初中阶段是从依赖走向独立的转折期,在这个时期,中学生经历了从生理、心理等方面的不成熟向成熟过度的变化过程。下面是我为大家整理的初中生心理教育论文，供大家参考。
一：初中生心理健康论文
1物件与方法
物件
采用分层抽样的方法，在濮阳市分别抽取普通初中、重点初中、各一所。每所学校每个年级随机抽取2个班，抽样班所有学生均为调查物件。共发放问卷641份，收回有效问卷626份，有效回收率。其中男生329名，女生297名;初一211名，初二206名，初三206名。
研究工具
中学生心理健康量表MMHI-60该量表由中国科学院心理研究所王极盛教授编制，量表共包括60个条目，分为10个分量表，分别为强迫、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。每个分量表由6个条目组成。采用5级评分制1=从无，2=轻度，3=中度，4=偏重，5=严重。每个因子的6个条目得分之和除以6为该因子得分，60个条目得分之和除以60为量表总均分。总均分及各因子分<表示心理健康状况良好，表示存在轻度心理问题，表示存在中度心理问题，表示存在较严重心理问题，表示存在严重心理问题。该量表具有较好的信度和效度。
河南省疾病预防控制中心设计的一般情况调查表，内容包括：性别、年龄、父母学历、家庭结构、学习状况、家庭生活状况、学习成绩等。
调查方法
在学校协助下,以班为单位进行匿名团体施测。调查由经过统一培训的我市疾病预防控制中心学校卫生专业人员担任，按统一调查方法和指导语，由被调查学生自行填写，调查员务必保证调查现场无学校教师，并对学生填写的资料保密，问卷完成后当场收回。资料录入及统计分析用软体进行双录入资料并比对核查，应用软体进行统计分析。分类变数单因素分析采用x2检验，多因素分析采用Logistic回归分析，变数进入方程的概率为，剔除概率为。缺失值不纳入分析。
2结果
初中生心理健康状况
626名学生心理状况良好者占，心理问题检出率为，其中轻度心理问题检出率为，中度以上。10个分量表因子得分以学习压力感上得分最高，其次为强迫、情绪波动性和焦虑。男生在学习压力感和适应不良上得分高于女生，差异有统计学意义P<。
不同人口统计学指标初中生心理问题单因素分析
除性别和家庭型别心理问题检出率差异无统计学意义外，父、母亲文化程度、家庭生活、学习生活、学习成绩、住宿型别和年级心理问题检出率差异均有统计学意义P均<。
不同人口统计学特征初中生心理问题多因素分析
以是否有心理问题为因变数，以父、母亲文化程度、家庭生活、学习生活、学习成绩、住宿型别和年级为自变数进行多因素Logistic回归分析，结果显示学习生活、家庭生活、学习成绩、是否住宿是影响初中生心理健康的重要因素P均<。
3讨论
本研究通过对心理健康及各因子得分分析发现初中生心理问题检出率为，高于国内同类研究结果。在学习压力感、强迫、情绪波动性和焦虑上得分较高，在心理不平衡上得分最低。总体而言我市初中生的心理问题检出率处于较高水平，应引起学校、家长及社会的重视。单因素分析发现，父、母亲文化程度、学习生活、家庭生活、学习成绩是影响初中生的心理健康的重要因素，学习生活、家庭生活越快乐、成绩越好，则心理问题的检出率越低，父、母亲文化程度越高心理问题的检出率越低，非住宿生心理状况好于住宿生。多元Longistic回归分析结果显示，学习生活不快乐的学生出现心理问题的危险性是学习生活快乐的15倍;家庭生活不快乐的出现心理问题的危险性是家庭生活快乐5倍;学习成绩差的出现心理问题的危险性是学习成绩好的4倍。由此可见，学习和家庭生活越快乐，心理健康水平越高。因为愉快而稳定的积极情绪状态易于在大脑皮层形成暂时神经联络，从而促进学习能力的发挥，提高学习效果，学习中能体验到成功感，学习成功感对心理健康有积极的影响;学习成绩差是诱发心理问题的危险因素，国外研究表明，学习成绩越差，来自家庭、学校、同学的歧视越多，自信心也会遭遇挫折，焦虑、自闭、学习压力大、情绪波动等心理问题发生的机会也将增多。进一步分析偏回归系数显示，学习生活因素对心理健康的影响最大，提示可通过消除影响学习快乐的危险因素，提高初中生的心理健康水平;同时，家庭生活快乐也是促使初中生的心理健康的重要因素，父母应该给孩子营造愉快的家庭环境;此外，学习成绩差和在学校住宿也是影响心理健康的危险因素，提示家长和老师更应该关注学习成绩差的学生和住宿生的心理健康问题。本研究结果提示，初中生的心理健康状况不容乐观，影响其心理健康的重要因素是学习、生活环境和学习成绩。积极的学校心理社会环境可以影响学生的行为，促进青少年的身心健康以及提高学生的学习能力。如何改善学校社会心理环境，建立轻松、友好、推动学习及合作，重视提供创造性机会，提倡开放非暴力交流、民主平等、保护学生权力的健康心理社会环境;最大程度地调动良性情绪，让学生在轻松快乐的环境中学，充分体验到学习的快乐，减轻学生心理压力。需要学校、老师、家庭、社会各方面精诚合作、共同努力,针对初中生的心理发育特点，采取行之有效的措施，提高初中生的心理健康水平。
二：中专体育教学中心理健康教育的渗透
一、要提高心理健康水平，丰富体育教学实践活动
只有在更多的实践性、互动性的活动中，学生的心理才能得以更好的放松，才能得以更好的解放。体育作为一门实践性很强的学科。实践活动的开展，既是对课堂教学的延伸，又是培养学生实践能力，丰富校园生活，提高学生心理健康水平的途径。
1、体育教师要树立“以体育教育为突破口
全面提高学生的心理素质”的理念，要求每一名学生都能积极主动参与到体育活动中来，力求在每一节体育课中，身心都能得到发展和锻炼，各项体育活动都能积极参与。
2、要不断鼓励学生积极广泛参与到体育课外活动中来
改变过去那种单调的活动，绝对避免部分学生旁观的状态，这就要求教师要丰富体育活动的内容，增加活动的趣味性，激发学生参与的积极性，如开展球类接力比赛，体育知识竞赛等。
3、要大量开展走出去，请进来
所谓走出去，是指组织学生参与各种体育比赛，展示体育教学成果，比如伫列体操活动。同时积极组织学生在校内开展各种联谊活动、邀请赛等，多给学生提供锻炼的机会。而请进来，是指邀请体育专家来校为同学们实践指导，开展讲座，承办各种大型比赛来扩大学生的视野，增加参与度。通过开展大量的体育活动，不断丰富学生的精神生活，愉悦学生的心情，塑造学生活泼乐观的性格，培养学生的兴趣，增强学生的集体观念，消除自卑、孤僻心理。
二、增强学生的心理素质，注重情商的培养
1、丰富学生的情感世界
教学过程是师生双向交流互动的过程，体育教学也不例外，作为一名中专体育教师，课堂上要饱含情感，进而激发学生的情感。体育教师要善于利用体育本身的艺术美感，激发学生对体育和自我的认知，丰富学生情感。另外，教师“以言动情”，课堂上教师的语言要有感染力，能够通过语言的力量感化学生、教育学生。当我们用生动的、情真意切的语言，抑扬顿挫的语调上体育课时，我想学生一定会更加的投入，更愿意参与。
2、养成良好的心理习惯
一旦养成了良好的学习习惯，学生将受益终生。个性是学生在学习过程中经常出现的。我们在提体育教学过程中也发现那些体育素质非常好的学生更多的是坚持能力非常强的，而一些没有坚持力和耐心的学生总是不能很好的完成体育任务。因此，作为一名专业体育教师，一定要善于发现学生的这个个性特点，在实际教学过程中，要对那些怕苦、怕累、贪玩的学生，要不吝啬表扬的语言，不断激发他们的积极性，激励他们主动克服自己的不良心理和习惯。
3、增强学生自信心
培养学生的自信心是任何一门学科教学中都不能忽视的任务。体育教学也一定要抛弃那些陈旧的、容易损伤学生积极性的教学方式，多运用那些学生乐于接受的教学形式激发学生的兴趣，培养自信心，选好体育教学内容很重要，深挖体育教学资源，依据学生实际水平、兴趣爱好、年龄特征，紧密结合教学要求，把那些积极向上的、思想健康的、学生乐于参与的体育资源引入课堂。体育课程对学生心理健的影响尤为重要，一定要突出强调树立“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，养成坚持体育锻炼的习惯。体育是培养发展学生现代人格的重要手段和途径，它蕴涵了丰富而又积极的教育功能，因此，教师要充分认识对学生进行心理健康教育的意义，努力探索体育教学中开展心理健康教育的途径与方法。
社会中无论认识或不认识，我们都可以成为他的贵人。我曾与一些人相处，他们是多么想击垮我的信心，然而他们说的每一句话，却都成为我的礼物。
距离中考还有一年，我的梦想是别人眼中那遥不可及的一中，一中存在于他们的理想之中，他们自然离一中遥远，我当考上一中是件理所当然的事，却有不少人在我的耳边，那种轻视、不屑，那种视人为蝼蚁般的语气，环绕不止，我的脑中，尽是那些话，我不禁怀疑自己，是否真的如他们所说的那般无用？
短短一个礼拜，我是多么毫无生气，就在一星期即将逝去之时，我竟然发现这礼拜的我，竟因为那随兴的几句话，而荒废了我的书本，在我的心中，那些梦想真的那么廉价至一句话便被买走了吗？我心中的那把熊熊烈火再度点燃，那些瞧不起，那些话，全是我的动力来源，我只用我的行动来证明自己，被嘲笑之后的办法，就是依然站立，甚至更壮大。
坚持就是信心、毅力，还有勇气，我因为他们的话丧失了自信，又因为那些话获得了自信，我很感谢他们的礼物，使我再也不受到损毁。
我的妈妈常常教导我：把压力转换为动力。我从上小学起就一直听见这句话，一二年级还小，不懂是什么意思，三四年级懂了一点，直到五年级了我终于听懂了。
这句话，其实就是说，要自信，不要老想着“这我不懂，那我超不过谁谁谁，人家这也比我好，那也比我好”，应该要努力，想想自己是最好的，谁各方面都优秀，就要把他当作一座山，努力爬到山顶。所以，不论做什么事，都要带着自信上路，保持一个好的心态，就是最好的。
一年级的第一单元考试，考字母啦，虽然简单，但我好像得了“考试恐惧症”一样，全身发抖，结果，我九十九分，错了一个地方，把“f”写成了反方向，因为妈妈说让我考100分，所以我很心慌，怕被妈妈批评，回家后，我告诉妈妈我的成绩，妈妈很高兴，问我：“你考得不错，那一百分是谁？”“没有100分的，老师很生气，说一个一百都没有，再考一遍。”“没事，就再考一次吧，你是紧张，不要有压力，自信一些，这次一定满分。”妈妈的这句话像灵药一样，治好了我的“考试恐惧症”。第二天，在上学的路上，我面带笑容，高兴地走进学校，考完试，我想，这可能就是妈妈常说的“超越自己”吧。考试成绩公布了，我满分，我高兴地跑回家，告诉妈妈，妈妈表扬了我。
这可能就是我的成绩不会一落千丈的原因吧，只有自己相信自己，才可以超越自我，可见，不论做什么事，都要带着自信上路，保持良好的心态，向成功出发。
“自信是成功的基石。”人说道。“自信能助人成功。”卢勤老师讲道。“我不知道有自信会不会赢，但我知道没有自信就一定会输！”同学写道。而我呢？
我，喜欢在自然中，在学习快乐中找到了自信。
在田园中，在乡村中找到自信的音符，蓝天的白云，地上的牛羊，嬉戏的群芳，嫩绿的小草，还有，那炊烟袅袅……都足以让人赏心悦目，放松心情，在好心情中，找到自信，享受自信的喜悦。
放下在田园中享受的心情，把自己融入到学习的快乐中，在学习快乐中，也能感受自信。
学习《从百草园到三味书屋》，享受里面风景独好的美丽；享受诗词的细腻：“才下眉头，却上心头。”这是李清照发挥的似水柔情，还有杜莆的笔底波澜，人生疾苦：“牵衣顿足拦道哭，哭声直上千云霄”……
自信在这些享受中寻找。因为有了好心请，才有了自信：因为学会品味生活，才有了自信：因为学会快乐学习，才有了自信……
其实，我本不自信，但因我融入了诗词，融入了自然，融入了生活，所以我才在心底中悄然长出了自信的萌芽，我让它慢慢长大？？我自信了。
人的一生中，必定会有许多的坎坷与挫折；那么为何有人勇敢地走了过去，度过了难关；为何又有人胆怯地停留，给自己留下遗憾？因为前者有一种力量，一种神奇的力量，这种力量就是自信。
在生活中，自信伴我成长。在我学说话时，是自信心鼓励我喊出第一句“妈妈”；当我学走路时，是自信心使我迈出了人生第一步；当我跨进幼儿园时，是自信心鼓舞我与小朋友交谈、游戏；如今，我已经是小学生了，我相信自己，能成功地办好我的理想而努力！
记得有一次上音乐课时，老师说今天要考音乐。“啊！又考音乐？”我在座位上嘟嚷着，不是我不喜欢音乐，而是我生下来就五音不全！我练了好几次，觉得应该可以了，就叫我的同学帮我听听，同学才听了一点，就说：“你别狼嚎了好吗？”我没理睬他，继续练歌。终于到我了，我选了一首“让我们荡起双桨”不管台下同学们的嘲笑，继续唱下去，唱完以后，老师说：“嗯，不错！”说这就给我打了“优” ，我心里非常高兴。从此，我再也不怕音乐考试了。
自信是一只小鸟，它飞到人的心里，人会变得勇敢；自信是一股清泉，它流进人的心里，人就会变得快乐；自信是一朵鲜花，它开在人的心里，人就会走向成功……
讲到提升自信，我看到了很多的技巧，不过有一项给我印象很深的是：注意自己的姿势！
我原先看到这项，以为是坐姿，后来听到解说，这个更多的是集中在站立时，走路时的昂首挺胸，肩膀向后靠，努力让自己显出一个挺拔的姿势，就像是头顶上有一根绳子在拉扯着你，让你站直。
对这个有较深的印象，是因为我想到了平时自己的走路姿势，的确是一点儿也不昂首挺胸，而且在人多的时候，更多的是低头垂眼地走过去，正是这个简单的运作，其实在很会观察的人眼中，一下就能看出不自信。
也不知道从什么时候开始养成这样的走路习惯，久而久之竟然也没有在意，但是细细地推敲，这个真的是和自信心有关系。
这也是为什么有的人喜欢化妆的原因吧，因为有了妆容的加持，遮掩了一些优点，所以抬头时多了一分自信，但同时这也是一把双刃剑，那些经常化妆的人一旦不化妆就不敢出门了，有的连照镜子都要嫌弃一下自己。
有的人一直喜欢买漂亮的衣服，但凡穿平时朴素一点的衣服，就会觉得不太自信。
其实，真正的自信是从内心认可自己，但是也要从肢体上给予暗示，那就是先学会昂首挺胸地走路吧。
众所周知，自信与成功一直以来都有着密切的关系。美国散文作家爱墨生说过：“自信，成功的第一秘诀。”成功的路有千万条，但首要的一条是战胜自己，相信自己。英雄之所以成为英雄，自信是第一块奠基石。只有跨过自信这道坎，才会天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，充分发挥人的积极性，抓住一切机会争取成功。
过去的已经过去，不管是精彩还是平淡，是成功还是失败，我们都应该坦然面对它，体味一种曾经经历的快乐。记取昨天的经验和教训，又成熟一点的我们对明天充满信心，相信自己明天会做得更好。许多人渴望成功，但从未想到自己应下决心去努力达到成功，而是等着别人来推动他，鼓励他，援助他，结果自然是永远的失败。
其实，即便有一天机会降临，还得有能力抓住它，因为自己的前途要靠自己去创造，而唯一的依靠就是自己刚毅的意志和坚定的决心。人生不如意事常有，不要为此忧虑悲伤，愤世嫉俗；也不要耿耿与怀，一蹶不振。不经历风雨怎能见彩虹。走过雨季，走过沼泽，前面就会有坦途。因此要永远保持乐观、自信，坚信：快乐的日子就会到来！
机会来了，要有能力去识别，去把握，否则成功就好此只有长柱没有横木的梯子，攀不上去。反之，只有横木没有支撑的长柱，成功也是竹篮打水一场空。
现如今，大家一定都接触过论文吧，论文一般由题名、作者、摘要、关键词、正文、参考文献和附录等部分组成。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的论文呢？以下是我收集整理的有关自信的议论文500字，欢迎大家分享。
在世界上，有一种声音可以让你在困难中充满力量；可以让你在悲伤中找到安慰；可以让你在就要退缩时又充满信心。这，就是父母的鼓励。在妈妈的一次次鼓励的声音中，我找到了自信的声音。
在炎热的夏天里，我又迎来了一次电子琴考级。望着一个个进去的考级者，我的心跳也随之加快，我闭上眼，不知该怎样来平复我怦怦乱跳的心，忽然，我想起了考级之前妈妈的话：“加油！充满信心，你会成功的！”慢慢地，我的心竟变得平稳和镇定起来，我知道，我想要的正是这种鼓励，我带着妈妈给予我的信心进去考级，，我流利地弹奏着一首首曲子，我相信我能考个好成绩。这一关，我带着自信的声音闯过去了。
“请竞选班干部的同学再回家准备一下，明天我们将竞选班干部！”老师的话在我耳边响起，我忐忑不安起来，在班中有许多同学都要竟选学习委员，并且实力都很强，跟我不相上下。我也知道语言表达能力一直不是我的强项，我的心里充满了担忧，回到家后，我把这件事告诉了妈妈，妈妈笑着对我说：“别灰心，自信一点儿，只要尝试过了就行了！”第二天，我在竞选班干部演讲时，我给自已鼓劲：“加油！其实一点也不难！”演讲完后，我发现并没有我想象中的那么难，看来还是我缺乏信心。带着妈妈对我信心的鼓励，老师对我的希望，同学对我的支持，我闯过了第二关。
要期末考试了，我加紧复习，在要考试的早晨，我又紧张起来，妈妈看见了，拍拍我的肩膀：“别紧张，将自已的水平按平常发挥就好了，你不会考砸的。”在考试时，我冷静、仔细地思考，认真、细致地答题，我顺利地通过了考试，并且取得了一个不错的成绩。
我终于明白：不是我不能做到，而是我没有信心，不敢去尝试，而妈妈，她为我提供了自信心的源泉。
直到现在，那三句话，我一直没有忘记，我想，自信的.声音，我也不会再忘记。
这是自信的声音，更是爱的声音。
自信，对于一个人固然重要。如果没有自信，那么你什么事都做不成。我相信有的同学会问，什么是自信呢？其实自信就是自己对自己有信心。
记得去年开运动会，我参加的是短跑项目，而我的好朋友他说他也参加的是短跑项目，并且当时他还甩了一句：“哼，你在小学里跑不过我，你在这里也休想跑过我！”他的这句话狠狠的刺痛了我的内心。我当时就想：“难道我真的跑不过你吗？不，比赛还没有开始，鹿死谁手还不一定呢？”
第二天一早，我换上了妈妈给我买的那双新运动鞋，昂首挺胸地来到操场上。比赛准备开始了，我的心“怦怦”地跳，发令枪突然“啪”的一响，我像离玄之箭一样冲出了起点，。我的心里只想：“超过他，超过他，只有超过他才有可能赢。”最后，成绩出来了，我获得了第二名的好成绩，而他只得了个第六名
“嘿嘿”我跑完之后对他说：“你不是说我跑不过你吗？那为什么现在我得了个第二，你怎么才得了第六名呢？”他顿时哑口无言，羞愧的低下了头。
有了自信，成功就会属于你，胜利也会属于你；有了自信，你就会战胜挫折、失败、困难；有了自信，你就会懂得向别人虚心讨教。总而言之，自信是成功的基础，有了自信就有了成功。
【摘要】阅读理解题是中考的必考题型之一，所占比例较大，分值较高（包括任务型阅读占50分）。它主要考查学生的语言运用、阅读理解、逻辑推理和分析判断能力(1)。农村初中学生的英语阅读能力普遍较差，势必影响中考成绩，乃至影响到高中的英语学习，所以培养和提高农村初中学生的阅读理解能力,是初中英语教学的主要目的和任务。在新课程理念下，研究农村初中生英语阅读能力的现状，激发学生的阅读兴趣、提高农村初中学生的英语阅读能力有着积极的现实意义。本文主要探讨了目前初中生英语阅读能力的现状及教学对策。【关键词】 农村初中生 阅读能力 现状 教学对策《全日制义务教育英语课程标准》对初中生读的要求明确指出1．能根据上下文和构词法推断，理解生词的含义。2．能理解段落中各句子之间的逻辑关系。3．能找出文章中的主题，理解故事的情节，预测故事情节的发展和可能的结局。4．能读懂常见体裁的阅读材料（2）。对初中学生英语“读”的方面提高了要求，阅读理解最能反映学生综合运用英语的能力。阅读理解能力的高低直接影响和制约着学生英语听、说、写等各方面能力的形成和发展，同时也决定着学生的英语考试成绩。另一方面，农村初中教师对学生的英语阅读能力提高的重视远不如高中教师，没有运用好正确的教学策略，所以针对农村初中生的英语阅读能力现状采取有效的教学对策显得尤为重要。一、目前农村初中生英语阅读能力的现状1、 农村初中学生英语基础差，对阅读理解题有畏惧心理。由于农村学生英语基础差，词汇积累不够，很多学过的单词没有记牢，在阅读时一些原来学过的单词都变成了新单词，加上原来阅读课文的部分新单词，整篇阅读课文在学生看来相当一部分单词是新单词，导致学生对阅读理解题产生畏惧心理，对整篇文章的理解是似懂非懂，对文章上下文的逻辑关系、段落的过渡、衔接、文章结构、写作风格很难理解，就采取猜答案，蒙答案，以至于阅读理解题得分率低，这样恶性循环，学生遇到阅读题时，个别学生连文章内容都不看，就随便选择答案。2、课外阅读量少，知识面窄，阅读理解能力低。因为农村初中学生缺乏阅读实践，教师忽视了对学生阅读能力的培养，所以大部分农村初中学生阅读量少，对英语国家的地理、历史、文化、风俗习惯、生活方式及有关的背景知识知之甚少，学生知识面窄，学生不能在特定的背景知识和环境下理解课文，在阅读中学生没能在具体的背景和情景中掌握知识，无法根据相关知识理解材料，影响了学生对文章的理解。3、农村初中学生没有掌握阅读技巧，得分率低。农村初中英语教师比较注重对学生进行语言点的讲解，如讲解词义、短语和句法，阅读课变成了语法分析课或单词讲解课，遇到生词的时候，教师主要以讲解为主，忽视训练学生根据上下文推断词义的技巧，略读和跳读、预测等其他必要的阅读技巧。导致学生没有掌握阅读技巧，得分率低。二、鉴于农村初中生英语阅读能力的现状，根据对新课程标准的理解，结合自己多年的教学经验和平时的教学实践、研究，解决农村初中学生英语阅读能力的现状，我想应该采取以下一些教学对策：1、教师应更新教学观念，改变教学方法，重视农村初中学生的阅读理解教学。针对农村初中学生英语阅读能力的现状，重视农村初中学生的阅读理解教学，采取不同的教学策略，指导学生阅读，为今后学生自我阅读打下坚实的语言基础和培养良好的阅读习惯。2、结合教材中的阅读课文教学，激发学生学习英语的兴趣，克服阅读畏惧心理。让学生把“阅读”变成“悦读”，教师应注重阅读课教学形式的趣味性，以培养学生的阅读兴趣。学习兴趣可根据不同的教学内容和学习阶段来培养。要想方设法培养学生学习英语的兴趣，只要学生对英语的学习有了兴趣，就会对英语的阅读产生兴趣。《英语课程标准》强调任务型教学，我在教每一section时，也经常运用了任务型阅读教学，先让学生用5-8分钟左右进行快速阅读，同时做对话或课文的理解题，或自己设计几个与文章有关而又能激发学生兴趣的问题让学生完成，让他们能够积极主动地参与到阅读课堂当中来。然后，再按精读要求，让他们自己找出语言点，鼓励他们提问和讨论，并采取课堂评价机制，激发学生的学习兴趣。当然，教无定法，应该灵活运用多种形式的教学手段，也是提高阅读教学的有效方式。另外，利用各种各样的多媒体手段、英语报刊杂志、原声影像作品等也能丰富英语课堂，很好地吸引学生的注意力。这样可以提高英语基础，克服阅读畏惧心理。3、加强课外阅读训练，扩宽操练面，发展学生综合阅读技能。阅读能力是指学生理解各种题材和体裁的书面材料的能力以及从各种材料中获取信息的能力（3）。《全日制义务教育英语课程标准》对初中毕业生语言技能中读的要求是 “除教材外，课外阅读量应累计达到15万词以上。”语言学规律表明，英语教学中语言输入要充足，信息量要大。要从不同的渠道，不同的切入口来展开。因此，必须加强课外阅读训练，指导学生在课外有效开展阅读活动。兴趣是最好的老师，学生学习的动力，所以选择一些题材和体裁广泛性、实用性，内容趣味性读物让学生阅读，来激发学生的阅读兴趣，使阅读成为一种快乐的学习过程。我经常利用多媒体上课，让学生多接触一些通俗易懂，图文并茂的短文、广告、海报等英语读物。增强了学生的阅读兴趣。每学期订《英语周报》、《英语辅导报》、《中学英语园地》等内容广泛、丰富、实用性、趣味性强的英语报刊、杂志，让学生尽可能多地接触英语语言材料，积极引导学生理解、掌握其他学科的知识，多了解其他国家的文化传统，发展学生积极主动思维的能力，扩展他们的文化科学知识，丰富他们的文化生活经历。同时鼓励学生多留心一些公共场所的中英文结合的温馨提示或公告的内容，扩宽学生的知识面。4、培养学生掌握必要的阅读技能，提高阅读题的得分率。要提高英语阅读能力，首先要遵循英语阅读策略，掌握解题技巧：（1）A.解题时先了解篇章的体裁并把文后的题目要求快速浏览一遍，弄清考查要点和题目类型，带着问题去阅读，做到有的放矢。B.快速阅读，把握文意，理清层次关系。C.在了解大意后，还要注意具体细节，辅助性图片、表格、背景知识、标题里隐含的观点。D.认真审题、仔细推敲，着手进行答题。（2）掌握《全日制义务教育英语课程标准》中要求的词汇，教给学生一些猜词技巧。《英语课程标准》要求学生能根据上下文和构词法推断，理解生词的含义。初中学生掌握的词汇量比较有限，词汇量的多少直接影响着阅读速度，影响对文章理解的准确度。所以要求学生必须掌握《英语课程标准》要求的词汇。在阅读时，我们往往会碰到生词，尤其在考试时，既不能查字典又不能互相讨论，所以学会猜词就显得十分重要。猜词一般利用上下文线索、构词法等。一个单词虽然通常有不同的词性和意思，但是它在所处的具体语境中或上下文中就只有一种意思。我们可以通过语境或上下的意义联系来猜测词义（4）。例：He let a little air out of the tires.从所给例子中我们根据上下文内容就容易地猜到tires是“轮胎”的意思。答题完之后还要认真检查，提高阅读题的得分率。5、养成良好的阅读习惯。使学生养成良好的英语阅读习惯，是提高英语阅读能力的保证（5）。因此，平时课内教学中就必须训练学生养成良好的阅读习惯。A、养成限时阅读习惯。试卷中英语阅读题量的增加要求学生提高阅读速度，阅读速度的提高体现了对阅读能力要求的提高，所以必须强化阅读训练，提高单位内的阅读效率。每课时抽出10分钟进行快速阅读训练。根据不同的年级情况，选择难度适中的短文，再加上4-5个理解题，让学生在限定时间内迅速阅读全文，完成阅读理解题，然后检查阅读速度和理解准确率，进行辅导、讲评。B、养成默读的习惯。我们在教学中常常会发现，初中学生仍然会有声阅读。在基础阶段，选择一些精彩的对话、短文或广告进行朗读背诵，这当然是很有必要的，但在考试时，有时间限制，则需要默读。因为读出声会影响速度。C、养成“悟意 ”的阅读习惯。即根据文章的上下文或语言结构来猜测并确定生词的词意。有的学生一遇到生词就查字典，一方面浪费大量的时间，另一方面影响学生的思维活动。边学习边查字典，有时难免忘记了文章的某些意思，甚至不得不回读文章。D、养成按意群阅读的习惯。有的学生喜欢逐词阅读，从一个单词“爬到”另一个单词，这样的阅读方法既浪费时间又无法掌握中心信息，无法对材料进行判断和推理。因此在教学中要改变学生逐词阅读的方法，养成成组视读习惯。例：Computers/ need/ regular/ maintenance/ in/ order /to /perform/ at/ their/ best.按照逐词阅读方法，不仅速度慢，而且很难一下子抓住全句的中心意思。如果分成Computers need regular maintenance/ in order to/ perform at their best.几个部分阅读，就很快理解句子的意思。总之，通过改变阅读课的教学观念，采取正确可行的教学策略，激发学生阅读兴趣，克服阅读的畏惧心理，培养农村初中学生阅读能力和掌握阅读技巧，养成良好的阅读习惯，就一定能够逐步提高农村初中生的英语阅读能力。为高中英语学习打下坚实的基础。参考文献：(1)、包天仁：《英语奥林匹克》八年级（2008年版）(2)、《全日制义务教育英语课程标准》（2011年版）(3)、黄远振：《新课程英语教与学》 福建教育出版社。(4)、杨金昌：如何越过阅读障碍――猜词义，《中学外语教与学》,2005年第5期(5)、、杨大亮. 基础阶段英语阅读课程教学之我见. 中华现代教育，
在农村初中学校里,作为语文老师往往会发现有些学生提笔写不出东西,开口又感到无话可说.究其原因,主要是阅读面过窄,除书本以外,他们很少或几乎不读课外书.《语文课程标准》中指出：阅读是搜集处理信息、认识世界、发展思维、获得审美体验的重要途径.阅读对提高学生的素质,健全学生心灵人格有重要作用,社会各方面已形成共识.因此,努力引导学生加强阅读特别是进行课外阅读,显得非常重要. 那么,如何提高农村初中生的课外阅读能力呢?我认为应要做到以下几点：一、以课内阅读促进课外阅读的兴趣. 课外阅读,顾名思义为“课外”,它没有一个准数,在质和量上都很难把握.因此,一些学校的课外阅读往往是放羊式的,甚至是徒有虚名的,就很难发挥课外阅读在整个语文教学中应有的作用.我们知道课外阅读是课堂阅读教学的延伸,而兴趣又是最好的老师,那么,我们不妨在课内努力培养学生的阅读兴趣,以课内促课外.笔者认为教师在课堂教学过程中要善于利用课内精彩篇目的赏析,诱发学生阅读的兴趣,采用扩展阅读的方法,使学生阅读的触角向深处延伸.比如初中课本每一篇课文几乎都是名篇或者美文,阅读它们都能获得知识和美的感受,因此,假如我们如果能激发学生的课内阅读兴趣,就可以进一步引发他们对课外阅读的兴趣.如学了《皇帝的新装》就要求他们看《安徒生童话集》,学了《天上的街市》就激发他们读《女神》,学了《在烈日和暴雨下》就引导他们读《骆驼祥子》等等；在名著推荐阅读中,充分利用课本上的选段阅读,在教学中可抓住讲解的契机,激发学生的阅读兴趣,引导他们去读原著.如《水浒传》、《三国演义》、《钢铁是怎样炼成的》、《鲁滨逊漂流记》、《格列佛游记》等书籍.只要教师正确引导,采用科学有效的方法,充分利用积极有利的因素,就一定能激发学生的阅读兴趣,进而养成良好的阅读习惯.二、根据实际推荐阅读书目,使学生有书可读. 学生课外阅读的随意和无序,其中一个重要原因就是不知道有什么书可读,应该读什么书,怎样去读课外书.这时教师的指导就显得尤为重要和必要了.现行各种版本的教学大纲都推荐了中学生课外阅读的书目,学生可借鉴.但我想农村学校的限制,农村初中生的阅读能力的差异,不可能把所推荐的书目都阅读一遍,同时学生也不可能有更多的时间和精力去读这浩如烟海的课外书.因此,指导学生的课外阅读就必须根据学生实际情况,学校的能提供的资源,和学生家庭能承担的阅读投资,学生的阅读时间等等.在此基础上加以引导,先对学生做一个大致的整体要求,让他们明白大概初中三年要读哪几种书,对基础薄弱的学生就要求他们看一些通俗易懂的书刊杂志,如《成功之路》,《新智慧》,《环球军事》等,即使是读名著,也是要求他们去读一些简写版,如中国四大名著的简写版,这样他们才会激起阅读的兴趣,不至于因为害怕阅读而干脆什么也不读；对于基础扎实、各方面发展平衡的学生,要引导他们在自己的爱好方面再多读一些书,包括文学类的、科技类的、政治类的等等,以力求在量的基础上有质的突破.如要读原著,甚至可以鼓励他们阅读一些报刊杂志,如《读者》、《青年博览》《文史天地》《中国青年报》,《人民日报》等；对于各方面发展不平衡,有一定知识倾斜的学生,要有意识地引导他们阅读一些虽然感觉兴趣不大却又非常重要的读物,以弥补知识上的缺陷,争取达到全面发展.每个学期都要做到明确目标,给每类学生推荐好阅读书目,做出具体要求,使学生有目的有计划地开展课外阅读.总之,根据学生阅读的实际来进行指导,一定能提高课外阅读的整体质量. 三、指导阅读的方法,提高阅读的效果 我们都知道,阅读的方法很多,在平时的课内阅读中都会对学生进行渗透,让他们了解和掌握, 好的阅读方法可以起到事半功倍的效果,在学生阅读之前,教师有必要作一些必要的具体辅导：或提纲挈领、或释疑解难、或布置任务.教师适当的点一下,学生读起来要省力得多,理解起来也较容易.课外阅读其实就是课内阅读的延伸,因此同样需要指导学生运用不同的阅读方法去读课外书籍,课外阅读主要根据不同的阅读内容、要求和个人习惯选取不同的阅读方法.指导学生掌握阅读方法,对于提高阅读效益、培养学生用心专注、刻苦钻研、顽强学习的心理品质、养成良好的阅读习惯将起重要的作用.具体的方法是： ①指导精读.精读,就是精思熟读.读法和要求是：扫清文字障碍 弄清句段含义 领会全文中心这就是说,精读要从部分到整体,由整体到部分,反复研读,领悟精义.\x0d②指导速读.速读,就是快速阅读,整体把握.做法和要求是：筛选重点 把握重点语段 总观整篇要旨授予直接阅读法和整体认知法,不断提高速度的能力.\x0d精读的目的是学习基本知识、基础理论,为今后工作和深造奠定基础,速读的目的是拓展视野,丰富知识.精读和速读各有作用,要灵活运用. ③指导写读书笔记.写读书笔记是治学科研的基本功,它形式多样,需要根据阅读的目的要求,个人的知识能力和习惯自行选择.我们常用的笔记方式有： 批注--对阅读的重点、难点部分划记号,作注释,写批语； 摘抄--根据需要将有关的语句,段落及原文摘抄下来,以备学习研究之需； 做卡片--卡片式活页笔记,比本式便于查找,是积累知识的主要手段. ④及时检查、评比课外阅读的成绩.课外阅读主要是学生自由阅读,如果不及时检查督促,容易偏离目标.为激发学习的持久兴趣,提高阅读质量,切实完成课外阅读计划,每期应进行若干次定期和不定期的检查、评比.如果对所选择的书籍或杂志只想作一般的知识性了解,可选用泛读或略读；如果所选择的是文情并茂的佳作,想品位其中的优美文字,感悟人物的悲欢离合,则采用精读或细读.当然,在阅读过程中,要学会圈、点、钩、画一些重要词句段.阅读时学生必须有阅读笔记,认真做好记录,对所摘录的文字要注明出处,以便需要时查询.阅读结束后要及时写阅读体会.在阅读课上,教师不妨有意识地提供一些文章让学生揣摩,或从内容上,或从形式上,或从语言上,或从具体的艺术手法上,给学生以熏陶和启迪.这样,在教师适当的方法指导下,学生的阅读能力肯定会在潜移默化中有所提高.当然,要做到这样,并不容易,需要语文老师的耐心和坚持,只要坚持下去,就会取得效果.四、充分利用学校资源,坚持开展课外阅读. 农村初中由于受课外书籍数量的限制,受阅读场地、阅读时间的限制,要有效地开展课外阅读并不容易,但是就目前了解,多数农村初中至少都配备有一个阅览室和一个图书室,尽管它们规模不大,但也起到“麻雀虽小,五脏俱全”的作用,因此语文教师一定要利用好学校的这一有利资源来开展课外阅读,坚持每周一节课去阅览室进行各种书籍的阅读,每周一次的去图书室借书,要求学生除了以上的两个时间段以外,还要利用好课外时间,挤出时间去阅读,在图书室和阅览室的其他开放时间也要充分利用好,绝不能让学校的良好的阅读资源浪费掉. 总之,无论是课外阅读的现状,还是新课程改革发展的要求,都需要我们有效地开展课外阅读.只有重视并科学地开展课外阅读,才能适应阅读教学的新形势,也才能不断充实、丰富学生的语文知识结构,进而提高阅读的能力.
sitions. Many of the leading businessmen of Pittsburgh had a serious responsibility
作为一名多年从事农村英语教学的教师，我对英语阅读能力对初中生持续学习的重要性深有体会—— 英语阅读能力是农村学生进入高一级学校的桥梁，为他们打开了一扇通向世界的窗。但是，农村初中学生阅读兴趣不浓，缺乏阅读策略。他们阅读能力的培养需要我们农村英语教师经过长期坚持、有计划地努力，一步步提高。 关键词：课内精读、阅读兴趣和能力、课外泛读 在阅读能力的培养过程中，首先要培养学生阅读兴趣，并由课堂主阵地向课外延伸。不重视精读课本，一味强调课外泛读，就会造成基础不实，对所读材料理解不透彻。而只重视精读课本，不进行课外泛读，就无法扩大知识面，无法提高阅读速度和能力。 英语阅读能力的培养 1．立足课本，开展课内精读，坚守培养学生阅读技能的主阵地。 阅读能力依赖于综合训练。听说读写扎实，学生语言结构意识强，基本词汇掌握牢固是阅读能力提高的先决条件。农村初中大多数学生只能通过课本来获取信息，提高词汇量。为此有效地进行课本材料的阅读教学是重中之重。同时面对中考重学生语言综合运用能力，轻单纯的语言点和语法考查的趋势，教师应在进行扎实的语言点训练的同时，紧抓学生的情感技能、学习技能、阅读技能和综合运用英语能力的培养。故将阅读教学分两课时进行，可达到相辅相成的作用。第一课时：进行课文的整体阅读教学，即把课文当作一个整体来让学生感知，先把学生的注意力引导到整体内容上，激发学生学习兴趣，着眼于学生阅读技能的训练。第二课时：在对课文整体感知的基础上，夯实学生的基础知识，基本语法，进行听、说、读、写综合训练，从根本上提高学生的阅读能力以及综合语言知识的能力。 第一课时：进行课文的整体阅读教学 教师设置教学情景，导入完成第一课时阅读课堂教学必须掌握的词汇和短语(其余词汇和短语可在第二课时教学)。这样安排更符台中考阅读考查的标准——语篇中可存在3％的生词。这些生词多为通过上下文可猜测词义或不妨碍学生完成阅读任务的词汇。而后介绍一些跟阅读内容相关的一些背景知识，，根据文章标题，插图或利用简笔画等引导学生预测文章内容。 设置情景教学词汇和短语的方式大致有以下几种：①纳旧迎新——由归纳复习学生已知的相关词汇和短语，导入本课需新授的词汇和短语；②头脑风暴——确定风眼(本阅读课话题)，由此启发学生联想，进行词汇和短语教学；③问答授词——用几个问题得出与此词汇和短语密切联系的关键词，轻松引出所教的词汇和短语。 教师分层次设计阅读任务，逐步完成对学生情感技能、学习技能、阅读技能的培养。 a．要求学生浏览全文，设计2 -3 个与中心思想有关的问题，培养学生概括全文中心思想的能力。问题的设计应能激发学生兴趣，引发学习动机，引出本课话题，切忌问题设计过于简单，学生不需浏览全文便可回答。 b．要求学生了解文章大意，获取具体信息。可设计选择题、判断题、表格填写等题型，培养学生捕捉信息和理清文章脉络的能力。 c．要求学生根据文章情节或写作顺序，写出各段段落大意，或设置Who，When， Where，What, How 等细节问题，要求学生回答。并以此为提纲，让学生对文章进行整体的简短复述。 选择与学生学习生活经历有着密切联系的文章，启发学生的思维活动，调动学生原有的知识、经历和观念。练习的设计以巩固本节课阅读技巧为重点，兼以训练其他阅读技能。 仍以巩固本课阅读技巧为重点，进行阅读训练。并要求学生预习Reading 中的重点坷汇，短语和句型，发现问题，排除障碍，为阅读课堂教学第二课时作好充分的准备。 第二课时：加强语言点教学及听、说、读、写综合训练。 学生把握了文章的中心思想，接下来应就课文内容进行讲解和精练。本课时主要是对重点词汇，短语和句型等语言点的教学。多数教师更习惯于本课时的教学，且经验丰富。但重点词汇，短语和句型范围的确定仍是长久以来令教师感到棘手的问题。多年教学经验告诉我，其划分标准大致有：①围绕本单元话题的词汇和短语；②含有四会词汇的短语；⑤具有本单元重点语法特征的句型；④现时不作要求但常见常用，且有益于学生写作的短语、句型。同时注意具体情况具体分析，学生的英语实际水平也是重要的划分标准之一。那些超越课程标准和大纲要求的教学难点，教师一定要理智地处理，要求学生理解即可。那种见语法就讲，见词组就背的无限延伸的做法，容易挫伤学生学习英语的信心和热情，弊远大于利。 复习Reading 第一课时的阅读信息，并由此导入新词汇、短语的教学。主要做法是要求学生通过上下文猜测词义，切忌完全用中文解释词义。 这是一个排忧解难的过程，是强化重点的必经之路。解难的形式大致有两种，一种是由教师提出文章中较难理解的语言点，由学生思考、讨论，然后解读。另一种是让学生提出预习时或阅读后不解的问题，师生共同讨论剖析。这一环节要充分发挥教师的指导作用，归纳出本阅读短文中的重点词汇、短语和句型，做到精讲精练，增加课堂容量，提高课堂效率。具体操练时可将第一课时中的题目合理改变。将练习重点由阅读技能的训练转移为对语言点的训练。 在解难后教师可将课文按段落让学生复述，真正实现综合语言能力的训练，从根本上提高学生的阅读能力。巩固练习题可设计为课堂上的小测试，重点仍为检测本阅读短文中的重点词汇、短语和句型。用单词的适当形式填空、同意句转换、单句改错、汉译英等都为较好的题型。 应以阅读文章中的重点词汇、短语和句型为基础，予以适当拓展。让学生能用已掌握的知识获取新知识，培养新能力。 2．精心选材，培养阅读兴趣，掌握阅读策略，训练阅读技能。 （1）兴趣是一个人热爱、向往追求某物的心理状态，是他或她希望达到目标的精神力量。陶行知说：“学生有了兴趣，就肯用全部精神去做事，学与乐不可分。”为此，选材内容不仅包括传统意义上的趣味故事、童话、幽默小品等，同时还包括天文、地理、人文、历史、科技、社会生活、体育、卫生、环境、生活、习俗、风土人情、医学百科、动植物、语言文学等。阅读材料的体裁要具有多样性，可包括描写文、叙述文、说明文、文学作品、广告、说明、图表、图示、电报、会议记录等等。 （2）根据《英语课程标准》，可以把初中阶段英语阅读的技能概括为：接受性技能、解码性技能和创造性技能。 ①、接受性技能。 考察学生了解读物提供的事实的技能，可以通过一些记忆性问题来实现。 ②、解码性技能。 考查学生对阅读材料内容，包括其创作意图的理解技能，可以通过一些理解性问题来实现。如： a.确定读物主旨大意的题目。. What is the passage mainly about? b.确定读物标题的题目。. What is the best title of the text? c.确定事物发展线索的题目。. Which of the following shows the right order of…? d. 辨认重要事实的题目。. Which of the following statements is (not)true? e.猜测生词词义的题目。. The underlined words in the first paragraph means/refers to…? ③、创造性技能。 运用作者提供的知识和观点去解决问题，或在其观点的基础上提出新的观点，发表新的看法。考查学生创造性技能,可以通过一些创造性问题、评价性问题来实现。如： a.根据上下文推断作者意图、态度等的题目。. By saying…, the writer means…? b.根据读物线索推断事物的发展趋势的题目。. According to the last paragraph, which of the following will most probably happen next? c.根据读物线索总结事物的发展规律的题目。. From the text, we learn that … d.用读物中的观点解决类似的问题的题目。. What is the advice given in the text? e.进行合理的逻辑推理（如数量推测、实践图册、故事解决推测、人际关系推测等）的题目。. After learning the text, we can infer that … 在掌握了以上的技能以后，学生就能够在获取文章一定量的信息之后，进行再加工，做出正确的、合乎逻辑的判断推理，有助于提高他们的阅读理解能力。 （3）只有教会学生掌握有效的阅读策略，学生在阅读上才会有所收获，能力才能够得到提高。我们在平常阅读教学中，可以尝试以下阅读策略： a、预测内容。 学生可以根据标题、上下文、图片等预测文章内容。 b、猜测词义。 1）利用上下文的语境猜测词义；2)利用对比法猜测词义; 3)根据构词法猜测词义。 c、辨认文章结构。这将有助于学生对文章的内容和意义的推测、理解，也有助于改进学生的写作能力。 d、看清楚题目要求。有的题目是考查学生概括文章的能力，而有些是考查学生了解文章细节的能力。对于前者，学生要留意文章的题目及关键句（通常在文章的开头或结尾），而做后一种题目时，无须一字一句地读文章，只需扫读与题目有关的信息即可。 e、 在做题的程序上，可以参考以下的方法：一是文章不长时，可以考虑先看文章，如果文章非常长，则可先看题目，带着问题去阅读。二是看题目是应该特别留意题目中的关键词。三是看题目是不一定要看选择项，避免受错误信息的干扰。 f、在做选择题时，当没有非常大的把握决定选项时，可以运用排除法。 总之，选择合适的阅读材料，从激发学生的阅读兴趣入手，研究阅读能力的基本组成，教会学生有效的阅读策略，对教师在英语教学中有针对性地培养学生的阅读理解能力具有十分重要的指导意义。 3. 开展课外泛读，拓展学生的阅读面，进一步提高学生阅读能力。 将课堂阅读教学延伸到课外才能达到现代英语教学的高度。有了课堂阅读方法的科学传授，学生便掌握了有效的阅读策略。但相对于有限的课堂，要真正实现阅读能力的提高，达到《英语课程标准》的要求，还必须注重学生课外阅读。初中生的自我学习、自我计划能力还不强，需要教师对课外阅读进行必要的指导及检查，逐渐养成学生课外自觉阅读的习惯。以下方式可供参考： （1）开辟“英语角”，张贴一些较简单的、原汁原味的英语文章，使学生了解更多有关其他国家的社会、文化、风土人情、历史地理等方面的知识。 （2）每日在黑板上写一句名言警句、英语谚语或英语绕口令，并要求学生做好摘记。 （3）可利用课堂教学中的值日报告时间，要求学生用自己的语言复述课外阅读材料，检查课外阅读的效果。并由值日生提问，要求其他同学回答，来实现信息的再传递与再理解，从而扩大学生的阅读知识面，达到知识积累。 （4）组织阅读竞赛，可分为速度赛(比时间)、成功赛(比准确率)、能力赛(比难度)，使学生了解彼此的阅读优势，认识自身的不足，互相取长补短，达到阅读理解能力整体提高的效果。 （5）现代的网络资源为学生们收集信息和开阔眼界拓宽了渠道。每周制定一个主题，要求学生自行收集材料进行阅读。如名人生平、社会热点、新闻时事、历史事件、科技问题、环保问题等。 （6）学生课外兴趣自由阅读。针对程度较好的学生，可推荐一些难易适中且趣味性强的英文课外阅读书籍，可既拓宽学生视野，又提升学生的文学积累和文化素养。 （7）引进奖励机制。结合学校少先队组织的雏鹰奖章活动，在“英语阅读章”下增设三枚子章，定期进行考核。“小读者章”颁给能阅读英语小短文的学生；“小学者章”颁给能阅读各种文体且有一定难度的英语材料的学生；“小文豪章”则颁给能阅读名著简易读本的学生。 小结 农村初中生英语阅读能力的培养是一项复杂艰巨的工作，没有固定的模式。学生必须经过长期的、大量的、广泛的阅读，才能逐步积累知识和经验，，养成良好的语感，达到提高阅读理解能力的目的。我们——农村初中英语教师必须不断地思考、不停地探索、反复地实践，为加快这一进程而不懈努力。 《初中英语新课程教学法》2004，首都师范大学出版社
大学生心理素质之我见07级英语专业 071905027 黄佳玉随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理素质教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。首先，对大学生有极大的影响的心理健康是首要的第一课。所谓心理健康是指具有正常的智力、积极地情绪、适度的感情、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康是大学生成才得基础。因为心理健康可以促进大学生的全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是在将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。并且心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应，所以大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。目前我国大学生毕业生的分配工作已发生很大的变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录取等方式，择业的竞争必然会是大学生心理上产生困惑和不安定。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，做出选择适合自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。除此之外，心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们心理上和行为上经常、稳定的表现出来的各种特征，通常表现在两个方面。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神等等，这些有利于大学生的健康成长。因此，心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。其次，作为一名合格的大学生自我探索是必不可少的一课。自我探索是指通过自我认识、自我反思、自我评价、自我监督、自我完善等方法,自觉地接受先进思想和正确理论,克服错误思想和不良行为,使自己的心理品质向良性方向转化发展。事实上，自我探索是一个人成功经营自己生涯的第一步，一个人如果无法充分认识自己，所有的努力可能只是符合别人的期待和理想，无法为自己而活，只有透过自我探索料及自己个人的内在及自己要追求的是什么个人的生命力才能得以发挥。因此，学会自我探索是大学生的必修课。再次，情绪和性格都是作为高级动物的人的一种独特表现。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒就会咬牙切齿、忧就会茶饭不思、悲就会痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。对于大学生来说，情绪的波动是很明显的。因为，作为还是没有完全成熟的青年很容易因外部的因素而反映在情绪上。普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。因此情绪表现是倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而不是社会需求欲望上的态度体验。性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的具有核心意义的个性心理特征。它是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。作为追求时尚潮流的新一代，大学生们总是喜欢鹤立独行，表现出不一样的自我。而性格往往表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他们的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。性格也表现出一个人的品德，受人的价值观、人生观、世界观的影响。所以一个人的性格如何都是可以从这些方面体现出来。性格是在后天社会环境中逐渐形成的，性格的好坏之分，能最直接地反映出一个人的道德风貌。再者，是大学生必须了解并学会-----人际关系。人际关系是指个人与个人之间的关系。大学生们在生活、学习、工作中，要正视和解决不愿交往、不懂交往、不善交往的问题，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。据调查中一半以上的学生有人际交往方面的心理困惑，有些学生表现为人际敏感，在与他人交往过程中，经常发生一些摩擦、冲突和情感损伤，这一切难免引起一部分学生的孤独感，从而产生压抑和焦虑：有些学生表现为人际交往心理障碍。因为语言表达能力较差，使得他们害怕与他人沟通思想感情，把自己的内心情感世界封闭起来。这种人经常处于一种要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独、抑郁或自卑；还有些学生因为性格上的不合群，在新同学中不被理解而遭排斥，其中一部分人便独来独往，不与他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。对此现象， 应尽快认识到进行心理辅导与教育的重要性，并做出及时、有效的引导措施，了解到自己的心理变化是正常的，从而科学地解决这些心理问题。孔子曾说过：独学而无友，则孤陋而寡闻"。人际交往，可以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。在人际交往的过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。同时，又从对方对自己的反应和评价中认识了自己。交往面越宽，交往越深，对对方的认识越完整，对自己的认识也就越深刻。只有对他人的认识全面，对自己认识深刻，才能得到别人的理解、同情、关怀和帮助，自我完善才可能实现。最后，职业生涯规划对于大学生每个人都是一条必经之路。职业生涯规划是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。大学生首先要认识到生涯规划的重要意义，职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。因此，职业生涯规划具有特别重要的意义。职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。 一份行之有效的职业生涯规划将会引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值；引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析； 引导你树立明确的职业发展目标与职业理想；引导你评估个人目标与现实之间的差距； 引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会； 使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。 职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。 生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地"撞大运"，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事"预则立，不预则废"就是这个道理。 当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能"慧眼识英雄"，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作靠的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。对与作为大学生的自己，我也经历过从懵懂无知、茫然迷惑的大一到自信独立、充满热情的大三。回想刚刚从高中校园走出的我，脾气总是相当的暴躁，不懂得如何控制自己的情绪，那或许就叫做青春期的躁动吧。到了大学，遇到形形色色的人，让我彷徨迷茫，对于陌生的人总不喜欢太大的接触，总是打电话给以前的同学诉说自己的寂寞。后来，慢慢的随着参加的社交活动增多，认识的人也跟的变多，自己也放开了心与人交流。突然发现其实适应一个新的环境也不是想象中的那么困难。随着的年龄的增长，学会了，也明白了许多的事情。自己懂得了控制情绪，懂得了人际交往，懂得了自我探索。尤其是选修了大学生心理成功素质这门课，使我更深刻的认识了解自己的不足和与人相处的矛盾，帮助我学会自我调节
自我分析就是要自我观察，自我反省。实际上就是知己和自我认识的过程，只有对自己有了充分的认识和了解后，对自己的定向、定位、定点才能比较准确。下面是我给大家推荐的自我心理分析论文，希望大家喜欢!
《自我心理分析》
摘要：当代大学生正处于人生成长的关键时期，正在迅速走向成熟又未完全成熟，世界观和人生观正在形成，他们不停地思考，选择和探索，难免会产生这样或那样的心理问题。所以，正确的自我心理分析起着至关重要的作用。通过比较法、经验法、反省法来认识自我，培养良好的人格品质，养成科学的生活方式，加强自我心理调节，学会完善自我。
关键词：自我分析;心理问题;心理健康
Abstract：Contemporary college students are in the critical period of life, is rapidly maturing and has not reached full maturity, world outlook and outlook on life are formed, they kept thinking, selection and Exploration, will inevitably produce some kind of psychological problems. Therefore, the correct psychological analysis plays a vital role. Through the comparative method, experience method, Reflection Method to know oneself and to develop good personality quality, to develop a scientific way of life, Strengthen Self psychological adjustment, learn to improve themselves. Key words：Self – analysis; Psychological Problems; Mental health
一、引言
本次研究以“我”为研究对象，通过比较法、经验法、反省法来审视研究自己的心理，发现存在的问题，以自己的成长经历为出发点分析其形成的原因，并根据研究结果制定完善自我的方案。
二、自我分析
现代人有很多文化经验，科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个自我意识发展的基础。美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。这次我也对自己的心理状态进行了一番分析。
自我分析的方法
比较法——从我与人的关系认识自我
他人是反应自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。我们先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会有体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途，但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照物。
经验法——从我与事的关系认识自我
从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。成败得失，其经验的价值也因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功失败的经验都可以促进他再成功，因为他们了解自我，有坚强的人格精神，善于学习，因而可以避免再重蹈覆辙;而对于某些自我比较脆弱的大学生，失败的经验更使其失败。
反省法——从我与己的关系中认识自我
经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己的关系中认识自我，看似容易，实则困难。自我观察无疑是一个好方法，自我观察是我们教育自己，自我提高的重要途径。
自我心理分析
心理困惑和问题
一、学习方面
在平常的学习或是工作中，我总会认真，严谨的完成应该完成的任务，尽量做到完美，但是，与此同时，我总是不断追求新的东西，然后坚持不了一段时间，就会打退堂鼓，也就是说干什么事情都是“三分钟热度”，不能够下定决心，坚持下去。而且作为一名大学生，我有着很多大学生的通病：在专业志向上比较麻木，对将来事情考虑的较少，对专业修养的培养一般是被动的接受知识，专业综合知识的来源基本上是老师讲的和同学议论的东西。基本因循老师的教学内容，认为将来的事到时候再说。对专业、事业成功者的先例，不会受到什么鼓舞，觉得太高太远，特别是对其他人的成功事例觉得隔自己太远。但是我在专业学习上还是很努力的，上课的时候会坐在前排仔细记笔记，对老师的课堂演示很注意，作业按老师的进程去做。我在校学习专业知识基本上不会以自己的兴趣做转移，在校内只是按照学校老师的安排完成作业不怎么管它将来的实际用途。
二、情绪方面
我是一个十分乐观的人，不论是在初中、高中、还是大学，身边的朋友总是说我好像从来没有发过什么脾气，一直笑着，难道我真的是没有烦恼吗?其实苦恼啊、烦恼啊是肯定存在的，不过我坚信：只要笑一笑，没什么大不了。何况整天愁眉苦脸的也并不能解决问题，反而还会影响身边人的心情。不是常说船到桥头自然直吗。对于生活中的变化和各种问题，我一般也能比较沉着的应对，但遇到重大挫折是，或在紧急状况下，难免会有一些情绪波动，不能较好的协调自己的想法和别人想法，一方面，虽对事物有自己的判断和想法，但很可能会人云亦云;另一方面，也有时候不听别人的意见，会固执己见。我心气平和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。既不过于保守，也不过于激进，一般情况下，有较好的自制力，比较尊重礼俗，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能会比较紧张。
三、人际交往
大学是一个尽展人生风采的舞台，而恰巧在刚入校时，我还带有一定高考失利的情绪，以至于我不愿去参加太多社团活动，因为我想好好学习，多看书，考个好点的研究生院，可是慢慢的，我发现大学和中学是不同的，这里的学生有着更多的自由，这就意味着我周围的同学不再是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的高中生了，况且大家的学习目标都由原来的追求高分变成只求不挂科了。图书馆里的藏书对我也是个很大的诱惑，我在兼顾专业课的同时开始翻阅一些哲学、文学类的书籍。
学校的宿舍是六人间，可能是因为大家脾性相投，生活习惯相似，我和室友相处的很好，关系融洽、人际和谐。也就是在与大家相处的过程中，我对自己有了更深的认识，我做事认真负责，有较强的毅力，并且能很好的觉察到他人的情绪变化，与他人较好的相处。我始终认为，人性会有一些优点和弱点，金无足赤，人无完人，对人的要求不能太苛求完美，我相信每个人的行为背后都有其原因，只要站在对方的角度上按照他的思维方式去考虑，很多一开始我们认为不可理解的行为就都变得可以理解了。对于生活中碰到的感到不友好的人，我觉得自己还是比较容易看淡这些事情，毕竟每个人是不同的，矛盾不可避免，没必要和他们理论或是在背后议论他们，这种做法既不能让自己痛快，更不能让他们意识到自己某些方面的缺陷并加以改正，只会最后让矛盾加剧，大家大眼瞪小眼，一见面就总是有浓浓的火药味，这又是何必呢。
总的来说，我是比较热情开朗，很容易和他人交往的。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。交际处于中等水平，像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现的轻松，但有时在周围的人都不熟悉的环境下，也会认生，也有可能保持沉默。客观理智，注重现实，但是有时可能会少许冷漠。一般情况下，倾向于认为他人是真诚的、值得信任的，但是对有些人或事也会保持一定的警惕。待人比较真诚，但也不至于过于感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”的说法。
朋友们都说我最大的特点是待人真诚，开朗友好，有爱心，有责任心。我很喜欢试着用社会心理学的一些理论来解释身边的现象。随着我对心理学的了解逐渐深入，我发现心理学是很有意思并且是很有用的，我羡慕像张厚粲先生那样的心理学大家，也越来越强烈的意识到人是应该有所追求、不断拼搏的。
产生原因
一、学习及情绪方面
浅层分析
1. 太难了所以学不会
2. 太耗时间所以不想学
3. 没有相关知识技能所以无法学
4. 害怕别人知道自己做不好所以不轻易学
深层分析
1.完美主义 所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆忙开始，要万事俱备才行，所以造成了拖延症的习惯。
2.抵制与敌意 某个老师对学生的态度太差了或者是某个老师讲课只是照着书本念，所以不高兴学他的课。
3.容易颓废 任务太难了，或者别人都没有做那我也不用做了，不能忍受持续做一件事，所以放到明天再做吧，但是到了明天，还是不想做，有继续往后退。
二、人际交往方面
1.客观因素
首先是家庭的影响。我是一个独生子。不可否认，很多独生子女步人大学后
就表现出独立生活能力差,为人处事、与人沟通的能力差。再加之有些大学生所处的群体环境一般,又不善于自我疏导,长此以往形成了孤独心理。其次是环境变化的影响。进入大学,原来相对稳定、熟悉的环境发生了较大的变化,大学开放的学习环境和较为宽松的管理模式,不仅对大学生的思想观念、文化修养、行为方式等方面提出了较高的要求,而且更为重视和强调个人的兴趣和发展。加之接触的老师、同学来自不同的省份和地区,语言、生活习惯等方面有很大不同,这就要求大学生必须具备一定的人际交往能力去适应全新的环境。但由于交往能力有限、交往方法不当,在人际交往中很容易导致失败,交往失败的影响又使得一些人把交往看成是一种负担,渐渐地使人变得封闭自己或上网寻找慰藉,从而忽视与同学、朋友、教师之间人际交往活动。
2.主观原因
生活在大学校园中的大学生受教育程度和文化修养基本相近,一般来说,我们之间没有根本的利益冲突,因而人际交往问题受社会、文化因素影响相对较小,而受大学生自身因素的影响则较大。一是社会认知不当。社会认知主要包括自我认知和对他人的认知。大学时期是人的一生中心理变化最强烈、最明显的时期之一,我们正处在长身体、学知识、探索并确定人生之路的发展阶段,因而难以正确全面认识自己、评价自己,不能正确与别人进行比较,有些学生专拿自己的短处与别人的长处相比较,越比越气,由此形成自卑心理。在对他人认知方面,由于认知偏差的影响,大学生存在着简单化、情绪化、主观性强等特点,容易对别人产生“信任危机”,从而影响人际之间的正常交往。二是遭受挫折,归因不当。任何事情的发生都是由多种原因引起的,在工作学习中每个人都会遭遇挫折,但如果不能正确归因,挫折的消极影响就会成为人际交往障碍的原因。有时在众人面前发言屡遭冷淡和交往效果不如意,就埋怨哀叹自己天生不善交往,是个招人烦、惹人厌的倒霉蛋。以后遇到类似场合,就会逃避,远离群体。
如何处理和应对
一、学习及情绪方面
1. 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，吸取新知识，发展多方面的能力，已提高自身素质，更好的适应社会发展的需要。
2.保持乐观的情绪和良好的心态，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄，败不馁，喜不狂，忧不绝。
3. 保持良好的环境适应能力，包括生存环境、学习环境、校园环境等。
4.培养更多元化的兴趣爱好并加以发展，要发扬持之以恒的精神，选择了的事情就要坚持到底。
二、人际交往方面
1.要改变社交观念，不能把必要交往看作是浪费时间，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段。
2.要扩大交际范围，只要对学习、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系。
3.要多渠道交往，利用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践。
4.尽量发扬自己的优点，用自己开朗乐观的心态去感染周围的人，诚心与人交往，用心与人交流。
三、结束语
通过对自己的全面分析，我更加明白了自身的优缺点，也有了明确的完善自我的方案，让我明确了今后的路途中应该注意哪方面的问题，也让我对自己未来的人生规划有了更加清晰的想法。
参考文献
[1]张忠明, 张晓林,大学新生心理问题浅析[J],山西医科大学学报(基础医学教育版) , 2005,(03)
[2]卢晓红.女大学生心理健康状况及相关因素研究[J]. 黑龙江高教研究,2002, 110(6).
[3]何维林,李哲等.大学生心理健康状况及对策[J].中国健康教育,2004(8):47-48.
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心理健康 教育 课程是当前高校促进大学生心理健康发展的主要途径,而其中健全的人格和良好的自我意识是大学生心理健康的重要标准和心理健康教育的重要任务之一。下面是我为大家整理的大学生心理自我分析论文，供大家参考。
作为一个大学新生，升入大学来，我一开始面对的是一个全新的环境，确实缺少足够的心理准备， 经验 和能力来适应全新的学习，生活。因此探索一条适合自己的道路和模式自然非常重要。首先，在主观方面要对自己形成一个比较清晰的心理认识。接下来，因为知识水平有限，我将结合心理学的相关知识对自己做一个简略的分析。
自我分析就是要自我观察，自我反省。首先，我认为我的心理还是是比较健康的。一些学者对于心理健康的标准做出这些解释：情绪较稳定，无长期焦虑、忧郁，少心理冲突，乐于工作，能在工作中表现出自己的能力;能与他人建立和谐关系，且乐于和他人交往;对自己有适当的了解，且有自我悦纳的态度;对于生活环境有适当的认识，能切实有效地面对问题，解决问题而不是逃避。我基本符合上述要求。
结合大学生心理健康标准来判断：
1，智力表现正常：我认为我不是一个天资聪慧的人，我的智力水平不是很突出，但是我有较强的求知欲，并且乐于学习，能够积极地参与学习活动。大学里虽然氛围很宽松，学习的气氛没有高中时那么浓厚，但是专业知识的学习还是不可以放松的，这是我们以后再社会上打拼的基础。
2，情绪稳定：在情绪方面，我是属于那种隐忍不动的类型，平时能够顶住一些不开心的情况，保持相当稳定的状态，但是，脾气也会有爆发的时候，就像火山的能量积聚到一定程度就会爆发。在遇到挫折和压力等情况时，如前期的晚上睡眠问题，也会有一定的焦虑和忧郁，但很快就能进行自我调整，恢复正常。
比如说睡觉的时候让同学关灯，戴耳机玩电脑，就很好的解决了这个问题，目前情况还好，以后遇到情况变化再做处理。总体上是属于情绪较稳定的类型。
3：意志健全：这个标准要求我们拥有良好的自觉性、果断性、顽强性和自制力。在学习和生活方面的，我觉得我的自觉性和自制力都还可以，能够抵制住诱惑特别是不良诱惑，能够适时地做出决定并运用一定方式解决问题，不会盲目行动，畏惧困难乃至顽固执拗。
4，人格完整：人格是个体比较稳定的心理特征的综合，我具有正确的自我意识，不会产生自我统一性错乱，而且我一直都以积极进取的人生观作为人格的核心，并且为此而行动。比如说大学的目标，奖学金，资格证书， 考研 等等，都是要积极进取才能得到的。
5，对自己能充分了解，知道自己的长处及弱点，这个我对自己还是有一定认识的，在大部分时候明白自己的生活和学习的要求，以及自我的能力范围。但有时候也会产生一定的迷茫，往往是自信与自卑并存，内向与外向并存，挺矛盾的感觉，自己也说不清。
6，与人和谐交往：在交往中，我还是能够和同学们处理好关系，并且有自己的亲密的朋友，有独立完整的人格，交往的目的很少有功利性。
7，能较快适应社会：个体与客观现实环境保持良好秩序，协调自己和客观环境的关系，我觉得自己还是可以的，我愿意接触社会，在社会中能够学到很多学校学不到的东西，真正能锻炼自己，发展自己。
8，心理行为符合大学生的年龄特征：大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应该有与年龄和角色相适应的心理行为特征，大学生的一般特征可以概括为一下几个方面a生理发育和心理发展达到成熟水平b进入成人社会，承担社会义务c承担社会义务 d开始恋爱、结婚。个人分析大一新生还未能全部达到上述标准，但会在将来逐步完成。
以上是我对自己的一个简短的分析，接下来简单阐述一下提升自己能力的设想。大学是一个宽广的舞台，这里也有很多锻炼的机会。自己能力的提升主要来自生活(包括社团活动和班级工作)和学习两个方面。在生活中，我会积极参加各类能够锻炼自己的活动，比如演讲比赛，学术比赛等等，在活动中既展现了自己又锻炼了自己，同时又加强了自己的表达能力。在班级工作中，锻炼与人沟通，调节人际关系的能力，认真工作的同时也会被大家认可，何乐而不为呢?心理素质也会在各类活动中得到提升，同时对心理学理论知识的学习也是很有必要的，这将会让我获得正确的心理学知识从而获得正确的指导。在学习上，我要努力学习专业知识，毕竟 文化 知识是以后在社会上奋斗的基础，同时也会涉猎一些其他方面的知识，多泡图书馆，认真学习，不能松懈，要有目标和实现这个目标的决心和毅力。在这个过程中，会有很多诱惑，会很孤独，也会有巨大的压力。但是要想成为一个成功者，必须抵得住诱惑，忍得了寂寞，顶住压力，比如考研，准备阶段的那段时光是枯燥乏味的，因此要有强大的毅力和决心，为了目标努力奋斗。相信有志者事竟成，因为心中有理想，所以便只顾风雨兼程。
摘 要：大学生心理健康教育与自我成长分析论文，主要是就本人的成长经历，兴趣，性格，能力，自身的优势和不足，职业理想等方面对自己进行分析，提出完善自我的方案。
关键词：大学生心理健康教育与认识、自我成长分析、自我完善。 时光如白驹过隙般一跃而过，转瞬即逝。虽未留下什么痕迹，但却带来了微风拂过的平静，那般温暖。时间亦是如此，他没有留下什么，却留下了生活上和心理上的丝丝变化。通过整整一个学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何与周围的人相处，如何看待爱情、亲情、友情，学习心理到社会心理，非常的全面。因此根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行了分析。
一、我的成长经历和影响
(一)简单的 自我介绍
我，1992年04月03日出生在湖南省永州市宁远县的一个普通家庭，我的到来，组成了一个温馨的四口之家庭。在温馨家庭中长大的我，勇于承担责任，勤劳刻苦，因由哥哥的照顾和家人的爱护下未受过多大的挫折，故养成了外向开朗的性格。现在我就读于湖南农业大学东方科技学院，是一个刚刚经历了大学第一学期的大学生。
(二)出生到学前班阶段
5岁以前的我，处于懵懂之中，我记事是从6岁开始。不过经常听妈妈说起。我小时是一个怎样顽皮的孩子。不过，尽管如此，在我家里父母对我要求很是严格的。8岁的我，被父母送到了永州冷水滩的一个学校，爱听话的我深受老师的喜爱，经常得到表扬。
(三)小学阶段
成绩一向比较优异的我，一直担任我们班的班委，从未间断。为了让我更好地接受教育我和哥哥一起住宿，在这里，每天和哥哥一块儿上学、休息。因初次离开家乡来到外地读书，记得刚开学时父亲帮我们报完名要离开时怕我们兄弟俩会不肯，父亲在交代好生活上的事和给了我们一笔钱就匆匆躲着我们走了，父亲离去的背影深深的印在了我的脑海中，就这样我们带着迷茫离开家人温暖的怀抱开始了人生的第一次异地生活，虽只有8岁但在宿舍的生活中我学会开始学习如何更好地处理人际关系。在生活的磨练下意志逐渐得到成长，从刚开始一想家就哭着打电话回家到默默在心里想念。正值少年的我们却流露着老道。后来，我以较好的成绩顺利考上冷水滩的一所重点中学——京华中学。
(四)初中阶段
很听话，很爱学习的我，很受老师的喜欢。初二的时候，却感到了一种莫名其妙的茫然，我也不知怎的从那时起，我不怎么爱学习了，有时还逃课。没有多长的时间，就被老师发现了我的异常。当时京华还没有寄宿的宿舍，在父母的关系下我就住在了我们教导主任王老师的家里，班主任向王老师反映了我的情况，记得那晚王老师狠狠的骂了我一顿，我重新拾回信心开始了学习。后来进入我市重点的高中永州市第四中学。
(五)高中阶段
这是我来到这个城市的第6年，对现在的我来说虽是外地生活，但一切都显得那么平淡，完全没有了以前的那种不安的感觉。而后，网络第一次进入了我的生活。刺激的网络生活让我一步步远离学习，远离学校。父母不在身边，我开始蹉跎岁月。三年很快就过去，高考后。我以不理想的成绩只上了三本，我被第一志愿的湖南农大东方科技学院录取了，就这样我开始了我的大学生活。
(六)大学阶段
大学，一直是我所梦求的。来到长沙，我很激动，很开心。因为我终于可以找到一个新的环境开始另外的一段美好而新鲜的生活。但大学的自由让我又开始蹉跎岁月。但我总是试着去改变，改变现状，改变生活。现在我还在进行着，希望可以有所改变。
(七)对成长经历的 总结
写了这么多，其实很为简略。每个人的成长经历都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成长经历算是一个非常重要的环节，才有了不同的人生。
二、自我分析
(一)性格
热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。我是一个不喜欢斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受的人。和陌生人初次见面时，也比较能和对方聊得来。在集体中我比较倾向于承担责任和担任领导。智力水平较高，思维比较敏捷，头脑比较灵活，学习理解能力很强。同时我的情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到一些重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。我能较好地协调自己的想法，一方面，对事物我有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。我很注重个人原则，在不触及到原则底线时，我都比较愿意去做。在集体中我比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差，但我能很快的调整过来。 我是一个喜欢自由生活的人，我有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。一般情况下，我会遵纪守法，但有时也喜欢游走于法律边线。对人对事我都会负起自己的责任。我的交际能力处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，可能保持沉默，甚至有些不知所措。一般情况下，我倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们，因为我相信这个世界好的一面还是大于坏的一面。我能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性，没有一定的把握或可能性，我会在一开始就放弃。在工作中我能够脚踏实地，有时也会陷入幻想，但只是想想，一会儿又会回到现实中来。我待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”。同时我也比较认可“以德报德，以怨抱怨”的说法。我乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐，不会过分的去苛求不能得到的，见好就收。
有时我可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。
(二)自身的优势和不足
1.自身的优势
在规范、传统、稳定的环境下工作，我可以给他人提供服务或帮助。我适合在责任清晰，有一定私人空间、人际关系和谐的氛围中工作，这样才能够发挥我出色的观察力和对细节的关注能力。工作能够让我集中精力，去关注一件事情或一个人。如果工作，我相信我能够得到同事和上级的认可、欣赏和鼓励。按照标准化的工作流程和规范开展工作，我不喜欢在没有准备的情况下把我的成果展示给别人。务实、实事求是是我的工作原则，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。我喜欢团队合作，收集和考察丰富的外在信息。
2.自身的不足
我有时不自觉的陷入日常事务的细节中去，以至于没完没了的工作。每件事情我都喜欢从头做到尾，因此感觉压力很大，有时会过度紧张，甚至产生消极情绪。有时，我的情感会影响到我的工作，有时情绪波动还比较大。我喜欢以自我为中心。日常生活没有规律。
三、完善自我的方案
1、经常参加 户外运动 ，调整自己的呼吸，以此缓解学习工作压力。
2、多多参加校园活动， 社会实践 活动，丰富自己的实践经验，消除自己在大场合的怯场心理。
3、情绪不好时多与心理咨询老师沟通，从而学会调节自己的情绪，控制自己的不好情绪。
4、每日安排自己的日常生活，让自己的生活变得有规律。 如何检验效果与目标修正每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标，更多的与外因和内因相联系。最终达到较好的效果。
四、结束语
展望未来，回眸过去。在过去的不足中改进自己所缺，才能更顺利的把握未来的命运。通过写这篇 报告 我再次的认识了自己!其实每个人对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生!非常感谢老师这一个学期内对我们的教导!
参考文献：《大学生心理健康教育》
当今世界，科技发展日新月异，人类知识成倍增长，人类新生代的学习任务越来越重。但是，人类需要掌握的最基础知识不变，需要具备自学能力的要求不变。一个有自学能力的人，他总是能够根据自己的工作需要、知识体系结构、兴趣爱好，主动积极地获取自己所需要的知识技能，不断挖掘自己的潜能，去实现认识世界、改造世界的目的。 自学能力，就是指能根据自己的实际需要而独立获取知识的能力。所谓自学，相对的是“被动学习”、“机械学习”和“他主学习”，从本质上讲就是做学习的主人：自己想方法读书、思考、提问、记忆、练习；自己安排时间，处理学习任务的轻重缓急；自己查资料，找窍门，总结学习经验、教训和方法。所以自学本身就是创造力的培养和锻炼，善于自学的人将来也善于研究，善于工作，善于生活。为了提高学生的自学能力，教师必须在教学中适时地把“钥匙”——自学的方法交给学生，让学生自己手执钥匙，去打开语文的知识大门，读懂各类文章。 我国著名教育 家陶行知先生也说过：“好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学。”作为小学语文教师，不仅要让学生学到语文基础知识掌握语文基本技能，更重要是要教会学生怎样学习，掌握打开知识宝库的钥匙，能够自己去获取知识。俗话说的好“师傅领进门，修行在个人。”“教”是为了“不教”，如何让学生主动自学，培养他们的自学能力就显得尤为重要。为了开发学生的智力，充分调动其学习的积极性，发挥其在学习中的主体作用。 大纲指出：“要重视培养学生的自学能力。要引导学生积极参加听说读写的实践，重视在实践中学习语言，理解语言，运用语言。要教给学生一些学习方法，鼓励他们采用适合自己的方法，主动地学习……逐步培养学生的自学习惯。”为了开发学生的智力，充分调动其学习的积极性，发挥其在学习中的主体作用，提高学生的整体素质，我们必须在教学的过程中，重视培养学生的能力。如果在教学中注意培养学生自学的能力，教给他们学习的途径和方法，不仅授之以“鱼”，而且授之以“渔”，让他们学会学习，他们就可以运用自如地探求课外知识，吸收生活的养料，汲取文学的雨露阳光，从而形成扎实的语文根底，提高学生的语文素养。因此，自学能力的养成不仅能发展智力、培养能力，还可使语文成为学生得心应手的工具。 那么，如何培养学生自学能力来促进他们语文素质的提高？以下试从充分发挥教师主导和学生主体作用方面作些浅析。 一、激发学生自学的兴趣是自学语文的前提。兴趣是人乐于接触、认识某事物，并力求参与相应活动的一种积极意识倾向。它能推动学生去寻求知识，开阔眼界，鼓励学生用心去钻研、学习，提高学习质量。对学习感兴趣的学生，学习会更加主动、积极，产生愉快紧张的情绪和主动的意志状态，从而提高自己学习活动的效率和效果。为此，在教学过程中，我采用下列办法来激发学生自学的兴趣：1、以疑激趣：学生在学习过程中遇到疑问时，教师因势利导，激起他们自学的欲望和兴趣，所以，在指导学生自学课文时，我强调学生要一边读一边想，尤其在“想”字下功夫，学会设疑，释疑。如教《记金华的双龙洞》一文，让学生根据题目来设疑：这篇游记游览顺序是什么？在游览双龙洞路上，先由外洞进入内洞有哪些所见所闻吗？路上什么样的景色？这篇课文突出了双龙洞的哪些特色？如教《飞夺泸定桥》一文，我引导学生注意敌人说的“飞过来吧”的“飞” 和题目中的“飞”有什么不同，使学生对两个“飞”字的含义产生疑问，经过查字典，联系具体的语言环境，反复阅读课文、议论，终于弄明白两个“飞”字的意思是截然不同的。但更重要的是激发学生自学、钻研的兴趣，使他们懂得在阅读课文时，要善于捕捉突出中心的关键字眼，并抓住反复推敲，才能更好地理解课文的内容。2、以境引境：教师带领学生进入课文所讲的境界中，引起他们自学的兴趣。对《三亚落日》《烟台的海》等文章，在教学时，充分利用挂图，幻灯片，再现书中所写的情境，播放课文录音，视听结合。让学生从具体、鲜明的画面和生动、形象的语言描述中产生如见其人、如闻其声、如临其境的感觉。学生学习的积极性可高了。3、以读生趣：让学生反复朗读课文，以读激趣，使他们产生浓厚的兴趣去自学课文。 如教《大江保卫战》一文，我采用了“以读激情，语音传情，以情悟文”的“知情合一”的教学方法，并配合采用“导语拨动情思”、“范读诱发情思”、“多读激发情思”等方法，激发学生强烈的阅读兴趣和情感，使他们带着最佳的自学心境，进行品词品句，理解课文内容，收到了良好的学习效果。二、 树立自学的信心是自学语文的关键要真正使学生成为学习的主人，就必须想方设法让学生摆脱“你讲我听”的思想束缚，在课堂上安排充足信心是成功的一半，小学生由于年龄特点，自主性不是很强，要真正使学生成为学习的主人，就必须想方设法让学生摆脱“你讲我听”的思想束缚，用信任去开启学生的心灵。在课堂上安排充足的时间让学生自学。我尝试运用自主、探究、合作的学习方式，让他们自己去自已去体会课文，感悟课文，提出问题，再从反复的读书中回答自己提出问题。让学生主动地、自觉地看书，积极动脑思考。在课堂上，对疑难问题，进行小组合作，充分讨论交流，要让每个学生都有均等的学习机会，人人动手、动口、动脑。要创造条件，让不同程度学生均有成功的可能。对在学习上取得成功的学生，及时加以肯定、表扬，让他们把成功的喜悦变成自学的动力，牢固地确立起自学的信心。三、养成各种良好的自学方法是自学语文的核心“不好的教师是传授真理，好的教师教儿童发现真理”德国教育家第多斯惠的话对我启发很大。随着知识经济时代的到来，现代科学技术日新月异，发展迅猛。课堂上教师传授的知识是有限的。只有授予学生能接受的学习方法，通过训练形成学习技能，才能使学生适应时代发展，终生受益。 如果教师在要求学生自学时，不进行合理引导，而是放任自流，学生在课堂上就会如脱缰的野马，既无法驾驭，又达不到目的。教师在教学时要在一定原则要求下，引导学生通过探究、合作、参与、创新等多种方式达到培养学生自学能力的目的。（ 一） 巧设疑问，让学生做好读书笔记。一些学生，教师让他看书，他既不动笔，又不动脑，只是走马观花，书上和笔记本上空白一片，结果一无所获。因此，教师必须先布置好学生自学的任务，一方面，教师要求学生在课本上用笔划出生字词并查字词典，划出关键句段并认真理解；另一方面，教师要对这篇课文作充分的研究，并通过几个有概括性、诱导性的问题来指导学生自学，这样，学生带着问题去理解和分析文章，就会有的放矢，达到自学的目的。（ 二）让学生自讲自练。教师适时点拨学生自学，并非是老师和其他学生完全分离的埋头单干，其实质应是师生间的共同探讨和创造。例如，我每次在学生自学完毕后，就要从好、中、差三个等级的学生中抽出学生代表，让他们分别到讲台上来给其他学生和老师讲解他们的答案、思路以及他们在思考过程中存在的问题。然后，我专门把其中有错误、有疑问或有新意的地方提出来让学生探讨，并给予他们及时的指正和表扬，要求学生经过我的点拨后再去认真总结自己的思路和方法，并运用这些思路和方法去独立地做课后练习或其他资料上的习题，真正形成“自学——自讲——讨论——点拨——总结——自练”的参与型自学模式。（三）让学生相互评价，取长补短.。在检验学生自学结果和总结学生自学经验时，教师的点拨固然重要，但学生之间的相互评价和交流也绝不可少，他们可以在相互评价的过程中做到“择其善者而从之，其不善者而改之”，真正通过对别人的评价和总结来不断完善自己的思路和方法。例如，我在作文教学时，很少先去改学生的作文，而是要在学生互相评价和改正后再连同他们的评价一起点拨。其实，学生阅读同学的文章会感到无比的亲切，而且非常认真，这对他们的阅读和写作，尤其是自学能力的培养大有裨益。对于不同年龄阶段的学生，我们采用不同的形式组织学生提高他们的自学能力。低年级多采用朗诵美文、背诵课文、表演童话故事激发兴趣，用故事会、小文学家等为学生开辟文学乐园；中高年级的学生则多采用辩论会、文学家大比拼的形式为学生开辟乐园。但教学活动中不能将学生分出“优生”“学困生”而区别对待，否则教育的结果只能形成畸形的师生关系，并且对全体学生的发展极为不利。对于自身优秀的学生，老师要把他树立成为本班的榜样，在本班起到示范领头的作用，而对学困生则更应该把他们当成成长中的人，当成自己的朋友来以诚相待。而不是把它看作被动的，有待于喂给知识的“孩子”，在生活中更多的关注他们，随时发现他们的闪光点，慢慢他搞他们的能力。四、养成各种良好自学习惯 是自学语文的保障。 语文教育家叶圣陶说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好的习惯。”“凡是好的态度，好的方法，都要使之化为习惯，只有熟练了习惯，好的态度才能随时随地应用，好像出于本能，一辈子受用不尽。”良好的语文学习习惯是语文自学能力的内容与标志之一。语文学科的新课程标准总目标第三条指出：“培植热爱祖国语言文字的情感，养成语文学习的自信心和良好习惯，掌握最基本的语文学习方法。”结合小学生的身心特点，我认为，基本的自学习惯包括：（一）培养预习的习惯 预习是促进学生积极主动学习，提高课堂教学质量的关键，是激发学生求知欲和学习兴趣的重要手段。要养成预习的习惯，必须教给学生预习的方法。按照读懂一篇文章的要求，预习应做到四步：一画：默读课文，默读之后，马上理解整篇文章的意义，切勿读完了便勾画出自己不认识和不理解的词、句子。二分：试给课文分段，概括段意和文章的主要内容。三答：尝试性回答课文后面的问题。四提：提出问题。“有疑则进”，有求知欲，则有兴趣。课堂上带着期望而来，就有学习的主动性，就能发挥主体作用，把功课学好。 在这里,我要着重谈一下默读,默读是我们自学课文的主要方式。它要求不指读、不动唇。因此，我们在默读中，应该做到：（1）养成按句默读的习惯。即用眼睛一次把握住一个句子，而不是按字或一个个单独来瞧，以提高默读速度，培养整体观念。（2）养成边默读边查问的习惯。对不明白的地方，要及时查字典、翻资料、找工具书，弄懂了再读下去，不马虎了事。（3）养成边默读边思考的习惯，一边看句子，一边想这句话的意思。（4）养成边默读边画批的习惯。"不动笔墨不看书"，在默读过程中，要逐步养成边读边作记号，逐步具备批注的能力。（5）养成边读边记忆的习惯。在默读中，要边读边记忆文章的主要内容、主要情节、一些关键的词句和一些优美的片断.（二）培养使用字典的习惯在听说读写中，教给学生三种查字典的方法，使用字典的习惯。一记，在听说读写中，凡遇到不认识和不理解的字、词先记下来。二查，用三种查字法的任意一种查出自己需要理解的字词。三联，联系上下文看字、词出处的语言环境。四选，根据上下文选择字义词义，作出判断。五俗，用自己的话将字义词义通俗的表达出来。比如教学古诗“举头望明月，低头思故乡。”这句话中的“举”的含义，学生通过查字典知道，该字的意思为：（1）全（2）向上伸（3）向上抬。联系上下文我们选择（3）。（三）边读边做记号的习惯古人有“不动笔墨不看书”的说法，我们强调学生自学时必须动笔做记号，以起到突出重点、提纲契领、促进思维深入、弥补记忆不足等作用。教学中，我们根据需要教给学生做记号的方法，规范了符号，指定了内容。内容大致包括七个方面：生字新词，多音字，关键词语，精彩的语句，重要的地方，对某些内容有疑问，需要重读或摘抄的章节。学生处于不同的阅读阶段给相应的内容做记号，在这个过程中，知识得到了增长，思维也随之不断向纵深发展。边读边做记号应该注意三点：1、思考为主，记号为辅，不可喧宾夺主，让大量的记号挤占了思考时间。2、做记号要简明扼要，一个字一个词甚至一个符号能代替的，绝不要赘述多言。3.、做记号最好在课文中进行。有些教师让学生在笔记本上记，这样不利于学生的理解与复习。4、可适当运用这些常用符号：在下边画“——”，在下边加“·”，在下边加“○”，在后面加“？”和在前面加“△”等。（四）质疑问题的习惯“学贵存疑”。一个学生，如果在他的学习过程中没有提出问题，对知识的获得没有产生过疑问，那么，可以肯定地说，他不善于学习，也学不到什么东西。只有在学习中发现问题，找出难点，不断地产生疑难，又不断地解决疑难，才能获得知识，发展思维。培养学生质疑问难的习惯，首先教师要善于激发学生“敢问”。传统教学总是教师提出问题，学生思考回答，久而久之，学生思维容易处于被动，受到压抑，产生一种上课就是答问的定势。要使教师的“问”逐步过渡到学生的“问”，这就要求教师激发学生提问的勇气，为他们创造研究探讨的自由天地，调动思维的积极性。其次，要紧扣教材训练学生“会问”、“善问”。有些教师担心学生“不会提”、“乱提”、“提不好”，影响课堂教学进度和教学任务的完成，因而限制学生提问。其实，只要紧扣教材坚持不懈地对学生进行质疑问难的训练，学生是能达到“会问”、“善问”，从而形成独立的质疑问难能力的。以审题为例，有的教师这样训练：1、指导学生抓课文的重点词语提问。2、抓课题中的标点符号提问。3、抓事物之间的关系提问。这些提问既调动学生积极性，也锻炼思维能力，经过这样长期训练和引导，“不会提”、“提不好”的顾虑没有了，“乱提”也就渐渐纳入预定的教学轨道。课堂教学不是更有质量和效率吗？（五）独立完成和小组合作完成作业相结合的习惯完成作业是检验学生对所学知识掌握情况的重要途径，它学习有着重要意义：它能提高和检验学生乐趣。培养这一习惯应该注意：1、教育学生树立独立完成作业光荣，抄袭作业可耻的观点，在班级形成良好的作业风气。2、建立严格的作业制度，如尽量在课内完成作业，以提供良好的思维环境，收作业要及时，作业不得雷同，反馈及时等。3、教师应增加富有创造性的作业，减少机械性作业。我们强调学生必须养成独立完成作业的习惯，真正在作业过程中体验知识应用的巨大作用。如果真的遇到困难，自己无法解决时，又需要通过合作的形式来完成。小组合作完成作业，可以解决一些开放性问题、研究性问题、争议性强的问题，在很大程度上发展了学生的思维，开拓了学生的视野，拓宽了学生解决问题的多元思维。因此，必须加强学生自身能力和合作发展能力，保证独立完成和小组合作完成作业相结合，培养学生自由、良好的学习习惯。（六）阅读后写读书笔记的习惯写读书笔记，可以帮助学生加强对文章的理解，进一步提高阅读能力，同时，能促使学生主动地积累语言材料，学习写作方法，锻炼作文能力，接受思想教育。指导学生写读后感式的读书笔记，应该注意：1、要教给写读后感的方法。要求根据原文的内容和写法，结合自己的实际，写出感受最深的东西，要有“读”有“感”，夹叙夹议，以“感”为主，不要过多地抄录原文。2、深入理解原文，领会实质，抓一两个方面写感受，不要面面俱到。3、以练为主。训练初期评点可适当多一些，具体一些，学生掌握方法、适应后，可少评或不评。保证让学生每天有40分钟的课外阅读时间，内容包括少儿书报、少儿电视节目等；同时养成读思结合、不动笔墨不读书的习惯，坚持做好读书笔记，形式内容不限，可以是只言片语，也可以是精彩文段，还可以是漫画创作，学生自行设计，自得其乐。在丰富学生词汇、语感的同时，也逐渐培养了孩子的思维和鉴赏能力训练。（七）勤于动笔的习惯引导学生热爱生活，善于倾诉，及时把自己看到的、想到的、有意思的事情和事物写下来，坚持小练笔，坚持写日记，参加社会实践，办班级黑板报，编个人作文集等都是激发学生勤于动笔的好办法。既激发了学生学习的积极性和主动性，又增强了参与意识，形成了良性循环。（八）及时复习的习惯孔子“温故而知新，可以为师矣。”的著名论断。它就深刻地阐述了学习知识的目的就是为了将知识长期保存在大脑里，而新知识识记过后，很快就会遗忘，因此，需要及时复习巩固。首先，要指导他们根据遗忘的规律及时复习、多次复习。艾宾浩斯的遗忘曲线表明，遗忘的进程是先快后慢，因此，及时复习能够阻止通常在识记后立即就会发生的急速遗忘，而多次复习，才能达到长期保持的目的。否则，恢复字的识记，在每一课学完后及时地巩固，一个单元学完后再次复习，期中期末测试时再进行集中复习，这样一般能收到很好的识记效果。其次，要教给学生多样化的复习方法。复习并不等于单纯重复。机械重复活动不仅容易使学生产生消极情绪，而且容易使大脑疲劳。运用多样化的复习方法，则会使学生感到新颖生动，激发智力活动的积极性，从而提高复习效果。还是以生字识记为例，除了采用看拼音写词语、听写等常见方法外，还可采用找朋友（形近字辨析）、请你当医生（纠正错别字）、开火车（生字组词接龙）等多种方法，学生往往在玩中生动活泼地复习巩固了知识。最后， 要培养学生自己写学习小结的习惯。课后复习在一课书学完后，抓住课后作业题进行复习。单元复习放在一组课文学完之后，写出该组的重点来。期末考试指学期终结前的复习，抓住字词句篇几个重点，归纳复习，写出复习总结，学年复习放在暑假，自学复习提纲，按提纲抓要点，再写出小结，最后有条理地记忆。这样，便于沟通知识的联系，温故而知新，从而牢固地掌握知识。综上所述，学生语文自学能力的高低是判断该生能否主动的、创造性地进行学习的重要标志。自学能力的培养是一项综合性的工作，要全方位进行。因此，在语文教学中，教师应坚持“学生为主”的原则，把学生的主动权交给学生。引导学生会思、善思，努力培养学生的自学能力。经常讲革命先辈和科学家的故事，使学生了解杰出人物成长的过程，理解他们崇高的境界，使学生认识到为祖国为人类进步而奋斗是攀登科学高峰的力量源泉，激励学生为中华崛起而发愤学习。培养学生的自学能力是教师传授知识的一种手段，学生可以终身受用的一种学习方法，只有把能力的培养贯穿到语文教学活动的始终，才能把语文知识深深印在学生的脑海里。至于培养学生自学能力的手段和方法有很多，我相信只要我们语文教师转变教学观念，解放教学思想，努力地深入到学生中去，一定会有更大的发现，在教学中不断总结经验，真正培养学生自学能力，为学生终身学习和未来的发展打下坚实的基础。
第一：平时多总结我们应该清楚，高中所学的东西并不是整体的，它显得些许零散，这就需要同学们把这些零散的知识点凝聚起来，形成知识体系，这将会给你的高考提供很大的帮助，可以让你更容易解出综合性强的题目。此外，这里所指的总结绝不仅仅是知识点的总结，还是对自己的总结。譬如说，自己什么时候学习效率最高、自己对哪一个学科比较感兴趣、什么时间段适合做题、什么时间段适合记忆、怎么做才能让你拥有更好的考试状态等等，这些都是你自己的规律，对于这些规律，一定要加以总结，这是提高自我的最好途径，也是让学习能力变强的最好途径。第二：多研究，训练思维对于学习，我们的目的不是记忆，记忆只是机械地学习，很难实现质的改变，唯有理解，才能丰富我们的思维。所以，对于课本上所提到的知识点，不要一味地记忆，要从原理方面去理解，只有这样，才能加深对知识的认识。如果做题时遇到经典题型或者是难题，要珍惜这些题，要认真研究这类题，研究出题人的思想，研究这道题的解题关键，研究这类题的解题思路，只要不断研究，你的做题思维就会有所提升，成绩自然会随之有不小的变化。第三：多和学霸交流“环境造就人才”这一名言早已烙印于人们的心中，这句话十分有道理。如果你经常封闭自我，与外界缺少交流，那你就是一个人在战斗；如果你试着“走出去”，与学霸交流学习心得和学习经验，那么你就是以一个“团体”的名义去战斗。所以，要想让自己的学习能力更强，就得与学习能力强的人融合在一起，观察他们的学习技巧，和他们交换学习经验。通过持续性的交流，你们的学习能力都会有很大的提升。培养学习能力，从来都不可能一蹴而就，但是只要你愿意去探寻自我、探寻高考，你的学习能力一定会逐渐提高，成功也会随之而来。
塑造大学生自尊自信、理性平和、积极向上的心态 作为社会上拥有比较丰富知识的一群人，大学生培养健康的心态尤为重要。一个只有知识没有良好道德素质的人是可怕的，只有拥有了健康的心态才能更好的促进大学生去追求一种积极向上，有利于国家发展。、和社会进步的生活方式。 大学生应该成长一个自尊自信、理性平和、积极向上的人，应该成为错金社会和谐的模范兵与先行者。十几年文化的积累不应该成为作恶的工具而应该成为向善的法宝。应该去走一条充满爱的道路，去用自己的行动去感染生活中的每一个人。 作为一名大学生首先应该自尊自信。自尊自信首先应该克服自卑媚外的倾向。要增强自我认同感，增强民族的自尊心与自信心。自尊要求我们要知耻辱，不以丑为美、以恶为善，不一味的崇洋媚外，不因一些小利而卑躬屈膝，甘受别人的欺侮。自信要求我们于生活中大胆去展示自我，扬自信风帆方能乘风破浪。克服自卑心理,去勇敢的追求自己想要的生活.”千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”,抱定必胜的信心,去勇敢闯一闯.自尊自信是对一个大学生最基本的要求，我们也欣喜的看到越来越多的大学生已经具备了这一素质，并把它贯穿于生活的方方面面。同时也不应该忽视两种相对立的心态：自卑与自大。自卑者易自我怀疑，自我否定；自大者以自我为中心而忽视了集体中他人自由发展的权利。这两种心态要不得。 其次大学生应该培养理性平和的心态，克服浮躁偏激的倾向。有人说这是一个浮躁的时代，这是一个急功近利的时代。作为大学生应该形成自己独立的判断能力，不唯上，不唯书，不人云亦云，要保持乐观、冷静、谨慎的态度面对自我与外部世界以及处理外部的事情。大学生应该形成自己独立的世界观、人生观、价值观，学会用批判的方法去看待问题，对事物应该有自己独特的见解，不跟风从众，不随波逐流。分析问题是应该用理性代替冲动，要控制情绪而不是让情绪控制你。愤青的存在固然可贵，但要真正的寻找合理的途径去表达自己的诉求，不因自己的冲动做出一些违背自己最起码的道德的事。大学生应该培养自己包容万物的宽广胸怀，保持平和心态。 最后大学生应该有积极进去的精神，积极向上的心态。要敢于竞争，积极奋进，而面对前进道路上的矛盾与挫折时要保持乐观无畏的精神，时刻保持思想的生动活泼。古语有云：天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。大学生应继承古人之精神，以宽广胸怀对待世界，以自强不息精神去奋斗，面对生活中随时可能来临的挫折要有充足的思想准备，胜不骄，败不馁，奋斗无悔。一个民族需要一群仰望星空的人，而大学生理应担起这种责任。用积极向上的心态去奋斗这生命中最美的年华。积极向上的心态要求我们不沾沾自喜于现在所取得成绩，不能一味的去抱怨社会的不公，国家的贫穷，而应该对未来充满希望，去积极地奋斗，用自己的努力去改变这个社会和自己。奋斗的过程终将成为一部你的成长史，奋斗的过程也必将是为祖国社会的发展注入活力的过程。 大学生，天之骄子也。十几年的教育不应只是收获一张文凭，获得一些皮毛的知识，而应成长为一个具有优秀的心理道德素质的人。自尊自信、理性平和、积极向上是对每一个大学生道德素质最基本的要求。大学生应该不断提高素质，把个人的前途命运和国家的发展联系起来，以国家发展为荣，吧自己奉献于祖国
做一个自尊自信的大学生。我们首先要。自爱。保护好自己做事情的时候要大大方方的。主动积极的帮助他人参与活动积极学习认真地做好每一件事情。大学生不应该时刻在宿舍睡懒觉，也应该好好的学习，在大学生活中好好充实自己，让自己变得更加的好。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的 自我评价 、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理。下面是我为你精心整理的大学生心理健康论文1000字，希望对你有帮助!大学生心理健康论文1000字篇一 类自从诞生以来，就非常注重自己的健康.特别是当今社会处于多变革、快节奏、高信息、强竞争的情况下，重视心理健康，提高全民族的心理素质，不但是社会发展的需要，也是人类自我完善的客观需要。作为新世纪的大学生，学会更好地认识自己、了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，掌握心理调适 方法 ，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康 教育 的重要课题。 大学生人生观、价值观尚为最后形成，心理还未完全成熟，在复杂多变的社会环境中难免会出现心理失衡，产生心理困惑。因此，加强心理品质锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，不仅可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且是建立和谐的人际关系，有效地学习和工作，发挥自身聪明才智的基本条件。 一、树立正确的人生观 人生观处于人的心理现象的更高层次，是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则。大学阶段是一个人的人生观趋向定型时期，正确的人生观是大学生心理健康的指南和保证，是人生的精神支柱。树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，才能做到在任何情况下都不会丧失信心和追求，不会在身处逆境、遭遇挫折而一蹶不振或导致心理困惑;树立正确的人生观，才能科学地对待社会、人生与生活中的各种矛盾，才能对周围的各种事物、环境有适度的心理反应，防止心理反应失常，促进心理健康，使自己处于一种乐观奋发的精神状态之中，乐观地工作学习和生活，这有利于提高对心理冲突和挫折的承受能力，防止心理障碍的发生。总之，树立正确的人生观和世界观，是保持心理健康，战胜一切心理动荡和不安的最基本条件。 二、增强心理品质锻炼 1.善于认识自我 培养良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，确立合理的自我评价体系，找准自我评价的标准，客观地分析自己的长处和缺陷，不以自己之长而骄傲，也不因自己之短而自卑;培养健康的人格品质，自信而不自负，谦虚而不自卑，乐观而不盲目，克己而不过分;勇于承认错误，善于自我批评;根据自己的实际情况确立抱负水准，成为自己命运的主人。 2.意志品质坚强 意志是一个人支配自己行为的心理过程。意志品质在人的行为中起着非常重要的作用。它犹如汽车上的方向盘，主导着人的行为，又如制动器在遇到问题时要及时刹车或减速。在生活的道路上人们会遇到各种不如意的事情，遭遇各种挫折，能否始终不愉地坚持目标，战胜困难和挫折，最后成就事业，关键在于有没有坚强的意志品质。所以养成坚强的意志品质对大学生来说是十分重要的，没有坚强的意志品质就不可能构建完美的个性。只有果断坚毅、坚定不移、持之以恒的意志品质，才能促进心理健康和人格完美。 3.有丰富的 心理 健康知识 心理健康素质的培养对大学生来说是非常必要的，所以大学生有计划有目的的学习一些有关心理健康的知识，阅读有关心理学书籍，从理论上提高自己。并借助心理学书籍来认识自己，包括认识自身可能存在的心理问题、心理障碍，自觉地有意识地改变自己那些不健康的观念、想法，用正确的心理健康知识武装自己。注意自己的性情修养和心理保健，使自己的精神始终处于一个相对稳定的状态中，不受或少受那些不良刺激和影响。 学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学 文化 知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。 总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。 大学生心理健康论文1000字篇二 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是 其它 素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。 三、当代大学生心理问题的现状 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定;2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人;3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁;4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。 大学生心理健康论文1000字篇三 前言： 人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。而人生挫折与困惑则是一个人迈向成功的征途中所必须认真对待的一个基本课题。适度的挫折与困惑具有一定的积极意义，困惑可以让我们在感到迷茫时静下来思考，找寻解决的方法，寻觅人生的真谛。适当的挫折亦可以帮助人们驱走惰性，增强我们的意志与责任心，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家帕克森说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”遇到困惑与挫折并不可怕，谁的人生又会是一帆风顺的呢。关键的问题是应该我们遇到挫折与困惑时怎样去应对。 摘要：对于我们，虽然身份还是大学生，但是从年龄上来讲我们已经是成年人了，离开父母的襁褓，离开了家里的温室环境，离开了象牙塔的保护，可以暂时不用考虑婚姻，就业，创业，工作等琐事，但是对于那些第一次离开父母的人凭借着天之骄子的优越感，最是觉得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在实际的学习， 考研 ，恋爱等问题上却又屡遭坎坷，第一次经历人生的低谷和逆境，对谁都是那一接受的问题，那么对于我们到底该如何面对这些挫折和坎坷?这是一个问题。 关键词：心理健康 困惑 挫折 解决方法 一 挫折与困惑的概念 所谓人生挫折,是指人们在某种动机的推动下,在所要达到目标的过程中所遇到的障碍和由此在个人内心深处引起的痛苦体验,通俗的说,人生挫折也就是人们常见的逆境状态与不幸感受. 人生挫折,本质上是人生实践与人理想的矛盾冲突,,现实的实践未能达到理想所企盼的目标,使理想未能变成现实.这一理想的落空,在人们心灵深处引起强烈的震撼从而造成人生毁灭感或努力改变现状的使命感和紧迫感. 自身条件限制使目标无法实现的境况是显而易见的,诸如个人的相貌,身体素质,经济状况,智能水平,心理素质等原因使个人的需要难以满足而形成挫折感.个人认识的偏差造成理想失落的景象则往往是隐形的. 个人对人生价值目标定位失当或追求的理想与奋斗途径方法相背离,都会使奋斗目标无法实现或达到的现实目标与心中企盼的理想目标产生距离,引起内心的失落与不平衡感。 人们在社会中生存，就必然会遇到这样或那样的困惑与挫折。在市场经济大潮中，人的活动与交互关系越来越频繁、越来越复杂。这一变化在激发人们多种多样的动机和目标的同时，也增加了个体人生挫折的概率。对此我们不能消极地忍耐或回避而应直面正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。 对于我们遇到困惑的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读硕士学位，可又处于热恋之中;读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突”人在遭遇困惑时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折与困惑的时候，又应如何进行调试并加以客服呢?或许不同的人有不同的方法。 随着社会经济的发展， 社会上的竞争压力也在逐渐增加， 对于刚刚成为大学生的我们， 随之而来的心理问题也日益严重。 对于我们这里的一切都是陌生的， 包括周围的同学。这会使很多学生刻意的去回避与陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我该何去何从.我本身就是一个不善于表达的人，加之枯燥的高中生活，使我变成了一个非常内向的学生。对这一性格缺点我深有体会，因为在一个陌生的环境如果不能够很好的去表达自己，去主动沟通，是很难适 应新环境，并建立属于自己的新的人际关系的。 于是，抱着锻炼性格的态度，我加入了学生会和学生社团，并且，在活动过程中，我会不可避免的同各种各样的人打交道，可以说经过与不同人的接触，大一的这半年，我的性格有了可观的变化，同陌生人在一起，通过沟通的方式我可以将自己的想法完全的表达出来。并且，由于这一变化所带来的效果，我同周围同学的关系非常融洽。其实，人总会长大，终会脱离父母的襁褓去面对未来属于你的世界。 无论新接触的环境如何陌生， 要学会去面对他们，去接受他们。刚刚开始新生活的或许还不适应自己的改变，但时间久了你就会发现，原先的墨守陈规让自己错过了多少美妙的东西。所以，我个人认为，要想适应新的生活环境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。 二应对挫折与困惑的方法 不同的人遇到困惑与挫折的可能性的大小是不同的，不同的人对困惑与挫折的反应也不会一样。一般说，人们面对困惑与挫折时表现的不同反应是由其对目标的理解、心理承受力、情绪调控力三个因素所制约的。在实际生活中，每个人追求的人生价值目标是不同的，目标的重要性往往与反应强度成正比。面对困惑与挫折产生不同的反应，还与个人心理素质有关。具备良好心理素质的人在身处逆境、面对挫折时，能够做到处变不惊，表现出较强的承受能力。人的挫折承受能力与人的性格、阅历、教育程度等因素直接关联，青年人之所以在遭遇挫折时容易走极端，与其人生的社会经历比较简单、缺乏生活的磨练和体验是有必然联系的。人们面对折的反应，首先表露于情绪，能否恰当调控情绪，是一个人自我意识水平的重要反映。有的人之所以在别人看来总是事事如意、一帆风顺，并不是他们不曾有挫折，不曾有困惑烦恼，而是他们有较强的调控能力，能够从消极的挫折反应中尽快摆脱出来，正视现实，重新认定目标。反之，长时间地被挫折的困惑所缠绕、不能自拔，则可能引致更大的挫折，造成恶性循环。那么面对生活中的困惑与挫折是的具体的应对方法又是什么呢? 1首先摆正心态，正确认识困惑与挫折。困惑与挫折是每个人成长过程中所必须经历的，可以说没有挫折就没有成长。因此，当我们遇到挫折的时候应该庆幸，因为这是上天给予我们成长的机会，我们需要的不是畏惧而是感激，进而摆正心态，从容的面对挫折。 2适当的宣泄。有时候造成挫折的原因并非自身的能力问题，而是这个社会残酷的现实，例如 职场 上常见的裙带关系，因为这样的原因而遭受到挫折很多人都会觉得委屈，心中会存在一股闷气，此时我们就需要把这股闷气宣泄出来，如果任其堆积对我们的健康也没好处，但是有一点要注意，宣泄要适度。 3向家人或朋友倾诉。果你不会自我宣泄的话，向他人倾诉也是一个不错的办法，效果或许比自我宣泄更好，很多时候家人或朋友的一句鼓励的话语都会令自己信心倍增，那些挫折带来的负面情绪自然会烟消云散。 4客观和冷静的分析。虽然产生的挫折可能是由于现实的不公，但是同时也反映出了我们的不足。我们应该客观的和冷静的分析产生这次挫折的原因，是能力，是信心，或者是关系。只有正确的认识了产生挫折的原因，才能寻求解决之道，进而避免下次因为同样的原因再次承受同样的挫折。 5寻求解决之道。找到原因之后我们就需要方法战胜由此原因所产生的挫折。例如同等能力的情况下而被淘汰所产生的挫折，此时我们不应该埋怨而是应该提高自己的能力，以优越的能力战胜这个原因可能会带来的挫折，这也正是挫折能使我们成长的原因。 6学会宣泄，摆脱压力。面对挫折与困惑，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。 从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护 措施 ，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 7学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造乐的良。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 三 认识自我 对于我自己从小成长在一个和谐的村子里，父母不是白领，不是企业家，更不是名门望族，他们都是老老实实的农民，我从没有因为自己出生在一个农民家庭而感到卑微，因为我是幸福的，小学初中高中都不曾像现在这样彻彻底底完完全全离开他们，来到一个陌生的环境中，一切都要靠自己去争取，现在正是我经历生活的洗礼，成长磨练的机会，自从高三起，也许是为了备战高考，真的，自己都能感觉到自己变化很多，不再去和别人去计较那些没有意义的事情，有些事不用去与人讲道理，因为你和他根本没法讲道理。 对于美好的未来我充满了无尽美好的憧憬，随让我知道梦想是美好的，现实是骨的，但只要我不懈的努力，与梦想的距离也会一步一步的接近，虽然对未来还是有点惧但我能够认清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不该碰什么，，，，我想在未来大学三年生活里学习必要的专业知识，，取得应该获得的荣誉，用知识丰富我还未开的大脑一边在步入社会这个激烈的战场上得以坚强的生存下去。 四 总结 人的一生总有坎坷与挫折，不如意事十有八九，但无论何时何地，也无论是何种困难，我们都不要失去自己对美好未来的追求，只要我们用自己百分百的努力去获得自己百分百的汗水，即使结果并不如人意，但人生的命运仍旧会给你以幸福的微笑。 参考文献 [1]《心理健康全书》朱月龙山东人民出版社 [2]《大学生心理与健康》李大卫主编西安交通大学出版社 [3]《积极心态的力量》邱小亮译东方出版社 [4]《心理健康枕边书