xiaoyimoon
- -楼上复制得真多,手术都出来了。。大腿是完全可以细下来。我看了你的问题,你是完全弄错了点事。瘦大腿你还?练大腿,以及股大肌,提高力量和爆发力。你腿不越来越粗就好了,还想瘦(平常人,特别例子就说不了了)。跑步那坚持下去,慢跑。跑快的你腿脚会更粗。慢跑,大腿:腿抬高点跑,鸭步慢跑。小腿,垫脚尖慢跑。然后就是压压腿那些。(跑步不仅仅是单独瘦一个地方的,对身体其他处都很有帮助)饮食那些看楼上复制的吧,反正都是减肥那些饮食食谱,多吃水果蔬菜,补充水分。另外,你不要久坐。跑完步很累也不要马上坐下来,减少你坐的时间,多站着。
j解y语h花
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵如果晚上饿得不行,可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。另外,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮
好事都找我
送你4招轻松美腿,坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法:加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功!美腿方法1:50下搓出小鸟腿美腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!美腿方法2:每天刮腿20分钟,一个月减8斤美腿方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。美腿方法3:薄底厚掌,踩踩就瘦美腿方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。美腿方法4:狂蹬空中自行车给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
抖抖小姨
可以改善的。运动或者是饮水对于遗传性小腿粗壮效果不是和好,可以通过抽脂来瘦腿,腿粗可以具有一定因素的遗传。抽脂是把局部的过剩的脂肪按一定比例的吸抽出来,达到局部“瘦”的效果。脂肪的过剩,而未有效的被集体组织有效的吸收与排出,就会出现肌体膨胀的现象,俗称的“粗”症状。小腿粗这种现象是比较常见的,通常情况下是由于翘二郎腿导致的,或者是进行运动之后没有按摩,拉伸,也是会导致小腿粗。想要让小腿变细变瘦,其实是很简单的,首先要改掉翘二郎腿这种习惯,可以做一些有关于瘦腿的锻炼,做完之后一定要进行拉伸和按摩,是能够使小腿变细的。有空闲的情况之下可以对腿部进行按摩,促进腿部的血液循环,能够消除脂肪。小腿粗可以注射瘦腿针的,瘦腿针的主要成分是肉毒素,是通过将小腿部位的肌肉进行暂时性萎缩来达到瘦腿的效果,这种方法大概在手术之后1到2个星期左右的时间就可以看到效果,而且一般都可以维持一年左右的时间。建议注射完瘦腿针之后可以轻微的按摩小腿部位的肌肉,效果会更佳。
我们大家都知道下身是脂肪很容易堆积的部位,脂肪长期堆积就会使自己的腿部变粗。大家都希望自己有一双修长纤细的长腿,因此下面就为大家大家介绍一些简单的瘦腿运动,希望
- -楼上复制得真多,手术都出来了。。大腿是完全可以细下来。我看了你的问题,你是完全弄错了点事。瘦大腿你还?练大腿,以及股大肌,提高力量和爆发力。你腿不越来越粗
经常不运动,还喜欢吃高热量、高糖分的食物,那就别想瘦成一道闪电了。经常坐着不动,脂肪极容易堆积在下半身,不仅有小肚腩,还会长出“大象腿”,谁想要臃肿的体型呢?那
1、如果不爱运动,可以考虑练瑜珈,瑜珈属于静态消耗,一个人在家里也可以练,还可以增加柔韧度,达到减肥束身的效果。2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动,或者没有运
一双美腿是很多女性想要拥有的,平时不注意瘦身,腿部可能会比较粗,对很多女性来说,都想要瘦腿,瘦腿需要掌握合适的方法,一般来说通过腿部的一些运动,可以有效的瘦腿,