awesome杂志

Hilarie Burton有三个弟弟，她和丈夫Ian Prange（篮球兄弟的生产助理）于2004年结婚 ，一起居住在北卡罗来纳州威明顿，她有一个以作家爱伦坡命名的猫，她和同事Bethany Joy Galeotti 与 Sophia Bush 还是非常好的朋友。爱好包括收集古董，针织和 编织。她和Ian Prange已经离婚。2009年海莉和Jeffrey Dean Morgan开始约会,并在2010年初产下一子. 小时候家里不许看MTV //奇怪上过纽约大学，Lincoln Center的Fordham大学2004年1月/2月 作为《美国啦啦队长》杂志封面和Liv Tyler, Pamela Anderson, Claire Forlani and Dan Aykroyd同一天生日四个孩子中最大的。有三个弟弟：Billy, Johnny, and Conrad，她叫他们的绰号分别为：Billy Awesome, Jonny Kickass, and C-Rock爸爸Bill是个古董收藏家，妈妈Lisa是一个不动产代理。最喜欢的音乐家：Loretta Lynn, Dolly Parton, Elvis Costello, David Bowie, and Elvis Presley..最喜欢的电影：Funny Lady (//1975,俏佳人) Coal Miner's Daughter (//1981 矿工的女儿 别名:春风得意上云霄)最喜欢的TV Show：Freaks and Geeks （//中文名：怪胎们,高中校园电视剧，在美国很经典，Hilarie 在DVD的封面上作广告）最喜欢的书：Ray Bradbury写的《Dandelion Wine》 //蒲公英酒,很有名的科幻小说，作者Ray Bradbury是科幻大师。最喜欢的商店：沃尔玛业余爱好：搜集古董，针织品有一只猫，叫做Poe 根据《Teen People》杂志所述，她的缺点是说脏话。// Teen People 一本有名的娱乐杂志参加过Jack's Mannequin的MTV《The Mixed Tape》的拍摄问与答：去看的第一场演唱会：Four Tops 和 Temptations用自己的钱买的第一张专辑：The Wallflowers' Bringing Down the Horse儿童时期的偶像：Keanu Reeves //就是基努·里维斯/奇洛·李维斯呀，我们都知道他的黑客帝国，地狱神探，触不到的恋人。。。儿童时期最喜欢的影像：Footloose //中文名称：浑身是劲小时候，长大后的愿望：女演员绰号：爸爸叫她chicken第一个吻：高校五年级的表演中，其中有一个六年级的男孩，打扮的非常好，头发也不错，被高年级的孩子挑唆后，我们想在后台偷偷Kiss。但我在学校里听说他是个gay。显然我没有留下好印象。最自豪的奖品：Barbra Streisand(女歌手)的杯子和茶碟，曾经是她的，我的爸爸在我生日时买来送给我。//真是一对奇怪的父女被发掘要去做MTV主持人的那天，在做什么？：正要去上课去MTV第一天的感觉：没有一个制作人信任我，本来要我写一堆关于红地毯的问题，我指出那会很老套，因此我要即兴表演，但没人相信我能做。最喜欢的旧派的MTV VJ：Kennedy在成长的过程当中，最喜欢的MTV：从来没有被允许看MTV现在最喜欢的Show：True Life关于一些所谓的高中年龄段的女孩：”吃了她们自己的心吧（她们自己食言了）！我可以透露很多曾经取笑我的女孩的名字。但我不会。我就是怕她们在电视上看到我的时候再取笑我。当初作为她的第一个MTV任务，就在VMA上获胜后，却被故意冷落，为此她对Christina Aguilera有点恼火 ：当我作为一个获胜者站在VMA的红地毯上时，Christina Aguilera和Britney Spears 不肯停下来和我讲话，你可以看到他们在把我挤出camera！第二天在TRL上，Carson问起我这件事，我说：随便了，他们反正又没有赢。但我的上司们认为很有意思。当新年倒计时的时候，(美国人喜欢在新年时倒计时），他们在TRL的黄金时段放了那些Christina排挤我的场景。于是，几个月过后，在格莱美上， Christina当众向我道歉！我很喜欢。原来，她是个好人！”你现在能看到我吗？：在高中，有些所谓的女孩取笑像我那样的人。现在，她们在看WB的时候，尽管可以取笑我。个人引述：最喜欢的节日：7月的前4天，我的生日是7月1号，我最好的朋友的生日是7月5号，因此那是我非常喜欢的节日。那时全都是冰的汽水，热狗，放烟花，看着烟火。那是一个跟你花了多少钱无关的节日。关于Peyton Sawyer：“我的角色是个好女孩，但她有点争议性，这显然不是给你妈妈看的drama，这其实非常真实。”One Tree Hill I play：”Peyton是个非常有意思的女孩，并且她非常矛盾。她是拉拉队的队长。但她也回家听那些颓废的摇滚乐。她沉迷于黑暗的艺术品并且有时把那些美丽的芭比娃娃的头削去。基本上，她是个怪人。“魅力四射：我在高中时是啦啦队长，也是班长和学校的王后，但我也有黑暗的经历。我经历了一段怪异的时期，就像Peyton那样。我沉迷于Boy George(//乔治男孩 )和David Bowie（//摇滚变色龙)。我曾经热爱雌雄同体。有一段时期，我甚至只穿男裤。我，我自己和Murray：我从来没有学过任何有关表演的东西，因为我非常幸运的做了MTV。我深信我有机会参演OTH是因为我在Dawson's Creek(//恋爱时代)中客串表演了一下我自己，当时演员表在MTV Beach House中出现。我仅有的场景就是和Chad Michael Murray，因此，现在，Chad和我再度联手。有些异乎寻常。第一季中成长的痛苦：刚搬到北卡罗来纳时，我们都有点辛苦。我们都远离我们的朋友，几乎与世隔绝。我很想家。Joy(Haley)拯救了我，她很清楚我的感觉。她非常成熟，她能使任何情形变好。后台几乎被压垮：Brian Greenberg(Jake)第一次大摇大摆来Wilmington的时候，所有的女孩们都为他着迷。他是个非常酷，非常有才华的家伙，跳舞也跳得很好。对小镇居民是个威胁：我可能是剧中最糟的司机了，但那仅仅是因为我是纽约人！我们不开车，我们坐地铁。如果你把我放到郊区，给我一辆1986年的Mercedes，当然我会朝着某样东西开过去，反弹到路边或者别的东西上。坏习惯：这里的生活方式很不同。这里不是纽约，那里每个人都有很强的主体意识。在这里我过的很快活，可以放纵我所有的坏习惯，例如我可以吃很多巧克力。我从来没有感觉这么好过。Tree Hill之王：人们认为James(Nathan)很内向，但James Lafferty也是个绅士。他不需要主动去吸引别人的注意力。他不需要证明什么给别人看。我非常欣赏这一点。James Lafferty是个很有才华的人，我就是希望他能再老点。看！我也为James着迷，但谁又不呢？她关于Peyton的秘密计划：我经常对我的老师着迷，因此，理所当然，我认为Peyton应该着迷于某权威人士或老师。她应该去引诱某个老家伙。我的夏日假期：我拍了一部电影：Our Very Own，在节庆日上映。我非常高兴成为一个喝Boones Farm酒并将瓶子扔向机车的女孩，而不是喜怒无常的，压抑的Peyton Sawyer。我成为了一个喧闹的女孩，那才有点像现实生活中的我。我绝对不是个忧郁的人。成为一个伪少女之后：这能使人头大。有一天，我们要在OTH中拍摄一些东西，于是他们给我一张驾驶执照，上面我的生日是：1988年7月1号，天啊，我有三个弟弟，最小的生日是88年。我希望我能避开这些。我看上去很年轻是不是？告诉我我看上去很年轻！不，说真的，演未成年人很有趣。关于她在OTH中的爱情：Jake为了更好的女人离开了我！说真的，我将这些只告诉你，Brian Greenberg(Jake)要成为电影明星了。他去了HBO，要和Meryl Streep，Uma Thurman一起拍电影。那还OK，因为某天他会为了我回来。关于漂亮的男朋友：恋爱的感觉很棒。他送给我一个蹄槽形的戒指，说真的！我非常喜欢。他很好。给你买珠宝的男孩们都很好。关于她奇怪的阅读习惯：每个夏天，我都会读Bell Jar（瓶中美人），我不得不。这是坏女孩的圣经。我也喜欢看一些老的科幻杂志，我喜欢怪物。

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REEBOK上面写的BALLIN是美国的一种表达方法，意思是很牛、很厉害。

BALLIN用英语表达的意思是“cool”、“ very good”，也可以用Awesome表达。这个单词的本意是敬畏的，但是在口语里喜欢用来表达很酷，很棒，很牛的意思。

BALLIN也可用来表示威尔士人的姓氏，意为“巴林”，来源于ab+Hayling，含义是“海林之子”。

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基于悠久的品牌积淀以及对健身深刻的理解，锐步推出独树一帜的健身口号—“炼出至我”。[2] [4] Reebok锐步“炼出至我”广告大片将健身理念挖掘到了前所未有的深度：健身帮助人们强健身体、磨炼意志、增进交流，成为更好的父母、孩子、公民，成为更好的自己。

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参考资料来源：百度百科-BALLIN

参考资料来源：百度百科-REEBOK

你知道大多数人处于慢性脱水状态吗？研究表明，即使是1％至2％的轻度脱水，也会消耗能量，使你感觉迟钝。这并不奇怪，因为体内的每个细胞和组织都需要充足的水来调节体温，清除代谢垃圾，保持粘膜湿润，防止便秘并通过血液输送营养。

一个人每天所需的水量取决于所居住的气候，他们的活跃程度，出汗量，服用的药物以及所吃的饮食，但我们都需要保持水分。一般人每天需要多少？专家指出，男人每天需要大约升水，而女人每天需要升水（包括食物中的水分）。保持充足的水分对 健康 也有好处。让我们看看多喝水如何有益于你的 健康 。

一些研究表明，保持充足的水分可降低膀胱癌的风险，膀胱癌是男性第四大常见癌症病因。为什么补水可以起到保护作用？当更多的液体进入膀胱时，它会稀释尿液，从而也稀释了代谢废物或致癌物，并减少了与膀胱壁接触的时间。

研究表明，大肠癌也有类似现象。一项针对女性的研究发现，全天饮用更多自来水的女性罹患结直肠癌的风险较低。原因是多喝水可加速废物通过结肠的运动。因此，粪便中的致癌物可以更快地从体内清除，并减少与结肠和直肠壁相互作用的时间。

即使是关节也可以从保持水分中受益。由于体内的关节被浸入滑液中，而滑液的目的是润滑关节，并在移动关节时减少摩擦。多喝水有助于增强这种液体的稠度，从而最大程度地保护关节。另外，几乎80％的关节软骨都由水组成，而这一成分对于功能至关重要。因此确保你摄入了足够的水以使关节保持最佳状态。

如果你容易患肾结石，多喝水可以降低复发或患肾结石的风险。研究表明，肾结石在高温环境下工作的人中更常见，在这些环境中他们更容易脱水。马拉松运动员也有较高的肾结石发生率，这可能是由于水分流失的增加而没有补充足够的液体量所致。

饮水不足会导致认知能力的下降。对步行距离较长的步行者和跑步者的一项研究发现，喝水较多的人的短期记忆力和专注力更好。而饮水不足甚至会影响大脑的大小。并且限制饮水16小时可导致大脑体积减少％。但幸运的是，补充液体可以逆转这种体积损失。

脱水的影响在老年人中更加明显。在老年妇女中，减少饮水量会导致在测量注意力，记忆力和运动速度的测试中得分较低。但是，男性却没有这样的情况。

那么为什么老年人更容易脱水呢？原因在于随着年龄的增长，发出口渴信号的激素无法有效发挥作用，并且肾脏的水分保持能力下降。因此，即使老年人不渴也要定时喝水，这一点很重要。因为口渴并非始终是补水的可靠指标。

当情绪低落且有点发狂时，请喝一杯水！很少有人意识到，即使是轻微的脱水也会导致情绪低落和缺乏动力。《世界精神病学杂志》上发表的一项研究发现，少喝水与焦虑和抑郁的风险增加有关。那为什么会这样呢？

科学家认为，少喝水会减少交感神经系统的活动，并可能减轻抑郁症状。其实认为水分与情绪之间有关联并不为过。毕竟，大脑中有75％的水。没有足够的水合作用，化学反应会变得迟缓。

现在，你知道了水合作用影响 健康 的一些方式。如果你运动，那么监控饮水量就更加重要。锻炼前一两个小时要喝500毫升左右的液体。并且在锻炼中建议根据每10-20分钟饮用200-300毫升的液体，或最好根据出汗量补充。

在锻炼前后称一下自己的体重以查看丢失了多少水分也很有帮助。建议每下降公斤，请喝500-600毫升的液体。液体的需求会随着你所锻炼的温度和湿度以及锻炼的时间和强度而变化。如果尿液比浅黄色深，则说明你的水分不足，所以不要忽略了身的液体需求。

参考文献

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