体育功能研究综述的论文

浅析体育社会化功能论文

无论是在学校还是在社会中，大家总免不了要接触或使用论文吧，论文是学术界进行成果交流的工具。那么，怎么去写论文呢？下面是我精心整理的浅析体育社会化功能论文，欢迎大家分享。

关键词:

体育化功脆;体育实践;体育理念

摘要:

通过文献资料法、推理法探讨研究了体育社会化的特点、内涵、作用以及体育在人的社会化发展过程中是如何发挥其社会化功施的体育是时人产生良好社会化功能的重要途径和手段之一，与其他社会化手段和途径相比较，体育社会化功能具有自身的独特性和不可替代性。体育社会化功能可以增强人的体质、促进人的智力和非智力因素发展、培养人遵守社会规范意识以及确立正确的社会角色:体育社会化功能具有双面性，必须正确利用否则，体育社会化功能也会时人的发展产生负面作用。

通过对人的社会化作用，使得人最终由生物人转变为社会人。那么，什么是社会化呢?所谓社会化，“就是指作为个体的生物人成长为社会人，并逐步适应社会生活的过程，经由这一过程，得以积累和延续，社会结构得以维持和发展，人的个性得以形成和完善。”美国著名家戴维·波普诺认为，“社会化是一个人获得自己人格和学会参与社会或群体的方法的社会互动过程。”概括来说，社会化的内容主要有以下三个基本方面:

(1)促进个性形成和发展，培养完美的自我观念;

(2)内化价值观念，传递社会文化;

(3)掌握生活技能，培养社会角色。

社会化的实现需要内部和外部条件:内部条件是指人的生物特性，包括人的能力、思维能力、学习能力和人的成长依赖期。外部条件则主要是指外部社会条件，主要包括有家庭、学校、工作单位和大众传媒。人只有在内、外部条件的作用下才可以习得良好的个性、培养完美的自我观念、内化价值观念、传递社会文化、掌握生活技能、培养正确的社会角色，由此人也由生物人成长为社会人。

1、对体育社会化功能内涵的理解

体育的功能主要有功能、功能、功能等。但是，在不同的社会条件下，体育的诸多功能也呈现出不同的表现形态。在我国计划经济时期，体育功能更多地是体现在政治方面和教育方面。自改革开放以来，随着我国经济社会的迅速发展，体育的诸多功能体现出来。比如，体育的经济功能尤为引人关注:但是，笔者查阅大量文献发现，如果仅从单纯的社会学范畴来讲，关于体育对人的社会化功能的研究还比较少，谈及体育的社会化，更多地是从宏观的角度来讨论体育与社会之间的关系，而不是研究体育如何对自然的人施加影响从而促使人由生物人向社会人转变的:在西方发达国家，体育对人的社会化功能的研究已比较多:因此，笔者着重从社会学范畴来研究与探讨体育是如何对人实施社会化影响作用的，即体育的社会化功能，也就是指通过各种体育手段与内容来培养人的个性、自我观念、内化社会价值观念、传递社会文化、习得生活技能和培养社会角色等这样一系列功能。

根据美国著名社会学家戴维一波谱诺的社会化理论，人的社会化的外在条件主要是家庭、学校、工作单位和大众传媒。在每一个环境中，都存在着多种多样的社会化手段。在家庭，主要是通过父母、兄弟姐妹的交往习得社会文化;在学校主要是通过与教师、同学的学习交往以及学校的各种规章制度对人产生社会化影响。工作单位主要是通过与同事、领导的交往达到社会化功能的。现代社会，人们处在社会大众媒介的包围之中，大众媒介的宣传将不可避免地影响人的思想、价值观念。人们处在社会实际生活当中，可以通过各种途径达到社会化的目的。概括起来，主要有文化学习、社会活动与人际交往、体育实践、大众传媒四大类。这四种手段可以贯穿家庭、学校、工作单位。但是，与其他的社会化手段相比，体育社会化具有其自身独有的特点，具有不可替代性。因此说，体育社会化功能是人的社会化过程中一个重要手段。

西方社会对体育的看法远远不止于强身健体，更重要的是追求蕴藏在体育实践活动中的精神因素。比如，棒球运动，在美国具有特殊的.意义，不仅仅是一项运动，更意味着美国的一种文化，深深影响着美国人的性格。而我国在这方面，更多地是通过学校体育来教育学生，这与西方发达国家相比较而言，无论在体育对人的影响的深度和广泛性方面都还存在较大差距，远没有达到西方发达国家认识体育社会化功能的层次和程度，因此，在我国探讨体育对人的社会化功能，具有重要的理论创新价值和现实意义。

2、体育社会化功能的特点

与其他化手段相比，体育社会化功能具有其独有的特点，这是由体育实践的特点决定的。体育实践的特点主要有以下几点:

(1)体育的亲身实践性。任何体育运动都要求亲身参加，大多数情况下，体育运动要求有身体的运动，比如篮球、乒乓球、滑雪等等，都要求身体运动技能。一些项目如，棋类运动，是以脑力劳动为主，但同样需要亲身参与，这是体育社会化功能的基本前提。

(2)体育实践的深刻性。体育运动是从生理、或者是肉体(物质)和精神(意识)两方面对人产生强烈影响，是对人的身体和心理或者说肉体和精神两方面的再构建。

(3)体育实践的自然性。这一点主要是指人的天性中就有运动的特点，也就是说，活动是人的天性。每一个人只要生存，就必须活动，活动就是体育运动的前奏或者说基础，这里包括人类游戏的天性。

(4)体育活动的竞争性。之所以要把竞争单列出来，不同于上述特点，主要是因为竞争也是人类的天性，是体育运动的核心理念。离开竞争，体育运动就会失去存在的意义。

体育的上述特点决定了体育对人的社会化功能也是独特而不可取代的，其独特性有以下几点:首先是体育运动的亲身实践性，决定了体育对人的社会化功能是客观存在的，是不以人的主观意志为转移的。长期的体育实践，必然要对人的全面发展产生影响。其次是体育实践的深刻性，决定了体育运动可以促进人的体育精神的形成，如与人合作的精神，奋力拼搏的精神，艰苦奋斗的精神，顽强自信的心理品质，这些精神就是人的性格的重要组成部分。第三是体育实践的自然性，可以激发人的本性的张扬，强化人的游戏性、竞争性。第四，体育实践的竞争特性，可以促使人努力拼搏，追求更高、更强、更快。由此可知，体育社会化功能对人的全面发展具有不可或缺的作用。

3、体育社会化功能的主要内容

体育作为人类的重要组成部分源于人类社会实践，对人具有重要的社会化功能，而且随着社会的不断发展，这种功能会愈来愈明显。

人的社会化主要体现在以下三点，即促进个性形成和发展，培养完美的自我观念;内化人的价值观念，传递;掌握生活技能，培养社会角色。为此，探讨体育的社会化功能也必须基于这三个方面进行考虑，即体育运动对人的个性的形成和发展以及对培养完美的自我观念具有什么样的影响;体育运动是如何把蕴藏其中的体育理念内化到人身上去的以及通过什么样的途径传递社会文化;体育运动是如何使人掌握生活技能以及如何培养社会所需要的角色的。

由于体育具有这样几个基本特征:

(1)身体的负荷极限或者说是生理极限(相对极限);

(2)心理的承载能力(精神方面的塑造);

(3)体育的理念。

因此，体育运动对人的社会化功能体现在以下三方面:

第一，通过体育锻炼使身体健康，洛克说过，“健康的精神寓于健全的身体。”这说明健康的身体对人的精神的巨大影响。

第二，通过体育活动的组织与实施，必然要对人的心理产生影响。这方面主要是关于体育对人的智力和非智力因素发展所产生的影响作用。

第三，体育的理念通过体育组织、体育训练、体育比赛等形式产生和传输出来，这是通过体育活动内化人的体育价值观念。

4、对体育社会化功能的过程分析

体育对人的社会化功能最终要通过体育活动来实现，因此，在这里我们还有必要对体育活动进行具体论述。因为无论什么形式的体育，最终都是要通过体育的具体内容来实现。所谓体育的具体内容就是指体育的比赛的形式、方法、规则、体育的各种角色分配与承担、体育的运动训练过程、体育竞争的精神含义、体育竞赛行为、体育谋略等内容。这些内容都会对人的发展产生深刻影响，这就是体育对人的社会化的功能，主要体现在以下几方面:

体育社会化增强人的体质、发展智力因素

体育社会化的基本内容是体育活动，因此，通过体育活动，可以增强人的体质，促进人体的正常发育和机能发展，同时又促进身体素质和基本活动能力的全面发展，提高机体对自然的适应能力。

通过体育活动，人的大脑、四肢频繁地协调与配合以及时间、空间的不断变化，这些信息刺激促进人的大脑不断形成和建立各种条件反射，从而促进人的大脑思维的形成，最终发展了人的智力因素。

通过体育活动发展人的非智力因素

由于体育活动是集艰苦训练与激烈竞争等多种特性于一体的实践活动，各种各样的体育活动，对人们的个性和性格等非智力因素具有很大的影响。比如，对人的意志品质、乐观、顽强、拼搏、自尊、自信力、与人合作的能力以及建立和谐人际关系的交往能力都可以通过体育活动而得到提高。从某种意义上说，体育社会化功能对人的社会化发展水平具有至关重要的作用。

由于个人社会化是在社会互动中完成的，任何人从生物人向社会人转变的过程中都是与他人发生互助的过程，离开与他人的交往，个人社会化是不可能的。体育活动为人与人交往提供了良好的机会。通过体育活动，可以使人学会如何与他人合作，培养人的合作精神、团队精神和集体荣誉感等精神理念，这些理念无疑都对人产生良好的社会化作用。

通过体育活动培养人遵守社会规范的意识以及确立正确的社会角色

任何社会都有一套必要的社会规范，学习和掌握社会规范，培养社会角色，成为个人社会化成功与否的重要标志。

一般情况下，由于体育运动的形式与内容要求参与者以小群体形式组织参加，这样就构成了体育的小群体互动，于是就产生了各种角色及其职责、权利和义务等一系列的规则要求。比如，集体项目的比赛，有各种各样的角色分工:篮球有后卫、前锋、组织后卫等角色分工，不同的角色，具有不同的职责、权利和义务。因此，我们可以通过体育手段来培养人的社会角色意识。体育活动中各种比赛规则、礼仪、、纪律、制度等都对培养人遵守社会规范意识具有不可或缺的作用。并且，由于角色扮演的好坏往往取决于群体的评价，从而又促使参与者的自我意识的形成和强化。在体育小群体互动过程当中，人与人之间必然要相互交往，体育过程中的互动与交往往往可以扩大到非体育过程的生活当中去，并且这种交往与互动使得群体很容易形成初级群体，“所谓初级群体，又叫直接群体、基本群体或首属群体，指的是其成员相互熟悉、了解，因而以感情为基础结成亲密关系的社会群体。”这种情况在非正式的体育活动中更容易形成。而在正规的体育组织中，则情况复杂，可能形成次级群体。“所谓次级群体是指其成员为了某种特定的目标集合在一起，通过明确的规章制度结成正规关系的社会群体。”这是从体育活动的组织形式看，必然要形成的各类群体，处在这样的体育群体中，就必须要遵守相应的规则，从而也就有助于培养人遵守规则的意识。

体育社会化过程的终身性

从体育对人的社会化时间过程来看，体育不仅仅对孩童、青少年和青年起作用，同样对于成年人、中年人和老年人同样具有社会化作用。因为，人的一生是一个动态的发展变化的过程，通过体育活动，正确地利用体育活动所带给人的深刻影响，体育对人的社会化功能将得以顺利实现。

充分利用体育社会化的正面作用，减少体育社会化的负面影响

一般来讲，体育运动可以促进人的性格的塑造。体育训练过程是一个艰苦的过程，可以增强人的体质，锻炼人的意志品质，提高人的综合素质。这些都是体育对人的社会化作用的积极的一面，这是客观存在的，这个过程对人的精神意志品质具有再塑造功能。因为任何体育训练都是对人本身极限(相对极限)的挑战，都是对人自身身心承载能力的考验。然而，我们同样不能忽略，体育运动中也存在着大量的体育越轨行为和体育不良行为，这些行为对人的发展产生负面影响。

例如，在足球运动中，它首先就要求全队团结一致，场上11名队员各司其职，分工协作，通过长期训练，这个项目首先可以培养人的团队精神、协作精神。其次，这个项目还可以促进运动员认识到个体和集体、局部和全局的辨证关系，这些观念的传递重要的不是靠运动项目的特性自然而然地影响运动员的社会化发展，更重要的要靠教练员、领队的灌输与培养，这样才可以保证这个运动项目对人产生良好的社会化功能。因为如果引导不好，这个项目同样也可以促进人的不良性格的发展。比如侵害性的攻击行为，偏执个性的形成，这些性格都容易导致团队的不协调、不团结，从而对人的发展产生负面社会化功能。还有诸如服用兴奋药剂问题，体育运动中的其他越轨行为，个人主义和不团结等。因此，体育一方面，可以促进人的综合素质的提高，但另一方面，它也可以导致人的素质发展的异化。因此，重要的是如何正确利用体育这个手段，充分发挥体育的积极的社会化功能，抑制其负面的社会化功能。

5、结论

(1)体育是人的社会化过程中一个重要的途径和手段。它具有自身独特的作用，具有不可替代性，并且，随着社会的不断发展，体育的社会化功能会越来越重要。

(2)体育的社会化功能主要体现在增强人的体质、促进人的智力和非智力因素发展、培养人遵守社会规范意识以及确立正确的社会角色。

(3)体育社会化将伴随人的一生，从孩童时期、经过青年时期、中年时期，直至老年时期，体育的社会化功能自始至终都在起着重要作用。

(4)体育社会化功能具有双面性，必须正确利用。否则，体育社会化功能也会对人的发展产生负面作用。

论文种类

为了探讨和掌握论文的写作规律和特点，需要对论文进行分类。由于论文本身的内容和性质不同，研究领域、对象、方法、表现方式不同，因此，论文就有不同的分类方法。

按内容性质和研究方法的不同可以把论文分为理论性论文、实验性论文、描述性论文和设计性论文。

另外还有一种综合型的分类方法，即把论文分为专题型、论辩型、综述型和综合型四大类：

专题型

这是分析前人研究成果的基础上，以直接论述的形式发表见解，从正面提出某学科中某一学术问题的一种论文。

论辩型

这是针对他人在某学科中某一学术问题的见解，凭借充分的论据，着重揭露其不足或错误之处，通过论辩形式来发表见解的一种论文。

综述型

这是在归纳、总结前人或今人对某学科中某一学术问题已有研究成果的基础上，加以介绍或评论，从而发表自己见解的一种论文。

综合型

这是一种将综述型和论辩型两种形式有机结合起来写成的一种论文。

你知道体育锻炼会带来什么好处吗？下面我整理了有关于体育锻炼的好处的论文，供你参考。 体育锻炼的好处论文范文一 摘要：随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高，人们对健康的期望也越来越高。如何通过运动、营养的手段，促进人们的健康，就成了人们关切的焦点。本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手，讨论三者之间的关系，明辨其理，比便于更好的为大众健康服务。 关键词：运动;营养;健康 一、运动与营养的关系 运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素，运动促进健康和营养物质的吸收，而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。人体大约共有60万亿个细胞，每天约有1/100的细胞需要更新，使人体处于不断变化之中。也就是说人体是由化学物质构成的，归根结底是由化学元素结合而成的。而且促使生理机能运行的许多物质也都是由化学元素结合而成的产物。不言而喻，这些产物的原料都来着食物。因此，要使身体结构得道充分的发育，要使生理机能得道充分运行，就必须由食物供给充足、合理比例的营养。 所谓营养，就是指机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的生物学过程。营养是构成机体组织的物质基础，体育运动则可促进人体对营养物质的消化吸收，并增强人体机能的作用。合理营养与科学运动相结合，可有效地促进身体健康发育，明显提高健康水平和运动能力。所以，要想使体育运动获得良好发展，必须有适当的营养保证。近年来，随着体育科学的发展，人们对运动与营养素有了深入的研究。在一些发达国家，已将运动员营养与运动训练有机的结合起来，以提高运动成绩。运动与营养素的关系在体育科学中的地位将日益重要。在群众体育中，体育运动与合理营养的结合在增强人民体质和健康水平中的作用也日益突出。合理营养和适量运动对防治一些严重危害人民健康的疾病，如冠状动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等都是有效的。同时，也只有在合理营养的前提下，体育锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的。同时，营养手段也是运动后恢复的最有效手段之一，合理的营养可以显著提高运动员的机能状况;营养不合理，将会导致机体生理功能紊乱，运动能力下降，甚至产生疾病和创伤。 二、运动与健康的关系 运动与健康的关系是手段与目的的关系。自从法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”这句响彻世纪的运动格言之后，关于运动是否有利于生命健康问题，一直是人们热衷讨论的问题之一。被西方尊为“医学之父”的古希腊著名医生希波克拉底也说过：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”这说明运动对于生命健康来说如同空气、阳光、水一样重要。规律的体育活动加合理的营养是获得健康的最重要的保证，因为人的健康10%～15%取决于医疗保健;15%～20%来自于遗传;20%～25%依赖于环境，而生活方式和条件则占了50%～55%。因此，我们要运动，更要强调“生命在于科学的运动”，如果运动不科学，将会对人体的健康带来负面影响。 运动也是自然界一切动物的生存之道、健康长寿之道，同样，人也是如此，经常参加体 育运动锻炼的人，寿命可能会更长久，更健康。古人也有“动则不衰”之说，只有活动起来，才能很好地保养生命，达到健康长寿的目的。合理运动对于健康有很好的促进功能：如运动可以增强脾胃功能;运动能提高心脏健康功能;运动能增强肾功能;运动使人精神愉快等，特别是运动能增强肺通气功能，有研究表明，经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9-16厘米，而很少锻炼的人，胸围呼吸差只有5-8厘米;一般成年男子的肺活量是3500毫升左右，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，运动又可使呼吸加深，提高呼吸效率，经常锻炼的人每分钟可减为8-12次，而一般人为12-16次，呼吸变慢的好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只有300毫升左右，而运动员则可达600毫升。还有，经常运动锻炼，又可增强卫外功能，适应气候变化，从而有助于预防呼吸道疾病发生。 总之，适量运动对健康是有益的，经常参加体育活动尤其是到大自然中去活动，可以改善大脑供血和供氧情况，促使大脑皮质兴奋性增强，使人的头脑清醒、思维敏捷。同时也通过人体的运动，促使肌肉不停地做出收缩和放松反应，从而实现对神经系统兴奋和抑制机能的锻炼，促使人的反应灵敏度、灵活性得到改善，同时也改善神经系统对心血管系统、呼吸系统和运动系统等器官系统的调节功能，有效地增强人体免疫功能、防治疾病和增进健康。 三、营养与健康的关系 健康是一个具有强烈时代特征的综合概念。人们对健康的认识随着历史的发展，大致经历了从神灵医学模式、生物医学模式到生物心理社会医学模式的转变。WHO从1947年开始，先后5次对健康概念进行修正，直到1985年WHO提出健康的新概念：健康是指除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面的健康才算是完全的健康。这是最新的最具有权威性的关于健康的概念，因此，健康是一个动态的适应性过程，意味着不断适应变动不止的生物和社会环境。 在自然界里边，也同样存在合理营养与健康的问题。就拿植物来说，风调雨顺的自然环境，就是它们的合理营养素，在那样的环境中，植物才能健康成长;否则，植物要是生长在盐碱地、水分胁迫等环境中，则植物的健康成长就受到威胁;同样对于动物界来说，衣食无忧的安逸环境就是顺境，是有利于动物生长的有利环境，而大运动量训练，导致动物内环境的改变等状况就属于逆境，不利于它们的生长，此时就需要改变这种逆境，配合合理的营养，来保证健康成长。 有研究表明，几乎一切非传染性慢性疾病，如肥胖、高血压、心脏病、脑血管意外、糖尿病、骨质疏松症以及肿瘤等，都可以从营养学上找到病因并采取预防措施。以肥胖为例，近年来我国18～45岁的人群中肥胖者占20%左右，肥胖在中国已成为影响人们健康的主要危害之一。近年来世界癌症研究基金会邀请了8个国家16位著名肿瘤学、营养学、流行病学专家，综合研究了世界4500项有关饮食与癌症预防的最新领先科研成果，在广泛科学调查的基础上进一步明确提出，癌症与不良生活方式有关，通过科学饮食能减少300～400万癌症病人。这些疾病的防治也是我们在21世纪将要面临的巨大挑战，合理营养更是人们获得并维护健康不可缺少的重要因素。 四、结论 总之，我运动、我营养都是为了我的健康服务的，适量运动加上合理营养是维护身体良好发育、维护健康重要因素，任何层次的人的健康来自于良好的营养加有规律运动的生活方式。只要坚持这一准则，生命才更完美，身心更健康。拥有健康，人生才有意义，拥有健康才能合理运动，才能更好地选择营养素，更自信地面对生活。因此，“我运动、我营养、我健康”应该成为我们新时代健康的响亮口号。 体育锻炼的好处论文范文二 摘 要：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，也就是我国所称的“亚健康状态”。由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。而体育锻炼正是预防或减轻这种状态最健康有效的方法。 关键词：亚健康;肌体健康;体育锻炼 生活在一个竞争十分激烈的时代，我们的身心长期处于紧张状态，而由此产生的疲惫和焦虑却反过来影响着我们的生活和工作。人们常常因为工作失去了规律的饮食和作息时间，外加环境问题日益严重，给我们身心带来了巨大的负担。通过各种体育活动，能够让人们重新找回生命的活力，愉快的生活和工作。 一、体育锻炼对身体的改变 (一)增强骨骼肌功能，延缓衰老 经常进行体育锻炼，会使得人体的新陈代谢更加旺盛，肌肉中的毛细血管开放的数量逐渐增多，血流量也会增大。这样，肌体内的血液供应能力就会变强，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力就能增强，人体肌肉会变得更加粗壮和结实。众所周知，人体的新陈代谢功能好，就能延缓衰老，使自己变得年轻有活力。长时间的体育锻炼，特别是对于受力部位来说，因为经常活动受力部位会变得更加灵活，骨质密度增高。因为在这个过程中，运动会增骨骼对加钙的吸收，在这种程度上来说对于预防骨质疏松有很大的帮助。 (二)保持身材 现在，不论男女都梦想着拥有一副好身材，很多人为了走捷径，通过吃药和打针的方法让自己瘦下来。这种方式对身体百害而无一利，体育锻炼才是让我们保持身材的最健康的方法。运动能恢复肌体对新陈代谢的调节，刺激肌体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。肌肉的运动，会使得肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，让脂肪细胞缩小变瘦，消耗掉身体内多余的糖分，减少脂肪的形成。运动还增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围以及肺活量，改善肺通气和换气机能。气体交换的速度加快，就有利于人体燃烧掉更多的脂肪。 (三)调节神经 随着年纪的增长，人体脑内新细胞的生成速度会减慢，脑组织也在缩小。而体育锻炼能逆转这一趋势。研究表明，有氧运动可以改善中年人血管，减弱衰老对大脑的影响。大脑需要吸收人体所以氧气的20%，有氧运动还能促进流向大脑的血液，为大脑带来更多所需要的氧气。一种名为脑源性神经营养因子的化学物质，可以促进脑细胞的生长和增殖分化，锻炼的越多，大脑接受到的信息越多，脑神经就能够得到锻炼。 二、体育锻炼对心理的改变 (一)减压 抑郁会减弱大脑加工信息的能力，使得我们更难全神贯注以及作出决定，最终导致记忆问题的出现。抑郁初期，人体是可以通过体育锻炼来改善这一状况的。因为，运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，而运动恰好可以提高之一化学物质的含量。大家都应该听过“压力荷尔蒙”，它会使我们的大脑衰老。如果生活和工作压力过大，就会使我们的思考能力变弱，记忆力下降。而运动可以降低皮质醇的含量，让大脑的思绪变得更加清晰。运动还会刺激大脑的中枢神经，让人体变得兴奋，从而减轻身体压力。 (二)提高自信心 不论是生活还是工作，自信心都扮演了很重要的角色。有专家对“大学生课余体育运动对自信心的影响”做过实验，实验结果表明增加课余体育运动的频率和时间，在一定程度上可以帮助学生提高自信心水平。通过体育锻炼可以改善对自己外面的主观感受，这是提高人体自信心的一个中介因素。余秋雨曾在《山居笔记》中谈到：“身体的强健和精神的强健往往是连在一起的。”现在的学生党和上班族因为各种压力，身体状况越来越差，经常感到疲劳，每天给人的精神状态就很不好，对于工作和学习会有力不从心的感觉。通过进行体育锻炼，随着机体体能的提高，人的精神状态差的状况就会得到改善，在不知不觉中，自信心就会增进许多。 (三)培养坚持不懈的精神 在奥运赛场上，我们的中国健儿们顽强拼搏、超越自我的豪迈气概领华夏儿女们激动不已。体育运动是一种精神，是人们在长期的运动过程中接受磨炼而获得的。所以，体育锻炼能够磨炼人们顽强拼搏、坚持不懈的精神。面对竞争日趋激烈的社会，我们要想成功，就要有坚持不懈的精神。很多人之所以不愿意运动就是因为运动本身是个体力活，让人觉得劳累，如果人们克服了这一观点，选择一项或者几项自己喜欢的体育项目，并且坚持每天做下去。在这个过程之中，他坚持不懈的精神就在无形中培养出来了。因为坚持不懈的名词解释是：坚持到底，一点也不松懈。坚持是意志力的完美表现，它常常是成功的代名词。 三、总结 生命在于运动，它渗透在生命中的每一个角落和每一个细胞之中，这是生命的运动意义。体育锻炼给我们带来的不仅仅只是身体上的帮助，还让我们的心理更加健康。只有身体和心理上健康，才能称之为真正的健康。每天锻炼一小时，健康生活一百年! 体育锻炼的好处论文范文三 运动对健康的影响 摘要：健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。运动可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。运动对人体的影响是多方面的，文章通过分析运动对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想，同时健康也是素质教育的功能目标之一。 1. 现代健康的新理念 "机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。 在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，运动是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。 心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和运动密不可分，运动可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。 社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。 2. 运动对健康的影响 运动对身体生理健康的影响 人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。运动是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，运动又对各器官系统产生良好影响。 运动与消化系统 消化系统是由消化管与消化腺组成。消化系统可把食物转化为身体所需要的营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中的残渣排出体外。经常参加运动，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高;也能增加人体对食物的欲望和需要量，有利于增强体质。 运动与神经系统 神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是指挥整个机体活动的"司令部"。人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。经常参加运动可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调;还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率。 运动与运动系统 运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成。经常参加运动可促进骨骼的生长发育。使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。经常参加科学的运动，可使人体关节的机能得到提高。关节面骨密质增厚，提高对运动负荷的承受能力;关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力;关节囊增厚，加固关节;关节囊内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间摩擦;关节滑膜囊与滑膜皱襞的形态、结构产生良好变化，避免关节面过大的撞击和摩擦;关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。还可以消除多余脂肪，防止肥胖症。 运动与心肺循环系统 在人体的各器官系统中，由呼吸系统与心血管系统组成的人体氧运输系统(即心肺系统)，对人的健康及生命活动有十分重要作用。人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，这是维持人体新陈代谢的基础。 现代科学研究证明，运动对人体器官系统的影响有双向效应;一方面，我们要肯定科学运动对人体器官系统能产生良好影响;另一方面，如果运动违背了客观规律，也会有害健康。缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。 运动对心理健康的影响 运动有助于智力的发展和提高。经常参加运动，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。运动有助于情感与情绪的调节和改善。运动不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。运动有助于坚强意志品质的培养和形成。在运动中，要不断的克服客观困难和主观困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。运动有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。通过运动结识更多的朋友，使每个人都融入集体中，为自己成为集体中的一员而心情舒畅，精神振奋。运动有助于减轻疲劳，消除心理障碍。通过运动，使自身的心理机能、身体素质得到改善，身心得到一种舒适的感受，减轻疲劳，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，消除心理障碍。 3. 结论与建议 结论 综上所述，在分析了运动对健康的影响后，不难看出，运动不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。 建议 在社区中积极推广体育运动，将体育运动最大限度地在群众中辐射，让更多的社会居民都能参加运动。 政府及有关部门应制定每10万人口的社区单位最低体育设施条件与体育辅导员数量，从而在硬件与软件两方面保证居民的运动。 运动与卫生预防紧密结合，防治兼备，使锻炼者能够及时了解自己的锻炼水平和功能状态，保证运动的科学性、合理性和经济性。 猜你喜欢 1. 锻炼的好处作文4篇 2. 如何进行体育锻炼论文800字 3. 关于体育运动的论文范文3篇 4. 体育锻炼有哪些好处 5. 体育运动带来的好处 6. 大学生如何进行体育锻炼论文 7. 浅析体育锻炼与心理健康论文