妊娠期糖尿病孕妇饮食论文

我们都知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情，并且在怀孕期间宝妈还需要注意很多的禁忌。虽然在胚胎发育稳定之后，宝妈就可以和怀孕之前一样正常的生活，但是在日常生活中还是需要注意自己的饮食习惯和生活规律的，今天就让小编来带大家一起了解一下，在怀孕期间患上任娠期糖尿病的危害及防护措施。

在怀孕期间患上糖尿病的情况被称为妊娠期糖尿病，不但会影响宝妈的身体健康，还会影响宝宝的生长发育。宝妈的身体内血糖含量增加，就会降低宝妈的身体免疫力。不但会影响身体对营养物质的吸收，还会影响宝宝的各个器官的生长发育。妊娠期糖尿病不但会让宝妈形成肥胖，而且还会增加宝宝今后患上糖尿病的几率。

如果在怀孕晚期被检查出，患有妊娠期糖尿病的情况，很有可能会导致宝宝出现巨大儿的症状，影响分娩的顺利。并且还会影响宝妈今后的正常生活，因此必须要引起妈妈的重视。

在日常生活中，宝妈一定不要长期大量的吃高营养的食物，尤其是肥肉，甜食，油炸的食物，这些食物热量是非常高的。如果经常食用这些食物，就会形成饱腹感，从而影响其他食物的摄入，很容易出现营养不良的情况，还会影响到宝宝的智力发育。因此宝妈每天需要做到饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和五谷杂粮，对于一些含糖量比较高的水果也需要适量的食用。

并且尽量不要吃甜食，要做到饮食的合理搭配。在怀孕中期和怀孕晚期，建议宝妈在饭后进行适当的锻炼一下，如果宝妈已经存在着血糖高的症状时，一定要及时调整自己的生活作息和饮食习惯，并且还需要每天进行测量血糖，如果有身体不适的症状，需要立刻到医院进行检查。

1、患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。

2、建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

3、蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。

4、主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

5、饮食九分饱，忌暴饮暴食。定时定量进餐，有利于减慢葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

糖类的摄取主要来源于碳水化合物，如果摄入过多，可使血糖快速升高，但摄入过少则能量不足。因此要尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，应选择纤维含量较高的未精制主食，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等，更有利于血糖的控制。

蛋白质供给充足对婴儿的生长发育有利，且可必满孕妇贫血和妊高症的发生。保证足够精蛋白摄入，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。

忌食动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。烹调用油以植物油为主，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。适量控制坚果类食物的摄入量，因其含脂肪高，不宜控制血糖。少食胆固醇含量高的动物内脏，如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等，胆固醇摄入量应

饮食一定要以清淡为主，然后一定要营养均衡，可以喝一些粥，也可以喝鱼汤，也可以吃坚果，可以吃西红柿，可以吃黄瓜，也可以多吃一些面条，可以适当的吃瘦肉。

孕妇在怀孕的时候应该多吃一些绿叶蔬菜，尤其要多补充一些叶酸，要吃一些新鲜的水果，在怀孕的时候不要吃太油腻的食物，不要吃生冷的食物，不要喝酒，在怀孕的时候也不要总是躺着，不要吃含糖量太高的食物，不要吃太过于生冷的食物，也不要吃太多的海鲜，这些问题都是需要注意的，这样才能避免得妊娠期的糖尿病。