英国医学杂志流感疫苗

作者 | 怡洁Yuki

是的，你没有看错，而我也没有危言耸听。

如此这般的言论并不是我凭空想象出来，相反地，它是来自一篇医学界权威期刊——英国医学杂志（British Medical Journal，简称BMJ）近期发布的文章《The science behind “man flu”》。

不仅如此，在英文字典里面更是白纸黑字地记载着「man flu」，这样的一个单词。

至于说为什么弱爆的感冒和帅爆的男人能够联系起来，这可能还得要回到物种的进化论上面。

在那个漫长的人类进化史中，有这样的一群称之为男性的人类，英勇善战是他们与生俱来的特性。

然而很可惜，正是因为他们的这个特性，往往让他们英年早逝，比方说在英文里就有这样的一句谚语：「Live hard，die young」。

我将它贱贱地翻译成为：「早死早超生」。可，这个跟感冒有什么关系呢？

这里面关系可大了。

正因为男人们的主要战场在于与动物的厮杀或是与其他部落的争夺地盘，所以很多时候他们大多早已战死沙场。这个时候问题来了，人们体内的免疫系统则是自己与病菌的一场内在厮杀。

可是，英勇善战的男人们在自我免疫系统还没得到足够的锻炼时，却早已牺牲，久而久之他们的免疫系统就因为「不被需要」而渐渐退化了。

这就好比经常用电脑或是手机打字的我往往提笔忘字，是同一个道理。

更有意思的是，有的时候感冒反而带给男人的是一种保护作用，以便于让他们脱离险境。因为比起战死沙场，身体可能更倾向让他们稍微做战略性的撤退——感冒。

当然「进化论」只不过是从一个方面去解释了男性与感冒的联系。还有一个那就是有关于流感疫苗的实验结果，流感疫苗在女性身上的作用明显高于男性。

完成这一实验的分别是雌性和雄性的老鼠。

没错，就是老鼠实验。其实我一直也没有弄清楚为什么老鼠总是会出现在与人类相关的实验中。毕竟老鼠和人类是不同的两个物种。

还是说前人都是用老鼠做实验，所以后人也就跟着这样代代相传了？

不过要从经费和容易程度来说，老鼠的确是「性价比」最高的实验对象。再说了，《猩球崛起》不也告诉我们，灵长类动物最好还是不要用作实验对象，不然人类很有可能会面临灭亡。

这个似乎扯远了。

回到老鼠实验来，在不同实验室和不同流感疫苗的结果看来，雌性老鼠确实比雄性老鼠对疫苗更为之敏感。

那究竟有没有这方面的人类实验呢？

答案是肯定的。

其实英国在每年流感高发的季节，家中如果有年长或是容易遭受流感侵袭的「弱势群体」，比方说我家里那个时常患感冒的先生，就会收到医院寄来的流感疫苗宣传单张。

虽然说这个疫苗注射完全是自愿行为，可一旦有人选择去注射疫苗，那便是为相关研究提供了数据采集的平台。

对于医疗数据这一块，我个人认为英国做的是比较系统、完善的，这或许与它特有的医疗系统相关。

虽说在英国，看病的时间往往比患病的时间还长，也就是说等你能看上病的时候，基本上你的病已经好得七七八八了，但对于病人数据的采集，尤其是慢性病，的确是相对容易和健全。

回到感冒这个话题。

有实验发现，男性荷尔蒙在某种程度上起到抑制流感疫苗的作用，而且越是第二性征明显的男性越是会有这样的结果。

这似乎又再一次验证了文章开篇所提及的「进化论」假设。

不仅如此，更有研究人员通过实验结果而得出如下的猜测：当男性需要他们的雄性荷尔蒙去提高自己的「侵略」行为时，尤其是他们要在一个极为竞争的环境中取得成功时，他们将本能地抑制自身免疫系统的功能。

由此看来，我似乎也可以得出这样的推论：当男人最容易受到感冒病菌侵袭的时候，往往是他们男性荷尔蒙占上风的时候。

这就好比说，除了天气的因素以外，为什么在考试季节来临时，很多人都会感冒的原因。

我之所以说「很多人」，而没有强调男性，是因为其实女性也会分泌雄性荷尔蒙。

因此我有一个大胆假设，无论男女只要表现出「战备」状态，比方说考试、面试、谈判等等需要拼尽全力时，我们的免疫系统就会被压抑或是让步给其它能更有利于让我们「生存」的激素的分泌。

不过，荷尔蒙或许只是感冒的其中一个原因，毕竟我们很难控制其它，例如天气、情绪、食物、运动、环境等等诸多的因素。

这就像当年我自己在做研究的时候，也反复被导师提醒着，没有什么是单一因素造成的。换句话来说，任何一个结果的出现，其必定是多因素所导致的。

正所谓众口方能铄金。

最后，《The science behind “man flu”》作者还写了这样的一番话：「Can the blame for man flu be shifted to the people who select these men as sexual partners rather than the men themselves?」

翻译成中文就是说，那些把男人视为性爱伴侣而非伴侣的人，是否更应该取代「man flu」而成为被指责的对象？

此时，我不仅脑补着这样的一个画面，那些男人们一边擦着鼻涕，一边自怜自艾地说道：“帅帅的我就是那样容易感冒，我那么有魅力，难道是怪我咯？”

只是无论怎样，在经过所谓「科学理论」的支持下，的确让我在以后抱怨我家先生为何总是那么容易感冒时，少了一份高高在上的气焰。

最简单的长寿方法

最简单的长寿方法，日常一些小细节更能改善老人健康。最简单的长寿方法是有很多的，很多人都是不知道的呢，我为大家整理好了最简单的长寿方法的相关资料，一起来看看吧。

唱歌

美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。

跑步

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。

不要久坐

久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

戒酒

会对肝脏造成损伤和刺激，产生酒精性脂肪肝。但是戒酒不能马上断酒，否则会得戒断综合症。喝酒前吃【L-半胱氨酸】可以跟乙醛抱合，防止头晕头痛，起到解酒护肝的作用。

减少摄取卡路里

瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。

吃绿叶菜

国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

拥抱

据《赫芬顿邮报》的一篇报道，拥抱能够降低血压，有益于心脏。

吃花椰菜

美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌，是一种健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！

睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。

少吃糖

发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

保持镇静

哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

饮茶

美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。

吃苹果

俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

跳舞

英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

吃坚果

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

护理牙齿

瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。

大笑

日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。

1、裸体照镜子。 光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。

2、尽量避免照X光。 X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

3、扔掉高跟鞋。 心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。

4、早餐喝杯咖啡。 适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

5、每天定时定点吃饭。 三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。

6、接种流感疫苗。 接种流感疫苗不仅可防止流感，更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、中风和癌症的几率。

7、能站着就别坐着。 越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。

8、时刻保持良好的体态。 无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。老人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。

9、每天服用阿司匹林。 大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。

10、尝试冷冻果蔬。 新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。

11、避免恶补维生素。 近几十年来，多项研究发现，大量服用维生素补充剂弊多利少，会阻碍人体自身抗击自由基的`能力，进而增加疾病危险。

12、生孩子。 研究发现，生孩子的人比不生孩子的人长寿几率更大。其原因是，将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活，在心理上也是更大的挑战。

13、每天一杯葡萄酒。 适度饮酒(尤其是红酒)可减少心脏病风险。男女每天饮酒量分别不超过2杯和1杯。

14、笑口常开。 保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。

睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠可以消除全身的疲劳，使大脑神经，内分泌，物质代谢，心血管活动，消化功能，呼吸功能得以休息，促进人体组织的生长发育和自我修复，增强免疫功能，并提高对疾病的抵抗力这对健康至关重要。

早睡早起

专家建议每晚晚上9点（9点至11点）休息。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

最好早上6点起床以增加阳气。如果昨晚睡得很晚，最好在7点之前起床，中午休息半小时。

万物都要睡觉，唯独睡觉能够休养生息，不过多，不过少，睡觉刚刚好，器官始终保持良性运转，才是真正长寿健康的根本所在。