夏香林萌
如排除个体差异,和一般情绪压力的疏导方式差不多: 1、身体放松练习; 2、呼吸冥想放松练习; 3、应对技巧练习; 4、注意力转移练习; 5、积极思维练习; 正常的饮食、睡眠和社交活动,也能起到减压作用。焦虑能消磨人的行动力,产生无助感,进而更加焦虑,形成恶性循环。 缓解论文答辩之前的焦虑,要做到宏观两认识和微观三注意。 第一,认识到人生一切事情都具积极意义。 就像一个不喜欢运动的人看待 体育 课:如果把 体育 课看成是来折磨他的事物,就会反感并焦虑;如果把 体育 课看成是帮他磨砺性情,增强体魄的事物,那么他就会积极接纳并行动。 这也是吸引力法则的内容:如果你积极接纳事物,那么宇宙就会发出正能量,帮助你达成心愿。反之亦然。 所以你要把毕业答辩看成是你人生有益经历,是来帮助你历练人生,使你日臻成熟的事物。 第二,认识到学习是一辈子的事情。 毕业了只是一个阶段的结束。每一个阶段的结束都标志着人的进步:在知识上,在身心上,在人生历练上。 我们生命中有一些当时看上去很难熬的事件,比如中考高考,比如各种毕业仪式,还比如论文答辩这种事件,过后回忆起来有着充实和幸福感。这就是因为每一个阶段都意味着我们的成长。 因此你应为自己有答辩机会这样一个学习成果仪式,迎接自己的成长感到开心。 第一,要把握好自己论文的大意与细节。 论文是自己一段时间的心血作品,要像对待自己的孩子一样,对于他整体的感觉及头、身体、脚,这些重点部分了如指掌。 可以通过自己设问,来了解论文的情况。 第二,承认自己的紧张并应对 可以在答辩过程中准备纸笔,不仅用于做笔记理清思路,还可以帮助缓解焦虑的情绪。 还可以在刚开始公开承认自己的紧张。只要不刻意去抵抗紧张,情绪就会得到缓解。 毕竟这种大场合每个人都会紧张,这是很正常的现象。你的开诚布公可能还会让评委们感到你的真诚。 第三,在心中要始终提醒自己强大。 美国研究表明:做有益的白日梦有利于成功。所以你可以详细地想象自己是一个答辩老手,虽然承认了自己的紧张,但是内心有一片平和安宁。 不要刻意为答辩那一段时间安排的紧凑有条理。应该让自己像平时一样,就好像去上个课,或者去找工作应聘一下。在紧张中有放松,在放松中有紧张。松弛有度。 答辩现场有几点注意提醒你: 总之,要做到以上这些,我们需要: 第一,对自己的论文有很好的把握。 第二,进行实战操练,即自我彩排。 第三,让日常生活一如既往,不过于紧张。 与其紧张焦虑,不如行动起来,现在先去外面跑一圈。 祝你顺利通过答辩大关!你好,我是长乐,你的问题刚好今天我们老师上课时有提到,我是vlog领域创作者,总视频形式回答,希望对您有用 毕业论文答辩对于一位大学生来说是一件非常重要的事情,自己辛辛苦苦读了这么多年的事,其实最重要的就是大学毕业论文,有很多人都没有机会再读研究生和博士,就是在校读书的生活就此结束,这个不帮到自己拿到毕业文凭的事情,还关系到自己对这个学习的总结,使自己感觉到能够对得起自己这么多年来的学习,所以内心的紧张是可以理解的,怎么样去缓解这种紧张和压力呢?首先我们要学会腹部呼吸,逐步缓解自己的这个损伤以上,缓解自己的紧张。充足的大便准备让我们这个对所答辩的问题了如指掌对大如牛,所以那也是增强自己的自信心,令到自己减轻压力的一种非常好的办法。在答辩之前可以找一些同学来进行模拟演练,这也是缓解压力的一种方法,如果你经过很多次的模拟演练,就像那些演文艺晚会的演员一样,经过多次的彩排之后呢,才出到舞台去表演,他的心情也会芳姐特别逗。 我想做家长的,1,不要老是刻意的去提及此事,减轻孩子的思想压力,2溶造宽松的家庭氛围,及交际圈子,生活上丰富一点,4,尽可能地满足孩子提出的合理要求,保证充足的体息,5,可以邀请孩子的同学常到家里来做客,让孩子们放松心情自己交流,6,适当放宽经济支助。总支要让孩子放松轻松上阵,去完成论文大关。 不要把这个事看得太重,你人生中很小的一件事。 以后你会遇到很多比这个大得多也重要得多的事情。 学会原谅自己的过失或不足,不要追求完美。 你好。 缓解焦虑,我平时缓解焦虑的办法,第一,把自己放空,自己找一个安静,自己独处,放着自己喜欢的音乐,想着想着就缓解过来了。第二,自己喜欢逛街或者超市,在自己允许范围内购买自己想吃或者想玩东西,自己通常喜欢购买和厨房相关的东西,自己爱做饭,通过这种方式缓解焦虑。第三,自己喜欢运动,喜欢在大大的操场,慢跑,拉伸,通过身体的锻炼,来寻找自信,进一步来缓解自己暂时的焦虑。第五,自己喜欢手工,沉浸其中,提升自己的信心。通过以上方式缓解紧张和焦虑。仅供参考,希望对你有帮助。
霸气Annie姐
许多人开始拍vlog是起源于想记录和分享,但会发现要拍得/剪得吸引人,很难。拍Vlog前有一定的脚本思维,其实可看度就已经远远大于一般vlogger了。它不一定是要求你非要画下每个分镜,只是要求你在选题、拍摄、剪辑上,都提前整理一遍自己脑海的镜头储存,构思一下串连方式。脚本思维能够帮助初级vlogger避开流水账深坑。Vlog是不是有脚本呢?大致可以把Vlog分为生活记录类、展示分享类和主题内容类,许多Vlog确实没有严格脚本,但脚本思维是贯穿在准备工作和剪辑过程中的。 生活记录类生活记录类的Vlog范围很广,包括日常、旅行、婚礼、看展览、听音乐会等等,这类Vlog很难预先准备脚本,往往需要你预想几个转场画面,并且在剪辑时边整理素材边重新构思。1、提前构思必拍镜头拿拍旅行Vlog举例,许多朋友很羡慕旅行博主拍出的大片感,其实虽然没有严格脚本,但你还是可以做一些准备工作。比如在查攻略时,列出几个必拍的景点和运镜方式,想好它们之间如何串连。预先构思好一些开场镜头和转场动作,也很有必要。即使景色平淡,它也能增加一些你视频的节奏感。2、剪辑时的叙事手法剪辑是二次生命。如何将自己拍了一天的素材呈现给别人?组织素材也是重构脚本的除了时间线的叙事方式,你还可以用事件性的叙事方式;3、套用主题一些主题模板能够帮你快速成片。比如“每天一秒”,比如“本月最重要的5个时刻”。你可以将每天最珍贵的1秒或者几秒储存起来,一个月或一年后拼成一段Vlog,加上你的旁白或字幕解说。这样拍摄难度小,既是自己的回忆,也不会让观看者觉得过于平淡。 展示分享类展示分享类通常是围绕一件具体事物展开,譬如开箱测评,下厨、手工DIY等等。如果想要拍得更有创意,就需要大家花更多心思去构思一些特色画面了,也可以尝试先罗列好每个镜头的机位和运镜方式。好的Vlog都是从模仿开始,多参考一些优秀作品,带着脑海里的画面储备去拍,你会发现自己进步飞快。 主题内容类这个类别较有难度,包括自制脱口秀;如研究各种消费行为,抱着写论文心态在拍Vlog的当下频道……这些节目不仅需要脚本,还需要前期的调研、选题策划。
大尾巴狼外婆
目前拍摄vlog的人逐渐增多,他们的视频没什么领域,就是简单地记录日常发生的事,类似于我们平时写的日记,只不过是以视频的形式展示,但就是这样非常生活化的视频,却能获得几万甚至几十万的流量,vlog为何会受到大众的喜爱?怎样才能拍出受用户欢迎的vlog呢? 一、vlog为何这么火? 1. 拍摄简单 这类视频的拍摄不需要专业的技巧,后期剪辑也不需要太多的特效,从拍摄到剪辑,花费的时间和精力只需一般视频的一半,只要用最基本的剪辑软件、简单添加文字就可以,这么低的要求吸引了大量新人纷纷加入。 2. 所需设备简单 拍摄vlog不需要专业的拍摄设备,只需一部手机和一个三脚架就足够了。 3. 收益可观 Vlog的收益与其他视频一样,只要持续输出优质内容,收益很可观,并且涨粉速度比其他视频快。即使没有团队个人操作,也可以轻松运营,同样的收益,所需的精力和成本不同,如果是你,你也会选择成本更低的吧? 二、怎样才能拍出优质的vlog? 1. 时长尽量保持3到5分钟 Vlog记录的是生活的日常,如果时长太短,达不到记录的目的,也表达不清内容,如果超过5分钟,视频太长,用户不愿意看完,3到5分钟是大家最容易接受的。 2. 拍摄采用横屏 有些新人总是在问,为何我拍摄的视频两边会有黑框?其实是因为竖屏拍摄。采用横屏拍摄不存在黑框,用户观看体验效果好,并且现在有些平台是不支持上传竖屏视频的,横屏视频适用于大部分平台。 3. 保证视频稳定 保持视频稳定,是拍摄的最基本要求,换作是你,如果看到一个视频总在晃动、说几句话就卡住了,你愿意看吗?要是我,我肯定一下就退出了,这样的视频把用户的眼睛都给晃晕了,怎么会有人观看,所以大家在拍摄的时候,最好把手机固定,拍摄出来的视频比较稳定清晰。 4. 内容真实 有些人觉得自己的生活很平淡,拍摄时故意设计一些引起强烈反差的情节,与自己的真实情况完全不符,虽然能获得暂时的流量,但偏离了vlog的本质,不利于长期运营,很容易把账号玩废了。既然vlog是记录生活的,那就按照真实的情况拍摄,拒绝做作、虚假,不要认为有格调的风格就能获得用户的喜欢。 5. 主题清晰 Vlog虽然是记录性的视频,但也需要主题,有主次之分,如果只是简单记录你从早上起床吃早餐到吃午餐再到吃晚餐,这样的视频是没有人观看的,你的视频必须确定一个主题,重点展示,比如你今天学会了一道 美食 的制作,就重点分享这道 美食 的制作过程,其他起床吃饭的内容带过就行,突出重点,让用户知道你的视频要表达什么。 以上5点就是小白必学的拍摄vlog技巧,做好这5点,你也能拍出优质的vlog。 楼主好,现在从照片时代进入了视频时代,之前比拼的是朋友圈的九宫格,现在比拼的视频剪辑和特效的使用,那么问题就来了,如何拍出大众喜欢的vlog?我感觉有以下几点建议; 1、拍摄目的: 如果是朋友圈拍摄秀一下旅行和生活中的所见所闻,利用巧影、快影等视频编辑软件简单剪辑,配上转场特效、音乐,即可完成一个VLOG的制作,当然微信也支持简单的编辑功能。 2、自媒体: 如果在平台上做自媒体的话,就需要考虑受众群体,你的VLOG可以带来什么收获,换句话说就是给用户一个点开你VLOG的理由。 3、优质VLOG的特点: 1)三有内容:有内容,有深度,有想法,别人看到后能获得什么内容,比如对某些知识的答疑,对某个景点的深度讲解,对某个行业有专业的评价。 2)三有VLOG:有清晰度,有美观度,有字母,在满足了内容的定位后,对VLOG的视频也有较高的要求,流量大幅降价后对视频的清晰度就提出了更高要求,在众多的VLOG中对拍摄的美观度有了更高要求,考虑主播的语言和用户的观看场景就需要配上字幕,如果一个VLOG符合“三有”,则就是优质的VLOG。你好很高心为你解答,自己也在拍vlog,下面是自己对于这段时间自己拍vlog的理解和建议,欢迎你采纳! 为什么VLOG会这么火爆? VLOG是什么?简单来说就是用视频的方式写日记,也是一种新颖的记录生活的方式。 随着越来越多的人开始拍摄VLOG,也让很多普通人看到了更多生活的可能性,就像是生活在大城市格子间的人幻想回到乡下种菜养花,过着像李子柒一样的生活,而乡下的人又会幻想灯红酒绿的夜生活一样,归根结底VOLG满足了人们的好奇心,这也是为什么VLOG能够火起来的原因。 普通人该怎么拍VLOG? 一、确定拍摄主题 拍视频和写文章类似,视频要有一个主题,没有主题的内容就很容易东一榔头、西一棒子,拍出流水账的感觉。之前说过VLOG的特点是让普通人感受不同的生活方式,而相反的流水账因为和大家的生活都很相似,视频没有主题,那自然也就没有什么看点,播放量怎么可能会高。 因此,拍摄VLOG前首先要定下拍摄主题,这个主题可以是多种多样的。对于我们普通人来说,最简单的主题就类似于逛一次商场、做一次家务、旅一次游甚至是做一次饭,都可以把它拍成VLOG,定下拍摄主题之后,就要研究如何把主题拍出新意。 二、如何把普通的主题拍出创意? 如果不想把视频拍出流水账,那就要研究如何通过创新的思维把视频拍出新意。我们以逛商场买苹果为例,这里有两种拍摄思路和大家分享。 思路一:收拾出门—进入商场—挑选苹果—准备付账—拿货走人 思路二:路上捡起苹果—把越狱的苹果放入袋子—准备拿钥匙开车发现钥匙丢了—回忆买苹果的路程—进入超市—挑选苹果—扫码付账(付账时候苹果掉下来滚远了)—起来追苹果(钥匙忘在了收银台)—最后返回收银台拿钥匙—开车走人 看到这两个拍摄思路,这两条思路大致相同,不过是顺序和倒叙的差别。 思路一就是简单的购物流程,没有丝毫转折和波动,自然也就无法让观众的情绪起到波动。而相反思路二只是多了捡苹果和找钥匙的过程,通过倒叙的方式,会很快让观众情绪随着视频的高低起伏波动,自然也就很容易打动观众。 三、制定拍摄大纲 现在我们按照思路二来制作最后的拍摄大纲,拍摄大纲要明确关键的场景、画面、台词等内容,明确视频要拍摄的重点,避免到时候遗漏内容。当然还是推荐有时间的同学制作分镜头脚本。我们以下表的拍摄大纲来进行演示。 按照表格顺序来和大家分析一下每项内容代表什么意思,场景代表我们拍摄的每个主要地方,内容就是在每个场景中发生的主要故事,镜头数代表每个场景的内容可以通过几个镜头的来实现。 通过这样的一个拍摄大纲,就能拍出一个相对完整的故事。你会发现即使我们作为普通人,没有很多有意思的生活,但我们仍然可以通过小创意来让生活变得更有意思。 首先我很高兴的来回答你这个问题:1、从现在开始学会记录,留意自己生活的细节,把精彩的片段记录下来。寻找故事线。 对于新手小白来说,真正开始创作前,最基础你得先学会记录、反复观看自己拍摄的片段,分析内容找寻精华。再把精华拼凑在一起,形成一个完整的故事。这个故事里你需要体现自己的人物特征或者干货知识,要让观众通过一个视频能够喜欢上你或者学到什么,体会到你想表达的内容。 能够让观众产生共鸣的vlog作品,一定会是一个优秀的vlog。 2、利用剪辑为视频增加亮点。 剪辑是每一位vlog作者的必修课,好的视频离不开剪辑的优化。 过于拖拉的视频,往往完播率也是很低的,所以我们要学会舍弃,不要在视频中保留过多的空镜片段、只留下有意义的镜头。尽量让视频控制在5分钟内。 活用贴图,字幕,为视频增加趣味性。 3、选对背景音乐,等于成功了一半。 背景音乐往往会被新人作者所忽视,合适的背景音乐可以烘托视频主题,加深观众对作品的影响。音量千万不要盖过人声 这是最最主要的 注意以上这些你就可以拍出大众喜欢的vlog了 首先你要学会构图 要有美感 然后你要组织一个故事 你可以用造句的方式 比如 今天我去了一个江边 发现江边对面的桥上
樑樑1982
毕业论文的案例,根据我的经验是去百度学术找,同学们百度学术真的很强大,它融合了知网,万方,维普等各大论文网站,这对我们找材料和参考文献很有帮助,这步可以确定参考文献,还可以选择年份,其中有三种参考文献格式可以选择,中英文参考文献格式都有。将你的标题输入,它就自然匹配相对应的论文。选择五到十篇论文,在标题下方有批量引用的符号,点击一下,就会出现在左下角的对话框中,选择了十个左右你的参考文献就算完成了,在左下角的对话框可以选择格式,可以一键复制。你再也不用为参考文献的格式发愁了!
答辩流程: 1、每人总分100,答辩占30分,论文占50分,表现占20分。2、提前到达答辩地点,抽签抽出答辩顺序。号码靠前者早上答辩,号码靠後者下午答辩;号码在
主要是拍一些自己的原创视频吧,这个还是比较简单的,只要你有胆量多吃可以的。
毕业论文的案例,可取图书馆查资料,去知网看文献。用各种搜索引擎查询。
Vlog29#干货向_写论文,如何能精确检索知网文献?#我的学生生活#
论文查重过后,如果重复率没有达到学校要求之后,需要进行降重。重复率达标了 听老师安排