关于打呼噜的医学论文

睡着了打鼾 的原因可分为 阻塞性 中枢性以及 混合性 对于阻塞性 引起的打鼾 多见于 扁桃体肿大 腺样体肥大 鼻息肉 慢性鼻炎等。

您好：在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

打鼾就是人们通常所说的打呼噜，往往不被人们重视，也很少有人把它和健康联系起来，甚至有些人认 为打呼噜是睡眠质量好的表现。 事实上并非如此，病态打鼾如不及早诊疗，可能对人体健康产生各种危害，乃至危及生命。 病态打鼾的主要表现是“睡眠呼吸暂停综合征”，如果你鼾声如雷并伴有呼吸暂停，反复夜间憋醒，就可能患上了“睡眠呼吸暂停综合征”。它会造成人体夜间缺氧，引起高血压、肺心病、冠心病、脑中风、糖尿病、呼吸衰竭及阳痿等，甚至发生夜间猝死。转载至 打呼噜治疗网

打鼾其实又被称作打呼噜，在印象中，很多人对于打鼾都有一定的误解，很多人都认为打呼噜主要也是睡眠质量好的一种表现，只有睡的比较沉，才会打呼噜，其实不是的，长期性的打呼噜不是一种好现象，那么，打鼾主要是因为什么？打呼噜对身体会造成什么不良影响。1、打呼噜的不良影响新英格兰一家研究机构发现，有呼吸暂停的人更容易患高血压，葡萄糖调节能力明显减弱。有数据显示，中国人口“睡眠障碍”的发病率约在7%以上。“打鼾，是一种不论性别不论年龄都普遍存在的睡眠现象。”北京协和医院呼吸内科常务副主任肖毅教授介绍说，日常生活中，许多人对于打鼾问题不以为然，甚至认为鼾声如雷是睡得香的表现。事实上，很多打鼾的人都患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（简称OSA），长期发展可能引发多种疾病，严重者更可能危及生命。这是一个健康的隐形杀手，但是大多数人往往将其简单归为疲劳后遗症。尽管OSA是非常普遍的疾病，但人们对它的认识、危害及治疗手段等都知之甚少。利浦伟康公司首席医疗官、哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特博士表示，如果不予治疗，睡眠呼吸暂停可能会增加发生高血压、心脏病、中风、肥胖、糖尿病的风险以及心脏衰竭和心律不齐的可能性，同时还会增加发生工伤事故和驾驶事故的风险。针对睡眠呼吸暂停的治疗方法，有减肥、口腔矫治器和实施手术，但并不是每个人都适合，效果也不是很好。目前，最有效的治疗方式就是持续气道正压通气（简称CPAP），即通过面罩和呼吸机，向患者的鼻子或口腔提供稳定而温和的气流，对气道有一个支撑作用，在整个睡眠期间让呼吸道一直保持畅通状态，使患者获得更高质量的夜间睡眠，在短期内就能对治疗呼吸暂停见效。大卫·怀特说：“目前，呼吸机是OSA的首选疗法，其特点是最大程度地减少呼吸暂停的影响，且对患者无损伤，副作用小。通过经常性夜间进行气道正压通气治疗，可以帮助患者白天增加精力，提高注意力，降低血压，降低中风和心脏病突发的风险，提高生活和工作效率，改善整体生活质量。”肖毅认为，患者自己可以采取一些措施减轻打鼾，比如减体重，不喝酒，注意睡眠的习惯等。由于睡眠呼吸暂停产生的原因非常复杂，综合治疗才能取得比较好的疗效。2、自我治疗打鼾方法动作法原理：简单打鼾的人有很大一部分是因为咽喉部肌肉比较松懈，而且咽腔肌肉在日常生活中底子很难得到锻炼。所以，只需要略微锻炼，对肌肉的刺激格外大。因而以下四种操练的收效会格外快，作用格外好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。伸舌操练极力把舌头伸出，缩回来再极力伸出，如此循环，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。生活法原理：打呼噜还有一个重要原因是由于睡觉过程中由于各种要素致使鼻腔呼吸不畅，终究引发鼾声。下面的几个小好方法将会有用处理睡眠中鼻腔呼吸的疑问，然后改进打呼噜的状况。举高上半身睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简单引发过敏反应，并且会加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。做鼻腔冲洗每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。饮食法茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。姜黄姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖，能够直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。洋葱虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

打呼噜就是打鼾，晚上睡觉打鼾的人是非常让人厌恶的，因为他严重影响另外一个人的睡眠情况，当发现自己有打鼾的时候就要注意，一些打鼾的危害，因为首先要搞清楚这样的原因才可以对症下药的，那么到底打呼噜是什么原因造成的？打呼噜对身体有哪些危害？1、打呼噜的原因1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。2、打呼噜的危害打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，重要的是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响；老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。3、打呼噜预防和治疗方法1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。4、治疗打呼噜小妙招1、伸舌操练尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。4、卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。5、宝宝睡觉打呼噜原因1、呼吸道干燥。当宝宝上火或者有呼吸道感染之后，呼吸道的分泌液就会减少，从而会出现呼吸道干燥的情况，呼吸道干燥就有会导致宝宝呼吸吃力，当宝宝睡着之后就容易出现打呼噜的情况。2、睡觉姿势不正确。宝宝的睡觉姿势会直接影响宝宝的睡眠质量，当宝宝睡觉的时候枕头太高或者身体弯曲太厉害的时候就会影响呼吸顺畅，呼吸不畅就会出现打呼噜的情况。3、鼻腔疾病。当宝宝出现打呼噜的时候，家长应该考虑宝宝是不是患了鼻腔疾病，如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等等，这些鼻腔疾病都会引起鼻腔阻塞，导致呼吸不畅，这时候宝宝在睡觉的时候不得不用口腔辅助呼吸，这样就容易打呼噜。宝宝打呼噜的危害很大，如果是由其他疾病引起的呼吸不畅而导致打呼噜，如果不及时治疗，可能会是病情加重；睡觉打呼噜会严重影响睡眠质量，导致宝宝在夜间不能充分得到良好的休息，在白天就容易哭闹；另外，研究显示常打呼噜的宝宝会影响发育，容易出现身材矮小、鸡胸、智力降低等病症。所以家长一定要及时防治宝宝打呼噜。