一碗小泡饭
体形肥胖的痰湿质人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃。下面是我整理了痰湿体质的调理方法,希望对你有帮助!
痰湿体质如何调理
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤
山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用,可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤
将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤
大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清热消食。
萝卜丝饼
鲜白萝卜连皮250克。洗净切丝,加陈皮丝、生姜丝,或葱丝和盐少许,作馅,然后将面粉和水揉成面团,将上诉馅填入,做夹心饼,放入油锅内,烙熟即成。有健胃、理气、消食、化痰功效。
豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克。湿淀粉15克,酱油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鲜汤10克,色拉油500克(约耗70克)。将鱼肉切成5厘米,长3厘米宽的块,将色拉油入锅,呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。有辛温燥湿的`功效。
冬瓜
冬瓜属于性寒味甘,清热生津的食物,冬瓜有较好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效,是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。
胡萝卜
胡萝卜性微温,入肺、胃经,有健脾养胃、化痰清热、利湿顺气、消肿散瘀、解毒止痛的功效。现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外,达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
大蒜
大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实,大蒜能促进新陈代谢,防止血管中的脂肪沉积,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,具有降血脂的作用。同时大蒜还能消除疲劳,增强体力,增加肌肉的弹性。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状,同时降低血脂。
橘子
性味甘酸凉。能润肺生津,理气开胃。橘皮名陈皮,性味辛温,能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外,橙、柚均与橘相类似,橙擅於润肺化痰,柚则擅於消食和胃。
乌梅
乌梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大肠,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证,乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力,对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。
其次,乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸,能使胆囊收缩,促进胆汁分泌,旦能抗蛋白过敏。同时,乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸,使人消除疲劳,恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁,还能治病健身。
缘梦~幸福宝贝
王琦1943年出生江苏高邮,著名的国医大师、中医体质学创始人、北京中医药大学终身教授、博士生导师。 王琦从小就非常热爱学习,新中国刚刚成立时就拜当地名中医江韵樵先生为师,开始学习中医。江韵樵为人十分严谨,对徒弟要求非常严格,在几年的时间里,王琦识药辨病、出诊理症,精研中医典籍,积累了扎实的中医和中药学知识,很快就可以独立坐诊行医。上世纪70年代末,王琦成为了文革后第一批中医研究生。在学习的过程中,他偶然发现《黄帝内经》提到了阴阳二十五人内容,这立即引起了他的兴趣。 《黄帝内经》按照金木水火土五行把人分成五种类型,五种类型的人又产生五种亚型,于是就有二十五种类型。但是,后面的中医典籍中再没有关于类似的研究,只有一些典籍中有零散的描述,都没有系统的记录。于是,他打算以人的体质研究作为自己毕业论文的研究方向。 不过,令他没想到的是,他的老师第一个提出质疑。老师说:“中医体质学自古以来都没有。你弄这个东西,弄不好会搞得自己毕不了业。”不过,王琦经过深思熟虑后,认为是可以进行深入研究的,所以一心决定走下去。看到王琦的执着,老师后来一直支持他。。后来,他的《论中医体质学说在临床医学中的重要意义》的论文得到了评委们的高度认可,顺利毕业后留校任教。毕业后,王琦没有放弃对中医体质学的研究,他认为可以继续进行深入研究,于是他开始了艰难的 探索 。 创建一个新理论,是一个前人没有做过的事,必须要有自己独到的观点,同时要实践支持。王琦对此下了大功夫,在教学和出诊的同时,他一有空就骑着自行车从西苑医院赶到学校的图书馆,对浩如烟海的中医古籍文献进行研究和整理。管理员说,你一个老师怎么比学生还勤奋呢? 累了的时候,王琦就到大街上或公交车站观察人群,在他们的身上验证自己的心得。经过深入研究,王琦与盛增秀合作撰写《略论祖国医学的体质学说》一文发表,“中医体质学说”的概念第一次公布于世。此后几十年,他将这一理论运用到中医临床上,取得了非常好的效果。 2012 年,德国科隆市副市长汉妮特特意来体验中医诊疗。搭脉之后,王琦告诉汉妮特,她是属于阳虚体质,平时消化功能不好,比较怕冷。汉妮特听后,睁大了眼睛直呼“不可思议,太神奇了”。她说:“我特意没有讲胃部不舒服和手脚发冷的老毛病,没想到被王教授的‘火眼金睛’看穿了。” 由于是独创的理论,加上不走寻常路的精神,很多人称他为“京城怪医”。很多人都慕名而来,因此他的诊室都是一些疑难杂症病人。有的盛夏穿棉衣还说冷,有的三九寒冬却大汗淋漓,有的抱怨自己喝凉水都长肉,等等。王琦根据自己的体质理论,一一为他们解决痛苦。 每次诊治,王琦都一一记录下来,包括病人的行为、性状、体态、年龄、开方、疗效等资料,然后进行系统分析,然后逐渐将思维角度从看病调整到分析人的类型,从而慢慢发现了某些体质和疾病的关联性。比如,气虚体质的人容易脏器下垂,也容易感冒;湿热体质的人容易得痤疮和湿疹;过敏体质的人容易得过敏性疾病,等等。 为了更好地读懂人的身体,王琦开始组织学生进行大量的调查。在二十年的时间里,他和学生们在全国范围内对不同地域、不同民族的几十万人进行了调查。在发现一种体质类型后,就针对性进行调查,尽量用证据和数据来说话。经过多年的调研和整理,王琦陆续总结出了平和体质、阴虚体质、气虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质和血瘀体质等七种体质,中医体质学取得了初步的进展。后来,他又根据临床经验,总结出了特禀体质和气郁体质两种类型,最终确定为九种体质,至此,中医体质学说正式创立。 王琦根据自己多年的研究,主编出版了中国第一部中医体质学专著《中医体质学说》。从此,中医体质学说的研究遍地开花。据不完全统计,近年来全国以中医体质学为对象的学术论文多达1300 多篇。而王琦也先后培养了博士后、博士和硕士等继承人88 名。 《中医体质学说》这本书不仅对于中医治病有非常大的作用,对于个体的体质调理也非常有帮助。它浅显易懂,容易对症,看过之后很容易就知道自己的体质类型,对于日常 养生 有非常重要的意义。
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