体操论文主题

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新课程下体操教学研究论文

摘要：体操教学的主要目的就是锻炼学生的身体素质，传输技术和知识，培养全面发展的现代化人才。随着新课改的实施，体操教学方法也发生了较大变化。但是从当前体操教学现状来看，在教学环境、师资力量和教学方法的影响下，导致新课程标准体系下体操教学受到了很大阻力。本文主要对体育新课程标准下体操教学现状进行研究，并利用调查法、分析法等对不同地区、不同级别的教学状况进行了分析，结合体操教学情况，针对性提出了一些措施，希望可以给相关研究人员提供借鉴，促进我国体操教学的发展。

关键词：新课程标准；体育；体操教学

体操是体育新课程标准体系下确定的重点课程，在中小学锻炼中占据较大比重，已经成为中小学体育教学的必修课程，在各个阶段教学中都得到了发展。但是受各种因素影响，导致小学体育课程中的体操教学出现了很多问题，影响了新课程标准的推广和实施，给中小学提以教学质量产生了很大影响。必须及时对其进行分析，并针对性提出一些解决措施。

一、研究对象和方法

（一）选择研究对象

本次研究主要选取我国不同地区的20个城市中的学校为对象，在每所城市中确定出五所小学、初中和高中，为了体现样本随机性，可以将每所城市中的小学、初中和高中罗列出来，以及抽取研究对象，提高研究数据的精确性。完成样本选取后，对选取学校中的学生和教师进行问卷调查。

（二）确定研究方法

第一，采用访谈法调查[1]。在本次调查研究中，主要对新课程标准中一些专家和教育局及教研室中的各位领导及专家进行了调查，掌握新课程标准体系下实施教学改革的重点资料，然后结合课题研究需求，及时对资料进行了分析和筛选。第二，问卷调查法[2]。首先，根据收集的新课程标准下教育改革资料，设计并完善问卷调查。同时结合问卷内容，详细调查了各位专家，要求各位专家对实验性进行了填写和修改，经过反复探索，最终在保证效率和问卷可信度基础上，设置了三十个开放问题的调查。第三，发放并回收问卷。为了提高问卷调查效果，保证问卷前填写质量，本次主要利用各种渠道，分批交给可信度高的权威体育教师和教育局体卫科人员负责问卷发放和回收，总共发放320份问卷，回收280份，有效问卷270份（小学70份，初中92份，高中108份）。

二、分析调查问卷结果

（一）体育教师对体育新课程标准体系下体操教学目标的认识

第一，体育教师对体操教学价值的分析。从收集的调查问卷结果来看，很多体育教学者认为体操教学价值在增强学生体制、养成良好生活习惯和意志品质等方面具有很大作用，但是体操教学对学生美育功能和愉悦身心的价值较低，不符合新课程标准下体操教学需求。第二，体育教师对运动技能领域中体操知识的认识。经过对近几年学习评价分析可知，很多体育教师对新课程已经形成了一定认识，但是部分体育教学存在严重的迎合心理，对学生成长有帮助的知识和内容不断被教师删减，不能发挥体育教学内容的作用[3]。第三，体育教师对新课程标准执行的认识。从调查问卷结果来看，部分教师认为新课程标准体系下体育教学内容没有对自己产生影响，由此可见，学校并没有将新课程标准下体育教学作为重点内容，形式主义较强烈。另外一部分教师能加强新课程教学的认识，没有认真贯彻并执行新课程教学改革，导致新课程标准下体操教学难以落实，影响了体操教学的实施。

（二）影响新课程标准体系下体操教学实施的因素

第一，学校重视度不够[4]。随着高考制度的恢复，很多学校教学时，片面追求升学率，侧重于学生智力发育的培养，教学进展受到了很大影响。在社会力量的作用下，虽然教学现状得到了改变，但是持续时间较短。体育教学是贯彻和落实素质教育的基本内容，但是由于领导人员没有引起重视，导致体育教学停滞不前，影响了体操教学质量。

第二，教师业务水平和专业修养。教师是教学的主要指导者，新课程标准的实施，要求每位体育教师都必须转变教学观念，提高自己的专业素质和素养，激发学生运动兴趣，促进体操教学的顺利进展。但是从实际教学状况来看，很多中小学体育教师的综合素养都不强，尤其是小学体育教师，很多都是低学历人员，没有受到专业的体操训练，不能结合教学需求灵活改变方，理论知识水平较低下。部分体育人员虽然是体育专业毕业，但是进入教学后，逐渐放松了对自己的要求，没有坚持体操训练，导致基本工作纲领呈现消退状况，不能很好的给学生进行体操教学，没有满足体操教学需求。

第三，体操场地器材和设施。体操场地器材是促进学生学习和了解体操操作性的基础，也是教师和学生间进行沟通交流的桥梁。完善的体操设备，不仅可以减少体操教学中意外事故的发生，同时也能促进体操教学的实施，带给学生独特的教学体验，激发了学生学习体操的积极性和主动性。教育体制改革已经进展了很长时间，在教学中也取得了很多成效，部分学校也购买了一定的体操设备，但是由于体育经费较短缺，导致很多学校的体育器材都比较简陋。从调查结果来看，河南某中小学体操场地较少，质量和数量都不能符合国家体操教学需求。

第四，体操教学因素。中小学体操教学体系主要进展体操教学变化、教学内容和教学方法的'，但是目前学校体育改革已经满足新课程要求，必须及时对其进行改造。此外，由于学段不同，制定的体操教学计划也会发生较大变化，但是目前很多教师依然使用传统方式安排教学内容，教学更改现象较严重，不能保证体操教学的顺利进展，影响了教学质量。

第五，学生学习兴趣不强。兴趣是最好的教师，只有在教学中激发学生的学习兴趣，提高学生参与教学的积极性，才能让学生树立学习自信心，更好的完善学习。但是体操教学与其他教学在教学内容和教学要求上存在很大差异，绝大多数教学下都是看似优美，但学习起来较困难，不能提升学生的体操技能，容易让学生产生厌倦情绪，严重时还会出现逃课旷课问题。

第六，新课程标准课程评价体系。从实际调查可知，新课程标准课程评价操作起来难度较大。传统教学中主要根据体育和健康教学评价进行终结性评价，采用的方法都是一些标准化测试，此种传统的教学方法虽然简单，但是与新课程标准课程体系中构建学生体能、知识和技能、学习态度、情感表达和合作精神等相背离[5]，不容易让学生参与到评价中。

三、促进体操教学顺利开展的方法

（一）提高学校领导的重视

学校领导人员是管理学校的主要人员，只有领导中思想上认识到体操教学的意义，提高重视性，才能安排好体操课程，满足学生体操学习需求。同时领导人员的重视，还可以让教师认识到体操教学的重要性，强化师生安全意识，积极管理好体育场地器材应用，认真进行维护和管理，让体操课程在学校中顺利安全的进展，提高体操教学质量，培养优秀的体操学生。

（二）加强教师培训和考核，提高教师水平

教师是学生学习体操的主要指导者，为了促进体操教学的顺利实施，首先，加强教师的专业技能和体操理论知识考核，优化师资力量，更好的适应改革学段的体育教学。其次，加强教师培训，定期举办教师培训班，及时更新教师的教育教学理念，选择更适合学生的方法进行教学。此外，还要合理安排定期对教师进行考核，让教师保持不断学习的心态，促进教育教学的顺利实施。

（三）完善学校的体操教学经费和场地

体操教学场地和经费是保证体操教学顺利进展的前提。因此相关部门必须结合教学需求，规定好体育教学中教育经费的比例，强化体操教学经费投入，保证教学过程顺利进展，提高教育教学质量。此外上级部门还要与学校领导联合，给教师提供完善的硬件设施，结合体操教学人数和特点，创造出适合教学的场地和设施满足教学需求。此外，还要加强教学宣传，让学生体会到体操对自己的影响，激发学生的学习兴趣，完善教学体系评价，给学生创造积极的体操学习氛围，初级体育教学的进展。

四、结束语

本文主要对体育新课程标准下体操教学现状进行研究，主要利用座谈和问卷调查等方式了解了各学段体操教学的开展现状，并结合实际教学特点，针对性提出了一些措施。体操教学是一项长期性工作，任何细小的教学疏忽都会对教学的进展造成影响，所以新课程标准体系下，必须改变教学理念，优化教学方法，促进体操教学的发展。

参考文献：

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[4]李金梅，张军.关于我国学校体育改革的思考[J].体育科学,2015，(01).

[5]罗达勇.对浙江省中学体操教学现状的调查与分析[J].北京体育大学学[J].2011，(05).

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题 目：“奢华”的健美操 摘 要：健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的迅速提高，纷繁杂物的物质世界已经不能满足人们的各种需求，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要如火如荼的发展着。健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。 关键字：全民健身 减压 娱乐 动作 修身养性 意义 和谐 发展 健美操 正文：经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。 健美操的起源 健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。 要正确全面的认识健美操 我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。 健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。 1 健美操运动的意义： 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。 缓解压力，娱乐身心 健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！ 健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能 健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃， *** 了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。 健美操塑造健美形体的功能 追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。 促进健康的功能 健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。 随着经济发展和社会进步，现代健康不仅生理意义上说“健康”，而心理和行为也讲究健康。健康除了自我感觉良好，可以轻松应付日常工作和生活，有充沛的精力参加在各种社会活动，娱乐和休闲活动，也将涉及自发的爆发压力。 健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。一项研究指出，有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。 总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳操的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好。 参考文献 [1]顾培亮，系统分析与协调。天津，天津大学出版社，1998 [2]浅析如何发展健美操练习者的身体素质．井冈山医专学报. [3]马慧娣，21世纪与休闲经济、休闲产业和休闲文化，自然辩证法研究，2001

制约健美操运动发展的成因分析

毕业论文分为专题型、论辩型、综述型和综合型四大类： 1．专题型论文。这是分析前人研究成果的基础上，以直接论述的形式发表见解，从正面提出某学科中某一学术问题的一种论文。如本书第十二章例文中的《浅析领导者突出工作重点的方法与艺术》一文，从正面论述了突出重点的工作方法的意义、方法和原则，它表明了作者对突出工作重点方法的肯定和理解。 2．论辩型论文。这是针对他人在某学科中某一学术问题的见解，凭借充分的论据，着重揭露其不足或错误之处，通过论辩形式来发表见解的一种论文。如《家庭联产承包责任制改变了农村集体所有制性质吗?》一文，是针对“家庭联产承包责任制改变了农村集体所有制性质”的观点，进行了有理有据的驳斥和分析，以论辩的形式阐发了“家庭联产承包责任制并没有改变农村集体所有制”的观点。另外，针对几种不同意见或社会普遍流行的错误看法，以正面理由加以辩驳的论文，也属于论辩型论文。 3．综述型论文。这是在归纳、总结前人或今人对某学科中某一学术问题已有研究成果的基础上，加以介绍或评论，从而发表自己见解的一种论文。 4．综合型论文。这是一种将综述型和论辩型两种形式有机结合起来写成的一种论文。如《关于中国民族关系史上的几个问题》一文既介绍了研究民族关系史的现状，又提出了几个值得研究的问题。因此，它是一篇综合型的论文。

内容摘要：当今世界，迫求健康，崇尚健美之风遍及全球。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一，已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动.全面了解健美操，掌握科学的锻炼方法，正确处理健美操锻炼中的误区，选择合适的健美操，充分发挥健美操在实际生活中的作用。 关键词：健美操；日常生活；影响 2008年北京申办奥运会的成功，深刻影响了全民的健身意识，越来越多的人参与到体育活动中来。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一，不仅具有体育魅力而且具有艺术的感染力，已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动，并且得到较为广泛的开展和普及。因此，全面了解健美操，懂得健美操的科学锻炼方法，选择适合的健美操，提高健美操在生活中的实用价值，充分发挥健美操的作用具有重要的指导意义。 1.正确认识健美操的概念、特点、与意义 健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育锻炼的项目.健美操具有鲜明的时代感，在音乐的伴奏下充分展现人体健美的肢体，不受场地，器材、天气、年龄、体质等多方面的影响，便于广泛推广。 通过健美操的练习，提高了人类自身文化素养和道德水准，推进了人类的进步与文明，长期进行健美操练习对于提高人体心血管系统，呼吸系统及运动系统的功能都有很好的作用，同时轻松的音乐，陶冶人的情操，放松自我，娱乐自我，追求身心健康，塑造完美体型，充分展现现代的艺术美，有着无可比拟的独特优势。 2.培养科学的健美操锻炼意识 科学确定运动负荷(用运动强度推断心率的判断法) 对没有训练基础的人公式:220次/分一年龄=最高心率;对有 训 练 的人公式:205次/分一年龄的一半=最高极限心率。以上是计算运动强度的极限指标，下例是最佳健身心率的范围:美国健身研究协会推荐的健身指标区是:最高心率X65%-80%;美国人心脏 学学会推荐的健身指标区是:最高心率X60%-75%;美国运动医学院推荐的健身指标区是:最大高率X65%-90%。 3健美操锻炼的原则和方法 健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，这种锻炼效果取得要靠科学的方法，正确的方法是你成功的一半。练习者讲究以下科学的锻炼方法： 遵循循序渐近原则，建立自信心和持之以恒的精神； 灵活掌握，及时调整，了解自身身体状况，选择适合自身的健身操； 充分做好热身运动，对于伸拉运动的练习，及负荷较大者，应使其生理及心理做好充分准备； 运动完后应及时放松，避免过早疲劳，使心率慢慢恢复到安静水平，做到运动后全身心放松． 4.正确选择健美操 健美操的种类很多，每一位锻炼者可以根据自身的不同目的，不同的水平基础，不同的兴趣爱好，不同的工作性质选择不同的健美操． 近年来，人们的生活水平提高，肥胖的人越来越多。肥胖在外形上不仅影响美观，更不利于身体健康。目前最佳的减肥效果除了在饮食上得到控制外，运动是最好的减肥健身方法。找一个好的教练，系统安排训练计划，坚持下来你会收到很好的效果。下面是一套户内的健身计划，你不防和我们一起运动吧。 5.健美操锻炼中常见的几种误区及处理方法第一，认为只有出汗，运动才算有效或认为出汗越多减脂肪越多。其实出汗不出汗，多与少不能衡量运动是否有效，每一个人的汗腺各不相同，这取决于遗传．第二，肌肉疼痛说明锻炼得好，这是不科学的，肌肉疼痛只能说明你锻炼过度训练不当，引起肌肉里的交换原料，例如乳酸发生浓缩，致使肌肉里的神经末梢受 *** 而发痛。停止锻炼，疼痛自然消失。同时要记得运动后及时放松。第三，完成运动后，肌肉变得训练有素，这是错误的．运动停止后几个月，就会长出脂肪，所以，两次运动的间断时间不宜过长。第四，高速运动有助迅速减肥．只有坚持长期的训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到目的。第五，“健美就是瘦身，瘦就是美”是个误区．健美鼻祖美国人出版的一本名字叫《 女性的身体》 的书，其中有一组图是诊断女性身体一生变化的，最显著的变化就是随着年龄增长，身材渐趋丰满．第六，饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能盆吸收多、释放少．减肥的女性千万别忘记：水是生命之源，人体本身都是水分。第七，练哪里就能减掉哪里的脂肪．这是不科学的，局部练习的强度和时间不能让机体动用脂肪参与供能或很少参与，达不到减肥的效果，最好是全身的运动。 6.健美操锻炼的营养知识，卫生知识 正确选择食物，懂得人体每天所需的各种营养物质．糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等。人体每天都要一定的热量和营养维持运转，这是体育运动者维持人体健康的重要因素。 注意个人卫生，运动中讲究服装整齐、吸汗，鞋袜舒适干净。健身着装可以随意，但要讲究科学性。运动后应及时清洗皮肤；注意饮食卫生，饮水卫生、生理卫生等． 7.培养欣赏健美操的兴趣、树立终身体育观，经常观看高水平的健美操比赛和VCD片。高水平的健美操比赛具有全面锻炼身体的价值，动作设计符合不同年龄和实用能力的特点。通过观看高水平的健美操比赛和VCD片，培养对健美操的兴趣，陶冶情操，加深对健美操的理解和认识，从而树立终身体育观。健美操的最大魅力是“健”与“美”的完美结合，我们追求的是健康美，不是病态美。“没有结实的健康身体，就不可能有人体之美”．追求一个结实而健康的身体，还不能只满足和停留在有一个健康的身体上，而要在健康的基础上，力所能及地运用各种科学方法去塑造美，提高健美操在是日常生活中的运用价值，达到键与美的和谐统一。