研一想到毕业论文就焦虑

能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。

这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。

大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。

面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。

不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。

要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。

要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。

又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？

尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。

时间说快也不悦，说慢都不慢，这就即将毕业了，这一年的成长经历确实是无法言喻，想不到自身以前在考验和各种各样考资格证书考试眼前都从容淡定，而如今也会查仿佛一直也开心不起来该怎么办，课题研究做不下来该怎么办，毕不到业该怎么办？这类状况还并不是几日，是接近一年的时间。

我没想到有那么多与我一样的人乃至比我更为焦虑情绪。有很多更为担心和烦闷的人，在网上许多由于毕业论文抑郁症，焦虑情绪，提前准备延毕的帖子；而下边留言板留言也有许多了解小编如今如何，顺利毕业了吗的难题。

自然在最消沉的过程中也曾怀疑过读研究生是否个恰当的挑选，但好在我还能隔三差五地心态调整，算得上可以保持理性地开展剖析和方案，而且我有一个温婉和善的老师，能帮我激励和作用的学生盆友，从来不给工作压力从来不干预我人生选择的亲人。

以前因为我开朗感觉没有过不去的坎，可是也会在某一坎上感觉自已确实走不过去，能够说成执迷不悔了。你认为自身毕不到业，是由于你对这件事，例如毕业论文，例如课题研究进行缺乏自信，并不意味着你是个缺乏自信的人。此外你想着你干过的非常好的事儿，你仅仅临时被这件事缠住了，而这件事终会以往，你并没有个软弱或是没有工作能力的人！

最终想跟大伙说，假如你在还没有大学毕业的过程中也感觉自身毕不到业，最先要清楚有很多人和你一样，也会担忧，也会焦虑情绪，真真正正的结果确实要靠你在实际中等候，只必须一点细心。次之去做，少在互联网上寻找答案，实际上任何东西都不愿做的过程中更应当去做，做些与你毕业论文相关的事儿，自始至终紧紧围绕着这一主线任务，不必躲避，绝不能放弃，把艰难拆卸，一点一点处理。

希望对你有所帮助。