抗衰老医学杂志

张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，广受好评。出版著作张国玺教授从事老年医学及养生保健方面的研究工作20余年，在老年医学、延缓衰老及养生保健等研究方面颇有建树，编著并已出版的有《中国病理生理学》、《老年医学在中国》、《中国实用传统养生术》、《抗衰老药物学》、《新编抗衰老中药学》、《老年人合理用药与抗衰老药》、《中医美容笺谱精选》、《中老年保健专家指导》、《中国宫廷医学》、《珍惜自己健康的21堂养生课》、《张国玺教授谈中药养生的21堂课》、《张国玺谈中医养生》及《家常滋补一本通》等30余部学术专著及科普著作； 发表文章1.论文在《中国中西医结合杂志》、《中华老年医学杂志》、《中华医学信息导报》、《中国老年学杂志》、《中医杂志》、《中药新药与临床药理》、《中国中药杂志》、《中国药理学通报》、《中国临床康复》、《中国医药学报》等全国学术期刊上发表老年医学及延缓衰老方面的研究论文50余篇；2.科普文章在《药物与人》、《保健医苑》、《大众医学》、《保健指南》、《家庭医药》、《养生大世界》、《中老年保健》、《健康时报》、《家庭医生报》、《大众科技报》等期刊和报纸发表养生保健方面的科普文章500余篇。录制节目张国玺教授主要从事中国传统养生保健方面的研究和科普宣传教育工作，在中央电视台的《健康之路》，辽宁电视台的《健康一身轻》、北京电视台的《健康生活》、天津电视台的《健康大讲堂》及北京广播电台的《老年之友》、徐州广播电台的《丁冬健康节目》等栏目中进行养生保健方面的讲座及科普宣传数百次，并且在中国中医科学院西苑医院院内及院外进行多次中国传统养生保健方面的讲座，受到广泛好评。荣誉称号并荣获国家科委、国家中医药管理局、中国中医科学院、中国中西医结合学会等多项科技成果奖及中华中医药学会授予的“全国首届百名中医药科普专家”和“全国优秀中医健康信使”的荣誉称号。

抗衰老不仅是女性朋友们的事情，男性朋友们也要注重抗衰老，因为美好的事物总是更能吸引人们的目光，所以现在不仅是女性朋友们要抗衰老，男性朋友们也一样要注重抗衰老。生活中最常见的抗衰老方法就是饮食疗法，那么男人看抗衰老怎么做？男性抗衰老该吃什么？1、男人看抗衰老怎么做妙招一：每晚睡眠7小时一项为期22年，触及21268名成年人的新研讨发明，男人每晚睡眠少于7小时，早亡风险添加26%，但超越8小时，也会使早亡风险添加24%。妙招二：戒烟据威望医学杂志报道，抽烟者的表面比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，能够抽烟者老是不时眯着眼睛以规避卷烟发生的烟雾。妙招三：多喝水假使我们所摄取的水分缺乏，身体就会从身体细胞逐渐消费体液，使得身体细胞发生发火脱水现象。脱水的皮肤显得死板、起皱。处置的方法很复杂：天天喝8-10大杯水。妙招四：以内养外，美从吃喝而来皮肤是由细胞构成，而细胞需求适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包罗丰富的生果、蔬菜及纤维质，可以协助身体保持优越的运作功能，皮肤是以能处于高峰形状。天天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的才能，并且起到美白的感化。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的成效。而西洋介入其他参不合，既有补气感化，又有滋阴感化，服后不会上火。假设本身火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。妙招五：维生素A除眼纹跟着年纪添加，细胞轮回进程清楚减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为毫米的眼部表示得最清楚。新研讨发明，维生素A有助发生新的胶原蛋白，除皱效果好。妙招六：有氧健身能抗衰老证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老进程，即使你已步入晚年。研讨显示，临时停止相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧才能增强25%，也就是添加6毫升，相当于减去10到12岁的心理年纪。有氧运动的积极感化还有：降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为保持了肌肉才能、平衡性和调和性而降低摔跤的风险。妙招七：紧跟年轻的办法心坎衰老比外表的衰老更为恐怖，男人想要真正的抗衰老，保管一颗年轻的心，比什么都重要。妙招八：饮食健康营养适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，关于增强身体机能是有益的。同时分可以协助身体吸收更多营养成分。妙招九：坚持幽默感幽默和滑稽是坚持青春不老的最大窍门。现代生活节拍加快，都会人任务压力大，随便发生发火身体机能衰退、亚健康的状况。妙招十：襟怀胸襟坦荡是不老的窍门性情开朗，不为身边区区琐事而烦恼，襟怀胸襟坦荡是不老的窍门，肉体抑郁会招致男性重要。2、男人抗衰老吃什么1、鱼肉能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。2、猪蹄猪蹄含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性，延缓衰老。3、蜂蜜蜂蜜具有润肠排毒的功效，有助于缓解内分泌失调。4、南瓜子南瓜子富含维生素E，而这些营养素是天然抗氧化剂，能帮助延缓衰老。吃什么食物抗衰老男人如何抗衰老抗衰老的方法5、西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。6、冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。7、洋葱洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

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