椎病由于各种原因导致椎动脉或血管变异，引起血管变窄进而导致供血不足，多发生于为30~40岁的人群。一般治疗改善与调整睡眠姿势，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳。此外，枕头的形状以中间低、两端高为佳。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度，髋、膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松。合理的选择床铺，建议睡硬板床，并垫以透气、柔软的垫子。