罗大伦的博士毕业论文

《阴阳一调百病消》 ，北京中医药大学博士，被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大伦”的说法。罗大伦致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验。 这本书是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。在书中，罗大伦介绍了很多简单实用的养生方法，让人能够从中学到健康的智慧。 养生最重要的就是阴阳平衡 。一部《黄帝内经》，其实说的就是阴阳。 一、饮食贵在平淡 药王孙思邈说，治病，首选食疗，食疗效果不好，再选择药物。用食物的阴阳来调理身体的阴阳。 什么样的饮食是最好的饮食？饮食贵在平淡。《黄帝内经》常常提到的平人，就是阴阳平衡之人。 二、中医首重自愈 中医，就是激活人的自愈能力，因为人体的自我修复能力是很强的，驱除病邪的能力也很强，如果我们的身体不再起作用，就是有什么东西阻碍了它的运转。 三、养肝的最好方法是不生气 百病生于气，气是杀人贼。 人一生气，肝就会罢工，肝一罢工，肝气就会横在那里，从而造成郁积。中医称这种情况为肝郁，又叫肝气不舒。 现在的上班族出现肝郁的人很多，几乎都是同样的问题，因为情志失调，压力都比较大。 调和肝胆的、疏肝理气常用的是小柴胡汤。 当然，养肝的最好方法是不生气 。 没事多读读 《金刚经》 ，一定要放下很多事情，让心恢复宁静。仔细想想，这个世界上的很多事情都不是人能够把握的，百年之后，钱在哪里？而人又在哪里？ 所以，不可执迷不悟，当你把心腾空了以后，才能感受到真正的自己。 然后，你会发现天真的很蓝，阳光真的很温暖，自己的心情原来如此平和。 四、慈悲是长寿的秘方 人有七情——喜怒忧思悲恐惊，任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运行一混乱，疾病就会乘虚而入。 人只要一出生，七情便与你形影不离，痛苦也会相随。 唯有慈悲之心，人便能超越七情，上升到另外一个更高的层次，真正拥有心平气和的心境。 《黄帝内经》说：恬淡虚无，真气从之。 五、养生的最高境界就是养心 开中药可以使患者情绪好转，但是如果不注意调理，很快就会复发，所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心。 只有心态平和，才会获得真正的健康。 记住，在我们的生活中，健康是最重要的事情，只有我们的身体健康，生活才会充满阳光。 玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，是女性滋阴的秘方。 山药，补肺，补脾，可以补足正气。但山药收摄大便，若大便本来就干就会导致便秘。 羊肉汤——最好喝的驱寒药 受了寒邪，怕冷，恶寒却无汗，最好的办法就是让身体温暖起来，让气血运行正常，这样就能够抵抗邪气。 肉汤加入生姜，胡椒粉等温热的调料，振奋脾阳，牛羊肉都可，羊肉最佳。喝下去全身温暖，精力变充足，很快就出汗而愈。 暑湿天气，再口渴也不要无度地饮水，尤其是冰水，最好是喝常温的水。 瘦猪肉炖莲藕——暑热天的救命汤 瘦猪肉（不要排骨肉）是可以滋阴的，滋补阴津，可以在暑热天止咳。 人参酒 用人参泡酒喝，是最方便的补气方法。拿两根生晒参，放在五十度左右的酒里，这样人参的药力在泡的过程中会不断释放放进酒里，泡两个月左右就可以喝了。 最适用于气虚的人。这种人总是感觉没有力气，面色发白，动辄气喘，白天容易出汗。 缺点，容易上火。 生脉饮——是最不上火的补气法 乾隆皇帝常年使用，出自金元四大家之一的大医李东垣。如果夏天太热的时候，觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止，就可以买一盒生脉饮（用党参，适合做保健），症状就会很快得到缓解。 其他季节，若是劳神过度，损伤了心气，出现气虚的症状，也可以服用补养一下。 传统认为，萝卜可以解人参的药性。 龙眼肉——补心血最简单的方法 龙眼肉，甘温，补心气，益脾阴。如果一个人出现血虚的情况，也就是面色发黄、手足发麻、头昏眼花、心悸失眠，睡觉多梦，可以用龙眼肉。 民国名医张锡纯认为龙眼肉滋养心血，滋补脾血。心血消耗比较普遍的一种情况就是思虑过度，损伤心血。 一般嚼着吃就会上火，如果蒸着吃，会好一些。 （全文完） PS：读罗大伦博士的《阴阳一调百病消》笔记，第一篇。